Comment arrêter le soulèvement sec?
Pour arrêter le soulèvement sec, essayez de manger une petite quantité de quelque chose de froid, comme des glaçons ou un Popsicle. Assurez-vous de garder la bouche fermée pendant que vous mâchez afin que l'air ne pénètre pas dans votre système digestif et que vous vous sentiez plus nauséeux. Si vous vous sentez mieux avec quelque chose dans l'estomac, essayez de manger des aliments fades comme des craquelins ou des toasts et buvez un verre d'eau froide. Vous pouvez également essayer de prendre un antihistaminique, ce qui peut aider si vous avez une réaction allergique. Cependant, si vos sensations sèches ne disparaissent pas, consultez un médecin. Pour obtenir des conseils de notre infirmière examinatrice sur la façon de prévenir le soulèvement sec à l'avenir, continuez à lire.
Comment pourrais-je arrêter le soulèvement sec quand je suis nerveux?
Le soulèvement sec est cette sensation que vous ressentez lorsque vous êtes sur le point de vomir mais que rien ne sort de votre bouche. Cette condition est couramment observée chez les femmes enceintes, mais elle peut arriver à n'importe qui. Dans la plupart des cas, vous pouvez arrêter le soulèvement sec en mettant la bonne nourriture ou la bonne boisson dans votre estomac - généralement quelque chose de fade, sucré ou froid - ou en utilisant des médicaments en vente libre comme un antihistaminique ou un anti-nauséeux, selon le cause sous-jacente et votre état de santé actuel. Le soulèvement sec disparaît généralement avec les soins à domicile, mais lorsqu'il se produit de manière incessante, il est préférable de consulter rapidement un médecin.
Méthode 1 sur 3: utiliser des remèdes maison
- 1Buvez beaucoup de liquides. L'une des principales causes du soulèvement sec est qu'il n'y a pas assez de fluides circulant dans votre corps, ce qui provoque un déséquilibre hydrique. Votre meilleur plan d'action, alors, est de boire beaucoup de liquides. Rappelez-vous la règle: buvez au moins 8 à 12 verres d'eau chaque jour. Les boissons pour sportifs avec électrolytes sont également bonnes pour corriger ce déséquilibre.
- Si vous ne pouvez pas tolérer les liquides en raison du mauvais goût dans votre bouche, réhydratez-vous progressivement. Commencez par prendre de petites gorgées d'eau, de jus de pomme ou de thé à la menthe.
- La déshydratation due au soulèvement à sec cause beaucoup de problèmes. Avec la perte de mucus, votre corps signale à votre cœur de travailler plus fort et à vos reins de travailler deux fois plus. Lorsque les organes vitaux sont stressés, cela peut entraîner un arrêt total, ce qui, dans le pire des cas, peut entraîner la mort.
- 2Mâchez de petits morceaux de gingembre ou de cardamome pour soulager les nausées. Les herbes aromatiques comme le gingembre et la cardamome peuvent réduire les nausées et aider à contrôler vos poussées sèches. Mâchez un tout petit peu de gingembre frais ou séché ou une graine de cardamome et voyez si vos symptômes disparaissent.
- 3Mangez quelque chose de sucré pour augmenter votre glycémie. Un faible taux de sucre dans le sang (ou hypoglycémie) est un signal que votre corps manque de certains nutriments dont vous avez besoin pour fonctionner pleinement. Cela peut provoquer un soulèvement sec et servir également d'avertissement. Heureusement, on peut y remédier rapidement en mangeant une sucette glacée ou des bonbons.
- Le maintien de votre taux de sucre prévient non seulement l'hypoglycémie et le soulèvement sec, mais vous aide également à rester concentré. Manger quelque chose de sucré apportera du glucose à votre cerveau et aidera à transporter l'oxygène vers votre sang afin qu'il puisse circuler correctement dans les différentes parties de votre corps.
- 4Mangez des aliments fades, comme du pain grillé ou des biscuits salés. Ces aliments secs, légers ou quelque peu insipides diminuent la sensibilité palatine de la langue. Cela réduit le soulèvement sec, élimine ce mauvais goût dans la bouche et peut même empêcher l'envie de s'aggraver. Ces aliments doivent être mous, non épicés et faibles en fibres. Quelques bons aliments fades sont:
- Soupe, bouillon, bouillon
- Eau de riz
- Céréales (gruau, crème de blé, corn flakes)
- Pudding et crème pâtissière
- Des œufs
- Tofu
- Pain grillé
- Biscuits au soda
Comment arrêter le soulèvement sec en allant à la salle de bain? - 5Gardez la bouche fermée pendant que vous mangez. Lorsque vous mâchez la bouche ouverte, vous laissez l'air pénétrer dans votre tractus gastro-intestinal supérieur. Cela peut augmenter votre risque de soulèvement sec. Mâchez la bouche fermée pour réduire au minimum l'apport d'air.
- Vous pouvez également réduire votre consommation d'air lorsque vous buvez en buvant dans une tasse au lieu d'utiliser une paille ou de boire directement dans une bouteille ou une canette.
- 6Évitez les aliments et les boissons à forte teneur en air. Manger des aliments contenant beaucoup d'air peut aggraver les soulèvements secs. Évitez les boissons gazeuses et la bière, ainsi que les aliments comme la crème glacée, la crème fouettée et les omelettes.
- 7Mangez souvent de petits repas. Manger une grande quantité à la fois peut provoquer des poussées sèches ou des vomissements complets. Au lieu de manger 3 repas complets par jour, divisez chaque repas en 2 et faites un plan de 6 repas - vous mangez la même quantité, juste espacée tout au long de la journée.
- Ne laissez pas votre estomac se vider. Ceci est corrélé au maintien de votre taux de sucre dans le sang, en plus de soulager votre sphincter gastrique. Alors qu'un estomac vide est un déclencheur pour le soulèvement sec, l'hypoglycémie doit également être prise au sérieux car elle peut causer une myriade d'autres problèmes comme des étourdissements et des nausées.
- 8Arrêtez de consommer de la caféine. La caféine est un stimulant puissant et addictif auquel notre corps réagit facilement. Puisqu'il s'agit d'un produit chimique si puissant, il peut provoquer une hyperactivité du tractus gastro-intestinal, entraînant des poussées sèches et des vomissements lorsqu'on en consomme trop. Pour éviter cela, limitez votre consommation de caféine à 250 milligrammes par jour.
- Le café, le thé et les chocolats ne sont pas les seuls produits contenant de la caféine. Consultez l'étiquette pour connaître la quantité de caféine sur chaque produit que vous consommez.
- 9Prenez quelque chose de froid. Les aliments et boissons froids diminuent la stimulation du système gastro-intestinal. Si vous choisissez quelque chose avec du sucre, c'est 2 avantages sur 1. Cependant, assurez-vous de ne consommer que ce que vous pouvez tolérer. Commencez avec une petite quantité et augmentez-la si vous le pouvez. De bons exemples sont:
- Soda froid et décaféiné
- Chips de glace (mettre dans votre bouche et laisser fondre)
- Sucettes glacées
- Sorbet
- Une barre de yaourt glacé
Méthode 2 sur 3: utiliser un traitement médical
- 1Prenez des antihistaminiques (benadryl). Ces médicaments sont pris pour gérer les symptômes allergiques causés par des déclencheurs qui peuvent également provoquer des vomissements. La prise d'antihistaminiques aidera à gérer la douleur causée par les histamines au cas où vous seriez déshydraté en raison d'un soulèvement sec. 1 ou 2 comprimés d'un antihistaminique comme Benadryl devraient aider à arrêter l'envie de vomir.
- L'histamine est en fait un messager chimique essentiel dans le cerveau. En outre, il gère l'apport en eau ainsi que la gestion de la sécheresse dans le corps. C'est lorsque ces produits chimiques se déclenchent lors d'une réaction allergique qu'un antihistaminique est utile.
Comment puis-je savoir ce qui ne va pas chez moi si je suis à sec? - 2Envisagez de prendre des médicaments anti-vomissements/nausées. Des médicaments comme la Bonine et les phénothiazines peuvent être pris pour stabiliser le contenu gastrique dans votre estomac et aider à arrêter les vomissements. Ceux-ci doivent être pris une fois par jour ou au besoin chaque fois que des symptômes apparaissent. Discutez avec votre médecin de ce qui vous convient - la posologie dépendra de la gravité de votre état.
- Les phénothiazines (Compazine et Phenergan) bloquent les récepteurs de la dopamine qui déclenchent les neurotransmetteurs pour les vomissements involontaires. Une fois ces neurotransmetteurs bloqués, les haut-le-cœur cesseront probablement.
- 3Discutez avec votre médecin des médicaments contre l'anxiété. De toute évidence, l'anxiété provoque du stress. Lorsque vous êtes stressé, une horde de symptômes se manifestent qui peuvent conduire à un soulèvement sec. La prise d'Ativan ou de Xanax au besoin ou lorsque des crises d'anxiété se manifestent peut grandement aider si vous soupçonnez que le stress peut être la cause de votre soulèvement sec.
- L'alprazolam (Xanax) est généralement prescrit à raison de 0,25 mg trois fois par jour pour les crises d'anxiété brèves. Cependant, le dosage correct des anxiolytiques doit être laissé à la discrétion de votre psychiatre. Ce sont des "downers" et doivent être pris avec précaution car ils ralentissent et diminuent tout, de la fréquence cardiaque au fonctionnement des organes.
- 4Envisagez des mesures alternatives comme l'acupuncture. Parfois, des mesures alternatives telles que l'acupuncture et l'acupression sont également considérées comme efficaces contre le soulèvement sec, en particulier pour les femmes enceintes. Le principe impliqué ici est que lorsque l'énergie est déséquilibrée, la maladie se développera. Afin de rétablir l'équilibre, certains points doivent être stimulés afin de réduire les épisodes de soulèvement sec ainsi que de détendre le tractus gastro-intestinal. C'est là qu'intervient l'acupuncture.
- Si vous n'aimez pas les aiguilles, pensez à l'acupression ou à un massage des tissus profonds. Mentionnez à votre masseuse que vous souhaitez soulager les points de pression pour votre santé.
Méthode 3 sur 3: prévenir les futurs épisodes
- 1Hydratez-vous avant de consommer de l'alcool. Avant une nuit de beuverie, essayez de boire au moins 750 ml (3 tasses) d'eau, ou la quantité que vous pouvez tolérer. Boire beaucoup d'eau avant de boire de l'alcool permet d'éviter une déshydratation sévère. Avec suffisamment d'eau dans votre système, l'alcool se dilue et son absorption est ralentie, retardant ainsi les effets négatifs de la surconsommation, comme les vomissements et le soulèvement sec.
- Après avoir consommé trop d'alcool, l'alcool remplace l'eau dans votre corps, ce qui vous déshydrate. Vous finissez par vomir jusqu'à ce qu'il ne reste plus rien. C'est alors que le soulèvement à sec commence. Avec plus d'eau dans votre système, les soulèvements secs peuvent être évités.
- 2Mangez des aliments riches en graisses saines. Les graisses réduisent l'absorption d'alcool dans votre corps. Cela fonctionne de la même manière que de prendre plus d'eau. Il ralentit l'absorption de l'alcool par le corps, retardant ainsi ses effets. Cependant, il existe une différence entre les graisses saines et les graisses malsaines. Voici quelques sources de matières grasses qui vous permettront de vous sentir énergique et en bonne santé:
- Poissons gras, comme le saumon, le maquereau et le hareng
- Noix, amandes et autres noix
- Huiles d'olive, de pépins de raisin et de lin
- Avocats
- 3Relaxer. L'anxiété et le stress sont des choses que nous vivons tous. Les personnes qui ont des difficultés à gérer le stress ressentent des signes et des symptômes dans le corps. C'est ce qu'on appelle la «conversion», un type de mécanisme de défense contre le stress et l'anxiété. Des nausées, des vomissements et des haut-le-cœur apparaissent sans cause physique évidente. Pour éviter cela, restez détendu!
- En plus de prendre des anxiolytiques, introduisez le yoga, la méditation ou des exercices de respiration profonde dans votre routine. Si cela ne vous convient pas, prenez des vacances ou essayez un passe-temps relaxant. Même si c'est une demi-heure de «temps pour moi», cela vous aidera.
Pour arrêter le soulèvement sec, essayez de manger une petite quantité de quelque chose de froid, comme des glaçons ou un Popsicle. - 4Évitez les déclencheurs comme les mauvaises odeurs. Une odeur nauséabonde et qui vous fait tourner l'estomac peut vous donner envie de vous soulever à sec. Les odeurs nauséabondes courantes comprennent la fumée, le parfum et certaines odeurs de nourriture. Essayez de les éviter si vous vous sentez particulièrement sensible aux odeurs, à la lumière et au son. Si vous ne pouvez pas l'éviter, portez un masque pour vous couvrir le nez et la bouche ou utilisez simplement un mouchoir.
- Les odeurs déclenchent des poussées sèches en envoyant trop de stimuli chimiques au cerveau. Votre système olfactif est fortement connecté à votre système digestif, donc une mauvaise odeur peut produire l'envie de vomir.
- 5Minimisez l'exposition au mal des transports. De nombreuses personnes ressentent le besoin de vomir lorsqu'elles souffrent du mal des transports. Cela se produit lorsque ce que nous voyons et ce que notre corps pense être notre position ne sont pas en conjonction. Le simple fait de conduire sur une route venteuse peut en être la cause, tout comme le fait d'être sur un bateau, des montagnes russes ou toute autre expérience de bousculade de haut en bas, de gauche à droite.
- Essayez de ne pas écouter les gens parler du mal des transports. Pour une raison inconnue, une personne qui écoute les gens qui disent qu'ils ont le mal des transports peut aussi l'avoir. C'est comme bâiller, parfois c'est contagieux.
- Pour lutter contre le mal des transports, regardez un objet fixe (exemple: l'horizon) lorsque vous voyagez dans n'importe quel véhicule. Les vues fixes ne stimulent pas le cerveau, ce qui réduit l'envie de se soulever.
- Dans le cas où le soulèvement sec n'est pas totalement résolu avec des traitements à domicile, il est préférable de rendre visite à votre médecin pour obtenir des médicaments sur ordonnance pour gérer les symptômes.
- Les aliments riches en matières grasses, épicés et crus doivent être évités pendant que vous avez des nausées pour éviter d'autres problèmes gastro-intestinaux.
Questions et réponses
- Depuis quelques semaines maintenant, chaque jour, j'ai la nausée. Mais tout récemment, j'ai commencé à avoir la diarrhée. Je suis hypocondriaque et j'ai un peu peur. Cela ne partira pas. S'il vous plaît aider. Que devrais-je faire?Je pense que vous devez consulter votre médecin pour une évaluation et une évaluation approfondies de vos symptômes afin de traiter les causes profondes de votre ou vos affections et vous aider à vous sentir mieux.
- Avez-vous d'autres astuces si aucune de ces méthodes n'a fonctionné?Ces méthodes devraient fonctionner ou au moins montrer de petits signes d'atténuation des nausées ou du soulèvement sec. Si vous avez essayé physiquement TOUTES les méthodes telles que manger certains aliments antinauséeux ou boire des liquides et que rien ne s'est avéré efficace, essayez de ne pas penser au fait que vous avez envie de vomir. Essayez de vous distraire avec autre chose. Bien que cela puisse sembler idiot, cela peut être utile pour arrêter les nausées.
- Je reste sec à soulever et à vomir quand je fais à peu près tout ce qui est physique. Que puis-je faire?Vous devriez vraiment consulter un médecin au sujet de vos symptômes. Ils sont très sérieux. Le médecin peut vous prescrire un épi-stylo à emporter en cas de choc anaphylactique.
- Je me suis réveillé étourdi et sec avec l'eau à la bouche et le nez qui coule. Qu'est-ce qui ne va pas?Vous semblez avoir des problèmes d'estomac et/ou des nausées. Prends des médicaments et ça devrait aller. Si vos symptômes ne s'améliorent pas, prenez rendez-vous avec votre médecin.
- Le yaourt aide-t-il pour les petits manger?Non. C'est une mauvaise idée de consommer des produits laitiers si vous avez la nausée. Le yaourt est laitier.
- Comment trouve-t-on les ulcères?Les ulcères sont diagnostiqués en fonction des symptômes, des antécédents, de l'examen physique, des travaux de laboratoire et/ou de la gastroscopie supérieure d'une personne.
- Mon estomac est souvent inconfortable à cause des nausées et des soulèvements secs, encore plus lorsque je m'allonge. Je ne peux pas dormir à cause de mon estomac qui se sent comme ça. Que puis-je faire?Ne vous allongez pas lorsque vous ressentez le besoin de vomir, car cela ne fera qu'empirer les choses. Asseyez-vous, buvez des liquides et mangez des aliments antinauséeux (bonbons au gingembre, graines de fenouil, craquelins secs, etc.) pour aider à calmer votre estomac. Sinon, ne dormez qu'une fois que votre estomac s'est calmé et que vous n'avez plus de nausées ou de nausées.
- Comment arrêter le soulèvement sec en allant à la salle de bain?Gardez la bouche fermée pendant que vous êtes dans la salle de bain et essayez de mâcher un morceau de gingembre ou de cardamome.
- Je n'ai pas mangé depuis plus d'une semaine à cause de problèmes d'argent, mais j'ai consommé des liquides froids comme de l'eau. Pourquoi cela me causerait-il un soulèvement sec?Votre corps réagit très probablement au fait de ne pas obtenir la nutrition dont il a désespérément besoin pour survivre. Si vous ne prenez que deux petits repas par jour, environ 8 à 10 verres d'eau par jour et que vous prenez une multivitamine par jour, vous serez en bien meilleure santé qu'aujourd'hui. Si vos finances sont si précaires que vous ne pouvez pas vous permettre de manger ne serait-ce qu'un peu, vous devriez chercher un garde-manger local (de nombreuses églises en ont) où vous pouvez obtenir de la bouffe gratuite.
- Comment pourrais-je arrêter le soulèvement sec quand je suis nerveux?Moi aussi j'en ai souffert. Ativan est un vrai cadeau. Respirez et restez immobile jusqu'à ce que cela passe.
Questions sans réponse
- Comment puis-je savoir ce qui ne va pas chez moi si je suis à sec?
- J'ai l'impression que je vais vomir au moins deux à trois fois par jour depuis 4 jours, surtout quand je vais nager. Que devrais-je faire?
Les commentaires (10)
- Je n'ai pas pensé à un estomac vide, mais j'ai été à sec toute la journée - et j'ai lu un article sur la nourriture qui disait aussi de la tarte à la mouche - cela coïncide également avec votre idée des bonbons. Merci.
- Ma maison est climatisée et je ne savais pas que j'étais déshydraté. Je vais boire du Gatorade et manger de plus petits repas, merci!
- Je souffre de ce problème très inconfortable plusieurs fois par an. J'ai trouvé cet article très utile et instructif pour la prochaine fois que cela se produira.
- J'ai réalisé que cela pouvait être dû à ma consommation de caféine le matin. Cela semble commencer surtout après avoir pris ma première des deux tasses. Je pensais que c'était peut-être lié, mais maintenant je sais.
- Je pensais que je devenais fou avec ce soulèvement sec, mais maintenant je sais que je ne le suis pas et je vais suivre les points énoncés.
- Je suis content de ces informations. Malheureusement, je n'ai pas eu le droit de glaçons ou d'eau à l'hôpital après 12 heures de soulèvement. J'ai presque eu des convulsions et je ne pouvais même pas me lever. J'ai été commandé parce que j'ai supplié. J'étais content de rentrer chez moi, où j'avais de la glace et de l'eau froide. Ça a fini par s'arrêter.
- Très bien, m'a vraiment aidé.
- M'a aidé à diagnostiquer les causes possibles de mon état et m'a donné quelques remèdes à essayer. Trop tôt pour dire s'ils fonctionnent.
- Assez utile, merci.
- Vos conseils ont été très appréciés, merci!
