Comment soulager la douleur de la fibromyalgie?

Pour soulager rapidement la douleur causée par la fibromyalgie, prenez en charge les analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène, le naproxène sodique, l'acétaminophène ou l'aspirine. Si votre douleur est intense, vous pouvez demander à votre médecin de vous prescrire un médicament tel que le tramadol. À long terme, le moyen le plus efficace de gérer la douleur de la fibromyalgie est de prendre soin de soi, en particulier par l'alimentation et l'exercice. Essayez de manger beaucoup d'aliments aux propriétés anti-inflammatoires comme le poisson, les graines de lin, les légumes-feuilles, les légumes rouges, jaunes et oranges et les thés noir et vert. Bien que l'exercice puisse aggraver la douleur au début, une activité régulière soulagera progressivement la douleur de la fibromyalgie. Commencez une routine d'exercice avec des activités à faible impact comme la marche ou la natation, puis augmentez l'intensité progressivement selon vos capacités. En plus de l'exercice actif,essayez de pratiquer des formes douces de yoga pour vous détendre et étirer les muscles tendus et soulager votre douleur. Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, comme comment soulager votre douleur avec la massothérapie ou l'acupuncture, continuez à lire!