Comment nager sous l'eau sans lunettes?
Ne nagez jamais sous l'eau dans l'eau de mer sans lunettes.
Certaines personnes ont l'habitude de porter des lunettes de protection lorsqu'elles ont l'occasion de nager. Pour ceux d'entre nous qui ne possèdent pas de lunettes ou qui ne les ont pas à portée de main, il n'y a aucune raison d'éviter nécessairement la piscine ou le lac, et aucune raison d'éviter de nager sous l'eau. Si vous n'êtes pas gêné par la perte de visibilité, nager sous l'eau sans lunettes n'est pas un problème.
Partie 1 sur 3: gérer sous l'eau sans lunettes
- 1Regardez autour de vous. Étant donné que vous ne pourrez pas voir sous l'eau aussi bien qu'avec des lunettes de protection, jetez un coup d'œil autour de vous avant d'aller sous la surface. Si vous êtes dans une piscine, sachez à quelle distance vous êtes de quels murs et à quelle distance vous êtes de toute autre personne nageant à côté de vous. Si vous nagez en eau douce, sachez quelle est votre orientation et quelles directions mènent à des eaux peu profondes ou plus profondes.
- 2Fermez les yeux et retenez votre souffle. Avant de vous immerger, fermez les yeux et respirez profondément. Assurez-vous que l'endroit où vous envisagez de nager est un endroit où vous pouvez vous rendre en une seule respiration si vous souhaitez rester sous l'eau tout le temps. Sinon, vous aurez besoin de prendre de l'air.CONSEIL D'EXPERT
Ce que fait notre expert: lorsque j'apprends à un élève à ouvrir les yeux sous l'eau, je lui demanderai d'abord de jeter un coup d'œil rapide juste pour me dire combien de doigts je tiens. S'ils peuvent le faire, nous serons vraiment excités et le célébrerons. Ensuite, la prochaine fois, je les mettrai au défi de me dire combien de doigts il y a sur les deux mains, afin qu'ils puissent progressivement s'habituer à garder les yeux ouverts dans l'eau.
- 3Essayez de nager en ligne droite. Pour éviter de rencontrer quoi que ce soit ou qui que ce soit, sachez dans quelle direction vous souhaitez aller avant de vous diriger sous l'eau. Continuez dans cette direction du mieux que vous pouvez jusqu'à ce que vous atteigniez votre destination. Assurez-vous lorsque vous nagez que les deux côtés de votre corps sont synchronisés pour éviter de dériver vers la gauche ou la droite.
Si vous n'êtes pas gêné par la perte de visibilité, nager sous l'eau sans lunettes n'est pas un problème. - 4Gardez les mains et les jambes en mouvement pour rester immergé. Si vous voulez rester sous l'eau, assurez-vous de toujours vous pousser légèrement vers le bas à chaque coup pour contrer votre propre flottabilité. Utilisez-le également pour savoir à quelle distance vous pourriez être de la surface. Levez un bras à n'importe quel point vers la surface, et si votre bras atteint l'air, vous devrez peut-être descendre un peu.
- 5Monter pour respirer et reprendre ses repères. À moins qu'il ne s'agisse d'une distance particulièrement courte, vous devrez probablement faire surface et reprendre votre souffle. Essayez de remarquer à quelle distance vous avez nagé et si vous avez dévié du chemin souhaité. Prenez un moment pour vous réajuster avant de vous immerger à nouveau.
- 6Nagez derrière quelqu'un avec des lunettes. S'ils savent où ils vont, demandez-leur s'ils ne verraient pas d'inconvénient à ce que vous vous teniez (légèrement) à leur cheville ou que vous tendiez la main devant vous de temps en temps pour vérifier vos positions. Ceci est utile si vous craignez particulièrement de devenir désorienté ou de rencontrer quelque chose sur le chemin de votre destination.
- 7Sois calme. Sachez qu'à tout moment vous pouvez remonter à la surface et continuer à respirer normalement. Si vous rencontrez quelqu'un, ne vous inquiétez pas; excusez-vous et faites référence à votre manque de lunettes lorsque vous nageiez sous l'eau.
Partie 2 sur 3: nager en eau douce avec les yeux ouverts
- 1Assurez-vous que l'eau est sûre. Le plus grand risque à avoir les yeux ouverts sous l'eau est la possibilité de contamination. Si l'eau semble particulièrement trouble ou si elle sent mauvais, pensez à garder la tête hors de l'eau. Gardez les yeux fermés si vous devez nager sous l'eau dans une eau douce qui n'est pas propre.
- Ne nagez jamais sous l'eau dans l'eau de mer sans lunettes. L'eau salée de l'océan brûle la cornée.
Si vous portez des lentilles de contact, il est conseillé de ne jamais ouvrir les yeux sous l'eau sans lunettes. - 2Testez l'eau. Plongez la tête sous l'eau et ouvrez les yeux. Plus que probablement, ce ne sera pas particulièrement confortable et votre vision sera très probablement très floue. Certains voient mieux sous l'eau que d'autres, mais vous ne pourrez probablement distinguer que des formes approximatives et des ombres. Clignez des yeux plusieurs fois avant de remonter au-dessus de l'eau.
- 3Continuez à acclimater vos yeux. Votre vision restera floue, mais si vous continuez à nager sous l'eau avec les yeux ouverts de plus en plus longtemps, la sensation inconfortable devrait disparaître. Évitez de vous toucher les yeux sous l'eau afin de ne pas pousser de particules dans l'eau sur vos yeux ou sous votre paupière.
- 4Rincez-vous les yeux après votre sortie. Bien que cela ne soit pas nécessaire, c'est une bonne idée de se rincer les yeux avec de l'eau propre ou une solution saline après avoir nagé sans lunettes. Un bon rinçage devrait faire tomber tout ce qui pourrait être nocif dans vos yeux en nageant.
- Si vous portez des lentilles de contact, il est conseillé de ne jamais ouvrir les yeux sous l'eau sans lunettes. La lentille permet aux débris de se coincer dans vos yeux, risquant ainsi de vous blesser. Si vous nagez avec eux, sortez-les et rincez-les tous les deux ainsi que vos yeux après coup.
Partie 3 sur 3: nager dans de l'eau chlorée avec les yeux ouverts
- 1Vérifiez le niveau de chlore. Si vous avez votre propre piscine, assurez-vous qu'elle n'a pas été «choquée» ou traitée au chlore récemment. Si le niveau de chlore est trop élevé dans la piscine, vos yeux brûleront plus qu'ils ne le feraient normalement et la sensation pourrait ne pas disparaître. Un signe certain d'un traitement récent est une odeur excessive de chlore.
- 2Vaporisez de l'eau de la piscine sur vos yeux. Avant d'immerger complètement votre tête, gardez les yeux ouverts tout en éclaboussant votre visage d'eau. Aller directement sous l'eau les yeux ouverts sera trop inconfortable pour certains. Ces éclaboussures sont un moyen plus confortable d'acclimater vos yeux avant d'aller sous l'eau.
Si vous rencontrez quelqu'un, ne vous inquiétez pas; excusez-vous et faites référence à votre manque de lunettes lorsque vous nageiez sous l'eau. - 3Nagez un moment les yeux ouverts. La brûlure peut continuer, mais devrait s'atténuer à mesure que vous passez plus de temps sous l'eau les yeux ouverts. Pour éviter tout inconfort supplémentaire, gardez les yeux fermés lorsque vous nagez vers l'avant sous l'eau. Si vous gardez les yeux ouverts, l'eau qui passe devant votre visage se déplacera le long de la surface de vos yeux, provoquant des frictions là où il n'y en avait pas autrement.
- 4Rincer les yeux une fois hors de l'eau. Effectuez cette étape pour éliminer tout chlore restant sur ou autour de vos yeux/paupières. Au-delà, il est généralement recommandé de se laver les cheveux et le corps après toute baignade en eau chlorée; s'il reste sur la peau, il a tendance à la dessécher et peut devenir inconfortable.
Questions et réponses
- Cela s'applique-t-il également aux mers?Non, car le sel de l'eau peut vous faire mal aux yeux.
- Comment plonger sous l'eau?Assurez-vous de rester dans une position profilée et de décoller les blocs lorsque vous plongez pour prendre un départ plus fort.
- Que va-t-il se passer si je continue à nager sans lunettes dans la mer?Vous pouvez avoir une irritation de la cornée et vos yeux peuvent se dessécher. Si cela vous arrive, utilisez des gouttes pour les yeux. Votre meilleur pari en mer est d'utiliser une paire de lunettes.
- Que se passe-t-il si vous ouvrez trop les yeux sous l'eau?L'eau chlorée peut faire piquer et rougir vos yeux. L'eau salée fera également cela. Les lacs d'eau douce peuvent contenir des bactéries nocives ou de petites particules qui pourraient entrer dans vos yeux. Votre meilleur pari est une paire de lunettes.
- Le chlore endommagera-t-il mes yeux si je garde les yeux ouverts?Il ne devrait pas si l'eau est propre. Cela peut piquer un peu pour un débutant.
- Qu'est-ce que ça fait d'ouvrir les yeux sous l'eau au début, puis quand on y est habitué?Lorsque vous ouvrez les yeux pour la première fois, cela peut être inconfortable, mais une fois que vous le faites pendant longtemps, vous vous y habituez.
- Les lunettes vous aident-elles à voir sous l'eau en eau salée?Ils aident principalement à protéger vos yeux des picotements et vous aident à garder les yeux ouverts. Des lunettes de bonne qualité doivent être utilisées pour éviter la buée et les bavures qui peuvent vous empêcher de voir. Ils n'améliorent pas votre vue (pas de grossissement ni de clarté) mais si vos yeux sont ouverts, vous pouvez voir.
- L'eau va-t-elle encore entrer dans mon nez même si je retiens ma respiration?Oui, si vraiment vous ne voulez pas d'eau dans le nez, pincez-vous le nez avec votre doigt.
- Que faire si l'eau est propre, mais c'est de l'eau salée?L'eau salée vous piquera les yeux. Utilisez des lunettes!
Les commentaires (3)
- J'ai toujours voulu nager sous l'eau sans lunettes. Merci de m'avoir aidé à éliminer ce dilemme sous-marin de mon esprit.
- Cela a beaucoup aidé. J'ai utilisé ces étapes pendant 2 semaines et j'ai presque réussi!
- Au début, j'ai ouvert les yeux dans de l'eau chlorée, c'était vraiment douloureux. Je devais faire une compétition de natation contre mon cousin, alors j'ai lu cet article. J'ai oublié mes lunettes de natation à la maison. J'ai lu cet article et il m'a été utile; à la fin, j'ai gagné le concours je n'ai plus besoin de lunettes! Merci guide, tu m'apprends tout!
