Comment utiliser le thé vert pour les soins de la peau?
Le thé vert peut être acheté dans des sachets de thé prêts à l'emploi ou vous pouvez acheter des feuilles de thé vert en vrac dans les magasins spécialisés et les marchés de la santé.
Le large éventail d'avantages pour la santé que le thé vert peut offrir est bien documenté. C'est une source incroyablement riche d'antioxydants, qui neutralisent les radicaux libres nocifs pour la peau. Les niveaux élevés d'antioxydants dans le thé vert peuvent offrir des avantages anti-âge significatifs, tels que la réduction de la formation et de l'apparence des rides. Les antioxydants, ainsi que les propriétés anti-inflammatoires du thé, peuvent aider à apaiser les coups de soleil et les irritations cutanées. Ces avantages et d'autres peuvent être obtenus grâce à une application topique ainsi qu'à l'ingestion de thé vert.
Méthode 1 sur 3: consommer du thé vert par voie orale
- 1Buvez au moins deux à trois tasses de thé vert par jour. Le thé vert est une riche source d'antioxydants, qui neutralisent les radicaux libres nocifs pour la peau. Pour cette raison, la consommation régulière de thé vert peut ralentir les signes et les symptômes du vieillissement cutané. Boire aussi peu que deux à trois tasses par jour peut avoir des effets positifs. Le thé vert peut être acheté dans des sachets de thé prêts à l'emploi ou vous pouvez acheter des feuilles de thé vert en vrac dans les magasins spécialisés et les marchés de la santé.
- Achetez le thé vert le plus frais et de la plus haute qualité possible. Recherchez du thé dans des emballages scellés et doublés d'aluminium.
- Si vous achetez du thé dans un magasin spécialisé, demandez au vendeur un thé de moins d'un an.
- 2Infusez du thé vert avec de l'eau à une température proche de l'ébullition. Mettez de l'eau à ébullition. Lorsqu'il atteint le point d'ébullition, retirez l'eau du feu. Attendez que les bulles créées par l'ébullition aient complètement disparu avant d'ajouter le thé. Utilisez un sachet de thé ou une à deux cuillères à café de feuilles de thé vert en vrac dans une passoire à thé pour chaque 8 oz. (237 ml) portion. Laissez infuser le thé pendant cinq minutes.
- Le laisser infuser pendant plus de cinq minutes n'augmentera pas les antioxydants présents dans votre tasse de thé. Cela lui donnera malheureusement un goût de plus en plus amer.
- Versez le thé sur de la glace si vous préférez une boisson froide.
Utilisez un sachet de thé ou une à deux cuillères à café de feuilles de thé vert en vrac dans une passoire à thé pour chaque 8 oz. - 3Soyez conscient des niveaux de caféine. Bien que le thé vert contienne beaucoup moins de caféine que le café ou le thé noir, il en contient encore. Un 8 oz. (237 ml) de thé vert contient 24 à 45 mg de caféine. Cette même quantité de café ordinaire contient 95 à 200 mg de caféine. Les adultes en bonne santé devraient éviter de consommer plus de 500 mg de caféine sur une période de 24 heures. Il est recommandé aux adolescents de ne pas consommer plus de 100 mg de caféine par jour.
- Gardez une trace de la quantité de caféine que vous consommez, surtout si vous avez l'intention de boire du thé vert fréquemment tout au long de la journée.
- Essayez de le boire tôt dans la journée afin que la caféine n'affecte pas votre sommeil ce soir-là.
- Si vous êtes sensible à la caféine ou préférez l'éviter, buvez plutôt du thé vert décaféiné. Gardez à l'esprit que le processus de décaféination rend les antioxydants du thé moins puissants.
- 4Envisagez de prendre des suppléments d'extrait de thé vert. Certains thés verts peuvent avoir un goût assez amer et tout le monde n'en apprécie pas le goût. Si vous avez des difficultés à vous adapter au goût du thé vert, pensez à prendre des suppléments d'extrait de thé vert. Ceux-ci peuvent être obtenus dans la plupart des magasins de produits de santé et de vitamines.
- Les suppléments ne sont pas aussi puissants que le thé lui-même, mais ils peuvent tout de même offrir certains avantages.
Méthode 2 sur 3: utiliser des feuilles de thé vert par voie topique
- 1Traitez les yeux gonflés avec des sachets de thé vert. Lors de l'application topique de thé vert, utilisez des feuilles biologiques. Préparez-vous une double portion de thé vert comme vous le feriez normalement. Après avoir trempé les deux sacs dans l'eau chaude pendant cinq minutes, retirez-les et placez-les au réfrigérateur. Laissez les sacs là-dedans pendant plusieurs minutes jusqu'à ce qu'ils aient refroidi.
- Placez un sac sur chaque œil et laissez-les en place pendant cinq à dix minutes. Retirez et jetez les sacs.
- Le tanin du thé vert agit comme un astringent. Il peut resserrer la peau autour de vos yeux et réduire l'enflure.
CONSEIL D'EXPERTLes antioxydants et la caféine font du thé vert un excellent traitement des cernes sous les yeux. Selon Alicia Ramos, esthéticienne et propriétaire de Smoothe Denver: "Le thé vert contient beaucoup d'antioxydants, c'est donc un excellent détoxifiant. De plus, comme il contient de la caféine, il agira comme un constricteur, donc il peut aider à réduire l'apparence. des cernes causés par une accumulation de sang sous les yeux.
Si vous avez des difficultés à vous adapter au goût du thé vert, pensez à prendre des suppléments d'extrait de thé vert. - 2Faites une compresse de thé vert pour apaiser votre peau. Les puissants antioxydants contenus dans le thé vert peuvent apaiser et réparer la peau brûlée par le soleil ou irritée. Placez deux sachets de thé ou deux cuillères à café (ou plus) de thé en feuilles dans un grand bol. Faire bouillir 16 oz. À soupe (474 ml) d'eau, puis versez-la sur le thé dans le bol. Laisser l'infusion refroidir complètement avant de retirer les sacs ou de filtrer les feuilles.
- Placez un chiffon doux et propre dans la perfusion et laissez le liquide saturer le chiffon.
- Retirez le chiffon et placez-le doucement sur votre visage pendant cinq à dix minutes.
- Il est prudent de fabriquer et d'appliquer cette compresse plusieurs fois par jour.
- 3Détoxifiez et hydratez avec une vapeur pour le visage au thé vert. Les vapeurs faciales peuvent aider à hydrater et à détoxifier la peau, à stimuler la circulation sanguine et à désobstruer les pores. Mettez 0,13 tasse de feuilles de thé vert bio dans un grand bol. Si vous n'avez que des sachets de thé, ouvrez-les simplement et retirez vous-même les feuilles. Placez le bol sur une surface solide, comme votre table de cuisine. Faites bouillir deux tasses d'eau, puis versez-la dans le bol. Placez une serviette propre sur le bol et laissez infuser pendant cinq minutes. Retirez la serviette et tenez immédiatement votre visage directement au-dessus du bol.
- Drapez une grande serviette sur votre tête et sur le bol afin que la vapeur ne puisse pas s'échapper. Laissez la vapeur envelopper votre visage.
- Gardez les yeux fermés. Respirez profondément et normalement. Si la vapeur est inconfortable, vous devrez peut-être laisser l'eau refroidir un peu plus. Fais attention de ne pas te brûler.
- Cuire à la vapeur pendant dix minutes. N'utilisez cette vapeur pour le visage qu'une fois par semaine.
- 4Exfoliez avec un gommage au thé vert une fois par semaine. L'exfoliation élimine les cellules mortes de la peau et aide à favoriser un renouvellement cellulaire rapide. Faites bouillir de l'eau et faites du thé comme vous le feriez normalement en utilisant un sachet de thé vert biologique. Retirez le sachet, coupez-le et versez les feuilles de thé usagées dans un bol propre. Ajoutez une pincée de sucre granulé et un peu d'eau. Remuez et ajoutez plus d'eau jusqu'à obtenir un gommage épais et pulpeux. Frottez doucement le mélange dans un mouvement circulaire sur la peau humide, puis rincez à l'eau tiède.
- Vous pouvez utiliser ce gommage sur votre visage ou sauter sous la douche et l'appliquer également sur votre cou, vos mains et vos jambes.
- Exfoliez avec ce mélange une seule fois par semaine.
Puis-je laver mon visage avec du thé vert, puis appliquer la crème hydratante quotidienne Aveeno, sans rincer le thé vert avec de l'eau?
Méthode 3 sur 3: utiliser des produits de soin au thé vert
- 1Utilisez une crème pour le visage formulée au thé vert dans votre routine cutanée quotidienne. Vous pouvez acheter des crèmes topiques à base de formules de thé vert en vente libre. Ces formules peuvent ralentir le vieillissement de la peau. Cependant, comme la plupart des crèmes antioxydantes du commerce, on ne sait pas dans quelle mesure les polyphénols du thé vert restent actifs une fois que la formule est exposée à l'air. Chaque produit est différent et ils viennent dans une large gamme de puissances.
- Utilisez la crème régulièrement - une ou deux fois par jour pendant plusieurs semaines - puis évaluez votre peau pour l'efficacité du produit.
- Appliquez-le après avoir nettoyé et tonifié votre peau et avant votre crème hydratante.
- 2Utilisez une crème au thé vert sous votre crème solaire quotidienne. De nombreuses preuves suggèrent que les formules topiques de thé vert peuvent offrir des avantages de protection solaire. Le thé vert lui-même ne bloque pas les rayons UV, mais parce qu'il neutralise les radicaux libres et réduit l'inflammation, il travaille main dans la main avec un écran solaire pour améliorer la protection solaire.
- Appliquez la formule de thé vert avant d'appliquer un écran solaire.
- Utilisez un écran solaire à base d'oxyde de zinc pour éviter les réactions chimiques entre les deux substances.
- 3Expérimentez avec d'autres produits de thé vert disponibles dans le commerce. Parce que les bienfaits du thé vert sont si bien documentés, le thé vert est devenu un ingrédient très populaire dans une variété de produits de soins de la peau. Les masques pour le visage, les gommages, les packs, les compresses pour les yeux et les bains de bain sont tous des produits de thé vert populaires qui peuvent offrir des avantages pour la peau.
- La consommation de thé vert et l'application topique des feuilles fraîches et biologiques sont les moyens les plus efficaces d'utiliser le thé vert pour les soins de la peau, mais les produits disponibles dans le commerce valent la peine d'être explorés.
- Si vous trouvez un produit qui semble vraiment fonctionner pour vous, intégrez-le à votre routine de soins de la peau au thé vert, en le buvant et en utilisant les feuilles par voie topique.
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Questions et réponses
- Le thé vert rend-il la peau plus claire?Oui. Quelque chose à propos du thé vert rend la peau si douce aussi. Essayez de l'utiliser matin et soir.
- Je suis très sensible à la caféine, certains diraient allergique car je ne peux pas en avoir du tout. J'ai acheté un produit de bronzage avec de l'extrait de thé vert. Serait-il acceptable d'utiliser cette lotion topique contenant de la caféine?Si vous êtes allergique à la caféine, essayez d'utiliser un produit de bronzage sans lui ou appliquez-en sur une petite partie de votre poignet et attendez de voir s'il y a une réaction cutanée.
- Puis-je laver mon visage avec du thé vert, puis appliquer la crème hydratante quotidienne Aveeno, sans rincer le thé vert avec de l'eau?Oui, vous allez probablement bien. Le thé vert est généralement inoffensif, il est donc normal de ne pas le laver. Et le thé vert ne contient aucun produit chimique nocif qui pourrait se mélanger à la crème hydratante.
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