Comment bloquer un coup de poing?

Connaissez votre objectif. Une parade est un contre-coup destiné à désarmer ou à dévier une frappe qui se présente à vous. La parade nécessite des réflexes rapides, mais lorsqu'elle est bien exécutée, elle peut éliminer le combat de votre adversaire plus rapidement qu'un simple blocage.

• Une parade peut prendre la forme d'un jab, d'un crochet ou d'une frappe rapprochée. La parade que vous employez sera décidée par les circonstances et le réflexe, bien que la plupart soient des frappes à courte distance sur une partie vulnérable de l'extrémité attaquante de votre adversaire, en utilisant sa force venant en sens inverse pour infliger des dégâts.

Regardez sa posture. La position de votre adversaire vous télégraphiera des informations importantes, vous permettant de répondre en même temps que le coup lorsque votre assaillant frappe. Lorsque vous vous sentez en danger de violence, notez:

• Quel pied mène et suit, car un coup de poing est généralement lancé du même côté que le pied arrière.
• La rotation du corps, car il a tendance à tourner dans le sens d'où vient l'attaque.
• Toute tension, en particulier le serrage des poings, car ce sera un bon indicateur qu'un coup est bientôt à venir.

Engagez-vous sur une cible. Si vous n'êtes pas un combattant expérimenté, vous ne saurez probablement pas quel type de frappe sera lancé par votre agresseur. Il y a de fortes chances que ce soit un simple coup de poing dirigé sur votre tête, bien que ce ne soit pas une garantie. Pour une parade efficace, vous devrez vous engager dans une contre-frappe dans l'espace où le coup est le plus susceptible de passer.

• Le muscle biceps est une cible excellente et débilitante. Trop souvent au combat, les adversaires considèrent la tête comme la cible principale, mais les membres sont très sensibles aux dommages, et une frappe au biceps peut laisser le bras de votre assaillant paralysé pour le reste du combat.
• L'intérieur de l'articulation du coude sera également vulnérable lorsque votre agresseur étend son bras pour tenter de porter son coup.

Entraînez-vous avec un ami. Surtout si vous êtes inexpérimenté, vous devez toujours faire preuve de prudence lorsque vous pratiquez l'autodéfense, mais pour vous entraîner le plus efficacement possible à la parade, vous aurez besoin d'un partenaire. Demandez à votre partenaire de vous frapper au ralenti, de la manière la plus naturelle possible. À l'approche de son coup, frappez son extrémité de manière à arrêter ou à dévier le coup.

• Une fois que vous avez bien exercé vos mouvements et vos cibles de frappe, vous pouvez accélérer cet exercice, mais assurez-vous de le faire avec retenue. Ni vous, ni votre partenaire ne devez entrer en contact de telle manière que vous vous faites du mal.
• Pour améliorer le temps réflexe, essayez de vous entraîner sur un sac de vitesse ou un sac à double extrémité, choisissez un sport de balle orienté réflexe, comme le racquetball, et entraînez-vous avec une balle réflexe.

Éliminez les coups et évitez. Bien que ce ne soit peut-être pas l'approche la plus élégante, elle est très efficace. Il faut beaucoup d'énergie pour lancer un coup de poing fort, et en giflant le poing de votre agresseur de chaque côté de votre corps, vous le fatiguerez tout en vous protégeant.

Comprenez les règles. Il est important de distinguer les différences entre la lutte sportive et une lutte pour la vie ou la mort. Lors de combats sportifs, comme en boxe, des règles sont en place pour protéger les prétendants et assurer un «combat équitable». Dans une situation de bagarre, le respect de ces règles peut vous blesser. Dans le monde réel, vous ne pouvez pas toujours faire confiance à votre adversaire pour suivre les règles.

Apprenez les bases. Les poinçons de boxe de base sont: le jab, la croix, le crochet et l'upercut. Savoir comment chacun de ces éléments est exécuté est la première étape pour comprendre comment arrêter le coup.

Préparez-vous pour le jab. C'est le coup de poing le plus fréquemment utilisé par un combattant. Le moyen le plus efficace de bloquer ce tir est de le dévier avec votre paume, ce qui fait dévier le coup de poing au-dessus de votre autre épaule.

Évitez la croix. Le blocage en boxe ne consiste pas seulement à utiliser vos gants; vous devrez également être à l'aise pour vous défendre avec vos épaules. Une croix est un coup de poing direct lancé par votre adversaire. Il y aura probablement trop de puissance derrière lui pour bloquer avec votre main, alors vous devriez plutôt essayer de prendre le coup sur votre épaule.

• Après avoir pris le coup de poing sur votre bras, vous pouvez déplacer votre poids sur votre pied arrière, faire pivoter votre corps avec force et exécuter un contre-coup de poing.

Donnez le coup le slip. En tournant légèrement les hanches au rythme du coup de poing venant en sens inverse, votre adversaire n'aura pas le temps de modifier le cours de son coup de poing et il «glissera» juste à côté de vous. Pour vous balancer, vous devez vous pencher directement en arrière de vos hanches, ce qui vous laisse le temps de déplacer votre tête hors de la voie d'un coup de poing venant en sens inverse dans un mouvement de balancement.

• Bien que ce ne soit pas techniquement un blocage, en évitant le coup, vous atteignez le même but et, dans certains cas, vous vous laissez dans une situation / condition plus chanceuse. Certains adversaires seront beaucoup plus forts ou plus gros; dans ce cas, bloquer le poinçon peut être dangereux.

Duck le coup. Il y a deux avantages principaux à cette technique, l'un est d'éviter un coup, l'autre est de se donner une ouverture à quelques coups de corps faciles. Mettez le gant de votre adversaire en position verticale. Ce mouvement peut faire en sorte que le gant vous frotte la tête ou vous manque complètement.

Bob et tisser. Vous pouvez échapper à un coup de poing imminent en "secouant" votre tête tout en glissant sous ou sur le côté du gant de votre adversaire. Au fur et à mesure que le gant avance, pliez les jambes et déplacez-vous latéralement dans les deux sens. Une fois que vous avez évité le coup de poing, «tisser» en position debout de chaque côté de son bras tendu.