Comment former un plan?

Déterminez quels rôles vous jouez dans le présent. Chaque jour, nous jouons différents rôles (d'élève en fils, d'artiste en motard). Ce que vous voulez faire, c'est réfléchir aux rôles que vous jouez actuellement dans votre vie quotidienne.

• Ces rôles peuvent inclure (parmi tant d'autres): Voyageur, étudiant, fille, écrivain, dessinateur, employé, souffleur de verre, randonneur, petit-enfant, penseur, etc.

Pensez aux rôles que vous souhaitez jouer dans votre avenir. Beaucoup de ces futurs rôles pourraient chevaucher les rôles que vous avez actuellement. Ces rôles sont les noms que vous voudriez utiliser pour vous décrire à la fin de votre vie. Considérez les rôles que vous jouez en ce moment. Certains d'entre eux vous stressent-ils inutilement? Si tel est le cas, ce rôle n'est peut-être pas celui qui doit se poursuivre tout au long de votre vie. Donnez la priorité à ces rôles du plus important au moins important. Cet exercice vous aidera à déterminer ce que vous appréciez vraiment dans la vie et ce qui est le plus important pour vous. Gardez à l'esprit, cependant, que cette liste est complètement modifiable - tout comme vous changez constamment.

• Votre liste pourrait ressembler à quelque chose comme: mère, fille, épouse, voyageur, souffleur de verre, mentor, bénévole, randonneur, etc.

Déterminez la raison des rôles que vous souhaitez jouer. Un rôle est un excellent moyen de vous définir, mais la raison pour laquelle vous voulez jouer le rôle est ce qui lui donne un sens. Peut-être voulez-vous être bénévole parce que vous voyez les problèmes dans le monde et que vous voulez faire votre part pour y remédier. Ou peut-être voulez-vous être père parce que vous voulez donner à vos enfants une enfance parfaite.

• Une façon de vous aider à définir le but de votre rôle est d'imaginer vos propres funérailles (oui c'est plutôt morbide, mais ça marche vraiment). Qui serait présent? Que voudriez-vous qu'ils disent de vous? Comment voudriez-vous qu'on se souvienne de vous?

Créez des objectifs généraux que vous souhaitez atteindre au cours de votre vie. Comment voulez-vous progresser? Que voulez-vous accomplir dans votre vie? Considérez cela comme votre liste de choses à faire - les choses que vous voulez faire avant de mourir... Ces objectifs devraient être ceux que vous voulez vraiment atteindre - pas ceux que vous pensez que vous devriez avoir. Parfois, il est utile de créer des catégories pour vos objectifs afin que vous puissiez les visualiser plus facilement. Certaines catégories que vous pourriez utiliser incluent (mais ne sont certainement pas limitées à):

• Carrière / vocation; Voyage; Social (famille / amis); Santé; Finances; Connaissance / Intellect; Spiritualité
• Voici quelques exemples d'objectifs (dans l'ordre des catégories énumérées ci-dessus): publier un livre; voyager sur tous les continents; se marier et fonder une famille; perdre 9 kg; gagner assez d'argent pour envoyer mes enfants à l'université; obtenir ma maîtrise en écriture créative; en savoir plus sur le bouddhisme.

Créez des objectifs spécifiques avec des dates précises pour les atteindre d'ici. Maintenant que vous avez des objectifs vagues que vous souhaitez atteindre dans votre vie, définissez des objectifs définis. Cela signifie vous donner une date pour atteindre ces objectifs. Voici quelques exemples un peu plus définis que ceux listés à l'étape précédente.

• Envoyez le manuscrit du livre à 30 éditeurs d'ici juin 2018.
• Voyagez en Europe du Sud en 2019 et en Asie en 2020.
• Pesez 120 lb d'ici janvier 2019.

Évaluez votre réalité et où vous en êtes actuellement. Cela signifie être honnête avec vous-même et vraiment jeter un œil à votre vie actuelle. En utilisant les objectifs que vous avez énumérés, pensez à où vous en êtes en ce moment. Par example:

• Votre objectif est de publier un livre et d'envoyer le manuscrit aux éditeurs d'ici novembre 2018. À l'heure actuelle, vous avez la moitié du manuscrit écrit, et vous n'êtes pas totalement sûr d'aimer la première moitié.

Déterminez comment vous atteindrez vos objectifs. Quelles mesures allez-vous devoir prendre pour pouvoir atteindre votre objectif? Évaluez les étapes que vous devrez suivre et notez-les. Pour continuer avec l'exemple de la publication d'un livre:

• À partir de maintenant et jusqu'en novembre 2018, vous devrez: A. Relire la première moitié de votre livre. B. Terminez la rédaction de votre livre. C. Retravaillez les aspects du livre que vous n'aimez pas. D. Modifiez la grammaire, la ponctuation, l'orthographe, etc. E. Demandez à plusieurs amis critiques de lire votre livre et de vous faire part de vos commentaires. F. Recherchez les éditeurs qui, selon vous, envisageraient de publier votre livre. G. Envoyez votre manuscrit.
• Après avoir écrit vos étapes, réfléchissez à celles qui pourraient être plus difficiles que d'autres. Vous devrez peut-être décomposer davantage certaines de vos étapes.

Écrivez les étapes pour atteindre tous vos objectifs. Vous pouvez le faire quel que soit le format que vous préférez - qu'il soit manuscrit, sur ordinateur, en peinture, etc. Félicitations, vous venez d'écrire votre plan de vie!

Revoyez votre plan et ajustez-le. Comme pour tout dans ce monde, votre vie changera et vos objectifs changeront. Ce qui était important pour vous quand vous aviez 12 ans n'est peut-être pas aussi important pour vous quand vous avez 22 ou 42 ans. Il est normal de changer votre plan de vie, en fait c'est sain de le faire car cela montre que vous êtes conscient et à l'écoute avec les changements qui se produisent dans votre vie.

Reconnaissez le problème auquel vous êtes confronté. Parfois, la partie la plus difficile de l'élaboration d'un plan pour résoudre un problème est que vous ne savez pas exactement quel est le problème. Souvent, le problème auquel nous sommes confrontés nous cause plus de problèmes. Ce que vous devez faire, c'est aller à la racine du problème - le vrai problème que vous devez résoudre.

• Votre mère ne vous laisse pas aller au chalet de montagne de votre ami dans quatre semaines. C'est certainement un problème, mais ce que vous devez faire est de déterminer la racine de ce problème. Le fait est que vous obtenez un C- dans votre cours d'algèbre, c'est pourquoi votre mère ne veut pas que vous passiez le week-end à skier. Par conséquent, le problème est que vous ne réussissez pas bien dans votre cours de mathématiques. C'est le problème sur lequel vous devez vous concentrer.

Sachez ce que vous espérez que les résultats de la résolution de votre problème seront. Quel est votre objectif que vous espérez atteindre en résolvant votre problème? Il pourrait y avoir plus d'espoirs attachés à votre objectif principal. Concentrez-vous sur l'atteinte de votre objectif et les autres résultats viendront avec.

• Votre objectif est d'élever votre note à au moins un B dans votre cours de mathématiques. Parallèlement à cet objectif, vous espérez qu'en augmentant votre note, votre mère vous laissera aller dans la cabine de votre ami.

Déterminez ce que vous faites qui affecte le problème. Quelles habitudes avez-vous développées qui pourraient être à l'origine de ce problème? Prenez un moment pour examiner vos interactions avec le problème.

• Votre problème est que vous obtenez un C- en mathématiques. Regardez ce que vous faites qui affecte ce problème: vous parlez à votre ami dans cette classe... beaucoup, et vous n'avez pas fait vos devoirs tous les soirs parce que vous avez récemment rejoint une équipe de football et après l'entraînement les mardis et Les jeudis, tout ce que vous voulez faire est de dîner et de dormir.

Déterminez quelques solutions possibles à votre problème. Vous pouvez simplement lister ces solutions sur une feuille de papier ou utiliser des techniques de brainstorming comme la création d'une carte mentale. Quelle que soit la façon dont vous choisissez, vous devriez envisager des solutions à la fois à la façon dont vous affectez personnellement le problème et aux obstacles auxquels vous pourriez être confrontés et qui ne sont pas de votre fait.

• Solutions pour parler à votre ami dans la classe: A. Forcez-vous à vous asseoir de l'autre côté de la classe de votre ami. B. Dites à votre ami que vous obtenez une très mauvaise note en classe et que vous devez vous concentrer. C. Si vous avez une attribution de sièges, demandez à votre enseignant de vous déplacer pour que vous puissiez vous concentrer davantage.
• Solutions pour ne pas faire vos devoirs à cause du football: A. Faites quelques devoirs au déjeuner ou pendant votre période libre pour ne pas avoir autant à faire la nuit. B. Respectez un horaire strict - après l'entraînement, vous dînerez et ferez vos devoirs. Récompensez-vous en regardant la télévision une heure après vos devoirs.
• Solutions pour ne pas comprendre l'algèbre. A. Demandez l'aide d'un camarade de classe qui peut vous expliquer les concepts (mais seulement si vous ne serez pas tous les deux distraits en passant en revue les problèmes). B. Demandez de l'aide à votre professeur - approchez-vous de votre professeur après le cours et demandez-lui si vous pourriez organiser une réunion avec elle parce que vous avez des questions sur les devoirs. C. Obtenez un tuteur ou rejoignez un groupe d'étude.

Formez votre plan. Maintenant que vous avez déterminé quel est le problème et que vous avez réfléchi à des solutions, choisissez les solutions qui, selon vous, fonctionneront le mieux et rédigez un plan pour vous-même. La rédaction de votre plan vous aidera à le visualiser. Accrochez votre plan écrit à un endroit où vous pouvez le voir souvent, comme sur votre miroir que vous utilisez pour vous préparer pour la journée. Vous n'avez pas besoin d'utiliser toutes les solutions que vous avez répertoriées, mais vous devez conserver certaines des autres idées de solutions en tant que sauvegardes.

• Votre plan pour augmenter votre note en mathématiques devrait ressembler à ceci:
• Prévoyez d'augmenter la note dans quatre semaines:
  • Parlez à Peggy du fait que je ne peux pas parler en classe. (Si elle continue de me parler, change de siège)
  • Fais des devoirs pendant le déjeuner tous les mardis et jeudis pour que je puisse continuer à pratiquer le football, mais je n'ai pas grand-chose à faire quand je rentre
  • Allez au centre de tutorat en mathématiques de mon école pour obtenir de l'aide tous les lundis et mercredis; demander à mon professeur s'il y a un crédit supplémentaire que je peux faire pour augmenter ma note
• Objectif: à la quatrième semaine, j'aurai augmenté par niveau à au moins un B

Évaluez le succès de votre plan après une semaine. Avez-vous fait tout ce que vous espériez faire pendant cette première semaine d'essai de votre plan? Sinon, où avez-vous dérapé? En reconnaissant ce sur quoi vous devez travailler, vous serez en mesure de vous en tenir plus efficacement à votre plan la semaine prochaine.