Comment se sentir plus attirant?
Porter une tenue qui reflète votre personnalité vous aidera à vous sentir plus attrayant que de porter quelque chose qui vous met mal à l'aise.
Tout le monde veut se sentir plus attirant. Vous pouvez commencer à vous sentir plus attrayant en travaillant sur vos pensées ou en modifiant votre apparence. Changer la façon dont vous pensez vous-même peut vous aider à vous sentir attrayant et confiant. Passer du temps sur vos cheveux, embellir votre garde-robe et faire des choix sains vous fera vous sentir comme vous le mieux et le plus attrayant.
Méthode 1 sur 3: cultiver un état d'esprit positif
- 1Éliminez le discours intérieur négatif. Vous trouvez-vous trop critique à l'égard de chaque mouvement que vous faites? Remplacez les pensées critiques par celles qui renforcent une image de soi positive. Lorsque vous vous trouvez au milieu d'une pensée négative, arrêtez la pensée dans son élan. Ne pensez pas, par exemple, que vos jambes sont grasses et peu attrayantes. Dites-vous plutôt: «J'apprécie mes jambes fortes et musclées».
- Essayez de placer un quart dans un bocal chaque fois que vous pensez quelque chose de négatif sur vous-même et utilisez l'argent pour vous acheter quelque chose de positif, comme une pédicure, un nouveau livre ou une coupe de cheveux.
- Écrivez vos propos négatifs dans un journal. À côté de chaque pensée négative, écrivez au moins une chose positive sur vous-même.
- 2Évitez de vous comparer aux autres. Les comparaisons vous laissent toujours déprimé parce que vous vous concentrez sur les meilleures choses sur quelqu'un d'autre et sur les pires choses sur vous-même, ce qui vous fait sortir au fond à chaque fois. Vous finirez par établir des normes irréalistes pour vous-même. Cependant, ces comparaisons ne sont pas la réalité, alors ne les laissez pas s'infiltrer dans votre esprit. Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce qui vous rend unique et incroyable.
- Ne vous comparez pas à vos amis, aux publications sur les réseaux sociaux ou aux photos que vous voyez dans les médias. Plutôt que de vous concentrer sur les films phares des autres, célébrez les vôtres à la place.
- 3Éloignez-vous des personnes trop critiques. Si vous voulez vous sentir plus attirant, ne passez pas trop de temps avec des gens qui critiquent les autres ou eux-mêmes. Par exemple, si votre collègue de travail se rabaisse constamment ou critique votre apparence, essayez de trouver quelqu'un d'autre avec qui déjeuner. L'élimination des sources de négativité peut aider à renforcer votre estime de soi.
Changer la façon dont vous pensez vous-même peut vous aider à vous sentir attrayant et confiant. - 4Passez du temps avec des personnes qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Il est important de passer du temps avec des gens qui vous font vous sentir intelligent, attrayant et apprécié. Prévoyez du temps pour passer du temps avec des amis, des membres de votre famille ou des collègues qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Si vous vous sentez plus heureux et plus attrayant pendant ou après avoir passé du temps avec quelqu'un, essayez d'en faire un événement régulier!
Méthode 2 sur 3: apprécier votre apparence
- 1Essayez une nouvelle coiffure. Prendre un après-midi pour visiter le salon peut vous aider à vous sentir confiant et attrayant. Prenez un risque et essayez une nouvelle coupe, une nouvelle couleur ou une nouvelle technique de coiffage. Au salon, demandez à votre styliste des conseils sur la façon de recréer le style à la maison. Vous repartirez en vous sentant plus brillant et mieux que lorsque vous êtes entré.
- 2Portez des vêtements qui vous rendent attrayante. Au lieu de vous soucier de ce que les autres pensent que vous devriez porter, concentrez-vous sur des tenues qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Essayez de trouver un équilibre entre le confort et le style. Optez pour des vêtements qui vous font penser: "J'ai l'air bien là-dedans!" Faites un don ou vendez des vêtements qui ne vous attirent pas.
- 3Concentrez-vous sur vos meilleures fonctionnalités. Tout le monde a de bonnes fonctionnalités, et se concentrer sur les vôtres peut vous aider à renforcer votre confiance et à vous sentir plus attrayant. Si vous avez de jolis yeux, par exemple, jouez-les avec du maquillage pour les yeux de bon goût. Lorsque vous ne vous sentez pas attrayant, rappelez-vous à quel point vos mollets sont musclés ou à quel point votre peau est scintillante.
Tout le monde a de bonnes fonctionnalités, et se concentrer sur les vôtres peut vous aider à renforcer votre confiance et à vous sentir plus attrayant. - 4Habillez-vous pour refléter votre personnalité. Porter une tenue qui reflète votre personnalité vous aidera à vous sentir plus attrayant que de porter quelque chose qui vous met mal à l'aise. Laissez votre garde-robe parler de votre style, de vos envies et même de vos loisirs. Si vous êtes artistique, par exemple, n'hésitez pas à associer l'écharpe audacieuse que vous avez achetée lors de votre dernier voyage à Paris avec une robe ou un costume plus raffiné, adapté au travail.
Méthode 3 sur 3: faire des choix sains
- 1Travaillez votre posture. Avoir une bonne posture peut vous aider à vous sentir plus attrayant et à augmenter votre niveau de confiance. Soyez conscient de votre posture et corrigez-la si nécessaire. Par exemple, assurez-vous de vous tenir droit. Lorsque vous marchez, gardez la tête haute et les épaules en arrière.
- Imaginez qu'une corde retient votre corps et alignez votre colonne vertébrale le long de la corde imaginaire.
- Assurez-vous de vous asseoir droit, que vous regardiez la télévision, que vous surfiez sur le Web ou que vous travailliez.
- 2Exercice régulier. L'exercice régulier peut vous aider à vous sentir plus attrayant, à améliorer votre humeur, à augmenter votre niveau d'énergie et à augmenter votre estime de soi. Essayez de faire de l'exercice au moins 3 à 4 fois par semaine. Si vous ne faites pas d'exercice actuellement, commencez petit. Essayez de faire 30 minutes de marche deux fois par semaine, puis adoptez un programme d'exercice plus régulier.
- 3Manger une alimentation équilibrée. Faire le plein d'aliments sains peut vous aider à augmenter votre estime de soi, à favoriser la perte de poids et à améliorer votre état de santé général. Faites des fruits et légumes les vedettes du spectacle et complétez vos repas avec des sources maigres de protéines comme le poisson et la volaille et les grains entiers.
- Faites le plein d'aliments riches en nutriments comme les légumes-feuilles, le saumon et les fruits riches en antioxydants comme les myrtilles et les cerises.
- Évitez de consommer trop de sucre ou trop d'aliments transformés.
L'exercice régulier peut vous aider à vous sentir plus attrayant, à améliorer votre humeur, à augmenter votre niveau d'énergie et à augmenter votre estime de soi. - 4Prévoyez du temps pour vous-même. Il est facile de se laisser prendre par les horaires de tout le monde et de prendre peu de temps pour faire les choses qui vous rendent attrayante. Faites de moi une priorité et utilisez une partie de ce temps pour investir de l'énergie dans votre apparence et votre santé mentale. Par exemple, essayez de vous faire masser, de prendre un long bain ou de faire une randonnée. Peu importe comment vous choisissez de passer votre temps, assurez-vous de faire quelque chose qui est important pour vous.
- 5Faites-vous sourire ou rire. Il a été prouvé que le sourire et le rire, même forcés, améliorent votre humeur. Laissez-vous des notes amicales vous rappelant de prendre une pause sourire ou rire. Avec le temps, vous commencerez à vous sentir mieux dans votre peau.
- Une excellente façon de faire est de laisser une note positive sur le miroir de votre salle de bain. Écrivez «Souriez parce que vous êtes belle» sur un post-it et placez-le sur le miroir. Ensuite, chaque fois que vous le verrez, vous sourirez et vous vous sentirez plus attrayant.
