Comment avoir un petit ami si vous vous sentez peu attirant?

Si vous voulez avoir un petit ami mais que vous vous sentez peu attirant, essayez d'améliorer votre confiance en vous et de trouver un gars qui vous apprécie.

Tu es plus jolie que tu ne le penses! Mais il est normal d'avoir parfois l'impression de ne pas l'être. Dans un monde saturé de modèles à l'aérographe vendant de tout, de la malbouffe aux automobiles, votre opinion sur vous-même peut devenir dangereusement basse. Vous pourriez être surpris d'apprendre que même les femmes que vous considérez comme attirantes luttent avec certains aspects de leur image, et ce doute de soi peut repousser les gens et rendre les rencontres impossibles. Si vous voulez dépasser ces sentiments laids d'être peu attirant et avoir un petit ami, vous devrez appliquer une certaine compréhension, vous mettre dans le bon environnement pour trouver un gars assez chanceux pour être avec vous, et puis c'est simplement une question de scellement l'accord.

Partie 1 sur 3: comprendre et améliorer une mauvaise image de soi

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Identifiez une mauvaise image corporelle afin de pouvoir y remédier. Votre image corporelle est la façon dont vous regardez et jugez votre apparence. Lorsque vous avez une image corporelle positive, vous avez généralement une image précise et confortable de vous-même qui vous permet de vous sentir bien dans la personne que vous êtes. Cela ne signifie pas que vous êtes toujours positif sur votre moi physique, ou qu'il n'y a pas de choses, comme votre poids ou votre teint, qui ne peuvent pas être améliorés par des choix sains. Une image de soi positive, au contraire, vous renforce par votre propre bonté et votre valeur en tant qu'être humain. Vous êtes important, et vous faire un effet significatif sur la vie de vos amis et votre famille.
- Une image corporelle négative peut être identifiée par:
  1 Une vision irréaliste de la forme de votre corps. Il n'y a rien de mal à être ronde ou petite, mais il y a quelque chose de mal à penser que votre forme naturelle n'est pas assez bonne.
  2 Sentiments d'échec qui viennent de votre forme ou taille perçue. Même si vous pouvez améliorer votre alimentation ou faire de l'exercice plus régulièrement, les caractéristiques de votre corps ne reflètent pas votre valeur. La valeur vient de l'intérieur.
  3 Des sentiments de honte, de gêne ou une forte anxiété à propos de votre corps. Être un peu timide est normal. Avoir une crise d'anxiété ou une autre réaction d'anxiété physique est probablement le signe d'une image corporelle négative.
  4 Sensations d'inconfort dans votre propre peau. Être trop gêné peut vous amener à trop réfléchir à des mouvements même simples, ce qui vous semblera contre nature.
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Repérez et combattez les zones qui contribuent à votre mauvaise image. Il peut y avoir quelque chose d'évident qui a rendu difficile pour vous d'aimer votre corps, comme une tache de naissance ou une cicatrice, ou il peut y avoir plusieurs petites caractéristiques que vous ne pouvez tout simplement pas apprécier en vous-même, comme votre nez ou la forme de vos oreilles. Dans certains cas, le problème n'est pas physique, mais peut être le résultat d'abus émotionnels, comme quelqu'un qui vous dit que vous êtes en surpoids même si vous êtes en bonne santé. Il peut être difficile d'affronter ces démons, mais ce n'est qu'en acceptant que vous pouvez aller de l'avant, apprendre à vous aimer et accepter l'amour des autres.
- Essayez de trouver une caractéristique que vous n'aimez pas chez quelqu'un que vous admirez dans votre vie personnelle. Un bon endroit pour chercher ceci est votre vie de famille. En reconnaissant une caractéristique que vous n'aimez pas chez un membre de votre famille préféré, comme votre tante, votre mère, etc., vous pouvez commencer à vous opposer à vos pensées négatives en vous disant: «Je pense que maman est belle et les gens me comparent à elle tous le temps. Je suis beaucoup plus belle que je ne le pense.
- Entraînez-vous à accepter toutes les lacunes physiques que vous pensez avoir dans le cadre de votre être humain. Remplacez vos critiques par des mots d'encouragement gentils et rassurants. Vous n'êtes pas responsable de ce grain de beauté sur votre joue, mais vous l'êtes de vos sentiments et de la façon dont vous vous traitez. Vous n'êtes pas un perdant, un monstre ou un hideux. Vous êtes unique. Cela vous rend spécial.
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Opposez-vous aux normes médiatiques irréalistes. Les personnes que vous voyez tous les jours dans les publicités et à la télévision ne sont pas une représentation fidèle des vraies personnes. Plus important encore, l'apparence de quelqu'un d'autre ne devrait avoir aucune influence sur ce que vous pensez de vous-même. L'apparence s'estompe et la «perfection», dans de nombreux cas, peut sembler cireuse et fausse. Idéaliser une norme irréaliste pourrait être la source d'un problème d'image. Combattez ces sentiments en vous rappelant régulièrement que beaucoup de femmes dans les médias représentent un très petit pourcentage de la population - il est irréaliste d'essayer d'être comme elles!
- Chaque fois que vous vous retrouvez à comparer vos caractéristiques à celles des médias, opposez-vous à ces pensées! Dites-vous: «Je suis belle et ces femmes ne représentent pas une norme saine que tout le monde peut atteindre. Cela renforcera une façon de penser plus saine, ce qui peut vous aider à lutter contre la dépression et l'anxiété, qui peuvent toutes deux nuire à votre attrait.
- Vous pourriez dépenser des milliers de dollars, sinon plus, en produits et traitements liés à l'image. Mais même avec les métamorphoses les plus radicales, si vous n'êtes pas satisfait de qui vous êtes à l'intérieur, aucun changement dans votre apparence ne changera ce que vous ressentez.
Votre image corporelle est la façon dont vous regardez et jugez votre apparence.
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Construisez la confiance et des relations saines pour augmenter l'attractivité. La confiance a longtemps été identifiée comme un élément clé des rencontres et de l'attractivité, et un stress bien géré vous fera paraître plus attrayant. Pour renforcer votre confiance et maintenir une relation saine, vous devriez essayer de:
- Habillez-vous avec amour dans vos styles préférés. Certains styles conviennent plus à certaines personnes qu'à d'autres; prenez le temps d'explorer différents styles pour trouver celui qui vous convient le mieux!
- Mettez votre meilleur visage en avant dans votre vie quotidienne en étant sous votre meilleur jour. En accentuant vos meilleures caractéristiques et en nourrissant votre corps avec des alternatives saines, comme une alimentation équilibrée, vous commencerez à paraître et à vous sentir mieux.
- Travaillez pour soutenir, et laissez-vous soutenir par vos amis. Des relations déséquilibrées peuvent mener au ressentiment, ce qui peut créer ce que l'on appelle une «relation toxique». Ces types de relations peuvent réduire votre estime de vous-même et vous épuiser émotionnellement, ce qui peut vous faire sentir et paraître moins attirant.
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Faites des changements sains pour améliorer votre image de vous-même. Bien que votre estime de soi ne doive pas provenir d'un changement dans votre apparence, en prenant des mesures pour améliorer votre santé, vous ressentirez un plus grand sentiment de connexion avec votre corps, un sentiment d'accomplissement personnel, un coup de pouce à votre humeur, une meilleure qualité de peau, et une perspective plus positive. Bien que vous souhaitiez peut-être vous transformer du jour au lendemain, essayer de changer complètement votre alimentation ou la quantité d'activité physique que vous faites pendant la nuit a rarement un effet durable. Au lieu:
- Identifiez les zones malsaines et sevrez-vous progressivement de ces zones. Les aliments et les boissons riches en sucre qui ont peu de contenu nutritionnel, comme les boissons gazeuses et les bonbons, peuvent être supprimés de votre alimentation et avoir un impact positif drastique sur votre santé physique. Consultez votre médecin ou un nutritionniste pour plus d'idées sur la façon dont vous pouvez améliorer votre alimentation.
- Hydratez et régénérez votre peau. Une peau sèche ou mal soignée peut vous donner une apparence fatiguée, vous faisant paraître moins que votre meilleur. Mais il existe de nombreuses techniques que vous pouvez utiliser pour rendre votre peau lumineuse et saine
- Dormez suffisamment. La privation de sommeil peut entraîner de nombreux effets négatifs sur la santé, tels qu'une mauvaise performance / vigilance, une mauvaise qualité de vie, une pression artérielle élevée, un accident vasculaire cérébral, l'obésité et autres. Améliorez votre santé globale et votre apparence en améliorant votre sommeil réparateur.
- Intégrez facilement une routine d'entraînement. Personne n'a jamais sauté d'un canapé pour courir un marathon sans au moins un peu d'entraînement au préalable! Si l'un de vos objectifs spécifiques est de pouvoir courir un kilomètre sans vous arrêter, marchez avant de courir. Pendant deux semaines, vous pouvez marcher 800 mètres tous les deux jours. Les deux semaines suivantes, vous pourrez marcher/courir sur cette distance, en vous arrêtant si nécessaire. De cette façon, progressez lentement vers une routine d'exercice.

Partie 2 sur 3: trouver un gars qui vous apprécie

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Mettez-vous dans le bon environnement. Vous n'allez certainement pas trouver M. Right assis sur le canapé nuit après nuit en train de regarder Netflix! Essayez de vous impliquer dans des activités sociales qui impliquent d'une certaine manière vos intérêts personnels ou vos passe-temps. De cette façon, vous aurez vraiment plaisir à sortir et vous pouvez vous attendre à ce que les personnes que vous rencontrez lors de ces événements aient les mêmes intérêts que vous. Les intérêts partagés sont une partie importante de la plupart des relations solides.
- Utilisez des ressources en ligne, comme meetup.com ou citysocializer.com, pour trouver des personnes dans votre région ayant des intérêts similaires qui souhaitent socialiser. Ces types de sites offrent un lieu public où vous pouvez rencontrer des gars que vous n'auriez peut-être pas autrement.
- Consultez le calendrier des événements locaux de votre ville dans votre centre communautaire ou effectuez une recherche générale en ligne pour «événements sociaux locaux près de chez moi». Cela devrait vous donner une idée générale des festivals, expositions d'art et autres événements locaux que vous pourriez apprécier.
- Vous pouvez également rechercher des clubs locaux, des cours offerts dans votre collège communautaire ou centre communautaire local, ou une ligue sportive. Certains clubs, cours ou sports que vous pourriez trouver gratifiants dans votre recherche du bon gars comprennent les clubs de lecture, les groupes de jeux de société, les chorales, les fonctions politiques, les cours d'écriture créative, les cours d'art, les cours de cuisine, les cours d'improvisation, le volleyball de plage, le kickball, le ballon chasseur, et plus!
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Sortez de votre zone de confort. En sortant de ce qui vous est familier, en essayant quelque chose de nouveau et en rencontrant de nouvelles personnes, vous vous donnerez l'occasion d'atteindre votre meilleur niveau personnel. Lorsque vous sortez un peu de votre zone de confort, vous ressentez une sorte d'anxiété positive qui améliore votre productivité, vous aide à faire face au changement et vous encourage à repousser vos limites. Et chacune de ces qualités pourrait très bien impressionner et séduire des petits amis potentiels.
- Essayez une nouvelle approche d'une situation quotidienne. Cela peut être aussi simple que d'essayer une nouvelle route vers votre travail. La clé ici est de vous mettre dans une situation où votre point de vue est différent de l'habituel.
- Faites de petits changements et progressez jusqu'à essayer des choses qui sont considérablement nouvelles et différentes. Vous pousser trop fort peut créer trop d'anxiété, ce qui peut vous conduire à vous sentir paralysé ou dépassé. Commencez petit et progressez vers des changements plus importants.
Lorsque vous êtes prêt à chercher un petit ami, participez à des activités sociales qui concernent vos intérêts ou vos passe-temps.
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Connaître votre valeur. Vous sentir peu attirant peut vous amener à accepter une relation avec quelqu'un qui ne vous apprécie pas pour qui vous êtes. Être dans une relation n'est pas plus important que votre santé émotionnelle et mentale. Vous êtes digne d'un petit ami qui vous respecte et vous aime pour qui vous êtes. Ne vous contentez pas de moins.
- Si un ami masculin qui vous intéresse pour développer une relation avec vous pousse à faire des choses qu'il veut faire sans tenir compte de vos sentiments, vous rend triste ou effrayé par l'état de notre relation, ou vous demande d'investir la majorité de votre temps et énergie sur lui, votre relation pourrait être plus nocive que saine. Cela peut indiquer que vous ne devriez pas poursuivre une relation avec lui.

Partie 3 sur 3: courtiser ce gars spécial

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Maintenez le contact visuel. Cela peut être difficile, surtout lorsque vous avez des papillons dans l'estomac à cause des nerfs! Mais le contact visuel est un signe universel qui est utilisé pour indiquer votre intérêt pour lui, alors essayez de ne pas détourner le regard lorsque vous et lui croisez les yeux.
- Le contact visuel peut également vous rendre plus attirant et plus sympathique à ses yeux. Le regarder profondément dans les yeux augmentera vos chances de le gagner.
- Vous pourriez le piéger dans un contact visuel prolongé avec un simple stratagème. Par exemple, vous pourriez toucher son bras et lui demander de vous regarder. Regardez profondément dans ses yeux. Après quelques instants, demandez-lui s'il porte des lentilles de contact, même si vous savez qu'il n'en porte pas. De cette façon, le contact visuel est moins gênant.
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Mettez l'ambiance avec l'éclairage. Les pupilles dilatées sont un indicateur subconscient que vous vous intéressez à lui, et vice versa. Choisissez un endroit faiblement éclairé pour rencontrer des hommes potentiels avec lesquels vous aimeriez sortir, comme un café, un planétarium ou un cinéma.
- Même si vous l'avez invité pour quelque chose d'aussi innocent que d'étudier pour un examen, de regarder un film avec des amis ou une activité similaire, tamisez vos lumières ou utilisez l'éclairage doux d'une lampe au lieu de plafonniers.
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Touchez-le, le cas échéant. Lorsque vous le touchez, son cerveau libère naturellement une substance chimique appelée ocytocine, parfois appelée hormone de l'amour. Au-delà de cela, l'ocytocine est importante pour le lien social et le renforcement de la confiance. Visez des contacts innocents sur son bras ou son épaule au début, mais au fur et à mesure que vous vous rapprochez, laissez vos contacts s'attarder.
- Si vous n'êtes pas à l'aise avec les contacts manifestes pendant que vous apprenez à mieux le connaître, vous pouvez toujours vous asseoir à côté de lui plutôt que de l'autre côté d'une table. De cette façon, vos bras et vos cuisses se touchent, provoquant la libération d'ocytocine et, peut-être, l'épanouissement de la romance.
Ces types de relations peuvent réduire votre estime de vous-même et vous épuiser émotionnellement, ce qui peut vous faire sentir et paraître moins attirant.
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Sourire. Lorsque vous lui souriez, vous lui envoyez un signal que vous trouvez le temps que vous passez avec lui agréable. Cela stimule la réponse de récompense dans son cerveau, ce qui pourrait lui donner envie de vous faire encore plus plaisir!
- Vous pourriez pratiquer vos talents de comédien sur lui afin que vous puissiez tous les deux sourire et rire ensemble. Il voudra peut-être passer plus de temps avec vous s'il vous trouve drôle, et cela pourrait devenir une relation.
- Une façon naturelle de rire tous les deux est de suggérer d'aller dans un club de comédie. Si vous n'êtes pas encore sûr de vouloir le poursuivre de manière romantique, vous pouvez y aller avec plusieurs amis, mais vous voudrez peut-être vous asseoir à côté de lui et l'engager chaque fois que vous le pourrez.

Mises en garde

Si vous ne parvenez pas à surmonter votre sentiment d'être peu attrayant et que vous vous retrouvez constamment à baser votre valeur sur votre apparence, cela pourrait indiquer un problème plus grave. Dans ces cas, vous voudrez peut-être consulter un professionnel de la santé mentale, comme un conseiller, un thérapeute ou un psychologue.

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Pas

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