Comment arrêter de jurer avec ses parents ou d'autres adultes?
Si vous voulez arrêter de jurer avec vos parents et d'autres adultes pour de bon, alors vous devrez le mettre par écrit.
Jurer devant des adultes peut vous causer des ennuis lorsque vous êtes jeune, mais cela peut aussi causer d'autres problèmes. Les jurons fréquents peuvent mettre les gens mal à l'aise, vous faire paraître immature ou même les offenser. Si vous voulez arrêter de jurer avec des adultes, plusieurs choses peuvent vous aider.
Méthode 1 sur 3: faire un plan
- 1Fixez-vous un objectif et notez-le. Si vous voulez arrêter de jurer avec vos parents et d'autres adultes pour de bon, alors vous devrez le mettre par écrit. Écrire un objectif et le regarder plusieurs fois par jour est la meilleure façon de commencer à y arriver.
- Essayez d'être aussi détaillé que possible lorsque vous écrivez votre objectif. Avec qui veux-tu arrêter de jurer? Que faut-il arrêter de dire? Que pouvez-vous faire ou dire au lieu de jurer? Comment vous récompenserez-vous lorsque vous réussirez?
- Gardez votre objectif dans votre portefeuille ou votre sac à main pour pouvoir le sortir et le lire plusieurs fois par jour.
- 2Travaillez sur d'autres façons d'exprimer vos émotions. Jurer est un moyen puissant d'exprimer ses émotions et c'est pourquoi certaines personnes peuvent avoir du mal à s'arrêter. Prenez un moment pour réfléchir au moment où vous avez le plus tendance à jurer. Par exemple, jurez-vous davantage lorsque vous êtes en colère? Excité? Anxieux? Y a-t-il un sujet de conversation en particulier qui vous fait jurer? Jurez-vous beaucoup en regardant ou en pratiquant un certain sport? Identifiez vos raisons et travaillez sur une autre façon d'exprimer vos émotions. Par example:
- Si vous avez tendance à jurer lorsque vous êtes en colère, essayez de vous promener lorsque vous commencez à vous sentir en colère.
- Si vous avez tendance à jurer lorsque vous vous blessez accidentellement, essayez plutôt de remplacer les mots inventés.
- Si vous avez tendance à jurer lorsque vous regardez un événement sportif, essayez de vous procurer un bruiteur et utilisez-le à la place de jurer.
- 3Récompense toi. Si vous évitez de jurer autour de parents et d'adultes pendant une période de temps définie, cet accomplissement peut être une récompense suffisante. Mais vous pouvez également trouver utile de vous fixer une récompense.
- Par exemple, si vous passez 30 jours sans jurer avec des adultes, vous pouvez peut-être faire des folies avec un nouveau jeu vidéo ou un nouveau t-shirt. Choisissez quelque chose que vous savez que vous pouvez acheter pour vous-même, mais ne l'achetez pas avant d'avoir atteint votre objectif.
Par exemple: si vous avez tendance à jurer lorsque vous êtes en colère, essayez de vous promener lorsque vous commencez à vous sentir en colère. - 4Excusez-vous si vous glissez. Il y a de fortes chances que vous glissiez parfois, et c'est normal. Pardonnez-vous si vous faites une erreur et assurez-vous de vous excuser immédiatement. Expliquez aux gens que vous essayez d'arrêter de jurer autant, mais parfois vous glissez.
- Essayez de dire quelque chose comme «Je suis désolé pour ça. J'essaie de faire plus attention à ma langue, mais parfois je glisse.»
Méthode 2 sur 3: supprimer et déguiser les jurons
- 1Accordez-vous un délai. Même si nous prévoyons de faire ou de dire quelque chose, votre cerveau est capable d'annuler l'action un quart de seconde avant que l'action ne se produise. Vous pouvez profiter de la capacité naturelle de votre cerveau à annuler les mots et les actions en prenant l'habitude de faire une pause avant de dire quoi que ce soit. Si vous êtes sur le point de jurer, vous avez la possibilité d'annuler cette action.
- 2Déguisez les gros mots avec des mots, des syllabes ou des sons ajoutés. Si un gros mot commence à glisser, vous pouvez le couvrir en ajoutant un mot ou une syllabe supplémentaire, le transformant ainsi en une expression acceptable. Par exemple, essayez de transformer «Sh_» en «Shiitake Mushrooms» (prononcé champignons shi-TAH-kay). Cela peut être utile si vous jurez sans le vouloir et que vous devez le couvrir rapidement.
- Faire cela est assez amusant, et cela pourrait faire rire les parents au lieu de se fâcher contre vous.
- Si vous ne trouvez pas de moyen de déguiser un gros mot, essayez de taper dans vos mains ou de faire un autre bruit fort en même temps.
- 3Remplacez les jurons par de faux jurons. Lorsque vous sentez que vous avez besoin de jurer, vous pouvez trouver utile d'utiliser des mots plus doux pour satisfaire votre envie. Par exemple, vous pouvez dire des choses comme «Fudge», «Heck», «Sugar» ou «Frick».
Cela vous apprendra à associer les jurons à la douleur cuisante, ce qui devrait faciliter l'arrêt. - 4Développez votre vocabulaire. Certaines personnes jurent dans le cadre de leur vocabulaire habituel, ce qui peut rendre difficile l'arrêt. Si jurer fait partie de votre vocabulaire, essayez d'apprendre un nouveau mot chaque jour et voyez combien de fois vous pouvez l'utiliser.
- Par exemple, vous pourriez apprendre le mot «antédiluvien», ce qui signifie que quelque chose est dépassé ou démodé. Ensuite, si vous deveniez frustré par votre ordinateur, vous pourriez dire quelque chose comme «Je déteste cet ordinateur antédiluvien!»
Méthode 3 sur 3: rester motivé
- 1Trouvez un copain. Les gens ont tendance à avoir plus de succès à atteindre leurs objectifs lorsqu'ils ont un copain. Si vous avez un ami ou un frère qui a le même problème que vous, demandez-lui s'il aimerait faire équipe avec vous. Vous pouvez vous aider à vous responsabiliser mutuellement et vous encourager mutuellement lorsque vous vous en sortez bien.
- 2Commencez un pot de jurons. Si vous voulez vraiment arrêter, mettez 50 cents ou un dollar dans un bocal chaque fois que vous jurez devant un adulte ou un parent. Engagez-vous à donner cet argent à un ami ou un frère. Cela affectera négativement votre portefeuille. C'est un moyen efficace de se punir pour arrêter de jurer.
- Si vous manquez de volonté et que vous finissez par tricher et dépenser de l'argent vous-même, confiez le contrôle du pot à un ami, un frère ou même un parent.
- Au fur et à mesure que le pot se remplit, pensez à toute la malbouffe, aux jeux et à d'autres trucs géniaux que vous auriez pu acheter avec l'argent.
Si vous évitez de jurer autour de parents et d'adultes pendant une période de temps définie, cet accomplissement peut être une récompense suffisante. - 3Portez un élastique à votre poignet. Chaque fois que vous jurez devant un parent ou un adulte, retirez-le et donnez-vous un claquement dur. Cela vous apprendra à associer les jurons à la douleur cuisante, ce qui devrait faciliter l'arrêt. Pensez également à demander à un ami ou à un frère de casser l'élastique si vous jurez. N'oubliez pas que vous leur avez demandé de le faire!
- Ne portez pas d'élastique si serré qu'il couperait la circulation.
- Évitez un élastique super épais qui pourrait casser la peau.
- Injurier directement les enseignants ou les directeurs peut avoir de mauvaises conséquences. Vous pourriez être suspendu de l'école ou même expulsé si vous les jurez à plusieurs reprises.
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