Comment piéger un ballon de foot?
Comme pour tout type de piège ou d'exercice au football, il faudra beaucoup d'entraînement pour réussir le piège thoracique.
Le piégeage d'un ballon de football est un moyen d'arrêter le ballon et d'en reprendre le contrôle rapidement. Au fur et à mesure que vous acquérez de l'expérience dans le football, piéger le ballon devient une compétence très nécessaire utilisée pour prendre l'avantage sur l'autre équipe. En choisissant le bon type de piège à utiliser et en sachant comment être prêt pour un piège au sol ou un piège aérien, vous pouvez impressionner vos coéquipiers et commencer à jouer au football comme un pro.
Méthode 1 sur 3: apprendre différents types de pièges
- 1Utilisez l'intérieur de votre pied pour arrêter le ballon avec un piège intérieur. Le piège intérieur est le piège le plus facile à maîtriser et aussi le plus courant au football. Lorsque le ballon se déplace vers vous, faites pivoter votre pied vers le ballon de manière à ce que l'intérieur de votre pied lui fasse face. Laissez la balle vous frapper et reculez légèrement votre pied, en amortissant le coup et en gardant la balle près de vous.
- Si le ballon vient vers vous sous un angle, vous devrez être capable d'ajuster votre pied à la volée. Vous devez toujours piéger le ballon avec le pied le plus éloigné de celui-ci, car il sera plus facile de faire pivoter le ballon pour faire face au ballon.
- Vous ne devriez pas frapper le ballon au fur et à mesure pour l'arrêter. Le ballon doit bouger votre pied plutôt que votre pied déplaçant le ballon.
- 2Mettez votre pied sur le ballon pour parfaire le step trap. Placer un pied sur le ballon l'arrêtera complètement, vous permettant d'obtenir votre prochain coup exactement comme il faut. Au fur et à mesure que le ballon se déplace vers vous, soulevez votre pied dominant au-dessus du ballon et laissez-le toucher votre talon. La balle doit rebondir légèrement vers l'avant et s'arrêter juste devant vous.
- Si vous posez votre pied sur le ballon juste au moment où il frappe votre talon, vous pouvez l'arrêter complètement. C'est super pour aligner un nouveau coup pour envoyer le ballon à l'autre bout du terrain!
- Obtenir le timing parfait du piège à pas est la partie la plus difficile. Gardez un œil sur la vitesse de la balle lorsqu'elle vient vers vous pour vous assurer de la piéger. Comme toujours, la pratique rend parfait!
CONSEIL D'EXPERTAstuce d'expert: lorsque vous essayez de piéger le ballon au football, la partie du corps que vous utilisez pour le piège ne doit pas être rigide. Il faut être capable d'absorber l'énergie de la balle pour en avoir le contrôle.
- 3Entraînez-vous à vous pencher légèrement en arrière pour un piège à poitrine. Un piège thoracique empêchera une balle de venir vers votre torse et la laissera tomber vers vos pieds. Restez sur la pointe des pieds pour pouvoir vous déplacer et gardez vos genoux légèrement fléchis lorsque le ballon vient vers vous. Penchez-vous légèrement en arrière lorsque la balle frappe votre poitrine, la laissant rebondir vers l'avant et atterrir près de vos pieds.
- Comme pour tout type de piège ou d'exercice au football, il faudra beaucoup d'entraînement pour réussir le piège thoracique. Trouvez quelqu'un qui peut vous lancer la balle et vous aider à vous adapter au mouvement nécessaire pour que le piège soit parfait.
- Assurez-vous que la balle vous frappe dans la poitrine plutôt que dans le ventre ou l'abdomen.
- Ne repoussez pas le ballon lorsqu'il vous frappe. Un piège doit garder la balle là où elle est plutôt que de la repousser.
Vous devez toujours piéger le ballon avec le pied le plus éloigné de celui-ci, car il sera plus facile de faire pivoter le ballon pour faire face au ballon. - 4Soulevez votre jambe dominante pour attraper le ballon pour un piège à la cuisse. Un piège à cuisse consiste à faire rebondir le ballon au milieu de votre jambe pour en prendre le contrôle rapidement. Lorsque le ballon vient vers vous, soulevez une de vos jambes de manière à ce que votre cuisse soit légèrement en diagonale. Laissez la balle toucher le milieu de votre cuisse et commencez à redresser vos jambes en tombant vers vos pieds.
- Assurez-vous que la balle frappe dans la partie la plus molle de votre cuisse près du milieu. S'il frappe votre genou, il rebondira à un angle imprévisible, et s'il frappe trop haut sur votre jambe, vous pourriez l'attraper dans votre intestin à la place.
- Votre cuisse doit être à un angle d'environ 110 degrés par rapport à votre torse. Cela aidera la balle à tomber devant vous, plutôt que de rebondir vers le haut ou de l'envoyer trop loin.
- 5Restez calme lorsque vous tentez un piège à tête. Si vous pouvez dépasser votre instinct de vous esquiver, piéger le ballon avec votre tête peut arrêter des tirs plus difficiles. Restez sur vos orteils pour vous déplacer dans la trajectoire de la balle et laissez-la rebondir sur votre front. La balle devrait perdre de son élan contre votre tête et tomber devant vous.
- C'est un mouvement différent de diriger un ballon de football. Vous devez permettre au ballon de reculer légèrement la tête, plutôt que de pousser contre le ballon pour le faire avancer. Diriger le ballon l'enverra loin plutôt que de vous en donner un meilleur contrôle.
Méthode 2 sur 3: piéger une passe au sol
- 1Déplacez-vous dans la trajectoire de la balle. Gardez un œil sur le ballon lorsqu'il se déplace dans votre direction pour déterminer où vous pouvez l'intercepter. Restez sur la pointe de vos pieds et déplacez-vous rapidement afin de pouvoir entrer dans la trajectoire des balles lorsqu'elles se présentent à vous.
- Soyez prêt à ajuster votre positionnement si quelqu'un d'autre touche le ballon et change sa trajectoire. Ne présumez pas que vous êtes au bon endroit pour piéger le ballon jusqu'à ce que vous l'ayez touché.
- 2Choisissez entre le piège à pas pour plus de contrôle et le piège intérieur pour plus d'agilité. Le piège à pas et le piège intérieur ont tous deux leurs avantages et leurs inconvénients, vous devrez donc être en mesure de choisir rapidement celui qui convient à la situation dans laquelle vous vous trouvez. Utilisez le piège à pas si vous avez le temps de prendre le contrôle du ballon, et allez avec le piège intérieur pour prendre le contrôle du ballon plus rapidement.
- Si vous pratiquez les deux types de pièges au sol depuis assez longtemps, vous devriez pouvoir faire ce choix presque sans réfléchir. Choisissez ce qui vous semble le mieux pour le moment plutôt que de trop réfléchir à ce que vous allez faire.
Utilisez le piège à pas si vous avez le temps de prendre le contrôle du ballon, et utilisez le piège intérieur pour prendre le contrôle du ballon plus rapidement. - 3Attrapez la balle et continuez d'avancer. En utilisant le piège qui vous semble le mieux adapté à la situation, piègez la balle pour la ralentir et la ramener sous votre contrôle. Une fois que vous l'avez obtenu, gardez le ballon en mouvement en le passant à un coéquipier ou en dribblez devant l'autre équipe.
- Ne vous inquiétez pas si vous faites une erreur ou si le ballon vous est enlevé; cela vous donne juste une autre chance de vous entraîner à piéger la balle.
Méthode 3 sur 3: piéger une passe d'air
- 1Anticipez où la balle va atterrir et où vous devez être. Si la balle vole dans les airs vers vous, vous devrez être capable de vous déplacer rapidement vers l'endroit où vous pensez que la balle sera. Restez sur la pointe des pieds et observez le ballon lorsqu'il se déplace. Concentrez-vous sur l'arc de la balle et essayez de vous positionner là où vous pensez qu'elle va atterrir.
- Cela peut prendre un peu de pratique pour être capable de déterminer où vous devez être pour piéger une balle. Ne vous inquiétez pas si vous ne l'obtenez pas exactement du premier coup.
- C'est toujours mieux d'être derrière le ballon que devant quand on essaie de le piéger. Si vous êtes trop en arrière pour piéger la balle dans les airs, vous pourrez peut-être quand même la piéger au sol.
- 2Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et penchez-vous légèrement en arrière. Lorsque vous avez trouvé le bon endroit pour piéger le ballon, adoptez une position confortable pour l'intercepter. Gardez vos pieds écartés pour garder votre équilibre. Penchez-vous légèrement en arrière pour garder un œil sur le ballon lorsqu'il vient vers vous.
- Au fil du temps, vous devriez vous retrouver naturellement dans cette position. Si vous êtes encore en train d'apprendre, adoptez une position avec laquelle vous êtes à l'aise - il est préférable d'être au bon endroit et de regarder le ballon que d'essayer d'avoir exactement la bonne position!
- 3Attrapez le ballon avec votre tête, votre poitrine ou votre cuisse. Regardez le ballon se rapprocher de vous et évaluez la hauteur à laquelle il se trouvera lorsque vous l'intercepterez. Laissez la balle frapper votre tête, votre poitrine ou votre cuisse et reculez doucement votre corps pour amortir son élan.
- Si la balle semble trop haute pour la piéger avec votre tête, faites un ou deux pas en arrière pour vous mettre dans une meilleure position. De même, si la balle est trop basse pour un piège à cuisse, vous devez soit avancer pour obtenir une meilleure position, soit reculer pour tenter un piège au sol à la place.
- Il est plus sûr d'avancer ou de reculer pour piéger le ballon, plutôt que d'essayer de se baisser ou de sauter pour l'attraper. Vous esquiver ou sauter vous fera probablement perdre le contrôle du ballon et de votre corps.
- Il peut être difficile de se concentrer sur le piège si vous êtes sous la pression d'un gros gibier. Essayez de ne pas trop y penser. Laissez les instincts que vous avez construits lors de la pratique du coup de pied vous aider à piéger le ballon.
CONSEIL D'EXPERT Astuce d'expert: lorsque vous essayez de piéger le ballon au football, la partie du corps que vous utilisez pour le piège ne doit pas être rigide. - 4Laissez tomber le ballon vers vos pieds et suivez son mouvement. La balle doit rebondir légèrement loin de vous et tomber vers vos pieds. Continuez à observer son mouvement et commencez à vous déplacer dans la direction dans laquelle il va. Une fois que vous avez le contrôle du ballon, vous pouvez le passer à quelqu'un d'autre ou continuer à le dribbler vers le but!
- Ne vous attendez pas à maîtriser immédiatement un ou tous ces pièges. Ayez de la patience, continuez à pratiquer, et vous pourrez les faire en un rien de temps.
- Essayez de retirer la balle de l'équation si vous avez du mal à bien faire les choses. Exercez-vous aux mouvements de votre corps avant de demander à quelqu'un de vous frapper dans un ballon.
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Questions et réponses
- Je ne sais pas comment piéger une passe de rebond.Vous laissez principalement une passe rebondissante rebondir une fois bas devant vous, et dribblez le ballon. Vous ne devriez pas piéger une passe de rebond car elle pourrait être trop haute pour être piégée et si vous posez votre pied trop rapidement, vous glisserez et tomberez.
Les commentaires (1)
- J'adore cet article, il m'a beaucoup aidé!
