Comment lancer un plomb?
Pour lancer un plomb, saisissez la balle dans votre main dominante avec la partie étroite du semble vers le haut et accrochez votre index sur la couture la plus proche de vous. Placez votre majeur à côté de votre index le long du haut de la balle et accrochez votre pouce autour du bas de la balle. Lorsque vous êtes prêt à lancer, adoptez votre position normale et visez la zone de la ceinture du frappeur. Au fur et à mesure que vous vous enroulez, commencez à faire pivoter votre corps vers le frappeur, et levez le bras haut et poussez vers le bas, en saisissant la balle jusqu'à ce que vous la relâchiez tout en tournant votre main. Pour obtenir des conseils pour perfectionner votre lancer et obtenir plus de contrôle, faites défiler vers le bas!
Pour lancer un plomb, saisissez la balle dans votre main dominante avec la partie étroite du semble vers le haut et accrochez votre index sur la couture la plus proche de vous.
Un plomb est un terrain de baseball qui laissera tomber la balle vers le sol juste au moment où elle s'approche du frappeur. Bien qu'il ne s'agisse que d'un léger mouvement vers la fin du lancer, cela peut facilement faire sortir le frappeur de son jeu et donner à votre équipe une balle au sol facile. En connaissant la bonne prise, la bonne position et la bonne façon de relâcher la balle, vous pouvez perfectionner votre plomb et laisser les frappeurs respirer encore et encore.
Partie 1 sur 3: trouver la bonne prise en main
- 1Placez le ballon dans votre main dominante. Un plomb repose beaucoup sur une prise ferme, alors placez la balle confortablement dans votre main dominante. Gardez la partie du ballon où la couture se rétrécit vers l'extérieur, car cela sera utilisé pour aider à maintenir le ballon. Les deux ensembles de coutures doivent être visibles.
- 2Accrochez votre index sur la couture la plus proche. La couture le long de la balle de baseball vous donnera un peu plus de traction lorsque vous tenez la balle, ce qui aidera à créer le bon type d'effet lorsque vous la lancerez. Enroulez votre index le long de la couture la plus proche.
- Si vous êtes droitier, accrochez votre index le long de la couture droite. Si vous êtes gaucher, il devrait être le long de la couture gauche.
- 3Placez votre majeur à côté de votre index. Votre majeur sera le principal point de pression lors du lancer, il doit donc se trouver près du milieu de la balle. Appuyez sur votre majeur à côté de votre index et accrochez-le autour de la balle.
- Votre majeur doit toujours être maintenu le long du haut de la balle afin d'obtenir le meilleur effet de levier.
- 4Accrochez le bas de la balle avec votre pouce. Enroulez votre pouce autour du bas de la balle pour obtenir une prise ferme. Votre pouce doit s'aligner verticalement avec votre index, ce qui aide à garder la balle en équilibre dans votre main.
- N'hésitez pas à ajuster votre propre prise au fur et à mesure que vous vous familiarisez avec elle. Bien qu'il s'agisse théoriquement de la meilleure prise en main, la meilleure prise en main pour vous sera celle où vous vous sentirez à l'aise. Déplacez vos doigts jusqu'à ce que vous trouviez un placement qui vous convient.
Puis-je apprendre à lancer un plomb même si je n'ai jamais joué au baseball jusqu'à présent?
Partie 2 sur 3: se mettre en position
- 1Tenez-vous dans une position de tangage normale. Un plomb est essentiellement une balle rapide avec une légère torsion à la fin, vous devez donc vous tenir dans une position de tangage normale. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, en gardant les genoux pliés et le haut du corps détendu. Alignez votre corps avec la pâte, de sorte que votre bras qui ne lance pas soit pointé vers la plaque de frappe.
- Assurez-vous que la balle et votre emprise sur elle sont cachées jusqu'à ce que vous vous retrouviez à la lancer. Voir votre prise peut faire basculer la pâte et enlever la surprise nécessaire pour un plomb efficace.
- 2Visez la ceinture du frappeur. Le plomb devrait avoir l'air d'être une balle plus facile à frapper jusqu'à la dernière seconde, lorsqu'elle commencera à tomber rapidement vers le sol. Visez la taille ou la ceinture du frappeur lorsque vous lancez la balle pour lui donner suffisamment d'espace pour couler sans toucher le sol.
- Comme pour tout lancer, essayez de ne pas indiquer clairement où vous visez la balle. Cela peut vous amener à finir par donner à la pâte une course facile.
- 3Commencez à boucler. Faites un petit pas sur le côté et déplacez votre poids sur votre pied arrière tout en soulevant votre genou avant pour l'équilibre. Penchez-vous rapidement en avant, en transférant votre poids de la jambe arrière sur votre jambe avant lorsque vous vous déplacez vers le frappeur.
- 4Faites pivoter votre torse vers la pâte. Faire pivoter votre torse et suivre votre poitrine donnera à votre pitch beaucoup plus de puissance. Au fur et à mesure que vous lancez la balle, pivotez de manière à ce que votre torse soit face au frappeur. Gardez les yeux rivés sur votre cible pendant que vous relâchez le ballon et continuez.
Tant que vous lancez le plomb comme il est censé être lancé (comme une balle rapide), tout ira bien..
Partie 3 sur 3: perfectionner votre lancer
- 1Jetez le terrain par-dessus. Lorsque vous amenez votre bras vers l'avant pour lancer le ballon, faites pivoter votre bras haut et abaissez-le jusqu'à ce que vous le relâchiez. Cela aidera à positionner votre bras pour augmenter la rotation de la balle après l'avoir lancée.
- Soyez prudent lorsque vous lancez la balle de cette manière, car une rotation excessive de votre épaule ou de votre bras peut causer des blessures. Si vous ressentez une douleur n'importe où le long de votre bras de lancement, prenez quelques jours de congé pour lancer un plomb.
- 2Gardez une prise ferme sur le ballon. Il est important de garder le contrôle du ballon jusqu'au moment où vous le lancez. Garder une prise ferme vous donnera beaucoup de contrôle, tout en donnant plus d'effet à la balle lorsque vous la relâchez.
- Bien que vous deviez tenir fermement le ballon dans votre main, ne le faites qu'avec vos doigts et votre pouce. Si vous appuyez trop la balle contre votre paume, vous risquez d'augmenter la friction sur la balle et de réduire la quantité d'effet que vous pouvez obtenir.
- 3Appliquez une pression avec votre majeur. Contrairement à une balle rapide où la pression vient de votre index, un plomb doit obtenir sa direction finale de votre majeur. Gardez votre majeur sur le dessus de la balle lorsque vous la lancez et assurez-vous que la balle laisse votre main le long de votre majeur plutôt que le pouce ou l'index.
- 4Tournez légèrement votre main lorsque vous relâchez la balle. Pour obtenir le meilleur effet topspin sur votre plomb, faites légèrement pivoter votre main lorsque vous relâchez. C'est ce qu'on appelle la pronation et devrait donner l'impression que vous versez quelque chose hors de la balle entre votre index et votre pouce.
- Lorsque vous essayez de garder votre majeur directement sur le ballon, vous devriez obtenir une pronation avec la rotation naturelle de votre main. Faites en sorte que ces deux mouvements fonctionnent ensemble pour obtenir le meilleur lancer.
Contrairement à une balle rapide où la pression vient de votre index, un plomb doit obtenir sa direction finale de votre majeur.
- Comme pour tout lancer, la pratique rend parfait. Commencez par travailler lentement sur le mouvement requis pour un plomb, avant d'augmenter la vitesse pour obtenir un meilleur effet lifté sur la balle.
- Assurez-vous toujours de sentir la balle rouler de votre index puis de votre majeur.
- Ne lancez pas ce pitch trop haut, sinon il ne coulera pas.
- N'ayez pas peur d'essayer différentes prises et mouvements pendant que vous pratiquez. Tout ce qui est le plus confortable pour vous fera probablement le meilleur plomb.
- Demandez à un ami de vous regarder vous entraîner et de vous donner son avis sur votre forme et votre lancer. Vous pouvez également installer une caméra pour enregistrer vos lancers afin de pouvoir les revoir plus tard.
- Soyez prudent lorsque vous vous entraînez à ne pas tirer ou endommager votre bras ou vos épaules. Si vous ressentez de la douleur à n'importe quel moment du lancer, arrêtez-vous immédiatement.
Lisez aussi: Comment jouer divers coups au cricket?
Questions et réponses
- Comment obtenir un mouvement horizontal?Plus d'effet latéral. Vous pouvez également vouloir travailler sur votre point de libération. Essayez de diriger votre pitch avec votre pouce vers l'avant comme un changement de cercle.
- Quel terrain met le mieux en place le plomb?La balle rapide.
- Est-il bon que mon bras jette un plomb?Tant que vous lancez le plomb comme il est censé être lancé (comme une balle rapide), tout ira bien.
- Quel âge dois-je avoir pour lancer ce pitch? Cela aura-t-il des effets secondaires négatifs?Il n'y a pas d'âge où vous devriez jeter un plomb. Cela met beaucoup de pression sur votre bras et votre poignet car tout le mouvement est dans votre poignet et votre vitesse est dans le haut de votre bras. C'est bien d'apprendre à lancer des lancers plus avancés afin de s'habituer à les lancer; plus de variété de pitch est mieux.
- Puis-je le faire tomber sans topspin?Oui, avec une balle d'articulation. Tenez-le comme une balle rapide et plantez le bout de vos doigts sur les lacets. Ne lancez pas le ballon, vous voulez repousser le ballon.
- À quoi ressemblera-t-il quand je le lancerai?Le plomb ressemblera à une balle rapide, puis laissera tomber.
- Quel est le meilleur moment pour le lancer?Lorsque le frappeur s'y attend le moins, ou s'il aime la balle haute. Vous devriez lancer un plomb pour tromper la pâte.
- Quel âge est approprié pour essayer ce terrain?N'importe quel âge, bien que vous souhaitiez peut-être attendre d'être plus expérimenté avec les lancers de base.
- Puis-je apprendre à lancer un plomb même si je n'ai jamais joué au baseball jusqu'à présent? (J'ai 15 ans.)Oui, je n'ai jamais joué au baseball jusqu'à ce que je commence le lycée et j'étais l'as lanceur de ma deuxième année. Cela demande juste de la pratique, plus vous lancez, meilleur sera votre plomb.
- Puis-je être une arme de poing et lancer un plomb?Oui, c'est en fait mieux de cette façon car alors la pronation du poignet est plus naturelle à la fente du bras.
Les commentaires (1)
- Le jeter sous un angle était utile.
