Comment éviter de perdre du temps sur Facebook?
Si vous souhaitez simplement l'utiliser pour rester en contact, renouer avec de vieux amis et faire du réseautage, il existe plusieurs méthodes pour éviter de perdre du temps.
Facebook peut être une excellente méthode pour rester en contact avec ses amis. Cependant, Facebook semble être mis en place pour essayer de vous attirer et vous faire perdre du temps là - bas. Si vous souhaitez simplement l'utiliser pour rester en contact, renouer avec de vieux amis et faire du networking, il existe plusieurs méthodes pour éviter de perdre du temps.
Méthode 1 sur 3: simplifier votre expérience Facebook
- 1Bloquez votre fil d'actualité. Si vous souhaitez pouvoir vous connecter et publier une mise à jour rapide du statut, ou simplement vérifier vos notifications sans être aspiré, vous pouvez bloquer complètement votre fil d'actualité. Le module complémentaire gratuit de Google Chrome "Newsfeed Eradicator" remplace votre fil d'actualité Facebook par une citation inspirante.
- Recherchez ce module complémentaire, puis cliquez simplement sur "Télécharger" et suivez les instructions pour l'installer.
- 2Évitez les jeux et les applications tierces (apps). Jouer à des jeux, décorer votre photo de profil deux ou trois fois par jour et noter vos amis vous fera perdre du temps avant que vous ne vous en rendiez compte. En évitant l'utilisation de jeux et d'autres applications, vous utiliserez votre temps Facebook plus efficacement.
- 3Bloquer les demandes de jeu. Pour réduire encore plus la tentation des jeux Facebook, vous pouvez bloquer les demandes de jeux de vos amis. Lorsque vous recevez une demande, cliquez simplement sur le «x» à droite de votre boîte de notification pour désactiver les notifications de ce jeu. Vous ne recevrez plus aucune demande ou notification pour le jeu en question.
Pour éviter cela, cliquez sur le bouton «Chat» dans le coin inférieur droit et choisissez «Go Offline». - 4Désactivez les fonctionnalités de chat. Vous êtes sur le point de vous déconnecter de Facebook, puis un bon ami vous envoie un message instantané. Vous resterez pour discuter pendant un moment, et avant que vous ne vous en rendiez compte, il y aura encore une heure. Pour éviter cela, cliquez sur le bouton «Chat» dans le coin inférieur droit et choisissez «Go Offline».
- Vous pouvez également supprimer l'application Facebook Messenger ou simplement désactiver les notifications Messenger.
- 5Ignorez plusieurs demandes à la fois. Sur votre page «confirmer les demandes», vous n'avez pas besoin de cliquer sur «ignorer» sur chaque demande individuellement. Scannez la page, voyez s'il y a quelque chose de précieux (par exemple, de vieux amis dont vous êtes heureux d'avoir des nouvelles) et approuvez-les. Cliquez ensuite sur «Ignorer tout» en haut à droite et vous avez terminé.
Méthode 2 sur 3: limiter les notifications
- 1Modifiez les notifications que vous voyez sur Facebook. Ces petits chiffres rouges en haut de votre profil peuvent être terriblement addictifs. Limitez votre envie de cliquer en limitant les notifications que vous recevez de Facebook. Cliquez sur "Paramètres" (en haut à droite) et choisissez Paramètres du compte. Ensuite, Notifications. Désactivez certaines options. Parmi les bons choix, citons «Anniversaires», «Ce jour-là» et «Activité des amis proches».
- 2Modifiez les notifications qui sont envoyées sur votre ordinateur de bureau ou votre téléphone. Même si vous n'êtes pas connecté à Facebook, vous pouvez recevoir une fenêtre contextuelle sur votre bureau ou une notification audio sur votre téléphone. Si cela vous attire plus que vous ne le souhaiteriez sur Facebook, accédez à «Paramètres du compte», puis «Notifications» et modifiez vos paramètres pour le bureau et le mobile.
- 3Limitez les e-mails Facebook. Tout comme vous pouvez modifier d'autres formes de notification, vous pouvez réviser vos paramètres de messagerie via Facebook (visitez "Paramètres du compte", puis "Notifications"). Une autre option simple consiste à utiliser un filtre de courrier électronique. Si vous utilisez Gmail, par exemple, créez simplement un filtre et dans le champ "De", saisissez "@facebook.com". Ensuite, sélectionnez "Ignorer la boîte de réception (archiver)".
Vous pouvez également supprimer l'application Facebook Messenger ou simplement désactiver les notifications Messenger. - 4Désactivez les données cellulaires pour l'application Facebook. Si vous aimez recevoir des notifications mobiles à certains moments, mais pas à d'autres, vous pouvez simplement désactiver l'accès de votre application Facebook aux données cellulaires comme une sorte d'option temporaire «ne pas déranger». Si Facebook ne peut pas accéder aux données, il ne peut pas se mettre à jour et ne peut donc pas envoyer de notifications push.
- Visitez simplement la zone "Paramètres" de votre téléphone et recherchez un onglet marqué "Cellulaire" ou "Données cellulaires". Ici, vous pourrez désactiver les données cellulaires pour des applications individuelles ou pour votre téléphone.
- 5Supprimez complètement l'application de votre téléphone. Un moyen plus drastique de limiter votre Facebook est de supprimer complètement l'application de votre téléphone. Vous pourrez toujours accéder à Facebook depuis votre ordinateur (ou techniquement, même via un navigateur Internet sur votre téléphone), mais vous serez beaucoup moins tenté (ou capable) de consulter votre Facebook toutes les 15 minutes.
Méthode 3 sur 3: rompre l'habitude
- 1Utilisez une minuterie. Il est facile de perdre la notion du temps lorsque vous surfez sur Facebook. Aidez à garder le temps présent pour vous en réglant une minuterie. Vous pouvez utiliser une minuterie sur votre téléphone, une minuterie de cuisine ou n'importe quel nombre de minuteries ou d'applications en ligne. Décidez simplement combien de temps vous souhaitez passer sur Facebook, réglez le minuteur et, lorsqu'il sonne, déconnectez-vous rapidement.
- 2Bloquez-vous avec une application. Il existe de nombreuses applications qui vous permettent de bloquer complètement l'utilisation des médias sociaux ou même d'Internet. Certaines de ces applications sont disponibles à l'achat (comme Freedom ou Anti-Social), et d'autres peuvent être téléchargées gratuitement (Self-control, qui est uniquement Mac, et LeechBlock). Le principe de base est que ces applications vous empêchent de visiter des sites comme Facebook selon un calendrier que vous concevez.
- 3Modifiez votre routine. Au lieu d'aller habituellement sur Facebook chaque fois que vous vous asseyez devant votre ordinateur, utilisez Facebook comme un cadeau ou une incitation. C'est une bonne idée si vous vous retrouvez sur Facebook alors que vous êtes censé travailler.
- Par exemple, vous pouvez décider: «Je vais me permettre de continuer pendant 15 minutes après avoir terminé ce devoir».
- Alternativement: "Je regarderai ces nouvelles photos après avoir terminé cette corvée."
Lorsque vous recevez une demande, cliquez simplement sur le «x» à droite de votre boîte de notification pour désactiver les notifications de ce jeu. - 4Créez un calendrier facebook. Décidez combien de fois par jour vous vous autoriserez à visiter Facebook. Ensuite, fixez-vous un emploi du temps et respectez-le. Par exemple, vous pouvez décider de visiter Facebook une fois le matin, puis de nouveau après le dîner. Cela demandera beaucoup d'autodiscipline, mais si vous en faites votre habitude, cela finira par rester.
- 5Désactiver votre compte. Si tout le reste échoue et que vous sentez que vous avez besoin d'une pause, vous pouvez toujours désactiver votre compte Facebook. Ce n'est que temporaire; vous pouvez faire revivre votre page Facebook dès que vous êtes prêt.
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Questions et réponses
- Je sens que je suis accro à Facebook. Que devrais-je faire?Prévoyez du temps chaque jour pour Facebook, mais ne le regardez pas en dehors de cette période. Pensez à désactiver votre compte si vous le devez.
Les commentaires (3)
- Cela m'a vraiment beaucoup aidé. J'étais tellement dans les mèmes. 10-15 min était ce que j'avais toujours l'habitude de penser que je passerais mon temps dessus, mais cela durait 2-3 heures.
- La suggestion de discussion était bonne.
- De nouvelles idées pour gagner du temps!
