Comment avoir confiance en une pièce remplie d'inconnus?

Vous serez vraiment en confiance dans une pièce d'inconnus — Bientôt, la socialisation avec des inconnus deviendra plus facile et vous serez vraiment en confiance dans une pièce d'inconnus.

À un moment donné, nous avons tous été dans une pièce pleine de gens que nous ne connaissons pas vraiment. De telles situations peuvent causer de l'anxiété ou de la peur. Être confiant dans une telle situation peut sembler difficile, mais il existe des moyens de s'échauffer avant de se rendre à l'événement. Lors de la fête, vous pouvez vous ouvrir à de nouvelles personnes avec des brise-glace et une attitude confiante. Bien que cela puisse être difficile au début, bientôt vous rirez et discuterez avec les autres naturellement.

Méthode 1 sur 3: surmonter l'anxiété sociale

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Minimisez les pensées négatives. Vous vous concentrez peut-être sur ce que les autres pensent de vous ou vous craignez peut-être que les autres vous jugent constamment. Chaque fois qu'une pensée comme celle-ci surgit dans votre tête, forcez-vous à l'oublier. Rappelez-vous calmement que les gens ne pensent pas de cette façon à votre sujet et qu'ils sont tout aussi nerveux que vous.
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Respirer profondément. La respiration profonde peut vous aider à vous détendre avant et pendant les rencontres sociales. Asseyez-vous droit et respirez profondément dans votre ventre pour calmer vos nerfs. Si vous sentez que l'anxiété fait surface, concentrez-vous sur vos inspirations et vos expirations.
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Entraînez-vous à parler à des inconnus en public. Le jour de l'événement, réchauffez-vous en discutant avec les gens partout où vous allez. Si vous commandez du café, engagez une conversation avec le barista. Demandez au chauffeur de bus comment il se sent. Appelez un membre de votre famille ou un vieil ami pour avoir une conversation. Cela peut vous aider à vous préparer pour le plus grand rassemblement.

CONSEIL D'EXPERT

Cultivez une attitude positive en parlant aux autres. Klare Heston, une assistante sociale, conseille: «Si vous voulez parler à un étranger en toute confiance, essayez de ne pas être nerveux. Les autres sont très probablement intéressés à vous rencontrer. C'est généralement le monologue intérieur négatif qui vous gêne. L'autre personne appréciera, selon toute vraisemblance, que vous ayez tendu la main.
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Visualisez la situation sociale. Avant de vous rendre à l'événement, essayez d'imaginer à quoi ressemblera la situation. Pensez au genre de conversations que vous pourriez avoir. Entraînez-vous à approcher les gens dans votre esprit pour vous préparer à la situation. Cela peut éliminer une grande partie de la peur de parler à des étrangers.
- Par exemple, si vous allez à une conférence professionnelle, vous pourriez discuter de votre travail, de vos présentations, de la restauration ou de la formation. Vous ne connaissez peut-être que quelques collègues.
- Si vous allez à une fête, vous connaissez peut-être déjà plusieurs personnes. Vous pourriez discuter de la musique, des vacances récentes ou d'histoires amusantes sur des amis communs.

Comment puis-je être confiant quand je ne le suis pas?

Méthode 2 sur 3: se mêler aux gens

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Présentez-vous. Une introduction solide facilitera le reste de la conversation. Cela dit, il peut être difficile de se présenter directement. Au début de l'événement, trouvez quelqu'un assis près de vous. Vous pouvez également trouver quelqu'un qui a l'air seul ou incertain.
- Une bonne introduction implique un contact visuel, une forte poignée de main et une déclaration claire de votre nom. Rester simple. Dites: "Bonjour, je suis Sam."
- Si vous êtes nerveux, respirez profondément avant de passer.
- Si vous êtes à une fête et que vous connaissez l'hôte, vous pouvez lui demander de vous présenter à tout le monde. Cela vous allégera le fardeau.
- Il peut être plus facile d'approcher des groupes ou des individus plus petits jusqu'à ce que vous rencontriez plus de personnes lors de l'événement. Il sera moins gênant pour vous de commencer à leur parler et vous aurez plus de chances d'entamer une bonne conversation.
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Lancer des conversations. Vous ne voulez pas vous asseoir seul dans un coin. Entamer une conversation vous-même montrera que vous êtes sûr de vous et à l'aise. Vous pouvez demander aux gens comment ils connaissent l'hôte, où ils travaillent ou d'où ils viennent. Ceux-ci peuvent vous aider à entrer dans une conversation naturelle.
- Vous pouvez demander: «Comment connaissez-vous les Wilson? Vous êtes amis depuis longtemps?»
- Vous pouvez faire des commentaires sur l'atmosphère de la pièce, comme "Oh, tu connais cette chanson? Je l'adore". ou "Cette trempette est incroyable. Savez-vous ce qu'elle contient?"
- Vous pouvez également faire un commentaire de situation basé sur quelque chose que vous remarquez que la personne fait, porte ou boit. Par exemple: «À quel jeu jouez-vous tous?» ou "Quelle bière buvez-vous?" sont de bons démarreurs de conversation lors d'une fête.
- Si vous assistez à un événement professionnel, trouvez un conférencier ou un interprète et complimentez-le. Par exemple, «Vous avez fait une excellente présentation. Où avez-vous appris tout cela?»
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Montrez de l'intérêt pour ce que les autres disent. Lorsque les gens vous disent quelque chose, vous devez répondre avec empressement et positivement. Posez plus de questions pour obtenir des éclaircissements ou partagez quelque chose sur vous-même de nature similaire. Pendant que vous le faites, penchez-vous légèrement. Souriez et hochez la tête à ce qu'ils disent.
- Par exemple, si vous leur demandez où ils habitent et qu'ils vous répondent du côté est de la ville, vous pouvez dire quelque chose comme «Oh, il y a un super café là-bas que j'adore. Le savez-vous?»
- Équilibrez l'écoute et la parole. Assurez-vous que le fardeau de la conversation ne repose pas sur eux, mais ne monopolisez pas la conversation avec vos propres histoires. Échangez des histoires pour établir un bon rythme.
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Excusez-vous lorsque la conversation tourne court. Si vous avez de la chance, vous commencerez une excellente conversation qui durera un certain temps, mais si la conversation se termine, ne vous inquiétez pas. Vous n'êtes pas obligé de vous tenir maladroitement à côté de quelqu'un si aucun de vous n'a quelque chose à dire. Excusez-vous poliment et passez à quelqu'un d'autre dans la pièce. Incluez leur nom lorsque vous dites au revoir pour leur montrer que la conversation a été mémorable pour vous. Tu peux dire:
- «Oh, excusez-moi, Nick. Je vais prendre un autre verre.»
- "C'était un plaisir de vous rencontrer, Jennifer. Si vous voulez bien m'excuser, je vais remercier l'hôte maintenant."
- «Bonne chance pour l'avenir, Mary. Je vais me cacher dehors une minute.

Comment être la personne la plus confiante dans la pièce?

Méthode 3 sur 3: exprimer sa confiance par le langage corporel

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Se tenir droit. Une position confiante peut vous faire sentir plus audacieux même lorsque vous êtes nerveux. Ouvrez votre posture en maintenant vos épaules en arrière et en gardant le dos droit. Ne croisez pas les bras et ne courbez pas les épaules. Ceux-ci vous fermeront aux autres et vous rendront moins accessible.
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Établir un contact visuel. Le contact visuel montre que vous êtes intéressé et engagé avec d'autres personnes. Lorsque vous écoutez quelqu'un, essayez de rester concentré sur son visage. Lorsque vous parlez à un groupe, laissez vos yeux s'attarder sur chaque membre du groupe avec désinvolture pour montrer que vous leur parlez à tous.
- Lorsque vous parlez, ne vous contentez pas de garder un contact visuel avec vos amis. Prenez des risques et regardez quelqu'un que vous venez de rencontrer.
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Utilisez des gestes de la main pour souligner vos mots. Lorsque les gens sont nerveux, ils ont tendance à cacher leurs mains ou à croiser les bras. Au lieu de cela, vous voulez montrer que vous êtes animé et intéressé par la conversation.
- Tenez vos mains avec les paumes vers le haut. C'est un geste ouvert qui indique l'honnêteté.
- Passez vos mains à l'extérieur de votre corps pour faire un point important, mais n'en faites pas trop.
- Toucher votre cou, vos cheveux ou votre visage peut indiquer de la nervosité. Essayez de l'éviter si vous voulez avoir l'air confiant.
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Le sourire. Les expressions positives attireront les gens vers vous et les encourageront à entamer des conversations significatives avec vous. Cela démontre également que vous êtes à l'aise dans votre environnement. Même si vous vous sentez anxieux ou mal à l'aise, essayez de mettre un petit sourire sur votre visage.

Non la "plus confiante" — Il peut suffire d'être une personne confiante et non la "plus confiante".

Conseils

Si quelqu'un d'autre parle, ne regardez pas autour de vous. Faites semblant d'être intéressé par ce qu'ils disent.
Si vous oubliez le nom de quelqu'un, vous pouvez demander à nouveau. Vous pouvez dire quelque chose comme «Je suis vraiment désolé, mais j'ai oublié votre nom». Une fois qu'ils vous ont dit leur nom, répétez-le pour vous aider à vous en souvenir.

Mises en garde

La confiance peut prendre beaucoup de temps à se construire. C'est bien de faire semblant d'avoir confiance en soi même quand on ne l'a pas. Bientôt, la socialisation avec des inconnus deviendra plus facile et vous serez vraiment en confiance dans une pièce d'inconnus.
Il est possible que vous paniquez et que vous vous trompez complètement devant les gens, mais ne vous inquiétez pas; la première impression n'est pas la dernière. Les gens vous donneront plus d'une chance. Vous pouvez également être rassuré par le fait que vous ne reverrez peut-être plus jamais certaines de ces personnes.

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