Comment prendre soin de sa peau en tant qu'homme?

Il peut être utile d'identifier votre type de peau pour vous aider à choisir le bon type de nettoyant pour le visage pour votre peau.

Les hommes ont souvent l'impression qu'ils n'ont pas besoin de prendre soin de leur peau de la même manière que les femmes. S'il est vrai que les hommes et les femmes ont généralement des besoins différents pour leur peau, cela ne signifie pas que les hommes devraient complètement négliger les leurs. Vous devez toujours développer une routine pour garder votre peau aussi saine que possible. Avec seulement quelques changements de mode de vie et d'alimentation, vous pourriez remarquer une amélioration spectaculaire de votre peau.

Partie 1 sur 4: bien se laver le visage

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Mouillez votre peau avec de l'eau tiède. L'eau chaude ouvrira vos pores et aidera votre nettoyant à mousser pour vous donner un bon nettoyage.
- Assurez-vous que l'eau est chaude. S'il fait trop froid, les pores se referment et vous ne pourrez pas les nettoyer. S'il fait trop chaud, votre peau sera irritée.
- Appliquez l'eau avec vos mains. L'utilisation d'une serviette irrite votre peau en raison du frottement causé par le frottement.
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Choisissez le bon nettoyant pour le visage. Vous aurez besoin d'un nettoyant doux sans alcool ni autres produits chimiques agressifs. Ceux-ci peuvent irriter davantage votre peau au lieu de la nettoyer. N'oubliez pas de l'appliquer avec vos mains au lieu d'une serviette.
- Il peut être utile d'identifier votre type de peau pour vous aider à choisir le bon type de nettoyant pour le visage pour votre peau.
- Utilisez un nettoyant liquide pour le visage plutôt qu'un pain. Les savons en pain ont tendance à dessécher la peau plus que les savons liquides. Cela peut convenir si votre peau est naturellement grasse, mais si vous avez la peau sèche, les savons en pain causeront probablement une irritation. Si vous remarquez que votre peau est tiraillée ou vous démange après le lavage, essayez de passer à un nettoyant liquide.
- Si vous souffrez d'acné, recherchez un nettoyant contenant de l'acide salicylique, de l'acide glycolique ou du peroxyde de benzyle. Ces ingrédients vous donneront un nettoyage en profondeur et agiront comme des astringents qui tueront les bactéries responsables de l'acné.
- Vous pouvez opter pour un nettoyant de marque, tel que Cetaphil, Noxzema ou Neutrogena, ou opter pour un nettoyant générique.
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Exfoliez votre peau. Si votre peau était très sale ou si vous avez récemment transpiré abondamment, vous pourriez avoir besoin d'un nettoyage en profondeur. L'exfoliation éliminera la peau morte et la saleté, révélant de nouvelles couches brillantes en dessous. Encore une fois, choisissez un exfoliant sans alcool.
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Rincer à l'eau tiède et sécher avec une serviette. Après le nettoyage, rincez pour permettre à la saleté et aux bactéries de s'écouler de vos pores. Puis tapotez doucement votre visage avec une serviette jusqu'à ce qu'il soit sec. Ne frottez pas la serviette sur votre visage. Cela irritera votre peau.
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Appliquez une crème hydratante. Se laver le visage le dépouille d'huiles essentielles qui protègent votre peau. Pour garder votre visage en bonne santé, appliquez une crème hydratante chaque fois que vous le lavez.
- Pour les peaux sèches, utilisez une crème hydratante. Pour une peau normale, utilisez une lotion. Pour les peaux grasses, utilisez du gel.
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Répétez ce processus seulement deux fois par jour. Un lavage excessif enlèvera les huiles et provoquera une irritation. Vous n'avez pas besoin de vous laver plus de deux fois par jour pour garder votre peau saine.
- Vous pouvez cependant vous laver plus souvent si vous venez de faire de l'exercice et si vous transpirez abondamment.
- Il existe de nombreux types d'hydratants pour le visage. Essayez de choisir une marque qui propose une formulation spéciale pour les hommes, comme Neutrogena ou Nivea. Ou, vous pouvez toujours opter pour une crème hydratante pour le visage générique si vous avez un budget limité.

Pour bien prendre soin de votre peau en tant qu'homme, vous devez développer une routine de lavage du visage.

Partie 2 sur 4: se raser correctement

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Choisissez un rasoir avec une ou deux lames. Si vous êtes sujet aux brûlures du rasoir ou aux poils incarnés, un rasoir à lames multiples peut aggraver le problème. Ces rasoirs rasent trop près de la peau et provoquent une irritation. Les rasoirs à lame simple ou double ne s'approcheront pas si près, ce qui aidera à prévenir l'irritation.
- Jetez les rasoirs jetables ou changez les lames de votre rasoir tous les cinq à sept rasages.
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Mouillez votre peau avant de vous raser. Assurez-vous toujours de mouiller votre peau avant de vous raser le visage. Cela aidera à humidifier votre peau et à adoucir les poils, ce qui facilitera le rasage. Vous pouvez éclabousser votre visage d'eau tiède ou mouiller un gant de toilette avec de l'eau tiède, l'essorer, puis l'enrouler autour de votre visage et de votre cou pour aider à préparer votre peau.
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Utilisez de la crème à raser. La crème à raser crée une barrière entre votre peau et le rasoir, elle peut donc aider à prévenir les entailles et les brûlures du rasoir. Trouvez de la crème à raser avec de l'acide glycolique ou de l'acide salicylique pour éviter les poils incarnés. Ces deux ingrédients exfolient la peau et aident à prévenir les brûlures du rasoir. Ils tueront également les bactéries responsables des boutons.
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Rasez-vous dans le sens de la pousse de vos cheveux. Ne vous rasez pas dans le sens contraire du grain de vos cheveux. Rasez-vous dans le sens de la croissance des poils du visage.
- Soyez prudent lorsque vous vous rasez autour de l'acné. N'essayez pas de raser votre acné. Raser légèrement dessus ou essayer d'utiliser un rasoir électrique pour couper les poils du visage dans ces zones.
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Appliquer l'hamamélis après le rasage. L'hamamélis aide à combattre les irritations, les infections et les rougeurs. Il peut également raffermir la peau, donnant à votre visage une apparence plus ferme.
- De plus, l'hamamélis peut réduire le gonflement, ce qui permet de l'appliquer autour des yeux si vous avez été debout toute la nuit.

Prenez beaucoup de vitamine A. La vitamine A est un nutriment qui aide à garder la peau ferme et à la régénérer.

Partie 3 sur 4: Maintenir une peau saine avec votre alimentation

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Prenez beaucoup de vitamine A. La vitamine A est un nutriment qui aide à garder la peau ferme et à la régénérer. Certaines des meilleures sources de vitamine A sont les produits laitiers faibles en gras, les carottes, les céréales et céréales enrichies et les œufs.
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Incluez des antioxydants dans votre alimentation. Les antioxydants aident à renforcer les membranes cellulaires, protégeant les cellules des dommages. Ils aident également le corps à régénérer de nouvelles cellules. Cela peut conduire à une peau d'apparence plus saine et plus vibrante. Certaines des meilleures sources d'antioxydants sont:
- Baies, en particulier les fraises, les mûres et les myrtilles.
- Prunes.
- Thé vert.
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Ajoutez des acides gras oméga-3 à votre alimentation. Les oméga-3 aident les cellules de la peau à filtrer les déchets et à apporter des nutriments. Ils aident également les cellules à retenir l'eau, conduisant à une peau humide et forte. Les meilleures sources d'oméga-3 sont les poissons comme le saumon et les sardines, les noix et l'huile de canola.
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Restez hydraté. L'eau est essentielle pour d'innombrables activités dans le corps. Pour votre peau, il gardera les cellules hydratées. Il aide également à éliminer les déchets de la peau. De plus, lorsque vous êtes hydraté, vous transpirez plus efficacement, ce qui est utile pour nettoyer les pores. La quantité d'eau recommandée que vous devriez boire quotidiennement varie, mais l'ancienne norme de 8 verres devrait fonctionner correctement.
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Évitez le sucre transformé. Des études indiquent qu'une alimentation riche en sucre entraîne des signes de vieillissement prématuré comme les rides et les taches brunes. Éliminez la malbouffe et les boissons gazeuses pour protéger votre peau du vieillissement prématuré.

Cela peut convenir si votre peau est naturellement grasse, mais si vous avez la peau sèche, les savons en pain causeront probablement une irritation.

Partie 4 sur 4: Maintenir une peau saine avec des choix de mode de vie

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Utilisez un écran solaire chaque fois que vous êtes au soleil. Les rayons UV du soleil endommagent les cellules et peuvent entraîner des rides et des taches brunes sur votre peau. Vous devez toujours protéger votre peau avec un écran solaire lorsque vous vous exposez au soleil. Les dermatologues recommandent d'utiliser au moins un SPF 30 pour une protection adéquate. N'oubliez pas de réappliquer toutes les 3 à 4 heures pour maintenir votre protection.
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Évitez de fumer. Parmi les innombrables risques pour la santé du tabagisme figurent les lésions cutanées. Le tabagisme rétrécit les vaisseaux sanguins près de la surface de la peau, l'étouffant des nutriments essentiels et conduisant à une accumulation de déchets. Pour garder votre peau saine, il vaut mieux éviter de fumer.
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Réduire le stress. Le stress peut entraîner des éruptions cutanées et d'autres imperfections cutanées. Vous devez faire tout ce que vous pouvez pour réduire votre niveau de stress, non seulement pour votre peau, mais pour votre santé en général. Lisez Réduire le stress pour obtenir des conseils sur la façon de vivre une vie moins stressante.
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Avoir fait le plein de sommeil. Le corps se répare pendant que vous dormez. Cela signifie que tout dommage subi par votre peau pendant la journée est réparé du jour au lendemain. Si vous ne dormez pas suffisamment, votre peau ne sera pas réparée. Engagez-vous à dormir 8 heures complètes aussi souvent que possible. Au fil du temps, cela se traduira par une peau d'apparence plus saine et plus jeune.
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Exercice régulier. L'exercice a un certain nombre d'avantages pour la santé de votre peau. L'augmentation de la circulation apportera plus de sang à votre peau, qui filtre les nutriments et élimine les toxines. La transpiration efface également les pores. Engagez-vous dans un certain nombre d'activités physiques pour garder votre peau bien hydratée et nourrie.
- N'oubliez pas de vous laver le visage après avoir fait de l'exercice. La sueur peut également piéger la saleté et les bactéries, vous voudrez donc éliminer tout cela pour garder votre peau saine.

Conseils

Si vous avez des inquiétudes concernant votre peau, parlez-en à un dermatologue. Votre médecin peut également vous donner des conseils de base sur votre peau. Il pourra vous donner les meilleures recommandations pour votre peau.

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Comment prendre soin de sa peau en tant qu'homme?

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Partie 1 sur 4: bien se laver le visage

Partie 2 sur 4: se raser correctement

Partie 3 sur 4: Maintenir une peau saine avec votre alimentation

Partie 4 sur 4: Maintenir une peau saine avec des choix de mode de vie

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