Comment gérer les inquiétudes et le stress des tout-petits?

Ses inquiétudes sans aucune inhibition — Chaque jour, demandez à votre enfant de s'ouvrir à vous sur ses sentiments, ses préoccupations et ses inquiétudes sans aucune inhibition.

Les adultes ne sont pas les seuls à endurer des situations stressantes; les enfants aussi souffrent souvent d'anxiété et de stress! La raison peut être aussi mineure qu'une dispute avec un frère ou une sœur ou aussi grave qu'une séparation parentale. S'il est ignoré, le stress peut nuire profondément au développement émotionnel et mental de votre enfant. Il est donc important d'identifier les signaux suggérant que votre enfant est stressé et de gérer la situation avec beaucoup de tact et de soin. Gardez à l'esprit les directives suivantes.

Pas

1

Communiquer. Chaque jour, demandez à votre enfant de s'ouvrir à vous sur ses sentiments, ses préoccupations et ses inquiétudes sans aucune inhibition. Rassurez-le constamment et répétez des affirmations positives pour le calmer.
2

Soyez le résolveur de problèmes. Une fois que votre enfant vous a communiqué la raison de son malaise, essayez autant que possible de faire amende honorable. Guidez-le pour trouver des solutions possibles pour minimiser l'impact des fauteurs de troubles!
3

Encouragez vos enfants, surtout lorsqu'ils ont des problèmes avec quelque chose. Les enfants peuvent perdre le moral très facilement. C'est pourquoi vous devez constamment les encourager et louer leurs efforts. Apprenez-leur que les échecs font partie de l'apprentissage et de la croissance. Essayez de miser sur les points positifs de votre enfant et évitez de vous en prendre à ses points négatifs.
4

Embrassez souvent vos enfants. Les enfants adorent une étreinte réconfortante, surtout venant de leurs parents. Les câlins et les câlins permettent aux enfants de se sentir en sécurité et aimés. Le toucher physique peut réduire presque immédiatement le degré d'anxiété de votre enfant.
5

Gardez-les occupés. Faites participer vos enfants à des activités physiquement et mentalement stimulantes comme le sport et l'artisanat. Les exercices physiques et mentaux libèrent des endorphines qui aident à combattre le stress et à garder votre enfant heureux.
6

Afficher le comportement du modèle. Les parents sont des modèles pour les enfants. Ils doivent donner l'exemple idéal à suivre pour les enfants. Assurez-vous toujours que chaque fois que vous êtes avec votre enfant, vous adoptez un comportement optimal. Soyez aussi calme que possible et vous serez surpris de voir que votre enfant restera calme lui aussi.
7

Essayez la stimulation respiratoire profonde. La méditation et la respiration profonde apaiseront les sens de votre enfant et le mettront dans un état de tranquillité. Enseignez à votre enfant l'exercice simple de la respiration lente, inspirante et expirée. Demandez-lui de fermer les yeux et de visualiser une configuration sereine et paisible tout en le faisant.
8

Établissez une routine de sommeil saine. De mauvaises habitudes de sommeil peuvent provoquer de l'irritabilité et des sautes d'humeur chez les enfants. Fixez une heure de coucher pour votre enfant et maintenez-la cohérente, avec des perturbations très rares. Commencez à le préparer pour l'heure du coucher une heure plus tôt, car cela l'aidera à passer facilement en mode sommeil.
9

Demandez de l'aide en cas de besoin. Il n'y a pas besoin d'hésiter à demander l'aide d'un conseiller ou d'un pédiatre au cas où votre enfant semble être très troublé. Les experts vous fourniront d'excellentes informations sur les choses à faire et à ne pas faire lorsque vous abordez des questions sensibles avec votre enfant.

Le stress peut nuire profondément au développement émotionnel — S'il est ignoré, le stress peut nuire profondément au développement émotionnel et mental de votre enfant.

Conseils

Méfiez-vous des signes alarmants comme l'isolement, la fatigue ou l'agressivité.
Évitez de laisser votre enfant entrer dans le mode de l'autocritique et de l'apitoiement sur lui-même.
Appréciez votre enfant chaque fois qu'il affiche un bon comportement.
Évitez de perdre votre sang-froid et d'élever la voix de colère envers votre enfant.
Gardez votre enfant à l'écart des histoires dérangeantes à la télévision.

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