Comment faire des virages salsa?

Chaque fois que vous faites un virage à droite en salsa, reculez sur votre pied droit après avoir tourné.

La salsa peut sembler difficile et sophistiquée, mais en fin de compte, cela implique juste quelques étapes de base et des virages réglés pour compter. La plupart des danseurs de salsa débutants apprennent L.a. Style salsa, ce qui signifie que vous commencez vos mouvements sur le compte 1. Les virages à droite peuvent être incorporés aux pas de base de la salsa (avant et arrière) et sont un moyen facile d'ajouter un peu d'éclat sur la piste de danse.

Méthode 1 sur 3: tourner à droite pour le danseur «principal»

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Avancez avec votre pied gauche sur le compte 1. Le compte 1 est le premier temps de la musique. Il existe de nombreuses façons de compter les pas qui impliquent de se déplacer sur différents temps (comme sur 2 ou 6), mais "on-1" est le style le plus couramment utilisé en Europe et en Europe du Nord.
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Faites glisser vos orteils vers la droite pour changer de direction. Déplacez votre poids sur votre jambe droite au compte 2. Gardez vos pieds au sol pour ce mouvement de glissement dans le sens des aiguilles d'une montre qui vous fera faire face à la direction opposée.
- Il est utile d'avoir des chaussures de salsa appropriées pour glisser tout en maintenant l'équilibre et le contrôle total. Évitez les chaussures à semelles en caoutchouc car elles auront trop d'adhérence.
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Tournez sur votre pied droit pour faire à nouveau face à l'avant. Au compte 3, soulevez votre pied gauche du sol avec votre genou gauche légèrement plié. Terminez le virage en tournant sur votre pied droit.
- Lorsque vous soulevez votre pied gauche du sol, assurez-vous de ne pas le soulever trop haut, élevez-le seulement au niveau de votre mi-mollet.
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Faites une pause avec vos pieds centrés sur le nombre 4. Dans le style "sur-1", le compte 4 est toujours une pause de repos entre les pas que vous faites sur les comptes 1, 2, 3, 5, 6 et 7. Entraînez-vous à danser seul et à dire le compte à voix haute avant de danser sur de la vraie musique avec un partenaire.
- Commencez par vous entraîner sur des chansons de salsa au tempo lent comme "Rumbón Melon" de Joey Pastrana, "Perdoname" de Gilberto Santa Rosa et "Nieve Con Sal" de Frankie Morales.
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Reculez sur votre pied droit au compte 5. La partie suivante de la séquence de 8 comptes s'appelle un back-break. Un back-break, c'est quand le leader recule pour que le suiveur puisse avancer, se déplaçant ensemble comme une unité. Considérez-le comme une étape de «réinitialisation» pour équilibrer le pas en avant du compte 1.
- Lorsque vous marchez, faites de petits mouvements.
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Mettez-vous en place avec votre pied gauche sur le compte 6. Déplacez brièvement votre poids sur votre pied droit pendant que vous soulevez votre pied gauche pour vous mettre en place. Puisque votre pied gauche est déjà en avant, déplacez simplement votre poids sur votre pied droit pour soulever un peu votre pied gauche du sol. Reposez-le ensuite (au même endroit) sur le beat.
- Les pas que vous faites sur les comptes 5 et 6 devraient ressembler à un subtil mouvement de bascule.
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Ramenez votre pied droit au centre sur le compte 7. Rapprochez vos pieds en déplaçant votre poids sur votre pied gauche, en soulevant votre pied droit et en le déplaçant vers l'avant pour qu'il soit aligné avec votre pied gauche.
- Le compte 7 marque la fin de la séquence de backbreak.
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Faites une pause au compte 8. Tout comme le compte 4, le compte 8 est un repos et est souvent appelé «compte lent». Ce dernier compte est considéré comme la fin d'une phrase musicale, et donc la fin de la séquence de tour complète.
- Les comptes lents reflètent également le rythme unique de la salsa, ce qui signifie que le rythme des mouvements est lent-rapide-lent, lent-rapide-lent.

Les virages à droite peuvent être intégrés aux pas de base de la salsa (avant et arrière) et sont un moyen facile d'ajouter de l'éclat sur la piste de danse.

Méthode 2 sur 3: tourner à droite pour le "suiveur"

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Reculez avec votre pied droit sur le compte 1. Pendant que le meneur avance avec son pied gauche, avancez avec votre pied droit pour remplir l'espace où se trouvait le pied de votre partenaire. Assurez-vous de le faire à l'unisson pour donner l'impression que vous vous déplacez tous les deux comme une seule unité.
- Pratiquez seul ou face à face et à quelques mètres de votre partenaire (avant de pratiquer ensemble en vous touchant).
- Établissez un contact visuel avec votre partenaire et entraînez-vous ensemble pour avoir une idée des mouvements et des signaux de l'autre.
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Mettez-vous en place avec le pied gauche sur le compte 2. Déplacez votre poids sur votre pied droit et soulevez légèrement votre pied gauche du sol, puis remettez-le là où il se trouvait. Ajoutez un peu d'éclat en déplaçant vos hanches vers la gauche et la droite pendant cette étape de bascule.
- Vous pouvez également déplacer votre épaule gauche vers le bas et éclaircir légèrement votre épaule droite pour ajouter de la saveur à la marche.
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Amenez à nouveau votre pied droit vers l'avant sur le compte 3. Déplacez votre poids sur votre pied gauche et ramenez vos pieds ensemble sur le compte 3. Ce mouvement termine la séquence de back-break avant de commencer le virage.
- Notez que le suiveur reflète les pas du danseur principal. Lorsque le leader fait un pas en avant, le suiveur recule avec le pied du même côté.
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Faites une pause sur le compte 4. Tout comme le leader fait une pause sur le compte 4, vous ferez également une pause. Profitez de ce bref instant pour vous préparer à l'étape suivante. Certains danseurs de salsa considèrent les pauses (sur 4 et 8) comme des demi-pauses et commencent à exécuter le pas suivant à mi-chemin de la pause. Trouvez ce qui vous semble naturel.
- Gardez votre poids sur la pointe de vos pieds afin que vous puissiez frapper la prochaine étape exactement sur le rythme.
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Faites un pas en avant avec votre pied gauche au compte 5. Faites un petit pas en avant avec votre pied gauche, en gardant votre posture droite et alignée avec votre partenaire. N'oubliez pas de garder vos pas petits et serrés.
- Faites correspondre la taille des pas de votre partenaire afin de ne pas vous éloigner à chaque pas. Si le partenaire principal fait un pas trop grand, surcompensez avec ce pas et rapprochez-le pour signaler qu'il doit faire un pas plus petit.
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Pivotez sur votre pied droit au nombre 6. Remettez votre poids sur votre pied droit et tournez de manière à ce que vos orteils soient dans la direction opposée. Gardez les deux pieds au sol pour ce mouvement rapide de demi-glissade.
- Évitez de pratiquer en talons au début. Portez des chaussures plates à fond lisse et entraînez-vous sur un sol en bois.
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Tournez sur votre pied droit sur le compte 7 pour faire face à l'avant. Gardez votre poids sur votre pied droit et tournez pour terminer le tour complet. Tenez votre dos et votre cou droits, et quoi que vous fassiez, évitez de regarder vos pieds!
- Fléchissez vos abdominaux pour aider à la posture et à l'équilibre lors de la rotation.
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Apportez vos pieds ensemble et faites une pause sur le compte 8. Le compte 8 est la dernière pause de toute la séquence de virage. À ce stade, les mouvements sont réinitialisés au début, ce qui signifie que vous reculez avec votre pied droit sur le compte 1 et effectuez à nouveau toute la séquence.
- Une fois que vous avez appris à suivre, essayez également les pas principaux afin de savoir comment faire les deux lorsque vous dansez avec un nouveau partenaire.

Avancez avec votre pied droit pour remplir l'espace où se trouvait le pied de votre partenaire — Pendant que le leader avance avec son pied gauche, avancez avec votre pied droit pour remplir l'espace où se trouvait le pied de votre partenaire.

Méthode 3 sur 3: tirer le meilleur parti de votre pratique

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Écoutez de la musique salsa pour comprendre le rythme et le timing. Découvrez divers groupes de salsa et faites attention aux rythmes jusqu'à ce que vous puissiez compter sur la musique sans vous perdre. Si vous n'avez pas l'oreille pour la musique, vous pouvez acheter des CD de synchronisation de salsa qui la décomposeront pour vous.
- Regardez un didacticiel en ligne pour compter la musique de salsa sur https://youtu.be/mkH1UhF3XrQ?t=50.
- Certaines des chansons de salsa les plus emblématiques sont "Periódico de Ayer" d'Hector Lavoe, "El Preso" de Fruko y Sus Tesos, "Vivir Mi Vida" de Marc Anthony et "Cali Pachanguero" de Grupo Niche.
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Maintenez une bonne posture en allongeant votre dos et votre cou. Étirez votre colonne vertébrale et allongez la nuque (en abaissant légèrement le menton). Évitez de vous courber le dos (pour que votre ventre dépasse), de pousser vos fesses vers l'extérieur et de courber vos épaules.
- Essayez de mettre votre main au-dessus de votre tête et d'étirer votre abdomen vers le haut pour toucher la paume de votre main.
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Créez une tension dans vos jambes et votre tronc pour aider à contrôler vos mouvements. Gardez vos abdominaux, vos jambes et vos fesses légèrement fléchis pour créer un peu de tension dans votre corps. Ces changements subtils vous aideront à bouger plus facilement, à maintenir votre équilibre et à ressembler à un pro.
- Entraînez-vous à créer une tension dans le bas de votre corps en plaçant une bouteille d'eau vide entre le haut de vos cuisses et en la tenant là pour les marches et les virages.
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Prenez des cours dans un studio local pour apprendre des mouvements plus avancés. Si vous voulez apprendre d'autres types de virages et de transitions, suivre un cours est une bonne option. Un professionnel peut vous guider à travers des tours de break open sous les bras, corps croix à l' intérieur des virages, et d' autres mouvements plus avancés de diverses positions.
- La plupart des grandes villes européennes ont des studios où vous pouvez suivre des cours en tête-à-tête ou avec un partenaire ou un groupe. Rendez-vous sur https://takelessons.com/performing-arts/salsa-dancing-lessons pour trouver un cours près de chez vous.
- Faire équipe avec un ami rendra les cours en groupe plus amusants et vous tiendra responsable.
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Prévenez les tensions ou les blessures en vous étirant et en restant hydraté. Si vous êtes débutant, vous utiliserez beaucoup de nouveaux muscles, en particulier avec toute cette flexion du bas du corps et du tronc! Assurez-vous de rester hydraté et d'étirer vos fessiers, quadriceps, ischio-jambiers, fléchisseurs de la hanche et mollets.
- Étirez-vous avant et après la danse pour éviter les blessures tout en augmentant votre force et votre endurance.
- Essayez de toucher vos orteils en position debout, en gardant les genoux tendus mais non verrouillés. Tenez cette pose pendant au moins 30 secondes jusqu'à ce que vous sentiez un bon étirement dans vos fessiers, vos ischio-jambiers et vos mollets.
- Pour étirer les fléchisseurs de la hanche, adoptez une position de fente, puis laissez tomber votre genou arrière au sol et essayez de redresser votre jambe arrière. Gardez votre abdomen droit et penché en avant jusqu'à ce que vous ressentiez un bon étirement. Tenez cette pose pendant au moins 30 secondes avant de changer de jambe.
- Rester hydraté aidera également à soulager toute douleur musculaire.

Un professionnel peut vous guider à travers les virages ouverts sous les bras, les virages croisés à l'intérieur du corps et d'autres mouvements plus avancés à partir de différentes positions.

Conseils

Garde la tête haute!
Dansez sur la plante de vos pieds (la zone entre vos orteils et votre voûte plantaire), pas sur vos talons ou vos orteils.
Pratiquez le jeu de jambes avant d'ajouter des mouvements de bras (ce qui ressemble à une alternance de lever et de bras vers l'extérieur, puis de revenir vers l'intérieur et vers le bas). Gardez vos bras détendus et bougez en petits arcs fluides, cela aura l'air plus naturel de cette façon.
Partenaires chefs de file: levez la main gauche au compte 1, puis passez à votre tour.
Partenaires principaux: donnez à votre partenaire le signal de se retourner en abaissant votre main sur le compte 1 puis en la levant sur le compte 3 juste au-dessus de la tête de votre partenaire.
Partenaire suivant: après avoir reçu le signal pour tourner, avancez au compte 5 et activez les comptes 6 et 7.
Chaque fois que vous faites un virage à droite en salsa, reculez sur votre pied droit après avoir tourné.
Évitez de porter des chaussures de sport (ou toutes autres chaussures à semelles en caoutchouc) car elles rendront les virages difficiles.

Mises en garde

Évitez de porter des chaussures dont le bas est très glissant, car il sera difficile de garder le contrôle et vous pourriez glisser.
Évitez de vous entraîner avec des talons hauts jusqu'à ce que vous maîtrisiez les étapes et les virages en talons plats et mi-talons solides.

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