Comment effectuer les dix mouvements de base du karaté d'Okinawa?
Bien que ces mouvements soient des mouvements de base de karaté, ils ne sont toujours destinés à être effectués qu'en cas de légitime défense!
Lors de l'apprentissage du karaté d'Okinawa, il est important d'apprendre et de comprendre d'abord les dix mouvements de base. Celles-ci sont faciles à faire avec la bonne pratique et les bons conseils. Cet ensemble d'instructions est destiné à aider les débutants de karaté d'Okinawa à saisir pleinement les dix mouvements de base et à les exécuter avec succès. Toute personne intéressée par l'apprentissage du karaté peut également suivre ces étapes pour voir si le karaté d'Okinawan leur convient.
- 1Trouvez un espace ouvert pour effectuer les mouvements de karaté de base suivants. Assurez-vous également de porter des vêtements confortables et flexibles.
- 2Mettez en place une position de base. Levez-vous en position de base, ce qui implique d'avoir les pieds écartés et les mains dans les poings à côté de chaque côté de votre taille.
- Il est important de vous assurer que votre pouce est toujours au-dessus de votre poing.
- 3Terminez le premier mouvement, ichi. Déplacez votre poing droit (ou gauche) de votre taille et lancez un coup de poing tout droit en vous assurant que votre poing est positionné de sorte que votre pouce soit tourné vers le haut. Lorsque vous frappez le coup de poing, assurez-vous de frapper avec vos deux phalanges du haut.
- Imaginez que vous frappez une autre personne dans la région de l'estomac.
- Après avoir terminé le mouvement, remettez vos poings à votre taille. Revenez à cette position (Position de base) après chaque mouvement.
- 4Effectuez ni, le deuxième coup. Soulevez votre jambe gauche (ou droite) du sol. Frappez votre jambe en avant comme si vous frappiez une personne dans la région de l'aine en utilisant la paume de votre pied.
- 5Essayez san, pour le troisième mouvement. Pointez votre poing droit (ou gauche) vers le plafond. Lancez un coup de poing de type uppercut vers le haut comme si vous frappiez une personne dans la région de l'estomac avec vos deux premières articulations.
- 6Terminez le quatrième mouvement shi. Semblable au dernier mouvement, pointez votre poing gauche (ou droit) vers le plafond. Lancez un coup de poing de type uppercut vers le haut comme si vous frappiez une personne entre les yeux en utilisant vos deux premières articulations de votre poing.
- 7Effectuez aller, le cinquième mouvement. Relevez votre bras droit (ou gauche) et pointez-le sur le côté. Faites-le basculer devant vous.
- Imaginez que vous frappez quelqu'un dans la poitrine avec la lame de votre bras.
- 8Essayez roku qui est le sixième mouvement de base. Pointez votre coude gauche (ou droit) vers le haut et frappez vers le haut. Lorsque vous frappez, vous frottez la lame de votre coude sur la poitrine d'une personne jusqu'à ce que vous la frappiez dans la région de la gorge.
Trouvez un espace ouvert pour effectuer les mouvements de karaté de base suivants. - 9Commencez shichi, le septième de base. Tirez votre genou droit (ou gauche) vers le haut tout en pointant vos orteils vers le sol.
- Imaginez que vous frappez une personne dans la région de l'aine avec votre genou.
- 10Permettez-vous de faire le huitième mouvement hachi. Prenez votre jambe gauche (ou droite) vers le haut et pointez-la vers la droite (ou la gauche). Lorsque vous prenez votre jambe, n'oubliez pas de pointer vos orteils vers le bas.
- Frappez votre jambe comme si vous frappiez une autre personne dans la région de la jambe avec votre genou.
- 11Prenez le neuvième coup de base kyu. Relevez votre jambe droite (ou gauche) et inclinez-la légèrement vers la gauche (ou vers la droite). En utilisant la lame de votre pied, frappez votre pied vers l'avant comme si vous frappiez une personne dans la région de la jambe.
- 12Terminez avec le dixième et dernier mouvement de base jyu. Placez votre main gauche vers le haut près de votre poitrine et votre main droite ouverte face à la paume vers l'avant près de votre taille.
- 13Continuez jyu. Jetez votre main gauche pour que vous finissiez par frapper une personne dans la poitrine avec votre paume.
- 14Termine le coup final, jyu. Frappez votre main droite vers l'avant pour frapper une personne dans la région de la taille inférieure.
- 15Revenez à la position de base (les pieds écartés et les poings à vos côtés). Vous avez maintenant terminé les 10 mouvements de base du karaté d'Okinawa.
- Si vous avez accès à une sorte de sac de frappe, vous trouverez utile de pratiquer ces bases sur le sac de frappe.
- Cela aidera également à porter une tenue confortable et flexible comme un uniforme de karaté (Gi).
- Essayez d'utiliser toute la force lors de l'exécution de chaque manœuvre.
- Bien que ces mouvements soient des mouvements de base de karaté, ils ne sont toujours destinés à être effectués qu'en cas de légitime défense!
Questions et réponses
- Comment me battre avec une personne?Cela dépend des compétences qui vous conviennent et de la manière dont vous voulez vous battre. Vous voudrez peut-être utiliser des armes. Si vous affrontez quelqu'un de plus fort et plus expérimenté à mains nues, la supercherie est la seule chose que vous pouvez utiliser.
Les commentaires (3)
- Les techniques sont une bonne base solide pour travailler. Paumes, coups de poing verticaux, coudes, genoux et coups de pied.
- Bien.
- C'est très bien. Je comprends tout.
