Comment prendre des mesures corporelles?

Différentes mesures devront être des mesures de circonférence (la mesure autour de quelque chose) ou des mesures de longueur (la mesure entre deux points droits).

Il existe diverses raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être prendre vos mesures corporelles. Vous pouvez fabriquer, personnaliser ou acheter des vêtements, ou vous essayez peut-être d'évaluer la perte de poids. Différents objectifs nécessiteront des mesures différentes, mais tous sont faciles à prendre avec des outils de base et peut-être un coup de main. Suivez les étapes suivantes lorsque vous prenez vos mesures.

Méthode 1 sur 4: à l'aide d'un ruban à mesurer

1

Utilisez le bon type de ruban à mesurer. Lorsque vous prenez des mesures corporelles, vous devez utiliser le bon type de ruban à mesurer. Vous voudrez utiliser un chiffon doux ou un ruban à mesurer en plastique / caoutchouc souple, tel que celui utilisé pour la couture. N'utilisez pas de ruban à mesurer en métal tel que celui utilisé dans la construction (il sera inexact).
2

Tenez-vous correctement. Tenez-vous droit, grand et respirez normalement lorsque vous prenez des mesures. Certaines mesures peuvent être mieux prises lors de l'expiration, d'autres lors de l'inhalation (cela dépendra du but de la mesure). Cela peut être difficile à faire vous-même, alors demandez à un ami de vous aider.
3

Mesurez correctement. Vous voulez être sûr que lorsque vous mesurez, le ruban est droit et aligné avec la partie du corps appropriée. Par exemple, pour la plupart des mesures de circonférence, le ruban devra être parallèle au sol tandis que les longueurs devront être parallèles ou perpendiculaires (en fonction de l'orientation de la ligne de la partie du corps mesurée).
4
Portez des vêtements appropriés. Vous ne pouvez pas obtenir une mesure très précise lorsque vous portez des vêtements amples ou épais, alors essayez de porter des vêtements qui vont bien ou ne portent rien du tout. De même, les mesures des seins pour les femmes seront plus précises si elles portent un soutien-gorge bien ajusté et non rembourré.
- Si vous mesurez pour la confection de vêtements, certaines mesures devront être prises avec des vêtements, telles que les mesures des pantalons et des épaules.
5

Sachez quand mesurer la circonférence par rapport à la longueur. Différentes mesures devront être des mesures de circonférence (la mesure autour de quelque chose) ou des mesures de longueur (la mesure entre deux points droits). Ce qui est nécessaire doit être évident, mais tout sera indiqué dans les instructions ci-dessous.
6

Notez vos mesures. Assurez-vous de noter les mesures au fur et à mesure que vous les prenez, afin de ne pas les oublier et de devoir les reprendre.

Il existe diverses raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être prendre vos mesures corporelles.

Méthode 2 sur 4: surveillance du poids

1

Mesurez le haut de votre bras. Mesurez la circonférence autour de la partie la plus épaisse de votre bras, généralement au niveau du biceps.
2

Mesurez votre poitrine. Mesurez la circonférence autour de votre poitrine à son point le plus large. Pour la plupart des hommes, ce sera au niveau des aisselles, pour la plupart des femmes, ce sera au niveau des mamelons.
3

Mesurez votre tour de taille. Mesurez la circonférence autour de votre taille naturelle et de votre taille inférieure (deux mesures distinctes). La taille naturelle est le plus petit point de votre taille (contrairement à l'endroit où se trouvent les tours de taille des vêtements de nos jours) et se situe généralement à un pouce ou deux au-dessus de votre nombril. Votre taille inférieure est la partie la plus large de votre taille, généralement au niveau du nombril ou juste en dessous, où le poids est généralement pris en premier.
4

Mesurez vos hanches. Mesurez la circonférence autour de vos hanches au point le plus large. Ce sera généralement à peu près juste au-dessus de la ligne d'entrejambe.
5

Mesurez le haut de votre cuisse. Mesurez la circonférence autour de votre cuisse à son point le plus large. Il s'agit généralement de 0,5 à 0,75 de la hauteur de la cuisse, à partir du genou.
6

Mesurez vos mollets. Mesurez la circonférence autour de votre mollet à son point le plus large, généralement à environ 0,75 de la cheville.
7

Mesurez votre poids. Pour la surveillance du poids, vous pouvez inclure votre poids corporel comme mesure corporelle. Cette mesure devra être prise avec une balance, électronique ou manuelle. Vous pouvez trouver des balances en vente dans de nombreux magasins, ou pour une utilisation dans les gymnases et les cabinets médicaux.
8

Mesurez votre taille. La façon la plus simple de mesurer votre taille est de vous tenir droit sans chaussures et de placer votre dos contre un mur. À l'aide d'un crayon, placez le crayon à plat contre le haut de votre tête avec l'extrémité d'écriture contre le mur. Marquez soigneusement votre hauteur contre le mur. Éloignez-vous et mesurez de la marque au sol en utilisant n'importe quel ruban à mesurer.
9

Calculez votre graisse corporelle ou IMC. Vous pouvez utiliser les mesures ci-dessus pour calculer votre graisse corporelle ou votre IMC si vous avez l'intention de surveiller votre perte de poids. Sachez que les calculs de graisse corporelle sont souvent inexacts ou peu fiables, bien que l'IMC soit un moyen assez précis de mesurer votre poids (sauf si vous êtes un athlète en forme, auquel cas mieux vaut pas).

Lorsque vous prenez des mesures corporelles, vous devez utiliser le bon type de ruban à mesurer.

Méthode 3 sur 4: confection ou confection de vêtements

1

Prenez les mesures énumérées ci-dessus. Vous aurez besoin de plusieurs des mesures énumérées ci-dessus pour personnaliser et créer divers vêtements. Lisez ci-dessus si votre modèle ou vos instructions nécessitent ces mesures.
2

Mesurez vos épaules. Mesurez la distance entre les coutures d'épaule sur une chemise ou une veste bien ajustée ou la zone que vous souhaitez que la couture d'épaule soit. Cette mesure doit être prise sur le haut du dos et être parallèle au sol.
3

Mesurez votre couture d'épaule. Mesurez la distance entre la couture ou la couture désirée de votre col et votre épaule.
4
Mesurez la longueur de vos manches. Mesurez la distance entre la couture de votre épaule et la manchette de votre choix. Cette mesure doit être prise en ligne droite le long de l'extérieur ou du haut du bras avec le bras tendu (parallèle au sol).
- Cela aidera à tenir compte du fait que le brassard se déplacera vers le haut du bras lorsque le bras est étendu, garantissant ainsi que la mesure de votre manche n'est pas trop courte.
5

Mesurez la longueur de votre veste. Mesurez la distance entre le milieu de la couture supérieure de l'épaule et l'ourlet du bas ou l'ourlet souhaité de la veste. Il peut également être nécessaire de prendre une mesure du centre arrière de la couture du col jusqu'à l'ourlet, si la couture du col est particulièrement haute.
6

Mesurez votre longueur d'épaule à la taille. Mesurez la distance entre votre couture d'épaule où elle rencontre votre col et votre taille naturelle, comme décrit dans la section ci-dessus. Cela doit s'aligner sur la partie la plus complète de votre poitrine.
7

Mesurez votre épaule à la longueur du mamelon. Mesurez la distance entre votre couture d'épaule où elle rencontre votre col et votre ligne de mamelon. Cela doit s'aligner sur la partie la plus complète de votre poitrine.
8

Mesurez votre buste supérieur. Mesurez la circonférence autour de votre buste supérieur en alignant la mesure au milieu de votre dos, juste en dessous de la ligne de buste (elle doit à ce stade être parallèle au sol), puis en fermant le ruban sur le haut de votre poitrine. Cela devrait aider à mesurer la plénitude et la hausse des seins.
9

Mesurez votre sous le buste. Mesurez la circonférence autour de votre buste en alignant la mesure au milieu de votre dos, juste en dessous de la ligne de buste (elle doit à ce stade être parallèle au sol), et en fermant le robinet juste sous votre poitrine. Cela devrait vous aider à mesurer la largeur de votre cage thoracique.
10

Mesurez la longueur de votre pantalon. Mesurez la distance entre la taille et l'ourlet ou l'ourlet souhaité du pantalon. Cela doit être pris en ligne droite le long du centre avant de la jambe.
11

Mesurez votre entrejambe. Mesurez la distance entre la couture d'entrejambe ou la couture d'entrejambe souhaitée et le revers ou le revers souhaité du pantalon, le long de la couture intérieure. Ceci est considéré comme une mesure très personnelle et les tailleurs doivent généralement respecter votre espace personnel et ne pas trop s'approcher. Si vous n'êtes pas à l'aise, dites-leur.
12

Mesurez votre brassard. Mesurez la circonférence autour de votre cheville et tenez compte de la façon dont vous préférez le brassard ou mesurez également le poignet d'un pantalon existant en prenant la longueur de la couture latérale à la couture latérale le long de l'ourlet.
13

Mesurez votre hauteur avant. Mesurez la distance entre le centre avant de l'ourlet de la taille et la couture d'entrejambe. Ceci est considéré comme une mesure très personnelle et les tailleurs doivent généralement respecter votre espace personnel et ne pas être trop maniables. Si vous n'êtes pas à l'aise, dites-leur.
14

Mesurez la hauteur de votre dos. Mesurez la distance entre le centre arrière de l'ourlet de la taille et la couture d'entrejambe. Ceci est considéré comme une mesure très personnelle et les tailleurs doivent généralement respecter votre espace personnel et ne pas être trop maniables. Si vous n'êtes pas à l'aise, dites-leur.

Méthode 4 sur 4: ajustement des soutiens-gorge

1
Comprenez qu'il existe de nombreuses méthodes. Chaque entreprise utilisera une méthode légèrement différente pour calculer la taille du soutien-gorge. Si vous pouvez trouver un guide de mesure ou un tableau des tailles pour votre fabricant de soutien-gorge préféré, utilisez-le. Vous pouvez également recevoir un essayage gratuit, par-dessus vos vêtements, dans la plupart des grands magasins et de la lingerie. La méthode décrite ci-dessous est un bon point de départ pour déterminer la taille de votre soutien-gorge, mais vous devrez peut-être expérimenter pour trouver la meilleure coupe.
- Gardez à l'esprit que les soutiens-gorge peuvent être ajustés différemment selon leur type. Vous aurez peut-être besoin d'un bonnet plus grand que la normale, par exemple avec des soutiens-gorge push-up. Comme pour tout vêtement, il est également possible que les tailles de soutien-gorge soient petites ou grandes.
2

Mesurez votre sous le buste. Mesurez votre sous le buste en utilisant la méthode décrite dans la section de mesure des vêtements ci-dessus. Ajoutez trois pouces à cette mesure. S'il s'agit d'un nombre pair, il s'agit de la taille de votre bracelet. S'il s'agit d'un nombre impair, arrondissez au nombre pair inférieur suivant pour obtenir la taille de votre bracelet.
3

Mesurez la taille de votre buste. Mesurez votre buste au niveau de la ligne du mamelon comme décrit dans la section de surveillance du poids. Le ruban à mesurer doit simplement vous toucher doucement, ne pas pousser vos seins vers l'intérieur et être parallèle au sol. Si la mesure obtenue n'est pas un nombre entier, arrondissez au pouce complet le plus proche.
4
Soustrayez la taille de votre bracelet de la taille de votre buste. Cela devrait vous donner un nombre beaucoup plus petit (généralement entre 2 et 4). Ce nombre est utilisé pour calculer votre taille de bonnet. Voici comment les chiffres correspondent:
- 0,5 = AA
- 0,5-1 = A
- 2 = B
- 3 = C
- 4 = D
- 5 = DD
- Ce système de mesure a tendance à être imprécis pour les bonnets de plus grande taille et le système de votre marque préférée doit être suivi.

Certaines mesures devront être prises avec des vêtements — Si vous mesurez pour la confection de vêtements, certaines mesures devront être prises avec des vêtements, telles que les mesures des pantalons et des épaules.

Conseils

Le ruban à mesurer en tissu aura à la fois des centimètres et des pouces afin que vous puissiez mesurer selon vos préférences.
N'oubliez pas lors de la confection ou de la confection de vêtements qu'il faudra laisser du matériel supplémentaire pour les surplus de couture et les ourlets.
Si vos nouvelles mesures corporelles sont radicalement différentes de vos chiffres précédents, vous souhaiterez peut-être mesurer à nouveau ces zones pour vérifier l'exactitude.
Pour les enregistrements de perte de poids, tenez un journal des mesures où vous notez chaque mesure tout au long de votre parcours de perte de poids. Soyez cohérent et prenez vos mesures tous les 30 jours. Soustrayez les mesures précédentes de vos nouveaux chiffres pour trouver la différence.

Mises en garde

Ne tirez pas trop fort sur le ruban à mesurer à l'endroit où il s'enfoncera dans la peau, bien que cela donne une mesure plus petite, il ne sera pas précis si vous essayez vraiment d'enregistrer des informations de taille correctes.

Les choses dont vous aurez besoin

Ruban à mesurer en tissu
Journal de mesure
Crayon
Miroir

Lisez aussi: Comment porter des lunettes progressives?