Comment mesurer votre tour de taille?
Pour trouver votre tour de taille, soulevez ou enlevez d'abord votre chemise, puis tenez-vous droit et expirez votre souffle. Dans cette position, maintenez l'extrémité d'un ruban à mesurer contre votre nombril et enroulez-le autour de la partie la plus étroite de votre taille. Assurez-vous que le ruban à mesurer est bien ajusté et parallèle au sol. Pour obtenir des conseils de notre critique sur la lecture du ruban à mesurer, faites défiler vers le bas!
Votre tour de taille sera à l'endroit sur le ruban où l'extrémité zéro rencontre l'extrémité détendue du ruban à mesurer.
Votre tour de taille est un nombre important utilisé dans tout, du choix des vêtements à la détermination de votre poids santé. Heureusement, c'est une mesure facile à trouver et vous pouvez le faire avec rien d'autre qu'un ruban à mesurer.
Méthode 1 sur 2: prendre la mesure
- 1Retirez ou soulevez les vêtements. Pour obtenir une mesure précise, vous devez vous assurer que le ruban à mesurer repose contre votre ventre nu, vous devez donc retirer toutes les couches de vêtements qui bloquent votre taille. Retirez votre chemise ou soulevez-la juste en dessous de votre poitrine. Si votre pantalon vous gêne, défaites-le et tirez-le vers le bas autour de vos hanches.
- 2Trouvez votre taille. Utilisez vos doigts pour trouver le haut de vos hanches et la base de votre cage thoracique. Votre taille est la section douce et charnue entre ces deux parties osseuses. Ce sera également la partie la plus étroite de votre torse et elle est souvent située au niveau ou au-dessus de votre nombril.CONSEIL D'EXPERT
Notre expert est d'accord: lorsque vous mesurez votre taille, recherchez la plus petite partie de votre taille, qui est généralement un peu plus haute que la plupart des gens ne le pensent. Il est généralement un peu au-dessus de votre nombril. Si vous souhaitez également mesurer vos hanches, c'est le contraire: vous voulez mesurer où vos hanches et vos fessiers sont les plus larges.
- 3Enroulez le ruban à mesurer autour de votre taille. Tenez-vous droit et respirez normalement. Tenez le bout du ruban à mesurer au niveau de votre nombril et entourez-le autour de votre dos jusqu'à l'avant de votre taille. Le ruban à mesurer doit être parallèle au sol et s'ajuster parfaitement autour de votre torse sans s'enfoncer dans votre peau.
- Assurez-vous que le ruban à mesurer est bien droit tout autour et qu'il n'est tordu nulle part, surtout à l'arrière.
- 4Lisez la bande. Expirez puis vérifiez la mesure sur le ruban. Votre tour de taille sera à l'endroit sur le ruban où l'extrémité zéro rencontre l'extrémité détendue du ruban à mesurer. Le nombre indique votre tour de taille en pouces et / ou en centimètres, selon le type de ruban à mesurer que vous avez utilisé.
- 5Vérifiez votre mesure. Répétez la mesure une fois de plus pour garantir l'exactitude de votre mesure d'origine. S'il est différent de la première fois, mesurez une troisième fois et faites la moyenne des trois nombres.
Tenez le bout du ruban à mesurer au niveau de votre nombril et entourez-le autour de votre dos jusqu'à l'avant de votre taille.
Méthode 2 sur 2: interpréter les résultats
- 1Vérifiez si votre mesure est saine. Une mesure saine pour un homme est inférieure à 94 centimètres (94 cm) ou inférieure à 80 centimètres (80 cm) si vous êtes une femme. Une mesure supérieure au nombre indiqué pour votre sexe peut vous prédisposer à de graves problèmes médicaux, tels que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Un tour de taille plus élevé peut également vous prédisposer au diabète de type 2 et au cancer.
- Si votre mesure est en dehors de la plage saine, vous voudrez peut-être en parler à votre médecin.
- 2Tenez compte de tous les facteurs qui peuvent réduire l'utilité de votre résultat. Dans certaines situations, un tour de taille n'est pas une indication utile de bonne santé. Par exemple, si vous êtes enceinte ou si vous souffrez d'un problème de santé qui fait apparaître votre abdomen distendu (plein ou gonflé), le tour de taille peut être en dehors des paramètres sains, même si vous êtes en bonne santé. De même, certaines origines ethniques prédisposent les personnes à un tour de taille plus grand, comme les personnes d'origine chinoise, japonaise, sud-asiatique, aborigène ou insulaire du détroit de Torres.
- 3Vérifiez votre IMC pour plus d'informations sur votre poids. Si vous n'êtes pas sûr d'être dans une fourchette de poids santé après avoir pris votre tour de taille, vous pouvez également envisager de vérifier votre IMC ( indice de masse corporelle). Cette mesure tient compte de votre poids et de votre taille pour déterminer si vous devez ou non perdre du poids.
- Si le résultat de votre IMC indique que vous êtes en surpoids ou obèse, parlez à votre médecin de vos options pour atteindre et maintenir un poids santé.
- Si vous souhaitez suivre les changements, mesurez votre tour de taille une fois par mois. Cela peut être utile pour surveiller votre santé ou tout changement de poids si vous devez porter des vêtements sur mesure pour une occasion spéciale comme un mariage, un bal de promo ou une pièce de théâtre, etc.
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Questions et réponses
- Un tour de taille de 94 cm est-il mauvais?Un tour de taille de 94 cm est parfaitement sain pour un homme, mais si vous êtes une femme avec un tour de taille de 94 cm, vous pouvez toujours être en bonne santé. Différents antécédents et génétiques peuvent vous faire avoir un tour de taille plus large, tout en étant en parfaite santé.
- Quelle est la bonne façon de mesurer votre tour de taille?À l'aide d'un ruban à mesurer flexible, placez une extrémité sur votre nombril et amenez l'autre extrémité autour de votre taille pour la rencontrer.
- Comment mesurer le tour de taille d'une femme?Généralement, la taille est mesurée en plaçant l'extrémité du ruban à mesurer sur le nombril et en amenant le ruban autour du dos pour rencontrer l'extrémité.
- Comment mesurez-vous votre taille pour un pantalon?Cela dépend vraiment du style du pantalon. Découvrez à quelle hauteur la ligne de taille du pantalon monte. Prenez la mesure à partir de là. Les pantalons à taille basse et moyenne ont une taille beaucoup plus grande, car ils tombent en dessous de votre taille naturelle (la partie la plus maigre de votre taille).
- Quel est mon tour de taille idéal si je mesure 5'9 et 86 kg?À 5'9", vous mesurez 69", et la moitié de ce montant est le seuil pour un tour de taille sain à normal, soit 88 centimètres. Plus de 88 centimètres indique une plus grande prédisposition aux risques pour la santé.
- Qu'est-ce qu'un tour de taille sain?Un tour de taille sain pour un homme est inférieur à 94 centimètres (94 cm). Pour une femme, une mesure saine est inférieure à 80 centimètres (80 cm).
- Quel doit être mon tour de taille?Le rapport taille/hanches doit être inférieur à 0,85 pour les femmes et à 0,9 pour les hommes. Divisez votre tour de taille par votre tour de hanches pour obtenir votre rapport taille/hanches.
- Et si vous n'avez pas de ruban à mesurer?Vous pouvez utiliser un morceau de ficelle, puis mesurer le morceau de ficelle avec une règle.
- Quelle devrait être la taille moyenne pour 4' 11", pesant 139 lb?Les gens sont de toutes formes et de toutes tailles, le tour de taille moyen n'a donc pas d'importance. La taille importante est la moitié de votre taille. À 150 centimètres de hauteur, un tour de taille sain pour vous serait inférieur à 75 centimètres.
- Votre taille est-elle au niveau de votre nombril?Pas exactement. Votre taille est la section de chair douce entre le haut de vos hanches et le bas de votre cage thoracique, qui est juste au-dessus de votre nombril.
Questions sans réponse
- Quelles devraient être mes mesures de taille et de hanches?
- Comment trouver mon tour de taille si je connais mon poids et ma taille?
- Comment les pouces sont-ils lus lors de la mesure de ma taille?
- Comment connaître mon tour de taille et mes hanches en tant que femme?
Les commentaires (9)
- Je ne connaissais pas l'emplacement géographique exact de la taille. Votre site Web a dissipé le brouillard! Merci!
- Super info, merci!
- M'a aidé à acheter mes leggings et mes jeans.
- Je ne savais pas trop comment mesurer ma taille, mais cet article a été très utile.
- Cela a été mis en place et raconté de manière simple. Merci.
- La bonne nouvelle, c'est que j'ai enfin appris à mesurer mon tour de taille. La mauvaise nouvelle, c'est qu'il fait 48". La meilleure nouvelle, je suis maintenant motivé à faire des changements dans ma vie.
- M'aide à perdre du poids, à faire plus d'exercice et à suivre ma vie.
- Cela m'a aidé à comprendre comment mesurer correctement mon tour de taille.
- Je ne savais pas comment mesurer ma taille mais cela m'a beaucoup aidé car il y a même une photo de quelqu'un qui fait ça, donc je suis vraiment content.
