Comment aider vos enfants à pleurer?
Pour tous les enfants, une aide professionnelle permettra aux enfants d'accepter la réalité de la mort et de commencer à pleurer en toute sécurité.
Lorsqu'ils sont confrontés à la perte d'un être cher, les enfants sont souvent incapables de comprendre la réalité de la situation ou sont submergés par les émotions qui résultent d'un deuil intense. Le deuil est un processus imprévisible et très varié pour tout le monde, en particulier les jeunes. Un enfant se tournera vers son entourage pour trouver des indices, et son processus de deuil sera fortement affecté par la façon dont vous pleurez. Soyez là pour les enfants pendant les périodes d'agitation émotionnelle, d'adaptation et de souvenir qui sont toutes des parties vitales du processus de deuil.
Méthode 1 sur 3: informer votre enfant d'un décès
- 1Soyez honnête et direct. Dites à votre enfant dès que vous en avez l'occasion. Ne retardez pas les nouvelles. Asseyez-vous avec votre enfant dans un environnement calme et familier. Parlez simplement et directement. Des détails spécifiques ne sont pas nécessaires pour annoncer la nouvelle et peuvent distraire votre enfant de la réalité de la situation.
- Soyez direct. Soyez explicite avec le fait que quelqu'un est mort. N'utilisez pas un euphémisme pour la mort, car les enfants prennent souvent les choses au pied de la lettre et vous pourriez les confondre ou les effrayer. Veillez à ne pas utiliser de mots qui pourraient être mal interprétés par les jeunes enfants en particulier.
- Avec de jeunes enfants, il peut être tentant de dire quelque chose du genre: «Ils se sont endormis et ne se sont pas réveillés». Un euphémisme comme celui-ci diminuera la capacité de l'enfant à affronter et à faire face à la réalité des expériences traumatisantes.
- Dites quelque chose comme: "La maladie de grand-père a empiré et il est mort la nuit dernière. Je sais que nous espérions qu'il se rétablirait, et nous nous sommes amusés à lui rendre visite à l'hôpital ces derniers jours, mais il n'est plus en vie."
- Rassurez-les émotionnellement en leur disant que vous les aimez et que vous êtes là pour eux. Faites-lui un câlin, tenez-lui la main ou caressez-lui les cheveux.
- Avec les enfants qui sont jeunes, assurez-vous de dissiper toute inquiétude qu'ils aient quelque chose à voir avec la mort. Sachez que ces hypothèses sont en fait assez courantes, car les enfants ont tendance à supposer qu'elles causent les choses qui se produisent autour d'eux.
- 2Écoutez la réponse de votre enfant. Accordez quelques minutes de silence s'ils ne répondent pas immédiatement. Votre enfant réfléchit probablement à ce qu'il doit dire et peut être très confus. Ils auront probablement du mal à trouver des mots.
- Demandez à votre enfant s'il a des questions. Parfois, un enfant accepte ce que vous lui avez dit et n'a pas besoin ou ne veut pas connaître de détails spécifiques. D'autres fois, les enfants auront des questions sans fin en essayant de comprendre ce qui s'est passé.
- Répondez honnêtement à toutes les questions. Soyez franc avec les mots que vous utilisez et la façon dont vous définissez les choses. Cela dit, n'incluez aucune information qui pourrait effrayer ou traumatiser votre enfant.
- Par exemple, si un être cher est décédé dans un accident de moto, dites quelque chose comme «___ s'est écrasé sur sa moto et est décédé des suites de ses blessures». Ne dites rien de trop précis sur les blessures ou les accidents.
- Plus l'enfant est âgé, plus sa capacité à comprendre la permanence de la mort est grande. Défaut de clarté et d'honnêteté dans toutes vos conversations sur la mort et la perte que vous avez avec un enfant en deuil.
- Bien que les enfants plus âgés puissent avoir des questions plus spécifiques et s'interroger plus intensément sur la façon dont un décès s'est produit, vous devez équilibrer l'honnêteté avec une sensibilité envers le traumatisme supplémentaire que des détails spécifiques pourraient induire.
- Faites-leur savoir qu'ils peuvent vous poser des questions ou vous parler de ce qui s'est passé quand ils le souhaitent.
- 3Incluez votre enfant dans les arrangements funéraires. Ceci est essentiel pour aider votre enfant à accepter plus pleinement la perte d'un être cher. C'est également un moyen important de faire en sorte que votre enfant se sente inclus dans une série d'événements qui affecteront considérablement sa famille. Mis à part les nourrissons, cela s'applique aux enfants de tous âges.
- N'empêchez jamais un enfant de participer à des funérailles s'il le souhaite. Cela peut conduire directement à des sentiments de confusion et de rejet.
- Expliquez que les funérailles aident les gens à dire au revoir aux personnes décédées. Dites-leur qu'il y aura probablement des gens qui pleureront à l'enterrement et que ce n'est pas un problème s'ils pleurent aussi.
- Planifiez un rôle spécifique pour l'enfant. (Vous pouvez également demander à l'enfant ce qu'il aimerait faire.) Répétez le rôle que l'enfant accomplira. Par exemple, demandez à l'enfant de placer quelque chose de son choix dans le cercueil.
- Si vous n'êtes pas en mesure de le faire, demandez à un ami ou à un membre de la famille de rester avec un petit enfant pendant le service. Ils voudront peut-être partir ou devront être retenus à un moment donné.
- D'un autre côté, ne forcez pas un enfant à participer ou à y assister. Certains enfants peuvent tout simplement ne pas être prêts pour l'intensité émotionnelle d'un service funèbre.
- Si un jeune enfant n'est pas à l'aise avec l'idée d'assister à des funérailles, proposez des alternatives pour l'aider à conclure. Mentionnez la plantation d'un arbre ou la libération de ballons à la mémoire de l'être cher perdu, ou demandez-lui s'il a des idées.
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Méthode 2 sur 3: aider votre enfant pendant le processus de deuil
- 1Ne soyez pas surpris par des changements significatifs dans le comportement d'un enfant. Les enfants manifesteront des sentiments intenses de chagrin de manière imprévisible, probablement sur une longue période. Assurez-vous que vous ou un autre membre de la famille êtes toujours avec des enfants qui viennent de vivre une perte, et pendant les périodes probables de troubles émotionnels pendant leur enfance.
- Lorsque vous parlez avec votre enfant, assurez-vous qu'il sait qu'il est toujours capable et le bienvenu de montrer ses émotions et de parler de ses sentiments avec vous.
- Ne soyez pas surpris par les accès de colère. À différents âges de développement, la colère est une caractéristique commune du traitement émotionnel des enfants, mais il existe des moyens de les aider à gérer cette colère.
- Surtout si un enfant a perdu une personne faisant partie intégrante de ses expériences antérieures, les enfants exprimeront souvent activement leur colère envers les autres membres de leur famille.
- Lorsqu'un enfant a environ 6 à 12 ans, il peut traverser des crises et des crises de colère apparemment spontanées, ce qui peut simplement être la libération de la colère qu'il est incapable de traiter. Bien que cela doive certainement être surveillé et discuté, comprenez que leur colère inexplicable peut refléter une profonde tristesse.
- De même, les adolescents peuvent réagir au chagrin par des manquements périodiques, voire intentionnels, à un jugement sain. Bien qu'ils puissent contrôler les crises de colère, les explosions de mauvaise conduite et les activités sciemment inappropriées peuvent être directement liées à leur souffrance.
- Pour atténuer les effets négatifs des sautes émotionnelles extrêmes, passez le plus de temps possible avec votre enfant, surtout lorsqu'il semble avoir besoin de soutien.
- 2Laissez l'enfant pleurer. La libération émotionnelle est la première étape de la guérison. Encouragez-les à exprimer leurs sentiments lorsque vous les voyez commencer à s'agiter. N'hésitez pas à toucher ou à tenir l'enfant pendant qu'il pleure.
- Lisez avec eux un livre pour enfants sur la mort. Bien que cela puisse provoquer des larmes, cela facilitera également certaines conversations potentiellement importantes avec l'enfant.
- Demandez à un jeune enfant qui vient de finir de pleurer s'il aimerait dessiner ou vous raconter une histoire. Les enfants ont parfois du mal à transmettre verbalement les choses avec lesquelles ils ont du mal, mais peuvent être plus capables de s'exprimer de manière créative.
- 3Montrez-leur que vous exprimez vos émotions. Montrez à l'enfant que pleurer est parfaitement normal et naturel en vous permettant de pleurer avec lui. La douleur émotionnelle est inévitable après une perte. Indiquez que le deuil est tout à fait approprié en le faisant vous-même.
- Partagez un peu ce que vous ressentez avec les enfants en deuil. Admettez que vous souffrez vous-même d'une immense douleur.
- Encouragez les enfants à s'ouvrir en disant des choses comme: «Je suis très triste que ___ soit mort parce que je les aimais profondément et ça fait mal de ne plus pouvoir les voir».
- Soyez particulièrement ouvert avec les enfants plus âgés, qui se sentiront plus à l'aise pour exprimer leurs émotions en pleurant s'ils voient des personnes plus âgées faire de même.
- 4Continuez à permettre aux enfants de pleurer tout au long de leur enfance. À tout âge, les enfants doivent exprimer leur chagrin, raconter des histoires et partager leurs souvenirs de l'être cher qu'ils ont perdu. Quel que soit leur âge au moment de la tragédie, les enfants vivront du chagrin à la suite du décès d'un être cher tout au long de leur enfance. Reconnaissez et respectez le fait que les périodes de tristesse intenses peuvent être fréquentes et durables.
- Sachez que même lorsque les périodes de tristesse intense sont moins fréquentes, elles viendront quand même de temps en temps. Souvent, ils coïncideront avec d'autres aspects émotionnellement intenses de la vie humaine, en particulier pendant les périodes de transition, d'accomplissement ou de célébration.
- Même les nourrissons souffriront à cause d'une personne qu'ils ont perdue très jeune. Assurez-vous de permettre à un enfant qui a perdu quelqu'un alors qu'il était très jeune d'en parler au fur et à mesure que cela se produira plus tard dans sa vie.
- Permettez toujours à quelqu'un qui a vécu une perte de partager ouvertement ses sentiments à ce sujet, car cela normalisera un processus de travail sur sa tristesse et de traitement de scénarios émotionnels intenses au fur et à mesure qu'ils surviennent.
- Sachez que ça ira mieux. Bien que cela ne préoccupe pas tout le monde pendant les périodes de deuil, l'expérience de la perte contribue souvent à l'épanouissement personnel. Les enfants qui souffrent de la perte d'un amour déclarent souvent plus tard ressentir plus de compassion envers les autres, accordent une plus grande valeur aux relations personnelles et développent même un plus grand sentiment d'appréciation de leur propre vie.
Avec les enfants qui sont jeunes, assurez-vous de dissiper toute inquiétude qu'ils aient quelque chose à voir avec la mort. - 5Obtenez l'aide d'un professionnel de l'enfant. Étant donné que les enfants en deuil peuvent parfois être difficiles à prévoir, il peut être difficile de s'assurer qu'un enfant est en bonne santé émotionnelle après une perte importante.
- Si l'un de ces signes se développe, emmenez l'enfant voir un professionnel de la santé mentale:
- Dépression prolongée, y compris la perte d'intérêt pour les événements et les activités dont l'enfant jouissait auparavant.
- Retrait d'amis.
- Une incapacité à dormir ou un désintérêt pour l'alimentation.
- Une peur soutenue et irrationnelle d'être seul.
- Comportement qui est plus caractéristique des enfants nettement plus jeunes.
- Imitation excessive de la personne décédée.
- Une baisse soutenue de la performance académique d'un manque d'effort flagrant.
- Déclarations répétitives d'un désir de rejoindre la personne décédée.
- Les professionnels de la santé mentale connaîtront la meilleure approche pour gérer le deuil à différents âges. Pour tous les enfants, une aide professionnelle permettra aux enfants d'accepter la réalité de la mort et de commencer à pleurer en toute sécurité.
- Mettez votre enfant en contact avec d'autres enfants du même âge qui vivent ou ont vécu la perte d'un être cher. Il existe des groupes de soutien pour des âges spécifiques, souvent organisés en fonction de la perte d'un être cher. Faire participer un enfant à un groupe de soutien composé d'enfants de son âge l'aidera à se sentir moins seul dans son deuil.
- Si l'un de ces signes se développe, emmenez l'enfant voir un professionnel de la santé mentale:
Méthode 3 sur 3: maintenir la santé mentale pendant le deuil
- 1Gardez les enfants dans leur routine. La routine est réconfortante pour tout le monde, et en particulier pour les enfants. L'importance du deuil va de pair avec la nécessité de reconnaître que la vie continue malgré le décès d'un être cher.
- Bien que la perte d'une personne importante dans la vie de quelqu'un entraîne souvent un sentiment de vide qui ne disparaîtra peut-être jamais complètement, votre vie et celle de votre enfant se poursuivront. Une période de deuil affectera profondément la façon dont votre enfant se sent pendant un certain temps, mais le chagrin ne peut pas dominer la vie d'un enfant.
- Si vous êtes aux prises avec le poids du chagrin que vous vivez, trouvez un parent ou un ami qui pourra peut-être vous aider à maintenir la routine normale de votre enfant. Il peut s'agir simplement de demander à quelqu'un d'effectuer une tâche quotidienne, comme amener l'enfant dans un parc ou à l'école.
- 2Souvenez-vous avec l'enfant de la personne qu'il a perdue. Les pensées et les souvenirs affectueux associés à un être cher perdu doivent être chéris et maintenus.
- Conservez et partagez des photos. Envisagez de créer un album spécialement en souvenir de la personne que l'enfant a perdue.
- Rappelez-vous des choses amusantes ou agréables que la personne qui est décédée a dites ou faites.
- N'évitez pas les expériences positives en pensant que cela pourrait attrister un enfant qui pourrait se souvenir d'une personne qu'il a perdue. Les souvenirs positifs, bien que potentiellement induisant des émotions, contribuent en fait à un processus de deuil sain.
Faire participer un enfant à un groupe de soutien composé d'enfants de son âge l'aidera à se sentir moins seul dans son deuil. - 3Prends soin de toi. Afin d'être là pour un enfant en deuil et de donner un bon exemple de deuil sain, vous devez également être en mesure de faire face à la perte dont vous souffrez. Donnez-vous le temps de réfléchir et de récupérer. Ne précipitez pas le processus de guérison ni pour vous ni pour votre enfant.
- Vivez bien. Dormez suffisamment, ayez une alimentation équilibrée, faites de l'exercice. Prenez l'habitude de maintenir vos propres routines.
- Contactez vos amis et les autres membres de la famille pour obtenir un soutien émotionnel. Soyez honnête avec ceux qui se soucient de vous. Parlez-leur de votre frustration, de votre colère et de votre tristesse face à ce qui s'est passé.
- Demandez de l'aide pour vos responsabilités quotidiennes, notamment en matière de garde d'enfants, si vous n'arrivez pas à suivre le rythme.
- Parlez à un conseiller ou à un thérapeute si vous souffrez de dépression ou de mélancolie persistante. ·
- Rejoignez un groupe, en personne ou en ligne. Il existe des communautés en ligne utiles qui peuvent vous aider, en particulier GriefNet.org.
- Mieux vous serez en mesure de gérer votre propre chagrin, ce qui implique d'être honnête envers vous-même et envers les autres au sujet de la douleur que vous ressentez, mieux un enfant proche de vous sera également capable de faire face au chagrin.
- Ne réagissez pas à votre propre chagrin par une colère ou une tristesse incontrôlées. Cela montrera des façons malsaines de répondre à l'expérience du deuil.
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Questions et réponses
- Mon fils est mort et sa sœur s'est coupée de la famille. Elle a l'air bien, mais je suis inquiète, que dois-je faire?Donnez-lui le temps de pleurer pour lui. Personne ne peut dire combien de temps le processus de deuil devrait prendre, tout le monde est différent. Commencez progressivement à l'impliquer dans les affaires familiales et continuez à lui rappeler qu'elle est importante pour vous et la famille.
- Je suis l'enfant et mon ami est mort. Mes parents n'ont pas du tout essayé de me réconforter. Comment puis-je me réconforter?La meilleure chose à faire est de parler à vos parents de ce que vous ressentez. Ils ne réalisent peut-être pas à quel point vous souffrez à l'intérieur. S'ils n'aident pas ou s'ils ne comprennent pas vraiment, essayez de parler à vos amis ou amis du défunt. Ils ont probablement aussi mal et seraient heureux d'offrir une épaule sur laquelle pleurer.
- Le père de mon enfant est décédé l'année dernière, et mon enfant est tellement pris par le chagrin qu'il ne peut plus fonctionner et n'ira pas à l'école. Que devrais-je faire?C'est une situation très difficile et bouleversante. Si votre enfant refuse toujours d'aller à l'école et a du mal à fonctionner, amenez-le voir un professionnel de la santé mentale ou un conseiller en deuil qui peut l'aider à faire son deuil en toute sécurité.
- Est-ce que le fait que mes enfants écrivent une lettre à la personne décédée et la brûle les aidera à pleurer?Écrire la lettre pourrait être cathartique, mais je ne détruirais pas cette lettre car elle pourrait être considérée comme une autre perte pour votre enfant. Je suggérerais de le garder dans un endroit sûr pour les années à venir.
