Comment laisser partir quelqu'un?

Comment puis-je lâcher un gars que j'aime s'il a une autre petite amie?

Lorsque vous vous réveillez le matin, vous êtes une nouvelle personne. Ce qui vous a achevé hier peut ne pas vous achever aujourd'hui. Même si c'est difficile à croire, laisser quelqu'un partir est ce qui est le mieux pour vous. Qu'un être cher soit décédé, que vous ayez vécu une rupture, que vous ayez besoin de sortir d'un coup de foudre ou que vous n'ayez plus rien en commun avec un ami, lâcher prise est la prochaine étape vers votre bonheur, c'est tout. questions. Mettons le processus en marche.

Méthode 1 sur 4: lâcher un ex

1
Laissez-vous sentir. Tout d'abord, le chagrin est bon. L'émotion est bonne. Pleurer c'est bien. La colère est bonne. Quoi qu'il en soit, c'est probablement normal et il faut le laisser sortir. Une fois la phase de dissimulation terminée, le processus peut commencer. Mais il y a un processus linéaire défini pour lâcher prise, et la phase de se cacher sous les couvertures (également connue sous le nom de phase de pleurs sur un pot de crème glacée ou la phase de teinture des cheveux moins propice au travail -une phase de couleur étrange) doit venir en premier. Laisse-le.
- La première chose que vous ressentirez probablement est le déni, suivi de la colère. Cela ne sombrera pas dans la réalité et quand cela arrivera, les mots qui ont été échangés et les échanges qui ont eu lieu évoqueront la frustration et la douleur. Au lieu de vous tourmenter non seulement pour la rupture, mais aussi pour la façon dont vous gérez la rupture, sachez que c'est ainsi que cela fonctionne. Ces émotions que vous ressentez font partie de vous. Vous n'êtes pas fou et vous n'êtes pas sans valeur. Vous êtes juste humain.
CONSEIL D'EXPERT

Notre expert est d'accord: ressentir de la douleur est un signe que vous avez été pleinement aimé. Si vous ressentez de la douleur, cela signifie que votre relation était forte et pleine de sens.
2
Ne glorifie pas le passé. Vous pourriez vous retrouver à revivre tous les grands moments que vous avez passés ensemble. Au lit, vous les scannerez comme un disque rayé. Mais si vous aviez récupéré la personne, 10 minutes plus tard, vous penseriez: «C'est vrai. C'est pourquoi ça ne fonctionnait pas.» C'est juste difficile de se souvenir de toutes ces conneries quand on est pris dans une émotion aussi intense. Sachez que si vous vous languissez de grands souvenirs, vous ne les voyez pas de manière réaliste.
- Si vous avez besoin de données scientifiques pour le prouver, sachez qu'il est prouvé que l'émotion affecte la mémoire. Ainsi, lorsque vous recherchez désespérément le bien, votre esprit peut même formuler de nouveaux rebondissements pour répondre à vos attentes actuelles. Fondamentalement, votre mémoire met des lunettes roses pour répondre à votre processus de pensée actuel.
3
Éloignez-vous le plus possible. "Lâcher prise" est essentiellement un euphémisme pour oublier. Pour ne plus donner de soins. Cela semble un peu dur, c'est pourquoi on lui donne le terme plus amical. Cela étant dit, vous éloigner de la personne est le seul moyen d'accélérer l'oubli. Vous connaissez cette chemise que vous avez trouvée au fond de votre placard et qui vous a fait dire: «Oh mon dieu, j'ai adoré cette chemise! Comment diable n'ai-je pas réalisé qu'elle manquait?» Ouais. Loin des yeux, loin du cœur.
- C'est beaucoup, beaucoup, beaucoup plus facile à dire qu'à faire pour beaucoup de gens, bien sûr. Mais vous pouvez faire des efforts pour limiter le temps que vous avez à passer dans le voisinage général de cette personne. Utilisez-le comme excuse pour plonger dans une nouvelle passion, trouver un nouveau point chaud où sortir ou un nouveau groupe de personnes avec qui sortir occasionnellement. Ne réorganisez pas votre vie pour accommoder cette personne, mais gardez à l'esprit votre meilleur intérêt.
4
Ne vous mettez pas en second. Après que vous soyez en colère et triste et que vous pariez avec le diable que vous ne serez plus jamais aussi stupide, vous passerez probablement quelques jours/semaines/ce qui semblera être une éternité à vous demander où tout s'est mal passé, vous sentir comme si vous erriez à travers un brouillard. Il sera tentant d'arrêter de fonctionner, mais vous ne pouvez pas. Vous ne devez pas. Pour toi. Pour l'amélioration de votre monde, vous devez continuer.
- C'est là que vous faites tout ce que vous devez faire. "Vous" vient en premier maintenant. Tout ce qui vous rendra heureux, faites-le (tant que ce n'est pas nocif, bien sûr). Alors va peindre la ville en rouge. Si vous ne parvenez pas à expliquer à votre ami que quelqu'un a volé son sandwich au jambon au travail, qu'il en soit ainsi. Vous avez le temps d'être égoïste. Votre mantra devrait être "moi, moi, moi". Pourquoi? Parce que tu bascules.
5
Ne blâmez pas toute (les femmes) l'humanité. Vous allez en sortir sous peu (à quel point la phase "moi, moi, moi" devrait être remplacée par "moi, toi, moi, toi"), et la dernière chose que vous voulez est de garder une rancune globale. Être blasé et cynique n'équivaut pas à "apprendre d'une expérience" - c'est plutôt abandonner. Essayez de voir le meilleur chez les gens. C'est là-bas. Il se cache parfois.
- Tous les hommes ne sont pas des racailles et toutes les femmes ne sont pas complices. Peut-être avez-vous un penchant pour les racailles complices, mais c'est un problème en soi. Examinez attentivement les types de personnes - quelle diversité pouvez-vous trouver? Je parie qu'il y en a une tonne. C'est pourquoi ils appellent cela la diversité.
6
Gardez les pensées négatives à distance. La beauté de votre esprit est qu'il fait partie de vous et qu'il peut être contrôlé. Si les pensées négatives commencent, vous avez le pouvoir de les arrêter. Le train de pensées dans lequel vous vous engagez en est un dans lequel vous pouvez sauter tout de suite. Parfois, il faut quelques astuces, mais c'est faisable.
- Mettez vos pensées négatives dans une voix de personnage de dessin animé. Donald Duck est un bon. Essayez de dire «Je me déteste d'être un idiot» dans sa voix. Un peu difficile à prendre au sérieux, hein?
- Tenez consciemment la tête haute. Le garder en forme indique à votre corps que vous êtes présent et fier. Le garder bas résonne dans vos centres de honte et peut en fait vous faire vous sentir pire. Ce petit mouvement peut déterminer tellement.
7
Appuyez-vous sur vos amis. Votre meilleure ressource absolue en ce moment sera votre réseau de soutien. Ils vous détourneront de l'esprit et vous permettront de continuer. N'ayez pas peur de leur demander leur aide - ils ont probablement tous été là aussi!
- Demandez-leur de vous aider à ne pas vous attarder. Vous devez parler de vos sentiments, c'est certain, mais avec une limite de temps. Demandez-leur si vous pouvez avoir 15 minutes de leur temps pour parler, mais après cela, vous n'êtes pas intéressé par les analyses et les regrets inutiles. Ils vous empêcheront de vous noyer dans vos malheurs.
8
Trouvez qui vous étiez et aimez-le. Le fait est que vous êtes probablement génial et ce n'est qu'un revers mineur. Il y a des chances que vous ayez déjà ressenti cela et que vous l'ayez surmonté, alors pourquoi ne le feriez-vous pas cette fois-ci? Si vous avez rebondi une fois, vous pouvez rebondir deux fois. Vous êtes résilient, vous venez d'oublier que vous êtes résilient. Continuez à vivre, et le lâcher prise viendra.
- C'est quand on arrête de vivre qu'on ne peut plus lâcher prise. Lorsque vous vivez (rechercher des opportunités, profiter de la vie, vous entourer des choses et des personnes que vous aimez), le lâcher-prise se fait tout seul et vous ne le remarquerez même plus. Repensez à qui vous étiez avant cela. Qu'avez-vous aimé? Qu'est-ce qui t'as fait toi? A quel point étiez-vous fantastique?

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Méthode 2 sur 4: lâcher prise d'un amour non partagé

1
Évaluez vos normes. Cette personne ne vous a clairement jamais apprécié dans toute votre splendeur en premier lieu - elle ne vaut donc pas votre temps. Pas «Vaut-il votre temps?» ou "Peut-être qu'ils ne valent pas votre temps", mais ils ne valent pas votre temps à 100%. Vous méritez quelqu'un qui vous voit, voit votre valeur et veut être une partie active de votre vie. Ceux qui ne le font pas peuvent prendre la route.
- Prenez un moment pour vous concentrer sur la conscience de soi. Regardez-vous le plus objectivement possible. Y avait-il quelque chose dans la relation qui était sûr parce qu'irréel? Est-ce que la garantie de ne jamais vous blesser parce qu'il n'y a aucun engagement vous rassure? Si cela touche même à la vérité, cela a tout à voir avec vous et rien à voir avec cette autre personne. Ils ne sont qu'un symbole sur lequel vous avez placé un sens.
2
Évaluez votre bonheur. Que vous soyez l'autre (femme) homme ou que ce soit juste un coup de foudre intense, étiez-vous aussi heureux que possible avec cette personne? Il y a de fortes chances que vous ne l'étiez probablement pas et que vous aspiriez à une relation comme celle que vous avez en tête. Quelle était la réalité et quelle était la part de souhaits, d'espoirs et de projections?
- De toute évidence, cette relation ne répondait pas à vos besoins, sinon vous ne ressentiriez pas le besoin de les laisser partir. Sachez que. Laissez-le pénétrer. Cela n'a pas répondu à vos besoins, mais un autre le fera. La seule chose est que pour trouver cet autre, vous devez lâcher celui-ci. Eh bien, c'est pour ça que vous êtes ici! La première étape? Vérifier.
3
N'attendez pas. La vie est trop courte pour ne pas commencer à vivre maintenant. Cette autre personne a vécu dehors, alors pourquoi ne pas prendre une feuille de son livre et faire de même? C'est juste. Cela ne signifie pas vous lancer dans une nouvelle relation, mais cela signifie rester social et faire de votre mieux pour vous amuser.
- N'attendez pas dans l'espoir que les choses changent. Vous allez attendre terriblement, terriblement longtemps. De manière générale, la meilleure façon de prédire le comportement futur est de regarder le comportement passé. Puisque le comportement passé a conduit au chagrin, pourquoi le comportement futur serait-il différent? C'est exact; ça ne le ferait pas.
- Il y a de fortes chances qu'une partie de vous connaisse toutes ces choses. Qui sait que cette relation n'était pas la meilleure pour vous et qui voit la logique de passer à autre chose (c'est pourquoi vous êtes ici, après tout.) Quelle que soit la taille de cette partie, donnez-lui les rênes pendant au moins quelques heures par jour. Laissez-le protéger celui qui vous blesse. Il sait ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux - qu'il s'agisse d'une soirée vin avec les filles, d'un long jogging quotidien ou de vacances que vous avez l'intention de prendre. Quoi que ce soit, mettez-le dans les livres.
4
Gardez votre distance physique. Maintenant que vous avez décidé de garder votre distance mentale, il est impératif que vous restiez aussi à l'écart de votre corps. La seule façon dont le tourment intérieur s'arrêtera est si la personne n'est pas là. Si cela est contrôlable (ce n'est pas un collègue, par exemple), faites-le. Le processus ira beaucoup, beaucoup plus vite.
- Cela ne vous donne pas une excuse pour rester à la maison au lieu d'aller en cours/à la salle de sport/de sortir avec des amis. Cependant, cela vous donne une excuse pour modifier votre routine. Aller toujours au même café? Trouvez-en un nouveau. Une certaine salle de sport? Allez à un autre moment. Enfer, choisissez un tout nouveau passe-temps!
5
Être clair. Si la personne est dans votre vie, elle va poser des questions. Il ne sert à rien d'inventer une excuse boiteuse pour expliquer pourquoi vous les évitez - tout finira par sortir au lavage. Votre meilleur pari est une version incroyablement diplomatique de la vérité.
- Personne ne peut scénariser votre situation à part vous. Cependant, quelque chose du genre «J'ai besoin de temps pour moi-même pour réévaluer ce qui est le mieux pour moi» est une phrase que personne ne peut réfuter. S'ils ne l'aiment pas, raison de plus pour partir (ou fuir) à pied.
6
Ne vous en faites pas. Ce n'est pas un échec de votre part. C'est la vie. Ça arrive à tout le monde et tu sais quoi? Vous en tirerez des leçons. Vous avez appris du dernier chagrin d'amour et vous l'avez surmonté et celui-ci ne sera pas différent. Vous n'avez rien fait de mal. À l'époque, quoi que vous fassiez, vous pensiez être juste. C'est tout ce que vous pouvez faire.
- Souhaiter que vous ayez fait quelque chose différemment, agi différemment, dit quelque chose différemment est vain. Vous êtes qui vous êtes et si les choses n'ont pas fonctionné - eh bien, alors quelque chose d'autre était censé le faire. Se changer est un processus épuisant qui n'entraîne que ressentiment et fatigue. Vous battre pour être vous est tout simplement idiot! Qui d'autre êtes-vous censé être?!
7
Concentrez-vous sur vous. Il est grand temps pour le "moi". Non seulement c'est pour votre bien, mais c'est pour le bien de toutes vos relations futures. Sans un peu de fermeture et un peu de savoir qui vous êtes, rien ni personne ne réussira. Ce n'est pas vous qui êtes égoïste; c'est toi qui es logique.
- Qu'est ce que tu aimes? Proposez au moins 5 choses et faites-les au cours des deux prochaines semaines. Finalement, il viendra un moment où vous lâcherez prise, mais vous ne le remarquerez pas. Vous serez bien trop occupé à penser à la vie que vous menez pour en prendre note. Cependant, lorsque vous vous en rendrez compte des mois plus tard, vous vous sentirez vraiment, vraiment bien.

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Méthode 3 sur 4: lâcher prise d'un être cher

1
Entraînez-vous à libérer les regrets. Lorsqu'un être cher décède, tout d'un coup, nous sommes bombardés de choses que nous aurions dû faire ou aurions dû dire ou faites et avons dites mais que nous aimerions ne pas le faire. Cependant, les regrets ne peuvent pas être effacés, et habiter ne fait qu'augmenter la souffrance. Cette personne ne voudrait-elle pas que vous soyez heureux?
- Les regrets impliquent souvent de se pardonner. Il n'y a malheureusement pas de manuel pour l'auto-pardon, et la seule chose que vous puissiez faire, rappelez-vous que vous êtes humain. Vous êtes humain et vous avez aimé au mieux de vos capacités. Il est maintenant temps de se concentrer sur le présent.
2
Faire le deuil. Les cinq étapes du deuil sont le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l'acceptation. Dans cet ordre. Cependant, sachez qu'il n'y a pas deux personnes qui souffrent de la même façon. Quelle que soit la manière dont vous devez le faire, que ce soit en boule dans un coin avec un ours en peluche ou en courant jusqu'à ce que le dos des tibias vous fasse mal, faites-le. Vous serez meilleur sur le long terme.
- Les idées préconçues de n'importe qui d'autre sur ce qu'est le deuil peuvent être repoussées, vous savez où. La façon dont vous vous sentez obligé de le gérer est la façon dont vous devez le gérer. Tant que vous vous traitez vous-même et les autres avec soin (lisez: ne vous tournez pas vers la drogue, l'alcool, etc.), ça va.
3
Ne pleurez pas seul. En ce moment, vous et vos proches avez besoin de vous unir. Parfois, lorsque vous faites votre deuil avec les autres, cela ressemble beaucoup moins à un deuil. Les efforts combinés de chacun peuvent faire passer le temps beaucoup plus rapidement.
- Si vous avez l'impression d'être le seul à vivre cela et que personne d'autre n'est en deuil, seule la compagnie des autres peut vous aider. Avoir quelqu'un qui vous tient la main peut vous faire savoir que vous n'êtes pas seul. Que les choses s'arrangeront. Cherchez du soutien auprès de ceux qui vous entourent, quels qu'ils soient.
4
Reconnectez-vous avec vous. À un moment ou à un autre, il y avait un toi qui existait à l'extérieur, indépendamment de cette relation. Et c'est toujours le cas. C'est juste une question de retrouver votre ancien vous. Avec un peu de brossage, ils seront comme neufs.
- Reconnectez-vous avec les gens et les choses de votre passé. Qu'est-ce qui te remplissait d'entrain? Qu'est-ce qui vous a fait vivre? À quoi aimeriez-vous toujours avoir le temps ou l'énergie de participer? Et la dernière question, la plus importante: quel meilleur moment que maintenant?
5
Regarder vers l'avenir. La seule raison pour laquelle il n'est pas brillant est que vous portez des lunettes de soleil. L'avenir recèle autant de promesses qu'il y a six semaines, six mois ou six ans. C'est juste une question de ce que vous en faites. Au lieu de vous attarder sur le passé, pensez à demain. Qu'est-ce que cela peut apporter?
- Lorsque vous vous accrochez au passé, vous n'avez pas de place pour vous accrocher à l'avenir. Vous pourriez passer à côté de tout un monde là-bas. Votre bien-aimé le voudrait-il? Pour trouver l'amour, il faut le donner et le recevoir. Vous ne pouvez rien faire si vos mains sont pleines à tenir ce qui était.
6
Écrivez une lettre d'adieu positive pour la clôture. Tout ce que tu n'as jamais dit, noté dans cette lettre. Restez positif, en vous concentrant sur leur vie et sur la joie qu'ils vous ont apportée.
- A vous de choisir quoi en faire. Vous pouvez soit le garder dans un endroit proche de votre cœur, l'envoyer sur une vague d'eau de mer, ou l'allumer en feu et regarder la fumée s'élever vers le ciel.
7
Sachez que «lâcher prise» se produira. Volonté. Pas pourrait, devrait, peut ou pourrait. Volonté. Le seul verbe modal qui s'applique à cette situation est "will". Pour certains, cela prendra plus de temps que d'autres, mais cela arrivera. En attendant... détendez-vous. Laissez le temps suivre son cours. Il guérit toutes les blessures.
- Quand cela commence à se produire, vous ne le remarquerez peut-être même pas. Vous allez tellement changer et grandir que vos yeux ne reviennent plus à qui vous étiez. Peut-être que ce moment est maintenant. Peut-être que vous avez commencé le processus et que vous êtes tout simplement trop près du tableau pour pouvoir le dire. Serait-ce? Question stupide. Oui. Oui, ça pourrait.

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Méthode 4 sur 4: abandonner une amitié toxique

1
Rendez-le aussi positif que possible. "Rien n'est bon ou mauvais, mais c'est en pensant qu'il en est ainsi." Cette amitié que vous êtes sur le point de perdre ne doit pas être une mauvaise chose. C'est un symbole de croissance et de maturité. Cela montre au monde que vous avez trouvé votre chemin et que ce n'est pas un chemin à partager. C'est tout. Ce n'est pas vous qui abandonnez une autre âme ou êtes intransigeant - c'est vous qui faites ce que vous êtes censé faire.
- Chaque expérience et chaque relation ont de la valeur. Cependant, certaines personnes sont censées faire partie de nos souvenirs, pas de notre destin. Et c'est bien! Il en faut de toutes sortes. Soyez reconnaissant pour les expériences que vous avez vécues, car elles vous ont permis de grandir. Ils ont fait de toi la personne formidable que tu es aujourd'hui.
2
Entourez-vous des autres. Cette amitié faisait de vous une personne que vous ne voulez pas devenir (et oui, les amitiés ont le pouvoir de le faire). Ces amitiés toxiques peuvent être épuisantes et s'infiltrer dans d'autres domaines de votre vie. La seule façon de contourner ce problème est de vous immerger lentement dans un groupe différent. Un groupe différent qui vous fait vous sentir bien.
- Si vous n'avez pas de plan B, vous le ferez. Vous devrez peut-être en trouver un. Ce sera effrayant, mais si c'est trop facile, cela n'en vaut pas la peine. Rejoignez un club, suivez un cours, apprenez un nouveau passe-temps. Permettez-vous de faire partie d'un monde plus grand. Plus votre monde s'agrandit, moins cette personne a d'influence sur vous.
3
Etre gentil. Lorsque vous êtes ami avec une éponge, normalement l'éponge ne sait pas qu'elle est en train d'être éponge. La dernière chose que vous voulez faire est de vous mettre en colère - après tout, vous étiez amis à un moment donné pour une raison. Une partie de vous se soucie de cette personne. Quand ils vous demandent ce qui se passe, soyez honnête, mais gentil.
- Si vous ne savez pas quoi dire, dites-leur simplement ce que vous vous êtes dit. "Nous sommes sur des chemins différents et c'est bien. Je vous apprécie toujours en tant que personne, mais notre amitié est basée sur la personne que j'étais, pas la personne que je suis. Votre comportement me déprime et je ne veux pas être au en recevoir plus." Ils auront des questions et pourraient se mettre en colère, mais en fin de compte, vous vous portez mieux, quelle que soit leur réaction.
4
Éloignez-vous. Parfois, quand les gens se font retirer quelque chose, ils le veulent encore plus. Cet ami peut commencer à appeler encore plus qu'avant. Même s'ils ont juré avoir vu leur erreur, ne l'achetez pas tout de suite. Vous avez besoin de temps pour vous analyser, prendre du recul et voir la situation telle qu'elle est réellement.
- Et eux aussi. S'ils veulent en parler, dites-le-leur. Vous avez tous les deux besoin d'un peu de temps l'un de l'autre pour voir ce que c'est sans l'autre. Vous devez prendre un peu de recul par rapport à la peinture pour voir ce que l'image est vraiment. Si quelques semaines passent et que vous avez envie de les voir et qu'ils ressentent la même chose, allez-y doucement. De temps en temps, les gens apprennent des choses.
5
Sachez ce que vous recherchez chez vos futurs amis. Ce serait terrible d'abandonner un ami juste pour le remplacer par son sosie. Alors, quand vous cherchez à trouver ce nouveau groupe d'homologues incroyables, à quoi voulez-vous qu'ils ressemblent? Que valorisez-vous chez les autres?
- Cela peut aussi demander un peu d'auto-analyse. Qu'avez-vous aimé chez votre autre ami qui vous a mis ensemble? Qu'est-ce que vous avez besoin d'eux qu'ils ne pourraient pas vous fournir? Quelles sont les trois choses qu'un de vos amis doit être?
6
Concentrez-vous uniquement sur ce qui peut être changé. Cet ami que vous aviez est une personne à part entière. Vous ne pouvez pas les changer, essayez comme vous le pouvez. Et c'est bien. Ils sont qui ils sont et vous êtes qui vous êtes. Aucun crime là-bas. Mais comme il ne peut pas être changé, inutile de dépenser de l'énergie dessus. Concentrez-vous sur ce qui peut changer pour vous rendre plus heureux.
- Votre environnement, pour sa part, peut changer. Votre regard peut changer. Vos besoins peuvent changer. Concentrez-vous sur un seul de ces aspects lorsque vous commencez à grandir. Être plus en phase avec vous rendra le bon chemin beaucoup plus clair.

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Conseils

Il faut aussi croire et s'aimer quoi qu'il arrive. Sachez que les choses arrivent pour une raison et que les gens vont et viennent dans nos vies tout le temps, alors ne continuez pas à souffrir pour le reste de votre vie. Vous devez également savoir que juste derrière le coin, il y a une nouvelle personne qui vous attend.
Lâcher prise ne signifie pas toujours les laisser vous quitter. Lâcher prise peut aussi signifier être avec eux, prendre soin d'eux, mais ne pas les laisser vous épuiser, vous blesser ou ne pas vous donner la possibilité de vivre votre propre vie.
Donnez-vous le temps de pleurer après avoir perdu un être cher, puis commencez à emprunter un nouveau chemin que vous n'aviez pas partagé. Faites-vous de nouveaux amis et faites de nouvelles choses qui pourraient vous intéresser. Commencer une nouvelle vie seul peut être difficile au début, mais ce nouveau chemin peut vous apporter épanouissement et contentement.
N'oubliez pas qu'il n'y a pas de temps défini pour faire le deuil. Ne culpabilisez pas si vous voulez dîner avec quelqu'un après 4 mois du décès d'un conjoint, ou 6 mois. Chacun a sa propre manière, et son propre temps, quand ils se sentent à l'aise de commencer une nouvelle vie. Vous devez à votre bien-aimé de continuer à vivre, et le moment et la façon dont une partie de la vie dépend entièrement de vous et de ce que vous en pensez.
Revisiter de vieux souvenirs est toujours douloureux, mais il y a un moment où les placards doivent être nettoyés, les photos rangées et une nouvelle porte à ouvrir.
Impliquez-vous dans une sorte de sport ou de passe-temps qui vous occupera et débarrassez-vous de tout ce qui vous le rappelle.

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Méthode 1 sur 4: lâcher un ex

Méthode 2 sur 4: lâcher prise d'un amour non partagé

Méthode 3 sur 4: lâcher prise d'un être cher

Méthode 4 sur 4: abandonner une amitié toxique

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