Comment s'étirer avant un match de basket?
Ainsi, les étapes ci-dessous vous montreront la bonne façon de vous étirer avant votre match de basket.
Avant ou pendant un match, vous ne voulez jamais tirer un muscle. Ainsi, les étapes ci-dessous vous montreront la bonne façon de vous étirer avant votre match de basket.
- 1Commencez les étirements. Les premiers étirements doivent commencer par les bras:
- Prenez votre bras droit et balancez-le du côté opposé et tenez-le avec votre bras gauche. Ensuite, faites l'autre côté.
- Prenez votre bras droit et placez-le derrière votre tête et tenez-le avec votre main gauche.
- Mettez vos bras dans un «T» et passez de petits cercles à grands cercles et de nouveau aux petits
- 2Tournez-vous vers des étirements pour les jambes.
- Prenez votre pied et étirez-le derrière votre dos. Alors fais-le devant
- Asseyez-vous sur le sol en formation à cheval, atteignez votre gauche, votre droite puis l'avant.
- Faites une mouche de beurre avec vos jambes et mettez votre tête sur vos orteils.
- Mettez vos jambes ensemble et attrapez vos orteils.
- Assurez-vous de prendre quelques photos avant le match.
- Pratiquez toujours le tir et la manipulation du ballon.
- Ayez toujours une bonne attitude
- Assurez-vous d'avoir les bons vêtements pour vos matchs de basket.
- Ne soyez jamais arrogant.
- Ne faites pas d'étirements auxquels vous n'êtes pas habitué ou dont vous n'êtes pas sûr.
- Baskets de basket
- Bouteille d'eau
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