Comment apprendre les arts martiaux?
Pour apprendre les arts martiaux, inscrivez-vous à un cours local avec un instructeur d'arts martiaux. Venez en classe régulièrement et avec un état d'esprit positif, car les arts martiaux sont à la fois exigeants physiquement et mentalement. Écoutez attentivement les instructions de votre instructeur et entraînez-vous dur pendant chaque cours. La maîtrise des compétences en arts martiaux peut prendre un certain temps, alors n'oubliez pas d'être patient avec vous-même. Pour des conseils sur le développement de votre propre style de combat, lisez la suite!
Pour apprendre les arts martiaux, inscrivez-vous à un cours local avec un instructeur d'arts martiaux.
Si vous voulez apprendre les arts martiaux, rien ne peut remplacer une formation sous la direction d'un instructeur expérimenté. Pour commencer l'entraînement, vous devrez trouver une école d'arts martiaux dans votre région et vous inscrire à votre premier cours. À partir de là, vous devrez assister aux cours régulièrement, rester humble et écouter l'instructeur pour vous améliorer. Avec suffisamment de dévouement et de travail acharné, vous pouvez apprendre à maîtriser les arts martiaux.
Méthode 1 sur 3: choisir une école d'arts martiaux
- 1Déterminez quel art martial vous intéresse le plus. Regardez des vidéos en ligne de différents artistes martiaux pour avoir une idée du style que vous souhaitez apprendre. Si vous recherchez des tactiques d'autodéfense pratiques, le jiu-jitsu brésilien, le Muay thai ou le Krav Maga peuvent être pour vous. Si vous souhaitez apprendre un art martial plus traditionnel qui met également l'accent sur la discipline et la tradition, le Wing Chun Kung Fu, le Taekwondo et le Karaté sont d'excellents arts martiaux à apprendre.
- Le jiu-jitsu brésilien et le Krav Maga mettent l'accent sur le grappling, le ground and pound et les soumissions. Le Krav Maga couvre également la frappe debout et la défense par arme.
- Le Muay Thai est une discipline de stand-up thaïlandaise qui met l'accent sur les coups de poing, les coups de pied, les coudes et les genoux.
- Le Wing Chun Kung Fu, le Taekwondo et le Karaté se concentrent sur la frappe debout, qui comprend des coups de poing et des coups de pied.
- Vous pouvez utiliser tous les arts martiaux pour l'autodéfense, mais le jiu-jitsu brésilien, le Muay Thai et le Krav Maga utilisent les tactiques les plus pratiques et se concentrent moins sur les cérémonies et les scénarios de «mise en place».
- 2Recherchez en ligne des cours dans votre région. Recherchez des cours d'arts martiaux dans votre région pour voir ce qui s'offre à vous. Selon l'endroit où vous vivez, il peut y avoir des options limitées pour des disciplines spécifiques. Lisez les critiques en ligne des différentes écoles que vous trouvez pour vous aider à affiner votre décision.
- Certains collèges et universités proposent des cours d'arts martiaux auxquels vous pouvez vous inscrire.
- Vérifiez si votre centre communautaire local propose des cours.
Comment puis-je apprendre les arts martiaux si je ne peux pas aller à un cours tous les jours? - 3Pensez à visiter la classe. Si vous n'êtes toujours pas sûr de vouloir vous inscrire, de nombreuses écoles permettent aux futurs étudiants de visiter une classe. Vous pouvez également bénéficier d'un premier cours gratuit. Appelez l'école ou le dojo qui vous intéresse et demandez si vous pouvez visiter la classe avant de vous inscrire.
- Vous pouvez demander en disant quelque chose comme «Je suis nouveau dans les arts martiaux et je voulais regarder un cours avant de m'inscrire. Est-ce possible?»
Méthode 2 sur 3: aller à des cours d'arts martiaux
- 1Appelez ou inscrivez-vous aux cours avec un instructeur. Soyez honnête lorsque vous décrivez votre niveau de compétence afin que l'instructeur puisse vous placer dans la bonne classe. Fixez une date et une heure pour venir pour votre premier cours. Notez la date dans votre calendrier afin de ne pas être en retard pour votre premier jour.
- Demandez à l'instructeur ce que vous devez apporter à votre premier cours. Cela comprendra généralement des choses comme une coupe athlétique et un protège-dents.
- Renseignez-vous sur le type de vêtements que vous devriez porter.
- 2Restez humble pendant votre premier cours. N'entre pas dans ton premier cours avec quelque chose à prouver. Vous allez probablement vous mettre dans l'embarras et potentiellement blesser quelqu'un. Restez humble et essayez d'absorber toutes les informations que les personnes les plus expérimentées vous donnent.
- Vous ne vous entraînerez probablement pas le premier jour de cours, mais si vous le faites, assurez-vous de faire correspondre l'énergie de votre partenaire d'entraînement au lieu d'essayer de le blesser.
Si vous voulez apprendre les arts martiaux, rien ne peut remplacer une formation sous la direction d'un instructeur expérimenté. - 3Restez dévoué et assistez régulièrement aux cours. Ne vous attendez pas à devenir un maître instantanément. La plupart des arts martiaux prennent des décennies à maîtriser. Si vous voulez maîtriser votre art martial, vous devrez assister à autant de cours que possible le plus longtemps possible. Notez les différentes journées de formation sur le calendrier de l'école et effacez votre emploi du temps pour pouvoir y assister.
- Parfois, l'horaire des cours peut être affiché dans l'école ou sur le site Web de l'école.
- 4Écoutez attentivement les instructions de l'instructeur. La seule façon de vous améliorer est d'apprendre les techniques correctement. Ne soyez pas arrogant et écoutez toujours attentivement les instructions de l'instructeur afin que vous puissiez exécuter les techniques correctement. Vous devez également respecter et écouter les étudiants qui ont une ceinture supérieure ou qui ont plus d'expérience que vous.
Méthode 3 sur 3: compléter vos cours avec de la recherche
- 1Étirez vos muscles avant d'effectuer des mouvements à la maison. Si vous envisagez de rechercher et d'exécuter des techniques d'arts martiaux à la maison, il est important que vous fassiez des étirements actifs avant d'essayer les mouvements. Étirez vos ischio-jambiers, vos jambes, vos bras et vos hanches avant d'essayer de faire quoi que ce soit de physique.
- Si vous ne vous étirez pas, vous pourriez vous arracher un muscle et vous blesser.
- Si vous avez appris à vous étirer à votre école, utilisez les étirements que vous avez appris en classe.
Si vous voulez apprendre un art martial plus traditionnel qui met également l'accent sur la discipline et la tradition, le Wing Chun Kung Fu, le Taekwondo et le Karaté sont d'excellents arts martiaux à apprendre. - 2Regardez des vidéos en ligne pour apprendre différentes techniques. Recherchez sur des sites Web comme Youtube différentes vidéos dans la discipline que vous apprenez ou que vous souhaitez apprendre. Vous pouvez utiliser les vidéos pour vous aider à garder la meilleure forme lorsque vous pratiquez à la maison ou pour rechercher différentes techniques.
- Si vous trouvez une technique que vous n'avez pas apprise en classe, montrez-la à l'instructeur et demandez-lui si elle est efficace.
- 3Lisez des livres d'arts martiaux pour acquérir plus de connaissances. Lisez des livres d'arts martiaux populaires pour vous donner plus d'informations sur la façon de renforcer votre discipline mentale. Les livres donneront également plus d'informations sur les stratégies et la technique. Certains livres auront des instructions pour des techniques spécifiques tandis que d'autres auront des stratégies plus générales pour l'art martial que vous apprenez.
- Certains des livres d'arts martiaux les plus populaires incluent The Tao of Jeet Kune Do, Championship Fighting: Explosive Punching and Aggressive Defense et Bas Rutten's Big Book of Combat.
Lisez aussi: Comment faire une plongée de surface?
Questions et réponses
- Les hommes minces peuvent-ils apprendre les arts martiaux?Oui. Les arts martiaux sont pour tout le monde, tant que vous vous consacrez et faites de votre mieux; il s'agit de coordonner votre esprit et votre corps. Si vous pratiquez un art martial assez longtemps, vous développerez soit des muscles, soit de la force, selon l'art martial que vous pratiquez. Faites des recherches pour savoir ce qui vous convient le mieux.
- Un enfant peut-il apprendre les arts martiaux?Oui, ils peuvent. Le karaté en particulier est un excellent moyen pour les enfants d'apprendre la discipline et les bases des arts martiaux.
- Puis-je commencer à apprendre les arts martiaux dans la trentaine?Oui.
- Quels styles puis-je choisir?Boxe, savate, kickboxing, karaté, kali, kung fu, wushu, silat, lutte, judo, jiu-jitsu... la liste est longue. Le Muay Thai est un bon début, car il vous apprend les bases et est facile à maîtriser.
- Combien de temps faut-il pour apprendre l'autodéfense?Les arts martiaux peuvent prendre beaucoup de temps à apprendre pleinement. Pour l'autodéfense, cela ne devrait pas prendre très longtemps, car il n'y a que quelques mouvements de base à apprendre. Pour apprendre quelques bonnes techniques, cela devrait prendre environ quelques semaines.
- Les personnes aux jambes courtes peuvent-elles apprendre les arts martiaux?Oui. La taille de vos jambes n'affecte pas votre apprentissage ou votre capacité à pratiquer les arts martiaux. Si vous êtes préoccupé par la taille de vos jambes, vous pouvez essayer un art martial qui se concentre davantage sur les bras et les mains au lieu de donner des coups de pied.
- Les gros peuvent-ils apprendre les arts martiaux?Les arts martiaux s'adressent aux personnes de toute taille. Bien que cela puisse être plus difficile si vous êtes en surpoids, une pratique assidue des arts martiaux devrait conduire à une perte de poids. Certains bons endroits pour commencer sont le Jiu Jitsu ou le Jiu Jitsu brésilien.
- Mon village est loin d'être un cours d'arts martiaux. Comment puis-je apprendre les arts martiaux si je ne peux pas aller à un cours tous les jours?Essayez d'apprendre à partir de vidéos en ligne. Assistez au cours une fois par semaine, voire une fois par mois pour qu'un instructeur vous aide avec votre formulaire.
- Quel âge dois-je avoir pour apprendre les arts martiaux?Vous pouvez commencer les arts martiaux à tout âge, limité uniquement par les politiques du dojo dans lequel vous souhaitez vous entraîner.
- Comment savoir quels arts martiaux sont faits pour moi?Essayez-les tous jusqu'à ce que vous trouviez celui qui vous convient!
Les commentaires (4)
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