Comment raviver une relation?

Faire un effort pour raviver une relation avec quelqu'un que vous aimez vraiment est une chose, mais vous forcer à rester dans une relation peu gratifiante en est une autre.

Si vous et votre partenaire êtes ensemble depuis longtemps, il est possible que vous vous sentiez parfois trop fatigué, stressé et distrait pour vraiment l'apprécier. Si cela se produit, vous voudrez peut-être prendre le temps de trouver comment raviver votre relation. Il est important de vous rappeler pourquoi vous aimez votre partenaire et de retrouver une partie du plaisir romantique que vous avez eu au début de la relation. Renouer avec votre partenaire est important pour vous deux et peut vous aider à vous sentir mieux dans votre vie et votre relation.

Partie 1 sur 4: faire de petits gestes avec de grands impacts

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Rire ensemble. Le rire est très certainement contagieux et peut aider les gens à se sentir plus à l'aise et détendus. Rire et avoir le sens de l'humour peuvent soulager la pression de votre relation et vous aider à faire face aux inévitables hauts et bas du partage d'une vie ensemble. Trouvez des choses que vous savez que votre partenaire aimera et trouvera amusantes.
- Rappelez-vous des choses de votre journée qui vous ont fait rire à partager avec votre partenaire lorsque vous rentrez à la maison.
- Trouvez une émission de télévision qui vous fait rire tous les deux et ayez un rendez-vous pour la regarder ensemble.
2
Faites savoir à votre partenaire que vous êtes là. Même s'il ne s'agit pas d'une longue conversation, il est essentiel de se mettre en contact. Rappelez à l'autre ce que vous ressentez et que vous êtes là quand il ou elle a besoin de vous. L'envoi de messages pour montrer votre niveau d'engagement dans la relation peut également aider à créer une intimité. N'oubliez pas de dire:
- "Je vous aime."
- "Je vous admire."
- "Tu me manques."
- «Je suis désolé que les choses se passent mal aujourd'hui. Y a-t-il un moyen pour que je puisse vous aider?»
- "J'ai hâte de te voir."
- «Je déteste te voir comme ça. Puis-je faire quelque chose?
3
Trouvez de nouvelles idées de rendez-vous. Éloignez-vous des clichés de rencontres comme le dîner et un film. Dans une relation à long terme, il est important d'essayer de nouvelles choses pour maintenir la magie en vie. Si vous sortez dîner, essayez de nouveaux restaurants et habillez-vous de temps en temps. Essayez les idées suivantes:
- Sortez danser.
- Organiser une fête.
- Frappez la plage.
- Faites du patin à glace.
- Visite des sources chaudes.
- Faites du karaoké.
- Prenez un cours de cuisine ensemble.
4
Faites les "petites choses". Les petites choses peuvent inclure écrire des notes pour montrer votre affection, sortir les poubelles ou préparer le dîner lorsque votre partenaire est épuisé. Ces petits gestes montrent que vous êtes à l'écoute de votre partenaire. Les «petites choses» sont souvent spécifiques à un couple, ce qui signifie que deux couples n’apprécieront pas les mêmes choses. L'important est d'être sincère dans vos gestes et de venir du cœur.
- Si vous et votre partenaire aimez les films, planifiez une soirée cinéma spéciale pour vous deux, avec vos collations préférées.
- Surprenez votre partenaire avec un petit cadeau, comme des fleurs ou un article de passe-temps.

Vous voudrez peut-être prendre le temps de trouver comment raviver votre relation — Si cela se produit, vous voudrez peut-être prendre le temps de trouver comment raviver votre relation.

Partie 2 sur 4: se sentir à nouveau proche

1
Ayez de vraies conversations. Bien qu'il ait peut-être été difficile de se séparer au début de la relation alors que vous pouviez parler toute la nuit, les conversations intimes et engageantes peuvent avoir tendance à diminuer avec le temps, se tournant vers les finances, les enfants et les listes de choses à faire. Prenez le temps de vous connecter et de discuter de sujets qui vous passionnent tous les deux. Trouvez des choses sur lesquelles vous vous connectez vraiment et discutez-en.
- Créez un club de lecture pour vous deux.
- Apprenez quelque chose de nouveau les uns sur les autres en vous posant des questions «comment» et «quoi». Par exemple, «Comment était le collège pour vous?» ou «Comment c'était pour vous lorsque vous avez déménagé?» Utilisez des questions ouvertes qui permettent une conversation facile et naturelle. Ensuite, écoutez vraiment et connectez-vous à nouveau aux sentiments de votre partenaire.
- Ne reprochez pas à votre partenaire de ne pas vous parler. Au lieu de cela, faites quelque chose de positif, comme inviter votre partenaire à vous raconter sa journée autour d'un dîner, d'une tasse de café ou d'un verre de vin. Essayez de dire quelque chose comme: «J'aimerais vraiment connaître votre journée. Asseyons-nous et vous pourrez tout me raconter.»
2
Complimentez votre partenaire. Être dans une relation à long terme peut vous amener, vous et votre partenaire, à vous prendre pour acquis et à oublier de faire ou de dire les choses douces que vous aviez l'habitude de faire au début de la relation. Complimenter votre partenaire montrera que vous vous souciez de vous.
- Être spécifique. Au lieu de dire «Tu es belle», dites quelque chose comme «J'aime la façon dont cette robe met vos courbes en valeur» ou «J'aime la façon dont vous êtes dans cette chemise».
- Plutôt que de dire «Vous êtes si intelligent», dites: «J'admire à quel point vous êtes intellectuel et la façon dont vous discutez des problèmes si sincèrement».
3
Concentrez-vous sur ce que vous et votre partenaire avez ensemble. Bien qu'il puisse être plus facile de se concentrer sur les aspects négatifs de votre relation, mettre en évidence les aspects positifs aidera votre relation à prospérer. Il est particulièrement important de vous concentrer sur les raisons pour lesquelles vous et votre partenaire êtes tombés amoureux.
- Par exemple, vous et votre partenaire pourriez être liés par un intérêt commun à courir, une foi commune ou un désir commun d'aider les autres.
- Faites une liste de toutes les choses qui vous ont fait tomber amoureux de votre partenaire et demandez à votre partenaire de faire de même. Ensuite, vous pouvez vous asseoir et partager des listes et vous reconnecter en revivant le début de votre relation.
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Donnez un contact physique chaque jour. Le contact peau contre peau libère une hormone appelée ocytocine, qui augmente le sentiment d'intimité. Ne vous contentez pas de toucher physiquement comme prélude au sexe. Au lieu de cela, embrassez-vous le matin, embrassez-vous lorsque vous vous reverrez et faites-vous des massages pendant que vous vous détendez après une journée longue ou éprouvante.
- Tenez-vous par la main et n'hésitez pas à vous embrasser pendant de longues périodes, surtout si l'un ou l'autre a besoin de se détendre.
5
Faites de petits changements pour pimenter votre vie sexuelle et récupérer votre chambre. Si vous vivez ensemble, enlevez une partie du désordre de votre chambre: cela inclut les jouets des enfants, les papiers et les vêtements éparpillés sur le sol. Achetez des bougies, achetez de nouveaux draps et faites tout ce qu'il faut pour transformer votre chambre en un environnement intime.
- Si vous vous endormez devant la télévision, pensez à sortir la télévision, l'ordinateur portable et les autres appareils électroniques de la chambre. Créez un sentiment d'intimité en acceptant de vous désengager de la technologie lorsque vous êtes ensemble dans la chambre.
6
Envoyez un texto coquin. Dites à votre partenaire à quel point vous êtes excité de le voir et souvenez-vous de la dernière fois que vous avez passé une nuit ensemble. Ou envoyez une photo racée de vous-même. Des messages comme ceux-ci peuvent vraiment exciter votre partenaire!
- N'oubliez pas de n'envoyer que des textes avec lesquels vous êtes à l'aise; ne vous sentez jamais obligé d'envoyer quoi que ce soit, même à votre partenaire.

Pour raviver votre relation, il peut être nécessaire pour vous et votre partenaire de sortir de cet état d'esprit.

Partie 3 sur 4: faire des correctifs à long terme

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Construisez votre confiance. Avoir une faible estime de soi peut se manifester par le sentiment que vous ne méritez pas d'être bien traité ou que les choses vont mal tourner. Ces pensées peuvent saboter la relation et finiront par devenir une réalité. Au lieu de saboter votre relation, travaillez à renforcer votre confiance et votre confiance en votre partenaire.
- Si vous avez été blessé dans le passé, guérissez ces blessures et validez votre valeur, sachant que vous méritez de donner et de recevoir de l'amour.
- Au lieu d'éviter l'intimité sexuelle parce que vous êtes gêné par votre corps, apprenez à vous accepter tel que vous êtes. Si vous choisissez d'apporter des modifications à votre corps (comme perdre du poids), reconnaissez qu'être votre poids idéal peut ne pas changer votre insécurité et qu'il vous appartient de vous sentir bien dans votre peau.
2
Pratiquez le pardon. Rien ne tue une relation comme s'accrocher à une rancune. Si vous et votre partenaire avez un problème non résolu qui met votre relation à rude épreuve, il est temps de vous pardonner et de passer à autre chose. Parlez-en ouvertement et essayez de passer outre. Si vous n'avez pas réussi à lâcher prise avant cela, il est peut-être temps de consulter un conseiller de couple pour vous aider à remettre votre relation sur les rails.
- Il n'y a rien de mal à aller en consultation, et cela peut être extrêmement utile pour trouver des moyens de se relier les uns aux autres et de se rapprocher émotionnellement.
3
Passez du temps à part. Ce n'est pas parce que vous vous engagez les uns envers les autres que vous devez passer chaque seconde ensemble. En fait, passer du temps séparément améliorera généralement votre relation en vous permettant de vous défouler, de renouer avec vos amis et de vous détendre. Mettez-vous d'accord avec votre partenaire sur le temps que vous souhaitez passer ensemble ou séparément, par exemple passer une nuit par semaine ou un week-end par mois. Ce choix doit être fait d'un commun accord.
- Sortez de temps en temps une soirée entre filles ou entre garçons, ou prenez un week-end au spa pour vous détendre.
- Être séparé temporairement déclenche souvent la relation, augmentant l'anticipation et l'excitation d'être réunis.
- Ne laissez pas tomber vos activités et vos passe-temps lorsque vous êtes en couple. Continuez à peindre, à danser, à dessiner ou à aller au gymnase, même si votre partenaire ne participe pas.
4
Allez quelque part ensemble. Vivre un voyage ensemble peut rapprocher les couples, surtout lorsque l'accent est mis sur l'autre et sur la relation. Un voyage vous permet de vous concentrer sur les facteurs de stress quotidiens. Vous pouvez essayer pour un voyage de rêve, ou tout simplement un bon week-end hors de la ville. Faites la liste des endroits que vous avez toujours voulu voir tous les deux et choisissez-en un qui vous passionne tous les deux. Chaque jour, prenez des mesures pour vous rapprocher tous les deux pour y arriver. Enfin, visez à créer de nouveaux souvenirs, en prenant des photos et en prenant des vidéos afin de pouvoir revivre les souvenirs plus tard.
- Vous pouvez faire de la randonnée ou du camping pour profiter des grands espaces ou planifier des vacances luxueuses dans un complexe haut de gamme. Les voyages internationaux peuvent être une expérience passionnante pour vous deux!
- Si vous avez des enfants, essayez de prendre au moins des vacances sans enfants chaque année.

Bien qu'il puisse être plus facile de se concentrer sur les aspects négatifs de votre relation, mettre en évidence les aspects positifs aidera votre relation à prospérer.

Partie 4 sur 4: maintenir votre amour

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Être un bon auditeur. Prenez le temps de parler à votre partenaire et, plus important encore, écoutez. Engagez votre partenaire en lui posant des questions ouvertes, puis réfléchissez tranquillement à ce qu'il dit. Soyez ouvert à partager vos sentiments et permettez à votre partenaire de faire de même.
- Vous pouvez pratiquer l'écoute réflexive en disant: «Je t'entends dire que les choses sont difficiles entre toi et tes parents» ou «On dirait que tu te sens vraiment stressé par le travail.
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Gérer le stress. Avec les emplois, les familles et d'autres problèmes qui nécessitent votre temps, la relation est parfois la partie qui souffre le plus du temps perdu. Le stress fait partie de la vie, mais le stress chronique provoque un pic de cortisol, une hormone qui peut réduire le désir d'intimité physique. Inutile de dire que cela peut endommager votre relation à long terme. Éliminez si possible les éléments stressants de votre vie et combattez le stress en faisant de l'exercice régulièrement, en faisant du yoga ou en méditant. Encouragez votre partenaire à faire de même, surtout s'il lutte contre le stress.
- Gérez votre temps pour éviter le stress causé par la précipitation pour respecter une échéance. Occupez-vous des tâches au fur et à mesure qu'elles se présentent plutôt que de les laisser s'accumuler, et utilisez un agenda pour suivre les obligations.
- Passez plus de temps à faire des choses que vous aimez. La vie ne peut pas être que du travail et pas de jeu, alors faites en sorte de consacrer au moins un jour par semaine à faire ce que vous aimez.
3
Faire un projet à long terme ensemble. Trouvez quelque chose qui vous intéressera tous les deux et travaillez-y. Avoir un objectif à long terme garantit que vous passerez du temps ensemble pendant votre semaine et que vous pourrez vous sortir de l'ornière travail-famille. Certains projets possibles pourraient être:
- Entraînez-vous ensemble pour un événement sportif comme un triathlon.
- Apprenez une nouvelle langue ensemble, puis visitez un pays où elle est parlée.
- Construisez quelque chose comme un bateau, un hangar ou un jardin.
4
Essayer quelque chose de nouveau. Essayer quelque chose de nouveau peut augmenter l'intimité. Choisissez une activité qu'aucun de vous n'a pratiquée auparavant, et peut-être même une activité un peu effrayante. Partager l'expérience d'avoir des appréhensions trépidantes, puis de mener à bien une activité de toute façon, vous rapprochera probablement d'une manière que vous n'auriez jamais imaginée. De plus, l'expérience fournira un excellent sujet de conversation entre vos amis.
- Essayez l'escalade, le parachutisme ou le parapente.
- Partez en voyage sac à dos.
- Prenez un cours de cuisine d'aliments sauvages et indigènes.
5
Trouvez des moyens de vous concentrer sur la situation dans son ensemble. Être dans une relation à long terme peut conduire à se concentrer uniquement sur vous-même et votre partenaire. Pour raviver votre relation, il peut être nécessaire pour vous et votre partenaire de sortir de cet état d'esprit. Vous devrez peut-être trouver un moyen d'élargir vos horizons et de vous connecter à travers cette expérience.
- Essayez de vous engager dans une pratique spirituelle ensemble. Si vous et votre partenaire partagez une croyance spirituelle, vous pouvez assister aux services ensemble. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez peut-être explorer les croyances spirituelles ensemble. S'engager dans une pratique spirituelle peut aider à raviver l'étincelle entre vous et votre partenaire.
- Pensez au bénévolat. Le bénévolat avec votre partenaire peut également vous aider à sortir de vous-mêmes et à créer des liens autour de l'expérience d'aider les autres. Essayez de faire du bénévolat dans une banque alimentaire locale ou un refuge pour animaux.
- Travaillez ensemble pour collecter des fonds pour la charité. Vous et votre partenaire pourriez également être en mesure de changer votre objectif en travaillant vers les objectifs financiers d'un organisme de bienfaisance. Envisagez de participer à un téléthon ou organisez un 5K caritatif avec votre partenaire.

Conseils

Faire un effort pour raviver une relation avec quelqu'un que vous aimez vraiment est une chose, mais vous forcer à rester dans une relation peu gratifiante en est une autre. Si vous vous sentez vraiment ennuyé et insatisfait de votre relation, demandez-vous si cette personne est vraiment votre meilleur partenaire ou si vous seriez mieux seul ou avec quelqu'un d'autre.

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