Comment rafraîchir votre romance?
Chaque relation est différente, mais souvent la romance plonge à mesure que votre vie sexuelle devient plus routinière et moins excitante.
Parfois, une romance peut perdre une partie de son étincelle lorsque vous passez de plus en plus de temps ensemble et que des facteurs extérieurs commencent à peser sur votre relation. Il est important d'essayer de maintenir la romance dans une relation en prenant le temps de faire des choses amusantes ensemble. De petits actes romantiques peuvent briser la monotonie et la pression des problèmes quotidiens du travail et de la vie, et vous aider à raviver votre romance. Montrez à quel point vous vous souciez de vous, mais comprenez que les relations demandent du travail et de la patience ainsi que de l'amour.
Méthode 1 sur 2: rafraîchir votre relation
- 1Surprenez votre partenaire. Avec tout le stress et les tensions de la vie quotidienne, il peut être difficile de trouver le temps et l'opportunité de faire de belles choses pour votre partenaire. Il ne faut jamais la prendre pour acquise, mais il n'est pas toujours pratique de faire de grands gestes romantiques. Essayez de surprendre votre partenaire avec de petits gestes de temps en temps pour lui montrer ce que vous ressentez.
- Essayez quelque chose de simple et d'inattendu comme mettre une note sur le réfrigérateur qui dit «Je t'aime», ou glisser une note dans sa poche qui dit «J'ai hâte de te voir ce soir.
- Trouver une note quand vous ne vous y attendez pas peut créer un sentiment très chaleureux et affectueux.
- Cela montre que vous pensez à votre partenaire malgré toutes les pressions de la vie quotidienne.
- 2Ravivez votre vie sexuelle. Chaque relation est différente, mais souvent la romance plonge à mesure que votre vie sexuelle devient plus routinière et moins excitante. Faites l'effort d'essayer de nouvelles choses et parlez à votre partenaire de votre vie sexuelle. Essayez de ne pas être embarrassé et soyez honnête au sujet de vos désirs tout en faisant attention à vos partenaires. Gardez les choses détendues et amusantes, et n'en faites pas une inquisition.
- Essayez de considérer votre vie sexuelle comme un élément crucial de votre relation et un moyen pour vous de vous connecter et de vous rapprocher de votre partenaire.
- Assurez-vous d'avoir du temps pour être ensemble, mais ne le considérez pas comme faisant partie de votre routine comme tout le reste.
- 3Avoir une soirée de rendez-vous hebdomadaire. Une fois que vous vivrez avec votre partenaire, vous passerez probablement beaucoup de temps à la maison ensemble, mais ce temps ne sera pas nécessairement très romantique ou intime. C'est particulièrement le cas si vous avez des enfants qui courent partout. Prendre le temps d'avoir un rendez-vous hebdomadaire vous permet d'avoir un temps garanti ensemble où vous pouvez simplement être en couple et passer du temps ensemble.
- Vous constaterez que vous commencez à avoir le genre de conversations que vous aviez auparavant, et vous commencerez à apprendre de nouvelles choses les uns sur les autres.
- Être libre des interruptions de la vie quotidienne vous permet de vous concentrer les uns sur les autres.
- Rallumer cette connexion intime peut se traduire dans votre vie sexuelle.
Le simple fait de tourner vos téléphones et de passer tout le week-end au lit peut rafraîchir votre romance. - 4Parlez profondément les uns aux autres. Une fois que vous avez commencé à consacrer plus de temps à vous connecter, avec moins d'interruptions du monde extérieur, vous constaterez peut-être que vous êtes plus en mesure d'avoir des conversations profondes et significatives. Parlez de vos peurs, de vos ambitions et de votre relation. Ces conversations peuvent vous rapprocher et vous aider à continuer à découvrir de nouvelles choses les uns sur les autres. Rappelez-vous ce qui a déclenché votre romance en premier lieu et parlez-en.
- Même si vous vous rendez compte que vous n'avez plus le temps libre que vous aviez auparavant, vous vous souviendrez mutuellement de ce qui vous a réuni.
- Parler de choses amusantes que vous avez faites ensemble dans le passé renforcera le lien entre vous et votre partenaire.
- Vous pouvez susciter ces conversations plus approfondies en vous posant des questions. La recherche a suggéré que certaines questions peuvent vous rapprocher, vous et votre partenaire.
- Les questions à poser sont les suivantes: «de quoi vous sentez-vous le plus reconnaissant dans la vie?» et "quel est votre souvenir le plus précieux?"
- 5Soyez conscient des besoins et des désirs de votre partenaire. Une partie importante d'une relation solide est d'avoir deux personnes qui comprennent les besoins et les désirs de l'autre, tant émotionnels que sexuels. Vous devez vous concentrer sur le fait de plaire à votre partenaire et de la rendre heureuse. Pour ce faire, vous devrez vraiment communiquer les uns avec les autres et écouter ce que l'autre dit.
- Si vous avez une idée romantique, partagez-la avec votre partenaire.
- Concentrez-vous sur la clarté et la précision et utilisez des «énoncés I». Cela pourrait être «Je suis vraiment fatigué du travail cette semaine. Pourriez-vous vous occuper des tâches ménagères pour m'aider?»
- Essayez d'exprimer un besoin sans porter de jugement. Ne dites pas quelque chose comme «tu devrais faire les corvées, je suis fatigué du travail».
- 6Écoutez activement. Vous devriez essayer de pratiquer l'écoute active afin de vous assurer que vous entendez et comprenez vraiment ce que votre partenaire dit. L'écoute active, c'est écouter avec l'intention de comprendre, pas avec l'intention de répondre.
- Donnez des commentaires pour indiquer que vous écoutez attentivement et que vous comprenez ce que votre partenaire dit, par exemple en hochant la tête ou en disant «oui».
- Autorisez des pauses et de courtes périodes de silence, mais restez attentif et indiquez clairement que vous écoutez.
- 7Concentrez-vous sur les points positifs. Il est important d'accentuer les aspects positifs de votre partenaire et de votre relation pour qu'elle reste forte et heureuse. De petites irritations peuvent s'accumuler avec le temps et peuvent sembler plus importantes dans votre relation que les choses plus positives, que vous pourriez tenir pour acquises. Essayez de lutter contre cela en vous concentrant sur les points positifs et en les reformulant fréquemment.
- La recherche suggère qu'un ratio de 5:1 de commentaires positifs à négatifs est lié à la stabilité du mariage à long terme.
- Un rapport de 0,8:1 ou moins a tendance à prédire le divorce, alors assurez-vous que le positif l'emporte sur le négatif.
- Des compliments fréquents, aussi petits soient-ils, peuvent aider chaque partenaire à se sentir plus aimé.
Il est important d'essayer de maintenir la romance dans une relation en prenant le temps de faire des choses amusantes ensemble. - 8Considérez vos «langages d'amour». Si vous sentez que vous et votre partenaire êtes de plus en plus distants et que vous ne communiquez pas bien, vous devriez considérer les différentes manières dont les gens expriment leur affection et leur amour. Il existe une théorie qui soutient qu'il existe cinq principaux «langages de l'amour». Reconnaître lequel d'entre eux votre partenaire «parle» peut vous aider à mieux communiquer et à mieux vous comprendre. Les cinq "langages de l'amour" sont:
- Mots d'encouragement ou d'affirmation.
- Des moments de qualité passés ensemble.
- Cadeaux et témoignages d'affection.
- Actes de service ou aide aux tâches nécessaires.
- Toucher physique, comme se tenir la main ou avoir des relations sexuelles.
- 9Touchez-vous et faites-vous des câlins. Être physiquement intime avec quelqu'un n'est pas seulement une question de sexe, mais aussi de toucher et de câliner quelqu'un. Toucher quelqu'un ou se blottir à côté d'eux peut vous faire sentir en sécurité et au chaud, mais cela peut aussi vous rendre plus heureux et en meilleure santé. Des recherches ont montré qu'être physiquement proche de quelqu'un permet à votre corps de libérer de l'ocytocine, une molécule qui peut vous aider à vous sentir plus affectueux et confiant.
- Le maintien d'une relation qui a des contacts physiques fréquents, tels que des câlins et des mains tenantes, est également associé à des relations sexuelles plus positives.
- Un contact physique plus général a été associé à une augmentation de la satisfaction relationnelle globale.
Méthode 2 sur 2: faire une pause dans la vie quotidienne
- 1Prenez du temps ensemble. Parfois, le poids de la vie quotidienne est tel que vous et votre partenaire devez vous éloigner de tout pour passer un vrai moment de qualité et intime ensemble. Prévoyez un moment où vous pouvez tous les deux vous absenter du travail, et aucun de vous n'a d'autres engagements et concentrez-vous l'un sur l'autre.
- Vous n'avez rien à faire de particulièrement inhabituel, mais le simple fait d'être ensemble lorsque vous savez tous les deux qu'il n'y a rien à faire pour vous peut aider.
- Faites des choses simples mais amusantes ensemble pour vous aider à vous sentir plus proche.
- Le simple fait de tourner vos téléphones et de passer tout le week-end au lit peut rafraîchir votre romance.
De petits actes romantiques peuvent briser la monotonie et la pression des problèmes quotidiens du travail et de la vie, et vous aider à raviver votre romance. - 2Planifiez un grand voyage. Si c'est possible, vous devriez essayer de faire un voyage ensemble pour vraiment vous éloigner de tout. Aller quelque part où aucun de vous n'est allé auparavant vous permettra de créer de nouvelles expériences partagées ensemble. Prendre des vacances peut vous donner l'occasion de vous détendre ensemble et de revigorer votre relation en vous exposant à de nouvelles choses.
- Vous pouvez vous reconnecter tout en luttant pour communiquer dans une langue étrangère ou essayer les mystérieux cocktails locaux.
- Même si vous ne pouvez pas vous permettre de vous évader, prenez le temps de planifier le voyage de vos rêves ensemble. Cela vous donnera quelque chose à espérer et réaffirmera que vous voulez en faire l'expérience ensemble.
- 3Faites quelque chose qui sort de l'ordinaire. Des vacances sont un excellent moyen de vivre de nouvelles expériences ensemble qui peuvent rafraîchir votre relation, mais vous pouvez également en faire de plus petites versions. Essayez de faire quelque chose ensemble qu'aucun de vous n'a fait auparavant. Il vous sortira de votre quotidien et vous aidera à vous reconnecter. Parlez de quelques idées, puis lancez-vous dedans. Vous pourriez, par exemple, suivre un cours ensemble.
- Apprendre de nouvelles choses ensemble est un excellent moyen de vous aider à vous sentir plus connecté et à vous amuser.
- Vous pouvez suivre un cours de sport, comme le tennis ou le golf.
- Vous pouvez essayer un cours d'art, comme la poterie ou le dessin d'après nature.
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