Comment construire un exercice de gymnastique de saut d'obstacles?

Un exercice de gymnastique est une distance reliée entre deux ou plusieurs sauts qui est utilisée pour améliorer la technique de saut du cheval et du cavalier. Bien qu'il existe littéralement des milliers d'exercices de gymnastique disponibles, l'exercice utilisé dans cet article est particulièrement utile pour son efficacité à améliorer plusieurs choses:

Améliorer l'action d'un cheval à la fois devant et derrière
Améliorer la force du galop à l'atterrissage
Amélioration de la position du pilote
Améliorer la confiance du cheval et du cavalier

Les étapes ci-dessus devraient vous dire comment mettre en place ou construire un exercice de gymnastique de saut d'obstacles.

Cet article vous montrera comment recréer facilement cet exercice à la maison pour vous aider à développer et à renforcer votre technique sur le ring de saut d'obstacles.

Pas

1

Placez un poteau au sol au milieu d'un côté de votre espace plat ou de votre arène, mais à au moins 10 mètres (32,8 mètres) du bord ou de la clôture. C'est ce qu'on appelle le «pôle de placement».
2

Prenez votre ruban à mesurer, mesurez une distance de 2,5 mètres (8,2 mètres) parallèlement à votre bâton de placement et placez-y les premiers cavaletti.
3

Placez le deuxième cavaletti à 3 mètres (9,8 mètres) devant le premier.
4

Prenez votre dernier cavaletti et placez-le 3,5 mètres (11,4 mètres) après le second. Assurez-vous à ce stade que vos cavaletti et votre poteau de placement sont en ligne droite.
5

Mesurez une distance de 6,5 mètres (21,3 mètres) en ligne droite à partir des deux extrémités du troisième cavaletti et marquez cet endroit. Vous pouvez utiliser votre botte pour le faire dans le sable ou de la peinture en aérosol si vous travaillez sur de l'herbe.
6

Placez une perche au sol entre les deux points que vous avez marqués.
7

Prenez deux de vos supports de saut et placez-les de chaque côté de ce poteau. Installez-les de manière à ce que les tasses soient tournées vers l'intérieur et soient directement alignées avec le poteau.
8

Soulevez la perche dans les tasses du trépied. À ce stade, vous voudrez peut-être ajouter des charges, telles que des portes basses ou un petit mur. Cela vous évitera d'avoir à ajouter des bâtons supplémentaires lorsque vous allez sauter plus haut. Ce saut est appelé un «debout».
9

Mettez un autre poteau directement devant le montant. Assurez-vous qu'il est juste à côté de la base du saut. Ce pôle sera votre «ligne de fond».
10

En prenant votre ruban à mesurer, mesurez une distance de 7 mètres (22,9 mètres) en ligne droite à partir des deux extrémités du montant. Marquez ces points de la même manière que vous l'avez fait avec le montant (en utilisant votre botte ou de la peinture en aérosol).
11

Placez un poteau entre les deux marques et ajoutez un support de saut à chaque extrémité du poteau comme vous l'avez fait avec le montant.
12

Placez la perche dans les tasses du trépied et réglez les tasses assez bas. Placez une autre perche dans le même trépied de saut, mais dans les coupes ci-dessus.
13

Posez un autre poteau comme ligne de terre de la même manière qu'avant.
14

Prenez vos deux derniers tremplins et placez-les parallèlement, mais juste contre le saut que vous venez de construire. Mettez un poteau dans les tasses. Ce saut est appelé un «oxer».
15

Prenant votre ruban à mesurer, étirez-le d'une extrémité du poteau de placement à l'extrémité du bas de l'oxer. Vérifiez que vos distances sont de 2,5, 3, 3,5, 6,5 et 7 mètres entre tous les obstacles.
16

Basculez votre ruban à mesurer de l'autre côté et vérifiez que les distances sont les mêmes.
17

Définissez les hauteurs des sauts. Les cavaletti doivent être sur le réglage le plus élevé. Pour commencer, le mât supérieur du montant ne doit pas être à plus de 90 centimètres (35,4 po) du sol. Réglez l'oxer à la même hauteur.

À renforcer votre technique sur le ring de saut d'obstacles — Cet article vous montrera comment recréer facilement cet exercice à la maison pour vous aider à développer et à renforcer votre technique sur le ring de saut d'obstacles.

Conseils

Faites l'exercice la dernière fois dans les deux sens - votre cheval devrait vous faire un beau saut final par- dessus l'oxer!
Si vous avez des difficultés avec le ruban à mesurer par vous-même, utilisez une clôture électrique standard pour ancrer une extrémité du ruban en place.
Utilisez cet exercice pour pousser vous-même ou votre cheval à sauter plus haut: la perche de placement garantit que votre cheval trouvera toujours le bon point de décollage, et les distances associées signifient que vous pouvez vous concentrer sur votre position de cavalier lors de grands sauts sans vous soucier d'obtenir le marcher à droite.
Tout d'abord, assurez-vous que votre cheval est familier avec l'exercice de cavaletti - la séquence de distances utilisée ici est appelée un «rebond». Comme il n'y a pas de place pour une foulée complète entre les obstacles, le cheval doit à nouveau relever son train avant presque aussitôt que son arrière- train atterrit. Certains chevaux peuvent ne pas comprendre que c'est ce que nous leur demandons de faire et pourraient essayer de sauter tous les cavaletti en même temps.
Lorsque vous êtes allé aussi haut que vous le souhaitez avec l'oxer, abaissez sa hauteur (d'environ 10 à 30 centimètres, plus si vous avez sauté assez haut) et déplacez la traverse arrière pour élargir le saut. Vous pouvez aller jusqu'à 1 mètre de large, selon ce avec quoi vous êtes à l'aise.
Faites l'exercice en vous assurant d'alterner la direction à partir de laquelle vous trottez, demandez à votre volontaire de faire monter les deux rails de l'oxer plus haut à chaque répétition. Vous pouvez prendre l'oxer jusqu'à 1,30 mètres, selon ce avec quoi vous êtes à l'aise.
Si vous n'êtes pas sûr de la réaction de votre cheval, il est judicieux de retirer tous les piquets (et de les remplir, le cas échéant) du montant et de l'oxer et de sauter par lui-même dans la séquence de cavaletti. Ne vous inquiétez pas cependant - la plupart des chevaux sauteront correctement à l'exercice, et la pratique sur un rebond est très bénéfique pour leur technique de saut.
Les étapes ci-dessus devraient vous dire comment mettre en place ou construire un exercice de gymnastique de saut d'obstacles. Mais il est très important que vous sachiez également comment UTILISER cet exercice. Cet exercice est conçu pour que vous puissiez trotter à tout moment. Il est très important que vous alliez au trot en alternant les côtés. Si vous le pouvez, essayez de vous arrêter en ligne droite après chaque répétition. Il y a un certain nombre de «étapes» pour utiliser cette gymnastique.
Une fois que vous êtes confiant sur l'exercice de rebond, vous pouvez remettre les bâtons (et remplir) dans le saut vertical (mais pas l'oxer). Faites l'exercice en demandant à un volontaire de faire le saut vertical plus haut à chaque répétition. Vous pouvez faire ce saut jusqu'à 1,20 mètre, selon ce avec quoi vous êtes à l'aise.
Une fois que vous êtes allé aussi haut que vous le souhaitez avec le montant, abaissez-le à environ 90 centimètres et remettez les bâtons dans l'oxer.

Mises en garde

Les distances utilisées ici sont pour une foulée standard de 12 mètres et devraient convenir à tous les hacks. Ils ne conviennent pas aux poneys.
Portez toujours un casque de sécurité conforme aux normes de sécurité lorsque vous sautez.
Ne sautez jamais seul: non seulement il sera difficile d'ajuster la hauteur des sauts, mais cela pourrait vous sauver la vie en cas d'accident.

Ne vous inquiétez pas cependant - la plupart des chevaux sauteront correctement à l'exercice, et la pratique sur un rebond est très bénéfique pour leur technique de saut.

Les choses dont vous aurez besoin

Une grande surface plane d'herbe ou de sable (de préférence fermée, comme une arène), d'au moins 50 mètres x 30 mètres
3 cavaletti
6 trépieds réglables
7-9 bâtons de saut, selon la hauteur à laquelle vous souhaitez sauter
Un long ruban à mesurer
Bottes ou peinture en aérosol
Un cheval et un cavalier en forme et en bonne santé
Une sorte de remplissage comme de petites portes, un muret, des pots de fleurs ou des tonneaux (facultatif)
Une clôture en queue de cochon standard (en option)

Lisez aussi: Comment s'asseoir en selle en roulant?