Comment planifier des dates de jeu réussies pour votre enfant TDA / TDAH?

Après qu'une relation plus forte entre votre enfant et l'autre enfant se soit développée, vous pouvez envisager d'allonger la date de jeu.

L'un des grands défis auxquels sont confrontées les personnes atteintes de trouble de déficit de l'attention / hyperactivité (TDAH) à l'âge adulte est qu'elles n'ont pas appris à socialiser de manière appropriée dans leur enfance. Les dates de jeu peuvent être un excellent moyen pour votre enfant de développer des compétences sociales et de nouer des amitiés dans un environnement sûr et accueillant. Cela vous donne également l'occasion d'observer votre enfant dans un cadre social.

Méthode 1 sur 4: planifier la date de lecture

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Choisissez un compagnon de jeu approprié. Vous pouvez sélectionner les personnes que vous invitez à jouer avec votre enfant. Si vous constatez que votre enfant se dispute toujours avec un certain enfant, passez moins de temps avec cet enfant.
- De nombreux enfants atteints de TDAH ont un retard de développement d'un an ou deux. Il peut être utile d'inviter un enfant plus jeune pour une date de jeu afin que les enfants soient en phase de développement.
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Limitez les dates de lecture à un seul invité à la fois. De nombreux enfants atteints de TDAH sont surexcités ou anxieux dans des situations avec beaucoup d'enfants. La quantité de bruit et de chaos peut être accablante et peut contribuer à un comportement inapproprié. Choisissez un enfant avec qui jouer. Cela permet à votre enfant de se concentrer sur cet ami sans être distrait par trop d'activité.
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Limitez la plage horaire de la date de lecture. La durée de la date de jeu doit être relativement brève, en fonction de l'âge. Après qu'une relation plus forte entre votre enfant et l'autre enfant se soit développée, vous pouvez envisager d'allonger la date de jeu.
- Commencez par une à deux heures. Prenez note du moment où votre enfant commence à être dépassé ou frustré. C'est le bon moment pour informer votre enfant que vous quitterez la date de lecture.
- Soyez flexible, cependant. Si vous voyez que votre enfant va bien et n'est pas débordé pendant la date de jeu, laissez-lui plus de temps pour s'amuser.
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Choisissez un bon emplacement. L'emplacement est tout aussi important pour votre enfant que le camarade de jeu. Si votre enfant est surexcité avec beaucoup d'enfants, évitez de vous rencontrer sur le terrain de jeu. Au lieu de cela, organisez une date de jeu chez vous.
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Planifiez des activités qui plairont aux deux enfants. Ayez un plan de match à l'avance afin de connaître les types d'activités que vous ferez. Sortez les Legos, installez un parcours d'obstacles dans la cour ou installez une table d'art avec des peintures.
- Laissez votre enfant choisir quelques-unes de ses activités préférées pour qu'il ait l'impression d'avoir un certain contrôle sur la date de jeu.
- Si vous avez besoin de détourner l'attention d'une activité particulière, vous voudrez avoir une activité de sauvegarde. Vous devrez peut-être également changer les choses plus fréquemment, en fonction de l'âge des enfants à la date de jeu.
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Servez des collations saines et délicieuses. Les enfants auront inévitablement besoin de collations à une date de jeu. Assurez-vous de servir quelque chose de sain, mais cela devrait aussi plaire aux enfants.
- Choisissez des collations qui donnent une bonne énergie à votre enfant. Évitez les aliments contenant des sucres raffinés et des colorants et colorants artificiels, car ils ont tendance à fournir peu de nutriments. Servez plutôt des fruits et légumes frais pour offrir beaucoup de nutriments et de vitamines.
- Bien qu'il soit communément admis que le sucre a un impact négatif sur les enfants atteints de TDAH, plusieurs études rigoureuses n'ont pas démontré de lien entre le sucre et les effets indésirables sur le comportement des enfants atteints de TDAH. Cependant, le sucre est plein de calories vides, il vaut donc mieux l'éviter.
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Éteignez tous les appareils à écran. Laissez les enfants interagir les uns avec les autres. Après tout, vous avez une date de jeu pour aider votre enfant à développer des compétences sociales et à nouer des amitiés. Éteignez les ordinateurs, tablettes, téléphones et jeux vidéo. Envoyez les enfants dans la cour ou aidez-les à organiser des jeux de société ou d'autres activités.

Si vous constatez que votre enfant se dispute toujours avec un certain enfant, passez moins de temps avec cet enfant.

Méthode 2 sur 4: préparer votre enfant pour la date de jeu

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Essayez le jeu de rôle pour préparer votre enfant. Diminuez le potentiel d'anxiété en jouant un rôle. En plus de fournir une familiarité et un niveau de confort pour l'événement à venir, le jeu de rôle vous permet de voir comment votre enfant pourrait réagir, puis de le guider dans les réponses appropriées.
- Ceci est particulièrement utile pour vous préparer à rencontrer de nouvelles personnes ou à vous rendre dans une nouvelle maison.
2
Pratiquez à tour de rôle et partagez. Pendant la récréation à la maison en famille, donnez à votre enfant le temps de s'exercer au partage. Demandez à vos frères et sœurs d'être des modèles pour votre enfant atteint de TDAH.
- Votre enfant pourrait également observer vos autres enfants en train de jouer avec leurs amis. La cohérence est la clé, alors assurez-vous que vos autres enfants utilisent également les mêmes règles et directives que celles que vous définissez pour votre enfant atteint de TDAH.
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Passez en revue les bonnes manières. Une date de jeu est un bon moment pour pratiquer les bonnes manières. Observez la règle selon laquelle les clients ont toujours raison. Votre enfant devrait dire «s'il vous plaît», «merci» et «excusez-moi» lorsqu'il parle avec son ami ou le parent de son ami.
- Discutez avec votre enfant de la façon de réagir à l'ennui. Si votre enfant s'ennuie avec une activité, il peut suggérer une nouvelle activité avec des mots amicaux. Au lieu de dire: «C'est un jeu stupide», il peut dire: «Jouons à cet autre jeu à la place».
- Rappelez à votre enfant de remercier son ami pour la date de jeu.

Il peut être utile d'inviter un enfant plus jeune pour une date de jeu afin que les enfants soient en phase de développement.

Méthode 3 sur 4: promouvoir des interactions positives

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Observez le comportement de votre enfant pendant la date de jeu. Pendant la date de jeu, portez une attention particulière à la façon dont votre enfant interagit avec l'autre enfant. Remarquez si des modèles de comportement émergent. Celles-ci vous donneront une indication de ce sur quoi vous pourriez avoir besoin de travailler avec votre enfant.
- Par exemple, si votre enfant ne cesse de s'énerver lorsque l'autre enfant demande un jouet, vous devrez peut-être travailler avec votre enfant sur le partage.
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Laissez votre enfant être l'hôte. Bien qu'une date de jeu soit supervisée par un parent, vous n'êtes pas nécessairement un participant actif aux activités. Fournissez de l'aide ou de l'arbitrage si nécessaire, mais laissez votre enfant être l'hôte. Laissez-le montrer à son ami où se trouve la salle de bain, par exemple.
- Pour les jeunes enfants, comme les enfants d'âge préscolaire, vous devrez probablement jouer un rôle plus actif dans la direction de la date de la pièce.
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Permettez aux enfants de résoudre les conflits. Ne soyez pas trop rapide pour résoudre les problèmes. Laissez votre enfant négocier avec son invité. Il est important que les enfants résolvent seuls certains arguments ou conflits. Cela les aidera à développer leur estime de soi et à comprendre comment travailler avec les autres pour résoudre les problèmes.
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Faites l'éloge du bon comportement de votre enfant. Un enfant atteint de TDAH a besoin de sentir qu'il est plus souvent félicité que critiqué. Félicitez votre enfant quand il se comporte de manière appropriée à la date de jeu. Même s'il ne partage qu'un seul jouet au lieu de trois jouets, louez cet effort de partage. Il est important que vous favorisiez le comportement positif et que vous lui donniez une rétroaction positive.
- L'apport positif doit largement l'emporter sur l'apport négatif pour contrebalancer les sentiments d'échec que votre enfant peut rencontrer au cours d'une journée typique.
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Discutez de la visite avec votre enfant. Une fois la date de jeu terminée, parlez-en à votre enfant. Demandez quelles parties il a aimé et quelles parties il n'a pas aimé. Cela vous aidera à planifier les futures dates de jeu.
- Ce type de discussion aidera également votre enfant à se sentir reconnu et comme si ses besoins et ses sentiments comptent.

Sœurs d'être des modèles pour votre enfant atteint de TDAH — Demandez à vos frères et sœurs d'être des modèles pour votre enfant atteint de TDAH. Votre enfant pourrait également observer vos autres enfants en train de jouer avec leurs amis.

Méthode 4 sur 4: alimenter votre enfant pour une date de jeu réussie

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Assurez-vous que votre enfant se repose suffisamment. Chaque enfant est affecté lorsqu'il ne dort pas suffisamment. Lorsque vous ajoutez le TDAH, la gestion des défis quotidiens devient encore plus difficile. Un manque de sommeil réduit la capacité de l'enfant à se concentrer, à apprendre et à retenir des informations et à choisir un comportement approprié. De plus, un manque de sommeil peut entraîner davantage de crises de colère ou de disputes lors d'une date de jeu.
- Aidez votre enfant à adopter de bonnes habitudes de sommeil en établissant une heure de coucher et de réveil cohérente.
- Les enfants ont besoin d'environ 10 à 12 heures de sommeil chaque nuit.
- Les adolescents ont besoin d'environ huit à dix heures de sommeil chaque nuit.
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Donnez à votre enfant des aliments nutritifs. Les personnes atteintes de TDAH bénéficient de certains types d'aliments afin d'augmenter les niveaux de sérotonine et de dopamine et d'aider à la concentration.
- Par exemple, les experts recommandent une alimentation riche en glucides complexes pour stimuler la sérotonine et améliorer l'humeur, le sommeil et l'appétit. Évitez les glucides simples (sucres, miel, gelée, bonbons, soda, etc.)) qui provoquent un pic de sérotonine temporaire. Au lieu de cela, choisissez des glucides complexes tels que les grains entiers, les légumes verts, les féculents et les haricots. Ceux-ci agissent tous comme une "libération du temps" d'énergie.
- Servez un régime riche en protéines qui comprend plusieurs protéines au cours de la journée pour maintenir les niveaux de dopamine élevés, ce qui contribue à améliorer la concentration. Les protéines comprennent la viande, le poisson et les noix, ainsi que plusieurs aliments qui font également office de glucides complexes: les légumineuses et les haricots.
- Choisissez des acides gras oméga-3. Les experts du TDAH recommandent d'éviter les «mauvaises graisses» comme celles que l'on trouve dans les gras trans et les aliments frits, les hamburgers et les pizzas. Au lieu de cela, choisissez des acides gras oméga-3 parmi le saumon, les noix, les avocats et plus encore, qui peuvent aider à promouvoir la santé du cerveau. Ces aliments peuvent aider à réduire l'hyperactivité tout en améliorant les compétences organisationnelles.
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Essayez d'éliminer certains aliments. Certaines études ont suggéré que l'élimination du blé et des produits laitiers, ainsi que des aliments transformés, des sucres, des additifs et des colorants (en particulier le colorant alimentaire rouge), peut avoir un impact positif sur le comportement des enfants atteints de TDAH. Bien que tout le monde ne souhaite pas ou ne puisse pas aller jusqu'à cette longueur, certaines expérimentations peuvent produire des améliorations qui font une différence.
- Des études contrôlées n'ont pas montré de lien entre les effets négatifs sur les enfants atteints de TDAH et des substances telles que les colorants alimentaires. Cependant, la réduction des aliments transformés contribuera à la santé globale de votre enfant.
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Soyez actif avec votre enfant. Un enfant atteint de TDAH a souvent un excès d'énergie et il bénéficiera d'une activité physique. L'exercice aide à améliorer la concentration et la concentration. Cela aide également à éviter la dépression et l'anxiété et peut renforcer la confiance en soi. Courez avec votre enfant dans la cour avant le début de la date de jeu.

Conseils

Apprenez à connaître les autres parents afin que vous puissiez tous les deux aider vos enfants à développer des compétences sociales positives. Présentez-vous comme un parent responsable et impliqué qui fournira un environnement sûr et sécurisé à leur enfant.

Mises en garde

Si votre enfant est victime d'intimidation par un autre enfant, il est important d'intervenir et de mettre un terme à ce comportement. Assurez-vous de dire au parent de l'autre enfant ce qui s'est passé.

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