Comment faire en sorte que votre petite amie vous aime à nouveau?
Si vous et votre petite-amie vous êtes disputés, attendez que vous vous soyez tous les deux calmés avant d'avoir une discussion.
Sentir ou savoir que votre petite amie ne vous aime plus peut être une expérience déchirante et frustrante. Heureusement, même si vous ne pouvez pas vraiment contrôler ou changer ce que votre petite amie pense de vous, il y a des choses que vous pouvez faire pour aider à sauver la relation. Communiquez honnêtement avec votre petite amie pour savoir où vous en êtes et ce que vous pouvez faire tous les deux pour améliorer les choses. Essayez de raviver vos anciens sentiments l'un pour l'autre avec de la compassion, de l'intimité et des gestes romantiques. Si vous ne sentez pas que vous pouvez améliorer la situation par vous-même, envisagez une thérapie de couple ou une thérapie individuelle.
Méthode 1 sur 3: résoudre des problèmes dans la relation
- 1Communiquez avec votre petite amie sur ce qui s'est mal passé. Si vous voulez réparer votre relation avec votre petite amie, vous devrez découvrir pourquoi elle se sent comme elle le fait. Demandez-lui si elle peut s'asseoir avec vous et avoir une conversation à cœur ouvert sur ce qu'elle ressent et sur ce que vous pouvez faire tous les deux pour l'améliorer.
- Si vous et votre petite-amie vous êtes disputés, attendez que vous vous soyez tous les deux calmés avant d'avoir une discussion. Essayer de parler alors que vous êtes tous les deux contrariés peut conduire à plus de combats et de ressentiment.
- Vous pourriez commencer par lui dire ce que vous ressentez, puis l'inviter à vous donner son point de vue. Utilisez le langage "Je" pour exprimer vos sentiments. Par exemple, "Je me sens mal aimé ces derniers temps, et j'ai peur que nous nous éloignions l'un de l'autre. Comment vous sentez-vous à propos des choses entre nous?"
- Faites de votre mieux pour rester calme et courtois et écoutez activement ce qu'elle a à dire.
- 2Évitez de blâmer votre petite amie pour les problèmes dans la relation. Lorsque les choses vont mal, il est facile de commencer à pointer du doigt. Au lieu de la blâmer pour tout problème entre vous, écoutez ce qu'elle a à dire avec un esprit ouvert. Une fois que vous l'avez laissée s'exprimer, vous vous rendrez peut-être compte que vous avez mal interprété ses paroles et ses actions.
- Même si votre petite amie est au moins en partie responsable de ce qui tourne mal entre vous, la blâmer ne fera que la mettre sur la défensive et créer un fossé plus profond entre vous.
- Mettre tout le blâme sur elle enlève également votre propre libre arbitre dans la relation et rend plus difficile pour vous de vous concentrer sur l'amélioration des choses.
- 3Assumez vos responsabilités et excusez -vous pour vos propres erreurs. Reconnaissez calmement vos erreurs à votre petite amie et excusez-vous sans chercher d'excuses ni essayer de vous justifier. N'oubliez pas qu'assumer vos responsabilités ne signifie pas vous blâmer pour tout ce qui ne va pas. Cela signifie simplement réfléchir à vos propres actions et reconnaître que vous avez peut-être fait des choses qui ont contribué à la rupture entre vous deux.
- Par exemple, vous pourriez dire: «Tu as raison, ces derniers temps, je n'ai pas été aussi attentif à toi que j'aurais dû l'être. Je me suis trop laissé entraîner dans mes propres projets et je n'ai pas vraiment pensé à tes besoins. Je suis désolé, et je vais faire un effort pour faire mieux à partir de maintenant."
- Évitez de vous excuser d'une manière qui rejette la faute sur votre petite amie ou excuse vos actions. Par exemple, ne dites pas quelque chose comme «Je suis désolé, mais vous n'auriez pas dû me frustrer comme ça».
- 4Validez ses sentiments. Écouter ce que votre petite amie a à dire sur ce qu'elle ressent peut être difficile, mais c'est en fait une bonne chose si elle est prête à s'ouvrir à vous. Faites-lui savoir que vous reconnaissez ce qu'elle ressent et respectez son droit de ressentir cela. Cela contribuera grandement à lui montrer que vous vous souciez vraiment d'elle et de la relation.
- Essayez de montrer que vous comprenez ce qu'elle ressent en «reflétant» ses sentiments avec vos propres mots.
- Par exemple, si elle se plaint que vous passez trop de temps à regarder la télévision au lieu d'avoir du temps de qualité avec elle, dites quelque chose comme: «On dirait que vous vous sentez seul et frustré lorsque je regarde la télévision le soir au lieu de m'asseoir pour discuter avec vous. pendant le dîner."
Par exemple, vous pourriez poser des questions à votre petite amie sur les choses qui l'intéressent. - 5Travaillez ensemble pour trouver des solutions. Une fois que vous avez identifié les principaux problèmes qui créent un fossé entre vous et votre petite amie, demandez-lui si elle serait prête à s'asseoir avec vous et à parler de ce que vous pouvez faire tous les deux pour améliorer les choses. Vous pouvez proposer vos propres idées, mais assurez-vous de lui demander son avis et écoutez attentivement ce qu'elle a à dire.
- Par exemple, si elle est frustrée parce qu'elle a l'impression de faire trop de travail dans la relation, discutez des façons de répartir vos responsabilités plus équitablement. Vous pourriez proposer à tour de rôle de cuisiner ou de faire la vaisselle, par exemple.
- 6Engagez-vous à changer et à rester cohérent. Reconnaître les domaines dans lesquels vous devez vous améliorer et promettre de travailler dessus ne suffira pas. Vous devez montrer à votre petite amie à travers vos actions que vous êtes vraiment prêt à faire un changement. Faites des promesses précises et respectez-les.
- Par exemple, peut-être que votre petite amie a du mal à vous faire confiance parce que vous n'avez pas été fiable dans le passé. Mettez un point d'honneur à établir des comportements cohérents à l'avenir, par exemple, si vous dites que vous allez rentrer à la maison à une certaine heure, assurez-vous d'y être!
- Si vous vous trompez, reconnaissez-le et excusez-vous immédiatement.
- 7Respectez son besoin d'espace. Si les choses vont vraiment mal entre vous et votre petite amie, il se peut qu'elle ne soit même pas disposée à avoir une discussion pour le moment. Si elle ne veut pas parler, n'essayez pas de la forcer, elle finira seulement par se sentir étouffée et rancunière. Au lieu de cela, tendez la main et dites-lui que vous êtes prêt à parler dès qu'elle est prête, puis reculez et laissez-la tranquille.
- Vous pourriez dire quelque chose comme: «Je comprends que tu n'aies pas envie de parler de choses en ce moment. Je voulais juste te faire savoir que je t'aime et que je veux vraiment que nous fassions ce travail si nous le pouvons. Je serai là si vous voulez parler."
- 8Acceptez le fait que vous ne pourrez peut-être pas sauver la relation. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas vraiment contrôler ce que fait votre petite amie ou ce qu'elle ressent pour vous. Tout ce que vous pouvez faire est de lui faire savoir ce que vous ressentez et de faire de votre mieux pour lui montrer que vous êtes prêt à travailler pour améliorer les choses.
- Si votre petite amie rompt avec vous, respectez sa décision. S'en prendre à elle ou la poursuivre lorsqu'elle vous demande de la laisser tranquille ne la rendra pas plus encline à donner une autre chance aux choses.
Méthode 2 sur 3: raviver votre romance
- 1Demandez à votre petite amie comment vous pouvez l'aider à se sentir aimée. Si votre petite amie se refroidit avec vous, c'est peut-être parce qu'elle se sent elle-même mal aimée. Communiquez avec elle ouvertement et demandez-lui ce que vous pouvez faire pour lui montrer de l'affection d'une manière qu'elle appréciera.
- Chaque femme est un individu, alors ne présumez pas que vous savez ce que votre petite amie veut ou a besoin. Elle voudra peut-être plus d'affection physique ou elle souhaitera peut-être que vous passiez plus de temps à discuter de ses livres préférés avec elle. Vous ne saurez pas jusqu'à ce que vous le demandiez!
- 2Offrez-lui des compliments sincères tous les jours. Tout le monde veut se sentir apprécié, aimé et désiré dans une relation. Une façon de raviver l'intérêt de votre petite amie pour votre relation est de lui rappeler toutes les choses que vous aimez chez elle.
- Assurez-vous de ne pas vous concentrer uniquement sur des choses superficielles, comme son apparence. Votre petite amie apprécie probablement d'entendre que vous pensez qu'elle est belle, mais n'oubliez pas de commenter également qui elle est en tant que personne.
- Vous pouvez la complimenter sur des choses comme sa personnalité, ses réalisations ou même des souvenirs de votre temps passé ensemble et ce qu'ils signifient pour vous.
Communiquez honnêtement avec votre petite amie pour savoir où vous en êtes et ce que vous pouvez faire tous les deux pour améliorer les choses. - 3Faites des gestes romantiques (et pas seulement le jour de la Saint-Valentin). Pensez au genre de choses que vous et votre petite amie faisiez ensemble au début de votre relation, quand les choses étaient excitantes et fraîches. Refaire ces choses peut aider à faire revivre de vieux sentiments et montrer que vous êtes toujours intéressé à rendre la relation amusante et joyeuse.
- Par exemple, vous pourriez essayer de surprendre votre petite amie avec un cadeau ou de la ramener au même endroit où vous avez eu votre premier rendez-vous.
- Des gestes plus pratiques peuvent aussi être romantiques. Par exemple, vous pourriez la surprendre en lui préparant son dîner préféré ou en lui proposant de lui faire un massage après une longue journée de travail.
- 4Soyez intime sans vous attendre à des relations sexuelles. Si vous voulez du sexe tout le temps, votre petite amie pourrait commencer à avoir l'impression que l'intimité est une corvée. Donnez-lui un peu d'espace, mais ne vous retenez pas d'offrir d'autres gestes d'affection, comme une étreinte, un câlin, un baiser ou une main tendue. Vous constaterez peut-être qu'elle s'intéresse davantage au sexe une fois que vous arrêtez d'essayer de le lancer aussi souvent.
- Vous pouvez également trouver utile d'avoir une discussion ouverte et honnête avec votre petite amie sur ce que vous attendez tous les deux de votre vie sexuelle. Découvrir ce qu'elle aime et ce qu'elle n'aime pas peut améliorer vos moments intimes et vous aider à vous connecter à un niveau plus profond.
- 5Montrez un véritable intérêt pour les choses qui l'intéressent. Prenez le temps de vraiment connaître votre petite amie et de vous familiariser avec ses valeurs et ses intérêts. Elle ressentira une connexion plus forte et plus profonde avec vous si vous êtes capable de montrer que vous vous intéressez à qui elle est en tant que personne.
- Par exemple, vous pourriez poser des questions à votre petite amie sur les choses qui l'intéressent. Regardez des films ou lisez des livres avec elle pour pouvoir en discuter ensemble.
- Si elle a des passe-temps préférés, essayez-les ensemble.
- Même si vous ne trouvez pas tous ses centres d'intérêt si excitants, vous pouvez lui montrer que vous l'appréciez en prenant le temps de l'écouter lorsqu'elle veut parler des choses qu'elle aime.
- 6Autorisez-vous à être vulnérable avec elle. Parlez à votre petite amie de vos pensées et de vos sentiments. Si vous n'êtes pas habitué à être vulnérable, cela peut être effrayant ou inconfortable au début. Cependant, cela aidera à créer une connexion plus significative entre vous deux et montrera à votre petite amie que vous lui faites confiance et que vous vous sentez à l'aise avec elle.
- Être ouvert et vulnérable peut également vous aider à répondre à vos besoins, car votre petite amie aura plus de facilité à vous comprendre et à sympathiser avec vous.
Méthode 3 sur 3: obtenir de l'aide professionnelle
- 1Demandez à votre petite amie d' assister à une consultation de couple avec vous. Si votre relation est vraiment tendue ou stagnante et que vous ne faites pas beaucoup de progrès par vous-même, parlez à votre petite amie d'un conseil. Un conseiller expérimenté peut vous aider à comprendre ce qui ne va pas dans votre relation et travailler avec vous deux pour développer des stratégies pour améliorer les choses.
- Aller à la consultation de couple est également un bon moyen de montrer à votre petite amie que vous êtes sérieux au sujet de faire fonctionner la relation.
- Faites une recherche en ligne ou demandez à votre médecin de vous recommander de bons conseillers de couple dans votre région.
- Si l'intimité physique est un gros problème dans votre relation, vous pourriez avoir intérêt à consulter un sexothérapeute.
Si les choses vont vraiment mal entre vous et votre petite amie, il se peut qu'elle ne soit même pas disposée à avoir une discussion pour le moment. - 2Allez consulter vous-même si elle ne veut pas vous accompagner. Si votre petite amie n'est pas disposée à consulter avec vous, n'essayez pas de forcer le problème. Cependant, vous pouvez toujours constater que vous pouvez bénéficier de consulter un thérapeute par vous-même. Ils peuvent vous donner des conseils sur la façon d'aborder votre relation d'une manière plus saine ou, si nécessaire, de passer à autre chose.
- Recherchez un thérapeute qui a de l'expérience dans l'aide aux personnes ayant des problèmes relationnels. Vous pourriez consulter un psychologue clinicien, un thérapeute conjugal et familial ou un travailleur social clinique agréé.
- 3Recherchez des groupes de soutien relationnel dans votre région. Les groupes de soutien peuvent être d'excellents outils pour vous aider à surmonter vos difficultés relationnelles. Demandez à votre médecin ou thérapeute de vous recommander un groupe de soutien pour les problèmes relationnels dans votre région, ou recherchez en ligne des groupes de soutien aux couples près de chez vous.
- Les groupes de soutien peuvent être dirigés par des conseillers professionnels ou entièrement composés de pairs.
- Être avec d'autres couples confrontés à des défis similaires peut vous aider à mieux comprendre votre propre situation. Un groupe peut également être un espace sûr et de soutien pour vous et votre petite amie afin de résoudre vos problèmes ensemble.
- Si vous pensez que votre petite amie est abusive ou que votre relation est devenue toxique, il est important de mettre fin à la relation pour votre propre santé et sécurité. N'essayez pas de rester avec quelqu'un qui vous manipule régulièrement, vous insulte ou vous rabaisse, tente de vous contrôler, vous menace, viole vos limites ou vous blesse physiquement.
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