Comment haïr une personne que vous aimiez beaucoup?

Notez que cela ne signifie pas que vous devriez commencer à voir quelqu'un de nouveau ou essayer de remplacer la personne que vous aimiez par une nouvelle personne.

Quand quelqu'un que vous aimez vous fait très mal, il peut être difficile de s'en remettre. Il se peut que la meilleure chose à faire soit de transformer votre amour en haine, mais en fait cela ne fera que rendre les choses plus difficiles pour vous, car la haine n'est pas le contraire de l'amour - ce sont deux émotions fortes qui prennent beaucoup d'énergie.. Si vous voulez arrêter de ressentir la douleur de perdre quelqu'un que vous aimez (que ce soit à cause d'une rupture, d'un combat, de la mort ou autre), la meilleure chose que vous puissiez faire est de gérer vos émotions et de travailler pour avancer dans la vie.

Partie 1 sur 5: se débarrasser des rappels

1
Supprimer les informations de contact de la personne. Si cette personne ne fait plus partie de votre vie, vous devez supprimer ses coordonnées. Cela peut vous empêcher de les appeler, de leur envoyer des SMS ou de leur envoyer des e-mails.
- Vous vous souvenez peut-être de leur numéro de téléphone ou de leur adresse e-mail, mais les supprimer de votre téléphone, ordinateur, tablette, carnet d'adresses, etc. peut rendre au moins un peu plus difficile pour vous de les contacter rapidement.
- Par exemple, si vous supprimez les coordonnées de votre ex de votre téléphone, il sera moins tentant de simplement appuyer sur son nom et de lui envoyer un SMS ou de lui donner un appel - à tout le moins, cela vous fera réfléchir avant de le faire.
2
Bloquez leur numéro de téléphone. Si la personne vous appelle ou vous envoie encore des SMS, si vous avez un téléphone intelligent, vous pouvez télécharger une application qui bloque ses appels et ses SMS afin que vous ne receviez pas de notifications.
- Cela est particulièrement utile si vous travaillez dur pour ne pas penser à eux, car chaque fois qu'ils appellent / SMS, ils vous rappelleront d'eux et vous pourriez être tenté de répondre.
3

Filtrez leur e-mail. S'ils vous contactent souvent par e-mail, dirigez immédiatement leurs messages vers un dossier distinct au lieu de votre boîte de réception. Vous pouvez le faire en créant un filtre de messagerie - les instructions sur la façon de procéder différeront selon le fournisseur.
4
Bloquez la personne sur les réseaux sociaux. Si vous avez du mal à surmonter quelqu'un, les avoir sur Facebook, Twitter, etc. est une mauvaise idée. Au lieu de simplement les supprimer, bloquez-les; de cette façon, vous ne verrez rien de ce qu'ils publient, et vice versa.
- Il peut être tentant de voir ce que fait la personne sur Facebook, Twitter, Instagram ou tout autre site de médias sociaux. Évitez l'envie de les vérifier, car cela ne fera que rendre plus difficile de les surmonter et de passer à autre chose.
5

Effacez les communications passées. Supprimez les anciens textes et autres communications telles que les e-mails, les messages FB, les chats WhatsApp, etc. Vous avez mieux à faire avec votre temps que de renverser ces anciens messages et de vous sentir bouleversé.
6
Réfléchissez bien avant d'effacer les photos. Avant de vous débarrasser des photos, demandez-vous si elles représentent une partie de votre vie que vous voulez vraiment oublier pour toujours.
- Au fil du temps, vous pourriez regarder en arrière sur la relation ou au moins sur la période de votre vie avec tendresse.
- S'il y a une chance que vous regrettiez de vous débarrasser des photos, pensez à les mettre dans une boîte ou sur une clé USB, puis à les donner à un ami pour les garder en lieu sûr jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment bien pour les regarder à nouveau.
7
Placez les objets physiques dans une boîte. Faites le tour de votre chambre ou de votre maison et retirez tout ce qui vous rappelle la personne. Vous voudrez peut-être mettre ces choses dans une boîte jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt à les gérer.
- Vous voudrez peut-être faire un don ou même brûler ces choses à un moment donné, mais pour l'instant, rangez-les simplement afin qu'elles ne soient pas des rappels constants de votre perte.
- Si vous décidez de brûler des objets, assurez-vous de le faire dans un endroit sûr où il est légal d'avoir un feu - par exemple, un foyer extérieur, pas le sol de votre chambre.

Comment oublier quelqu'un qui habite près de moi et avec qui je vais avoir un enfant?

Partie 2 sur 5: travailler à travers vos sentiments

1
Sachez que vous contrôlez vos sentiments. Des études ont montré que nous avons de meilleures chances de réguler nos sentiments lorsque nous les considérons scientifiquement, comme des points de données contrôlables (quoique peut-être inattendus) dans l'expérience de la vie.
- Si vous recevez des résultats inattendus dans une expérience, vous examinez l'expérience, voyez où elle a dévié et regardez les résultats à la lumière de la déviation. Vous élaboreriez alors un plan pour vos prochaines étapes. Cela peut sembler sociopathe, mais cela peut vraiment aider à aborder votre cœur brisé de cette manière.
- Il se peut que vous n'ayez pas l'impression de contrôler vos sentiments en ce moment, mais avec une certaine persévérance, vous pouvez entraîner votre cerveau à réagir de manière contrôlée - par exemple, à voir les choses calmement et objectivement au lieu de les prendre personnellement.
2
Acceptez vos sentiments. La perte de quelqu'un que vous aimez peut vous plonger dans une tornade d'émotions: choc, engourdissement, incrédulité, colère, tristesse, peur - même soulagement et bonheur. Vous pourriez même ressentir certains de ces effets en même temps.
- Au lieu de combattre vos sentiments, essayez de les accepter et laissez-les simplement être. Il peut être utile de prendre du recul et d'essayer d'observer vos émotions, de vous en détacher. Rappelez-vous que ce que vous ressentez est totalement naturel.
- Vous pourriez vous dire: "Je pleure la perte de cette relation, et ce sont les sentiments qui en découlent."
3
Enregistrez vos sentiments. Vous pouvez le faire en les écrivant ou même en vous enregistrant en parlant d'eux. L'important est de ne pas garder vos sentiments enfermés à l'intérieur, car cela peut rendre plus difficile le passage à autre chose.
- Certains experts recommandent de journaliser tous les jours. Cela peut vous aider à prendre contact avec vos sentiments et même à comprendre comment les surmonter.
- Si vous êtes absent et que vous ressentez le besoin de vous évader, utilisez un bloc-notes ou une application de prise de notes sur votre téléphone pour noter ce que vous ressentez.
- L'enregistrement de vos sentiments peut être particulièrement utile lorsque vous souhaitez communiquer avec la personne qui vous manque ou qui vous contrarie. Au lieu de les contacter, écrivez-leur une lettre ou enregistrez-vous en disant ce que vous aimeriez leur dire. Cependant, ne leur envoyez pas le message. C'est juste pour vous aider. Vous pourriez même trouver utile de détruire la lettre / l'enregistrement une fois que c'est fait.
4
Ne vous en faites pas. Il faut 2 personnes pour démarrer une relation et 2 personnes pour y mettre fin. Cela signifie que vous n'aviez pas un contrôle total sur la relation, car vous ne pouvez vous contrôler que vous-même.
- Ne jouez pas la relation encore et encore dans votre tête. Ne vous attardez pas sur ce qui aurait pu être fait différemment; c'est fini maintenant, et en tout cas cela n'a peut-être pas grand chose à voir avec vous - par exemple, vous auriez peut-être simplement voulu des choses différentes dans la vie.
- Au lieu de vous demander «pourquoi moi» ou de vous dire «je ne vaux rien», pensez à ce que vous auriez changé dans votre comportement et utilisez-le pour grandir et passer à autre chose.
- Plutôt que de vous battre, travaillez à prendre soin de vous. Vous pouvez commencer par vous sentir fier d'avoir la maturité nécessaire pour vouloir grandir à partir de cette expérience.
5
Souvenez-vous des mauvaises choses. Quand une relation prend fin, beaucoup d'entre nous se fixent sur les bonnes choses et se torturent en pensant à ce que nous manquons. En vous rappelant les mauvaises choses dans votre relation, vous pouvez commencer à voir la rupture comme une chose positive.
- En plus des choses que vous n'aimiez pas chez eux et dans la relation, demandez-vous si la personne a fait ressortir en vous des choses que vous n'aimiez pas - par exemple, "Quand j'étais avec vous, j'étais floconneux avec mes amis et Je les ai toujours abandonnés pour vous. Je ne poursuivais plus mes propres passe-temps et j'avais l'impression de devenir une version de vous. "
- Il peut être utile de faire une liste de toutes les mauvaises choses dans la relation; assurez-vous simplement de le conserver dans un espace sûr ou de le détruire. Ne le montrez à personne d'autre, surtout pas à la personne que vous essayez de surmonter. Cela ne fera que provoquer un drame et vous rendra plus difficile de passer à autre chose.
6
Ne détestez pas la personne. Quand quelqu'un fait quelque chose de blessant à quelqu'un d'autre, cela vient souvent d'un lieu de blessure au sein de cette personne. C'est pourquoi il est important de les voir avec compassion.
- Au lieu de vous sentir haineux et en colère contre eux, essayez de vous sentir désolé pour eux. Ils peuvent avoir affaire à quelque chose à un niveau conscient ou même inconscient dont vous ne savez rien.
7
Parlez de vos sentiments avec des personnes en qui vous avez confiance. Des études ont montré que les gens récupèrent plus rapidement d'un traumatisme s'ils peuvent en parler. Qu'il s'agisse de vos amis et de votre famille, ou de personnes avec lesquelles vous êtes proche en ligne, contactez des personnes qui, selon vous, prendront vos sentiments au sérieux et vous consoleront.
- Ne parlez pas à des gens qui mépriseront vos sentiments, car ils ne feront que vous faire sentir plus mal.
- Si vous êtes vraiment aux prises avec vos sentiments, vous pourriez même envisager de consulter un conseiller. Un bon conseiller pourra vous donner des conseils pratiques pour passer à autre chose.
- Bien qu'il soit sain de parler de vos sentiments, vous devez vous assurer que ce n'est pas tout ce dont vous parlez, sinon vous risquez de vous aliéner les personnes les plus proches de vous. Si vous craignez d'en parler trop, demandez à la personne à qui vous parlez comment elle se sent. Un bon ami vous fera savoir ce qui se passe sans vous fâcher.
8
Ne vous attardez pas. Des études ont montré que s'il est nécessaire de laisser sortir vos sentiments, si vous vous attardez excessivement sur eux, vous pouvez subir les mêmes conséquences négatives que si vous gardiez vos sentiments en bouteille.
- Des études ont montré que se concentrer sur vous-même et ne pas agir pour sortir de votre tête et vous remonter le moral peut vous conduire à une dépression à long terme.
9
Soyez patient avec vous-même. Guérir d'une relation terminée prend du temps; ne vous attendez pas à vous en remettre tout de suite. Vous ne cesserez peut-être jamais complètement d'aimer cette personne, mais avec le temps, l'amour disparaîtra.
- Il est probable qu'un jour vous regarderez en arrière et pourrez sourire à quel point vous pensiez aimer cette personne, alors que tout ce qu'elle est pour vous maintenant est le souvenir d'une période très différente de votre vie.
10
Reste positif. En essayant de surmonter cette personne, vous aurez de bons et de mauvais jours. Être positif ne signifie pas ignorer vos mauvais jours; cela signifie croire que les bons reviendront.
- Certains jours, vous pourriez même avoir du mal à sortir du lit. C'est bon. Ayez une attitude positive à son égard. Il peut même être utile de passer une journée entière au lit en lisant ou en regardant des films, ou en écoutant de la musique triste et en pleurant. Dites-vous: "D'accord, je vais profiter de cette journée pour reconnaître ma tristesse, mais demain j'irai courir. Je sais que je suis assez fort pour surmonter ça."

Vous devez supprimer ses coordonnées — Si cette personne ne fait plus partie de votre vie, vous devez supprimer ses coordonnées.

Partie 3 sur 5: apprendre des astuces mentales pour lâcher prise

1
Considérez votre relation comme une expérience. Examinez les données de votre relation ratée. Où est-ce que ça a mal tourné? Des études montrent que la visualisation scientifique de votre relation peut vous aider à retrouver une meilleure image de soi et à guérir plus rapidement après une rupture.
- Essayez de prendre du recul et réfléchissez aux facteurs qui auraient pu causer la rupture. N'oubliez pas de ne pas y consacrer trop de temps - vous essayez d'apprendre une leçon et de vous en sortir, de ne pas vous en vouloir.
- Cela ne signifie pas nécessairement que vous vous demandez où vous vous êtes trompé. Cela pourrait même être quelque chose de simple comme "Nous sommes en fait des personnes très différentes avec des objectifs différents".
- Vous pouvez vous amuser avec cela en y passant quelques heures et en le traitant vraiment comme une expérience, avec des graphiques et des graphiques.
2
Apprendre une leçon. Il est plus facile d'accepter nos erreurs dans la vie lorsque nous les considérons comme des occasions d'apprendre. Considérer la fin de votre relation comme une opportunité d'apprendre pourrait vous aider à la voir sous un jour plus positif.
- Il est courant après une rupture d'avoir l'impression d'avoir perdu votre temps. Si vous considérez la relation comme une expérience d'apprentissage, ce n'est pas du tout une perte de temps. Les choses qui vous aident à grandir et à apprendre ne sont pas une perte de temps.
3
Démêlez votre concept de soi de cette autre personne. Lorsque vous perdez quelqu'un que vous aimez, vous pouvez avoir l'impression d'avoir perdu la moitié de vous-même. Cela vous aidera à reconstruire votre sens de qui vous êtes, en dehors de la personne que vous avez aimée et perdue.
- Un bon exercice d'écriture pour construire votre concept de soi est simplement d'étiqueter une page "Qui suis-je?" ou "Qu'est-ce qui me fait, moi?" puis notez vos réponses.
4
Ne vous interdisez pas de penser à la personne. Des études ont montré que s'interdire de penser à quelque chose ne fera que vous faire réfléchir davantage.
- Au lieu de vous dire de ne pas penser à la personne que vous voulez oublier, lorsque la pensée vous vient à l'esprit, rappelez-vous doucement qu'elle ne fait plus partie de votre vie, puis remettez votre attention sur quelque chose qui vous profite.
5
Donnez-vous un nombre fixe de minutes chaque jour pour penser à la personne. Quand quelqu'un que nous aimons nous quitte, notre esprit peut se consumer de pensées à son sujet. Se dire de ne pas penser à la personne ne fonctionne pas, mais se dire «pas maintenant, plus tard» fonctionne.
- Chaque fois qu'une pensée sur la personne vous vient à l'esprit, repoussez-la et dites-vous que vous y reviendrez plus tard lorsque vous aurez atteint le moment de la journée où vous serez autorisé à penser à cette personne.
- Le moment venu, vous pouvez vous asseoir tranquillement et penser à eux autant que vous le souhaitez. Réglez une minuterie pour vous assurer que vous ne restez pas trop longtemps. Vous pouvez essayer de commencer par deux périodes de 10 minutes par jour - une le matin et une le soir.
- Essayez de ne pas faire de la personne la dernière chose à laquelle vous pensez tous les soirs. Si possible, lisez un livre intéressant ou faites du yoga avant de vous coucher; les pensées de la personne peuvent encore vous venir à l'esprit, mais vous pouvez lui dire de s'en aller jusqu'à la prochaine fois que vous vous êtes mis à penser à elle.
6
Visualisez-vous en train de lâcher prise. Asseyez-vous dans un endroit confortable et essayez de visualiser une boîte devant vous. Mettez tous vos souvenirs dans cette boîte, puis fermez le couvercle.
- Tenez la boîte imaginaire dans vos mains puis soufflez-la. Lorsque les pensées reviennent dans votre tête plus tard, dites-vous "Non, elles sont parties maintenant" et essayez de penser rapidement à autre chose.
7
Vivre l'instant présent. Chaque jour, essayez de vous concentrer sur le moment dans lequel vous vivez. S'attarder sur le passé ou le futur ne peut que vous donner envie d'être ailleurs dans le temps. Ce n'est pas utile, car le seul temps dont vous disposez est maintenant.
- Il est toujours important d'avoir des objectifs et de travailler pour les atteindre, mais vous n'avez pas besoin de penser à ces objectifs tout le temps. Si vous le faites, vous pourriez être tellement concentré sur l'avenir que vous oubliez de faire les choses qui doivent être faites dans le présent pour atteindre vos objectifs!
- Vous ne voulez pas regarder en arrière sur votre vie dans un an et réaliser que vous avez gaspillé l'année écoulée à être déprimé et à ne rien faire à cause de la tristesse que vous étiez à propos de la perte de cette relation.
8
Le sourire. Des études ont montré que le simple fait de sourire, même si vous vous sentez malheureux, peut vous aider à vous sentir plus heureux. Essayez-le maintenant - laissez simplement les coins de votre bouche se relever et maintenez-le là pendant au moins 30 secondes.
- À tout le moins, vous pourriez avoir un petit coup de fouet à quel point vous avez l'air fou, en regardant votre ordinateur et en souriant faussement pour tenter d'en créer un vrai.
- Si vous avez vraiment du mal à le faire, essayez de regarder une comédie stand-up ou autre chose qui vous fera sourire, aussi petite soit-elle.

Cela vous aidera à reconstruire votre sens de qui vous êtes, en dehors de la personne que vous avez aimée et perdue.

Partie 4 sur 5: rester en bonne santé

1
Entrez dans votre propre chemin. Faites des choses qui vous empêcheront de céder à la tentation de contacter la personne que vous essayez de surmonter. Cela signifie faire des plans les nuits où vous savez que vous les manquerez le plus et rester occupé.
- Si vous savez que vous vous sentirez seul le vendredi soir et que vous voulez les appeler, planifiez le vendredi soir. Faites cela même si vous êtes déprimé et que vous ne voulez rien faire. Faites des plans et essayez de vivre le moment présent pendant que vous sortez avec les autres.
2
Amusez-vous avec d'autres personnes et seul. Socialisez et adoptez de nouveaux passe-temps ou revisitez les anciens. La clé est de vous amuser sans la personne que vous aimez, car aussi impossible que cela puisse paraître, vous êtes capable de le faire.
- Vous devez faire des choses pour améliorer votre humeur, sinon vous vous attarderez simplement sur votre situation et deviendrez déprimé.
- Exemples de passe-temps: musique, art, sport, danse, cinéma, jeux vidéo, lecture, cuisine, assister à des pièces de théâtre ou à des festivals locaux, visiter des musées, etc.
3
Obtenez une nouvelle dépendance. Les experts disent que la meilleure façon de se débarrasser d'une vieille habitude est d'en adopter une nouvelle. Commencez un nouveau passe-temps ou redécouvrez votre amour pour un ancien.
- Lorsque vous commencez à vous sentir triste et que quelque chose manque, dirigez votre énergie vers votre nouvelle habitude au lieu de penser à votre amour perdu.
- Notez que cela ne signifie pas que vous devriez commencer à voir quelqu'un de nouveau ou essayer de remplacer la personne que vous aimiez par une nouvelle personne. Ce serait une chose malsaine à faire.
4
Découvrez qui vous êtes. Il peut être difficile de sortir d'une relation lorsque vous sentez qu'une partie de vous manque. Reconstruisez votre concept de qui vous êtes sans cette personne.
- Une bonne façon de le faire est de passer du temps seul et d'explorer vos passe-temps, vos sentiments, etc. Cela pourrait ne pas être possible pendant les premières semaines ou les premiers mois. Vous saurez que vous êtes prêt lorsque vous ne pensez pas à cette personne à chaque seconde de la journée.
5
Prends soin de toi. Lorsque vous faites face à un deuil, il est plus important que jamais de bien prendre soin de vous, à la fois mentalement et physiquement. Faites des choses qui vous font vous sentir bien à l'intérieur et à l'extérieur.
- Mangez bien, buvez beaucoup d'eau, dormez suffisamment et faites de l'exercice, méditez - vous pourriez même vous acheter une nouvelle tenue ou vous faire couper les cheveux.
- Les experts disent que le stress est le principal déclencheur de la dépendance, et cela inclut les ex. Si vous vous sentez dépassé, fatigué ou stressé, vous aurez plus de difficulté à résister à la tentation de vous connecter avec la personne que vous essayez de surmonter.
- Des études montrent que nourrir les parties de vous-même que vous avez négligées pendant une relation peut vous aider à passer à autre chose.
6
Évitez les mécanismes d'adaptation malsains. Pensez aux comportements malsains auxquels vous vous adressez lorsque vous vous sentez bouleversé ou stressé et essayez de les éviter. Les comportements d'adaptation malsains courants sont les suivants:
- Boire, consommer de la drogue, manger trop ou pas assez, s'isoler de ses proches, adopter un comportement agressif ou violent, passer trop de temps sur Internet ou à peu près tout autre comportement excessif (jouer, faire du shopping, regarder de la pornographie, faire de l'exercice, etc..).
- Par exemple, si vous savez que vous avez tendance à manger de façon excessive, contrer cela en faisant une promenade ou une course, ou en faisant quelque chose avec vos mains comme le dessin ou l'artisanat.
7
N'essayez pas de vous venger. Il est courant de désirer la justice lorsque vous sentez que vous avez été lésé; Cependant, des études ont montré que loin de faire se sentir mieux, la vengeance augmente en fait le stress et nuit à la santé.
- Certaines études ont montré que se venger peut en fait vous forcer à jouer la situation encore et encore dans votre tête, alors que ne pas se venger permet de rendre la situation moins importante, ce qui facilite son oubli.
8
Connaître votre valeur. Vous n'êtes pas une personne sans valeur. Cette personne que vous aimiez ne vous a pas jeté; les choses n'ont tout simplement pas fonctionné. Il n'est pas prétentieux de savoir que vous êtes une personne digne (c'est-à-dire tant que vous ne pensez pas que vous êtes plus digne que les autres).
- Si vous avez du mal à voir votre valeur, asseyez-vous et écrivez une liste de choses que vous aimez chez vous. Ce n'est peut-être qu'une chose le premier jour, et même cela peut être difficile, mais si vous le faites tous les jours, peut-être que dans une semaine, vous serez en mesure de trouver cinq bonnes choses sur vous-même - peut-être après quelques mois vous pourra remplir une page.

Partie 5 sur 5: aller de l'avant

1
Sachez que vous contrôlez votre vie. Vous êtes responsable de votre propre bonheur et de vos propres choix de vie. Personne d'autre ne l'est. Si vous ne faites rien pour vous remonter le moral et changer votre vie, vous resterez triste et pourriez même entrer en dépression.
- Si quelqu'un vous a blessé, ne le laissez pas vous blesser plus qu'il ne l'a déjà fait en sombrant dans une dépression qui pourrait bloquer votre vie.
2
Fixer des objectifs. Avoir des objectifs significatifs à atteindre vous donnera une raison impérieuse d'arrêter de vous attarder sur la personne que vous avez perdue et de commencer à travailler pour améliorer votre vie.
- Par exemple, si vous êtes sur le point de passer du lycée au collège, mettez-vous au défi d'obtenir les meilleures notes possibles et de vous inscrire à un programme collégial que vous allez adorer.
- Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous voulez faire dans la vie, prenez le temps d'explorer vos options. Si vous êtes à l'école, consultez un conseiller en orientation. Si ce n'est pas le cas, essayez de demander à vos amis proches et à votre famille quels sont vos points forts et ce à quoi ils pensent que vous seriez bon.
3
Sachez que vous rencontrerez quelqu'un d'autre. Cela n'a peut-être pas envie pour le moment, mais vous rencontrerez quelqu'un d'autre qui travaille encore mieux avec vous. Lorsque vous les rencontrerez, vous serez reconnaissant que les choses n'aient pas fonctionné avec la personne que vous essayez de surmonter en ce moment.
- Plus vous grandissez, plus vous savez ce qui fonctionne, et cela vous aidera à trouver quelqu'un qui vous convient le mieux.
4
Sachez quand vous êtes prêt à commencer une nouvelle relation. Il n'y a pas de temps fixe pour le temps qu'il faut pour surmonter quelqu'un. Cela varie selon la personne et la relation - certaines personnes n'auront besoin que de quelques mois, tandis que d'autres auront besoin d'années.
- Si vous pensez encore régulièrement à votre ex, vous ne pourrez pas consacrer l'attention nécessaire à une nouvelle relation saine.
- Il est important d'avoir confiance en soi avant de commencer une nouvelle relation. Si vous avez peur d'être seul, ce n'est pas le moment de commencer quelque chose de nouveau.

Cette personne que vous aimiez ne vous a pas jeté; les choses n'ont tout simplement pas fonctionné.

Conseils

Si vous avez vraiment du mal à trouver de la force, essayez de vous aligner sur un modèle - par exemple, une célébrité que vous admirez qui a surmonté des difficultés personnelles, ou même un personnage d'un livre ou d'un film dont vous admirez la force.
Évitez la tentation d'essayer de remplacer immédiatement votre ancienne relation par une nouvelle. Il est important de vous donner le temps de ressentir vos émotions, d'y penser, d'en tirer des leçons et même de pleurer la perte de votre relation. Ce n'est pas non plus juste pour la nouvelle personne si vous êtes toujours accroché à quelqu'un d'autre.
La lecture peut être une grande évasion de la réalité et peut même vous apprendre des choses ou vous inciter à écrire vos propres histoires. Faire partie de l'histoire de quelqu'un d'autre - ses espoirs et ses peines - peut vous aider à échapper à vos propres problèmes et peut même les éclairer.
Voyager est un excellent moyen de surmonter la personne que vous aimiez. La distance peut vous faire vous sentir plus libre, et même si elle peut être solitaire, vous la traverserez et vous vous sentirez plus confiante en vous-même pour avoir fait quelque chose dans un nouvel endroit tout seul.

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Mises en garde

Si vous pensez que la vie ne vaut pas la peine d'être vécue ou si vous pensez que si vous ne pouvez pas avoir cette personne, personne ne le peut, vous devez consulter un médecin. Il est dévastateur de perdre quelqu'un que vous aimez, mais les gens sont capables de passer à autre chose et de grandir à partir des expériences les plus difficiles. Ne mettez pas fin à votre vie ou à celle de quelqu'un d'autre.
Si vous pensez être déprimé, envisagez de consulter un médecin ou un conseiller. Être triste est normal, mais des semaines ou des mois d'incapacité à sortir du lit ne sont pas sains et vous devriez demander de l'aide.