Comment paraître plus jeune?

1. 1
   Maintenir des dents saines. De bonnes dents peuvent immédiatement vous faire paraître plus jeune et plus attrayant. Assurez-vous d'avoir une bonne routine de soins dentaires, cela devrait inclure le brossage, la soie dentaire et l'utilisation d'un bain de bouche. Si vos dents ne sont pas assez blanches ou si vous avez des problèmes dentaires, demandez conseil à votre dentiste. Vous pourriez avoir un blanchiment professionnel, ou si vous avez des problèmes tels que la carie, les dents bancales ou les dents tachées, vous pouvez faire traiter ces choses.

   • Il existe également des produits de blanchiment en vente libre qui peuvent également être efficaces, bien que vous souhaitiez peut-être demander conseil à votre dentiste au préalable.
   • Les dents peuvent révéler votre âge réel plus que toute autre partie de votre corps, alors commencez tôt avec votre routine complète de soins dentaires.
2. 2
   Couvrez vos gris. Ce n'est pas pour tout le monde, car certaines personnes aiment bercer leurs cheveux gris ou poivrés. Cependant, beaucoup de gens veulent se débarrasser des cheveux gris, et il existe de nombreuses teintures capillaires sur le marché qui peuvent y remédier. Il est préférable de choisir une couleur assez similaire à la couleur naturelle de vos cheveux pour qu'elle paraisse plus naturelle. Vous pouvez choisir de vous faire teindre les cheveux dans un salon, ou vous pouvez choisir l'option la moins chère et acheter un kit de teinture capillaire à domicile. Vous devez cependant vous rappeler que toutes les teintures capillaires endommagent les cheveux, évitez donc de les teindre trop souvent et utilisez des produits conçus pour prendre soin des cheveux abîmés ou teints.

   • Pour éviter de teindre vos cheveux trop souvent, vous pouvez appliquer la teinture capillaire principalement sur les racines où votre vraie couleur de cheveux est visible, la laisser là plus longtemps, puis appliquer le reste dans les cheveux pendant les dernières minutes. Une autre alternative consiste à acheter des kits de retouche de racines qui correspondent à la teinture capillaire que vous avez utilisée.
   • Les femmes devraient envisager d'obtenir des reflets en même temps que de se teindre les cheveux, pour ajouter un bord plus doux à leur nouveau look.
   • Essayez d'utiliser des teintures capillaires naturelles ou biologiques sans produits chimiques nocifs. Vous aurez de meilleurs cheveux et ce sera mieux.
3. 3
   Mettez à jour votre coiffure. Avez-vous joué "The Rachel" ces vingt dernières années? Si tel est le cas, vous êtes en retard pour une coupe de cheveux plus tendance qui peut tirer le meilleur parti de votre visage et de vos traits jeunes. Consultez des magazines stylés ou même des magazines de potins de célébrités et voyez quelles coiffures sont populaires de nos jours. Vous n'êtes pas obligé d'opter pour quelque chose d'ultra-tendance si ce n'est pas votre truc, mais obtenir une coupe de cheveux qui vous va mieux que votre ancienne peut vous faire paraître dix ans plus jeune. Voici quelques points à considérer lorsque vous optez pour une nouvelle coupe de cheveux:

   • Femmes:
     • Envisagez d'avoir une frange si vous avez un front plus large et si elles correspondent à la forme de votre visage. Ils vous feront paraître plus jeune.
     • Les couches peuvent également prendre des années à l'âge que vous regardez. Ils donneront à vos cheveux un aspect plus texturé, aéré et volumineux, et élimineront cet aspect plat et filandreux dont vos cheveux pourraient souffrir.
     • Coupez vos cheveux pour qu'ils encadrent votre visage et tombent au-dessus de vos épaules. Couper quelques centimètres de vos cheveux vous fera paraître des années plus jeune. Assurez-vous simplement de ne pas le couper trop court pour avoir l'air de porter le look de grand-mère.
   • Hommes:
     • Laissez vos cheveux pousser un peu pour que vos traits paraissent moins durs. Mais ne laissez pas vos cheveux devenir trop hirsutes ou vous aurez l'air un peu plus hagard et vieux.
     • Si vous devenez chauve, pensez à vous raser la tête. Cela vous fera paraître plus jeune - et plus sexy - au lieu de simplement montrer votre calvitie.
4. 4
   Habillez-vous en fonction de votre âge et de votre morphologie. Porter des vêtements qui flattent votre silhouette peut vous faire paraître instantanément plus mince et plus tendance, sans avoir à faire trop d'efforts. Cela s'applique également aux hommes, bien que les formes corporelles des hommes soient moins variées que celles des femmes. Vous n'aurez pas l'air plus jeune si vous vous habillez comme une personne de la moitié de votre âge; en fait, cela peut vous faire paraître encore plus vieux. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les vêtements qui vous conviennent.

   • Les femmes n'ont pas besoin de montrer un décolleté supplémentaire pour paraître plus jeunes; à la place, portez des chemises flatteuses qui mettent en valeur vos meilleurs atouts sans trop attirer l'attention sur votre poitrine.
   • Si vous portez les mêmes vêtements depuis une dizaine d'années, il est temps de mettre à jour votre garde-robe. Si vous ne savez pas quoi acheter, essayez de demander à un ami ou à un membre de la famille qui a du style d'aller dans des magasins avec vous, ou si vous n'êtes pas à l'aise de le faire, jetez un coup d'œil dans les magazines et voyez ce que vous aimez modèles là-dedans et voyez comment vous pouvez l'appliquer à vous-même.
   • Si vous n'êtes toujours pas sûr, allez soit dans un magasin et demandez conseil à un vendeur, soit allez simplement chercher tous les vêtements qui vous plaisent, même si vous pensez qu'ils pourraient ne pas vous convenir, apportez-les au vestiaires et amusez-vous à essayer de nouvelles choses. Finalement, vous serez agréablement surpris par quelque chose et aurez quelque chose de nouveau et de frais.
5. 5
   Portez des couleurs vives. Les couleurs vives vous donneront une apparence plus jeune, amusante et vibrante. Porter des couleurs vives vous fera également vous sentir plus jeune et énergique. Débarrassez-vous de tous ces vêtements noirs, gris et neutres et pimentez votre garde-robe avec du rouge, de l'orange, du vert et d'autres couleurs festives. Bien que les couleurs noires et plus foncées puissent amincir, elles vous donnent également l'air un peu plus vieille que vous ne l'êtes vraiment.

   • Vous n'avez pas besoin de vous débarrasser complètement de vos vêtements de couleur foncée. Mais si vous portez une chemise noire, par exemple, agrémentez-la d'une cravate colorée ou d'un bijou brillant.
6. 6
   Accessoirisez correctement (pour les femmes). Les femmes devraient ranger ces ensembles de colliers et de boucles d'oreilles assortis qui leur donnent un aspect digne, mais un peu plus vieux, au profit de bijoux plus tendance. Vous aurez l'air beaucoup plus jeune si vous avez des boucles d'oreilles mignonnes et élégantes au lieu de porter cet ensemble de boucles d'oreilles et de collier de perles assorties que vous aimez tant. On dit aussi que les femmes qui portent des bagues colorées ont l'air plus jeunes parce que les bagues ajoutent du piquant à leur tenue.

   • De plus, cela aide à obtenir des manucures et des pédicures régulièrement. Cet entretien supplémentaire des mains vous fera paraître encore plus jeune.
7. 7
   Portez un parfum parfumé au pamplemousse rose (pour les femmes). Des études montrent que le fait de porter un parfum parfumé au pamplemousse rose - ou même une lotion - rend les femmes plus jeunes que tout autre parfum. N'en faites pas trop, bien sûr, mais juste un peu derrière les oreilles peut faire des merveilles.
8. 8
   Restez hydraté. Buvez au moins 10 8 oz. verres d'eau et vous aiderez à garder votre peau humide et à rester aussi fraîche et jeune que possible. L'hydratation gardera votre intérieur en bonne santé et vous fera non seulement vous sentir mieux, mais aussi avoir l'air en bonne santé à l'extérieur. Faites de l'eau potable une partie intégrante de votre routine quotidienne. Ne le buvez pas seulement avec les repas, mais assurez-vous d'en prendre un verre toutes les heures ou deux, même si vous n'avez pas particulièrement soif.

   • Vous n'avez pas besoin de trop vous hydrater, mais veillez à boire suffisamment d'eau pour rester en bonne santé et paraître jeune.
9. 9
   Exercer. Cela peut être difficile, certaines personnes sont trop occupées, ne savent pas quoi faire ou pensent qu'elles sont trop inaptes à commencer l'exercice. Cependant, même de petites quantités d'exercices réguliers vous aideront à rester énergique et vivant, ce qui vous permettra non seulement de paraître jeune, mais aussi de vous sentir jeune! Combinez cela avec une alimentation saine et équilibrée et vous serez en meilleure santé plus longtemps, aurez plus d'énergie et éviterez les maladies qui peuvent ajouter des années à votre apparence.

   • Fixez-vous comme objectif de faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour.
   • S'il est vraiment difficile d'intégrer l'exercice dans votre routine quotidienne, essayez de marcher autant que vous le pouvez. Marchez jusqu'à l'épicerie pendant 20 minutes au lieu de conduire, marchez lorsque vous discutez au téléphone avec vos amis ou essayez simplement de marcher au moins deux heures par semaine.
   • Bien qu'il soit important de rester en forme, perdre du poids de façon drastique ou suivre un régime yo-yo peut vous faire perdre soudainement beaucoup de poids, mais cela peut en fait vous faire paraître plus vieux. Perdre du poids rapidement peut rendre la peau de votre visage et de votre cou un peu affaissée, il est donc préférable de prendre les choses avec modération et de perdre du poids progressivement. Les régimes pauvres en glucides et riches en graisses peuvent réellement aider à perdre du poids.
   • Certains excellents exercices pour les personnes âgées comprennent le yoga, le Pilates, le vélo, la randonnée facile et le tennis.
10. 10
    Mangez des aliments qui vous font paraître plus jeune. Bien qu'il n'y ait pas un seul aliment magique qui vous enlèvera dix ans, il existe certains aliments que vous pouvez manger régulièrement et qui peuvent vous faire paraître et vous sentir plus jeune. Voici quelques aliments que vous devriez intégrer à votre alimentation si vous ne l'avez pas déjà fait:

    • Des oranges. La vitamine C contenue dans ce fruit délicieux vous fera vous sentir plus jeune.
    • Brocoli. Ce légume a de la vitamine C et des propriétés qui aident à garder votre foie fort.
    • Yogurt faible en graisses. Il peut aider votre peau et vous donner le calcium dont vous avez besoin pour des dents saines.
    • Baies. Les antioxydants contenus dans tout type de baies peuvent aider à garder votre peau fraîche.
    • Patates douces. Ils sont parfaits pour votre teint et vos cheveux.
    • Carottes. Ce sont un autre aliment fantastique pour votre peau.

Les suppléments sont un bon moyen de s'assurer que vous ne manquez de rien et d'aider votre corps à vieillir en bonne santé.

1. 1
   Prenez 1000 à 2000 mg de vitamine C (alias acide ascorbique, ascorbate de calcium ou tout ce qui contient de l'ascorbate). C'est une vitamine hydrosoluble qui est un antioxydant. Cela signifie qu'il protège vos cellules des dommages causés par les radicaux libres. La vitamine C est connue pour aider la peau à guérir, à protéger des rayons UV nocifs du soleil et à soutenir le reste du corps (pas seulement la peau) d'autres manières. Ne prenez pas plus de 2000 mg par jour car cela peut augmenter le risque de calculs rénaux.
2. 2
   Prenez 4000 UI de vitamine d3 par jour. Cette vitamine liposoluble aide à garder nos os solides, à prévenir le cancer et l'auto-immunité et à favoriser le vieillissement sain de la peau. Il y a des récepteurs pour la vitamine D dans tout votre corps.
3. 3
   Prenez un supplément de complexe B de haute qualité. Il est démontré que ces vitamines aident à réparer la peau et éventuellement à prévenir la maladie d'Alzheimer.

1. 1
   Avoir des relations sexuelles. C'est exact. Des études montrent qu'avoir des relations sexuelles au moins trois fois par semaine vous fait paraître dix fois plus jeune que les autres. C'est parce que le sexe conduit à la production d'une hormone de croissance humaine qui empêche le vieillissement. Cela ne signifie pas que vous devriez sortir à la recherche d'un bon baiser trois soirs par semaine juste pour paraître plus jeune, mais si vous avez un partenaire que vous aimez (ou aimez), alors n'hésitez pas à le faire un peu plus.

   • Vous vous dites peut-être que vous êtes trop occupé, fatigué ou que vous avez tout simplement trop en tête pour avoir des relations sexuelles. Mais bon, maintenant vous pouvez penser à avoir des relations sexuelles non pas comme une façon amusante de passer le temps, mais comme un moyen de paraître plus jeune. Maintenant c'est productif!
2. 2
   Maintenez une bonne posture. Rien ne vous fera paraître plus vieux plus vite que de vous affaler comme votre grand-mère. Avoir une bonne posture vous fera paraître beaucoup plus jeune; tout ce que vous avez à faire est de faire un effort conscient pour garder votre colonne vertébrale droite, vos épaules en l'air au lieu de vous affaler et votre visage en regardant vers l'avant plutôt que vers le sol, et vous aurez instantanément l'air de dix ans plus jeune. Garder votre colonne vertébrale droite rendra également les cellules nerveuses de la colonne vertébrale plus efficaces, vous donnant plus d'énergie et vous faisant paraître et vous sentir plus jeune tout au long de la journée.

   • Il peut être tentant de s'affaisser lorsque vous êtes assis, mais n'oubliez pas qu'une bonne posture est quelque chose que vous pouvez maintenir, que vous soyez assis ou debout.
3. 3
   Obtenir beaucoup de sommeil. Vous ne devriez pas dormir 10 à 12 heures par nuit juste pour essayer de paraître plus jeune. Cela ne fonctionnera pas. Cependant, vous devriez viser à être bien reposé aussi souvent que possible. En vieillissant, votre corps commencera à montrer de plus en plus de signes de fatigue, en particulier autour des yeux. En vieillissant, vous constaterez peut-être même que vous avez besoin de moins de sommeil qu'il y a dix ans, et c'est très bien aussi. Essayez de vous en tenir au nombre de sommeil magique qui vous convient généralement de 7 à 9 heures.
4. 4
   Obtenez des massages réguliers. Se faire masser au moins une fois par mois, qu'il soit fait par un professionnel ou administré par un être cher (ou à contrecœur), peut vous détendre et soulager une partie de la tension qui fait paraître votre corps plus vieux. Il stimule également la sécrétion d'hormones anabolisantes, qui réduisent le vieillissement.

   • Fixez-vous comme objectif de vous faire masser au moins une fois par mois, voire plus fréquemment, si vous vous sentez particulièrement tendu.
5. 5
   Faire du yoga. Faire du yoga est un moyen à faible impact de prendre soin de votre esprit et de votre corps, de soulager le stress et de vous sentir plus reconnaissant pour la vie qui vous est donnée. Jetez un œil au studio de yoga et voyez à quel point toutes les femmes sont jeunes et énergiques; aller au yoga au moins une ou deux fois par semaine ne pourrait certainement pas nuire à votre apparence jeune. Le yoga est également un excellent moyen de faire de l'exercice, de soigner des blessures ou de s'entraîner en tant que débutant (si vous suivez un cours pour débutants, bien sûr).

   • Faire du yoga favorise également généralement un mode de vie sain qui vous aidera à paraître plus jeune.
6. 6
   Réduisez le stress autant que vous le pouvez. C'est un fait qu'un mode de vie stressant vous rendra fatigué et malheureux, et vous donnera des rides. Essayez de réduire le nombre de responsabilités que vous avez et trouvez de nouvelles façons de faire face aux exigences de la vie. Essayez de prendre au moins une heure par jour pour vous détendre et faire quelque chose comme vous détendre dans le bain avec un bon livre ou regarder votre programme télévisé préféré. Bien qu'il soit impossible d'éliminer complètement le stress de votre vie, même si vous vivez dans un paradis tropical et que vous avez trouvé un sac plein d'argent, vous pouvez prendre des mesures pour minimiser le stress que vous ressentez.

   • Cela signifie éviter les situations qui vous stressent beaucoup, comme aller à des fêtes bruyantes que vous n'aimez même pas ou monter dans votre voiture pendant les heures de pointe.
   • Faites une liste des dix choses qui vous stressent le plus. Maintenant, écrivez cinq façons de réduire votre exposition à chaque chose, si vous le pouvez.
   • Bien sûr, il y a certaines choses stressantes que vous ne pouvez pas éviter, comme un parent vieillissant ou un conjoint qui a perdu son emploi; Cependant, vous avez le pouvoir de développer une attitude plus positive envers ces choses.
7. 7
   Ne fumez pas. Si vous êtes fumeur, faites un effort concerté pour arrêter de fumer dès que vous le pouvez (plus facile à dire qu'à faire, hein?). C'est l'une des pires choses que vous puissiez faire si vous essayez d'éviter de paraître vieux. Il rend vos lèvres plus fines, votre peau plus sèche et plus ridée, terne et vos cheveux et ongles décolorés. En plus de cela, arrêter de fumer vous rendra beaucoup plus sain et moins susceptible de contracter une maladie grave à l'avenir.

   • Fumer vous fait évidemment aussi sentir la cigarette. Ce n'est pas une odeur associée aux personnes dans la première floraison de la jeunesse - pas en 2013, en tout cas.
8. 8
   Riez autant que vous le pouvez. Ajoutez du rire à votre vie. En vieillissant, le bonheur et le rire sont un élément essentiel de votre bien-être. Entouré de bons amis avec des histoires drôles, vous restez jeune et dynamique. Ne vous inquiétez pas de vous donner des rides en riant trop - riez simplement de tout votre cœur. Soyez entouré de gens qui vous font rire et vous sentez dix ans plus jeune, et vous commencerez à le regarder.
9. 9
   Évitez la consommation excessive ou régulière d'alcool. Les effets secondaires de la consommation d'alcool sont moins connus que ceux du tabagisme, mais ils sont tout aussi nocifs. L'alcool peut provoquer un vieillissement prématuré et être lié à des maladies plus tard dans la vie. L'alcool vous déshydrate également, ce qui rendra votre peau plus sèche. L'alcool peut également créer des poches autour de vos yeux le lendemain de sa consommation, et cela ne crée pas non plus un effet de jeunesse.

   • Bien sûr, pour avoir l'air jeune, il faut se sentir jeune et s'amuser. Et pour certaines personnes, l'alcool est un lubrifiant social amusant. Donc, si vous aimez devenir fou et boire quelques martinis de temps en temps, ne supprimez pas complètement la consommation d'alcool de votre vie.
10. 10
    Ayez une attitude jeune. Sérieusement. Avoir l'air jeune, c'est avoir une attitude amusante et insouciante. Cela ne veut pas dire que vous devez être immature, danser sur des tables ou vous moquer des gens comme si vous étiez en sixième. Cela signifie que vous devez être positif, amical et éviter la jalousie, le ressentiment ou tout autre sentiment qui vous donne l'impression de devenir une vieille dame.

    • Arrêtez de vous inquiéter autant que vous le pouvez et sortez et profitez du monde. Vous serez trop occupé à vous amuser pour vous soucier de votre apparence.
    • Soyez fier de votre âge. Restez positif sur votre apparence, même si vous souhaitez avoir l'air un peu plus jeune, et les autres verront votre apparence sous un jour plus positif.