Comment profiter seul de ses vacances?
Si vous vous trouvez seul pendant les vacances, profitez de l'occasion pour vous détendre et définir votre propre horaire. Essayez de savourer une longue routine matinale tranquille et faites une sieste relaxante si vous vous sentez fatigué pendant la journée. Vous pouvez également essayer de méditer ou de faire un peu de yoga pour vous aider à vous déstresser. Pendant que vous essayez de vous détendre, limitez votre accès aux téléphones et à Internet afin que les soucis de la vie quotidienne ne réduisent pas vos temps d'arrêt. Pour plus d'idées sur la façon de tirer le meilleur parti de votre temps seul, notamment de vous offrir une gâterie spéciale ou d'utiliser votre pause pour être productif, continuez à lire!
Le yoga m'aidera-t-il à passer des vacances seul?
Que ce soit un jour de congé ou une semaine, vous n'avez pas besoin d'être entouré de gens pour passer de bonnes vacances. Être seul peut être relaxant et agréable. Vous pouvez profiter de vos vacances pour faire tout ce que vous n'avez jamais le temps de faire dans votre routine quotidienne.
Méthode 1 sur 3: créer du temps pour se détendre
- 1Allongez vos matinées. En vacances, vous ne serez pas pressé par le temps le matin, vous pouvez donc prendre des mesures supplémentaires pour rendre votre matinée épanouissante et donner un bon ton pour la journée.
- Réveillez-vous à votre heure normale. Il peut être tentant de dormir pendant les vacances, mais le fait de se réveiller à votre heure normale donne à votre corps la consistance dont il a tant besoin pour établir un sommeil sain. Au lieu de cela, accordez-vous plus de temps pour sortir du lit. Passez quelques minutes de plus à parcourir votre téléphone.
- Préparez un petit déjeuner copieux. Cuisinez quelque chose que vous aimez mais que vous n'avez normalement pas le temps de faire, comme des crêpes ou du pain doré, ou essayez de faire quelque chose de nouveau comme des œufs bénédictine ou un soufflé.
- Si vous buvez du café ou du thé, prenez le temps de vous asseoir et de le savourer.
- Au lieu d'un petit-déjeuner à la maison, vous pouvez également faire un voyage spécial dans un restaurant ou une boulangerie locale pour quelque chose de spécial. Mangez-le là-bas ou rapportez-le à la maison.
- 2Ajoutez une sieste. Faire la sieste est un luxe que vous n'avez probablement pas pendant une semaine de travail normale, et cela ne vous coûtera pas un centime.
- Planifiez quand vous voulez faire la sieste et combien de temps vous voulez faire la sieste. Écrivez-le dans votre agenda. Cela fait de la sieste une activité et quelque chose que vous pouvez espérer, au lieu de quelque chose qui peut ressembler à une perte de précieux temps de vacances.
- Rendez-le luxueux. Tamponnez de l'huile essentielle de lavande sur vos poignets. Mettez votre pyjama préféré. Tirez les rideaux, sirotez du thé et portez votre pyjama préféré et un masque de sommeil.
- 3Participez à une activité apaisante. Ne vous sentez pas obligé de participer constamment à des activités pendant votre journée de congé. Prévoyez du temps pour le zen.
- Passez simplement du temps à méditer ou utilisez une activité apaisante comme la coloration comme méditation. Vous pouvez trouver des modèles de coloriage pour adultes en ligne gratuitement ou dans la section magazine du magasin.
- Faites du yoga simple. Même quinze minutes peuvent vous aider à vous sentir détendu et centré. Vous pouvez rechercher des cours dans votre région ou essayer un cours en ligne.
- Si vous n'êtes pas fan de yoga, faire une promenade est une autre façon de se détendre. Promenez-vous dans votre quartier ou promenez-vous sur un sentier de randonnée ou une voie verte à proximité.
Le yoga est bénéfique à la fois pour votre santé mentale et physique et c'est un bon moyen de passer des vacances seul. - 4Limitez la technologie. Si vous passez vos vacances seul, il peut être tentant de rester complètement connecté à vos réseaux sociaux et à vos courriels, mais faire une pause est bon pour votre santé mentale.
- Créez une heure et une durée spécifiques de la journée pour utiliser la technologie pendant vos vacances. Cela vous aidera à garder votre connexion sous contrôle.
- Concentrez-vous sur la création de temps pour d'autres choses, comme la lecture ou le dessin.
Méthode 2 sur 3: offrez-vous quelque chose de spécial
- 1Sortez et faites quelque chose. Ne vous sentez pas obligé de rester chez vous parce que vous passez vos vacances seul.
- Aller faire les courses. Même si vous ne voulez pas dépenser beaucoup d'argent, prenez votre temps à parcourir les magasins et offrez-vous quelque chose de petit que vous vouliez. Dans certaines régions pendant les jours fériés (p. Ex. Noël et Pâques), vous n'aurez peut-être pas de chance car de nombreux sites seront fermés, alors vérifiez au moins la veille, sinon plus tôt.
- Allez un film ou une pièce de théâtre. Aller voir un film ou une émission seul peut être une expérience amusante. Choisissez quelque chose que vous voulez vraiment voir.
- Prendre une classe. Profitez de vos vacances pour essayer quelque chose de nouveau comme des danses swing ou de la peinture. Consultez les journaux communautaires pour un calendrier des cours et des événements pendant vos vacances. Utilisez des sites comme Groupon pour trouver des cours à prix réduit dans votre région.
- 2Obtenez un traitement ou créez-en un à la maison. Prenez le temps de vos vacances pour vous faire dorloter.
- Si vous l'avez reporté, procurez-vous une nouvelle coupe de cheveux ou une nouvelle couleur. Cela vous fera vous sentir mieux.
- Obtenez un traitement de luxe que vous n'auriez pas normalement, comme un massage ou un soin du visage.
- Si vous ne voulez pas payer pour un traitement, vous pouvez créer votre propre journée au spa.
- 3Mangez vos aliments préférés. Que vous souhaitiez sortir dans votre restaurant préféré ou cuisiner à la maison, faites des folies un peu sur la nourriture.
- Cela peut être aussi simple que de faire le plein de votre réfrigérateur avant vos vacances, pour ne pas avoir à vous soucier d'aller à l'épicerie.
- Obtenez un peu de fantaisie. Faites une assiette de fromages et achetez un bon vin rien que pour vous. Ou, passez simplement un peu de temps à préparer vos aliments indésirables préférés au lieu de les manger directement dans le sac.
- Même si vous êtes seul, nettoyez juste après avoir mangé pour que vos vacances et votre espace restent relaxants.
Que ce soit un jour de congé ou une semaine, vous n'avez pas besoin d'être entouré de gens pour passer de bonnes vacances.
Méthode 3 sur 3: être productif
- 1Gardez une liste des tâches que vous souhaitez accomplir. Cela peut être dans une note en cours sur votre téléphone ou dans un cahier dédié.
- Tout au long de l'année, notez les choses que vous aimeriez faire mais que vous n'avez pas le temps de faire tout de suite.
- Lorsque vous partez en vacances, consultez votre liste de choses à faire.
- 2Créez un horaire. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, la création d'un horaire pour vos vacances peut vous aider à gérer votre temps afin que vous puissiez vous détendre et faire certaines choses.
- Cet horaire peut être aussi simple qu'une liste de choses à faire sur un post-it, ou vous pouvez l'écrire dans votre agenda ou votre calendrier.
- 3Attaquez-vous à un projet de maison. Les vacances peuvent être le moment idéal pour se déplacer vers ce projet de maison que vous vouliez faire.
- Votre projet peut aller de la peinture d'une commode au désherbage de votre jardin en passant par l'organisation d'un placard en désordre.
- Gardez ça amusant. Pendant que vous travaillez sur votre projet, gardez des collations et écoutez de la bonne musique ou regardez une émission de télévision préférée.
- Faites quelques corvées. Même si vous ne voulez pas vous attaquer à un grand projet, faire des tâches comme laver les draps de votre lit ou nettoyer votre baignoire peut aider votre espace à se sentir frais.
- 4Lire un livre. Réserver de longues périodes de lecture peut vous aider à terminer le livre que vous vouliez lire et à vous sentir accompli.
- La lecture peut également vous aider à vous déconnecter de la technologie. C'est toujours une activité relaxante, mais vous ne vous sentirez pas comme un zombie devant votre ordinateur ou votre télévision.
Si vous vous trouvez seul pendant les vacances, profitez de l'occasion pour vous détendre et définir votre propre horaire. - 5Exercer. L'exercice a de nombreux avantages à long terme, et il peut libérer des endorphines et favoriser la relaxation par la suite.
- Mettez de côté trente moyens ou une heure pour faire un entraînement cardio. Les vacances sont le moment idéal pour faire de l'exercice, car vous ne serez pas pressé ou vous n'aurez pas besoin d'être ailleurs. Vous vous sentirez mieux après avoir transpiré et pourrez passer le reste de votre temps à vous détendre.
- N'en faites pas trop. Les vacances sont pour se détendre et se ressourcer. Vous ne voulez pas retourner au travail plus fatigué que lorsque vous avez terminé.
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Questions et réponses
- Et si vous pleurez le décès d'un être cher?Faites un petit rituel - mettez une plante sur une étagère ou une table, ou quelques brindilles dans un vase, allumez une bougie et souvenez-vous de l'être cher. Parlez-leur et dites-leur comment vous vous sentez. Ensuite, faites une longue promenade ou prenez un bain chaud ou une douche avec une bonne odeur d'huile ou de savon relaxant. Ensuite, préparez-vous un repas de fête.
- Le yoga m'aidera-t-il à passer des vacances seul?Le yoga est bénéfique à la fois pour votre santé mentale et physique et c'est un bon moyen de passer des vacances seul. Vous pourrez améliorer votre concentration et vous sentir en paix.
- Y a-t-il des cours de yoga en ligne?En quelque sorte, il existe de nombreuses vidéos pédagogiques que vous pouvez regarder gratuitement sur des sites comme YouTube, et il peut y avoir quelques autres endroits, mais je me méfierais de tout site qui demande de l'argent pour des instructions.
- Comment contrôler mes émotions si je suis seul?Respirez profondément et buvez un verre d'eau. Rappelez-vous que tout ce qui vous a stimulé émotionnellement passera avec le temps.
Les commentaires (8)
- Cet article m'a vraiment inspiré pour être productif!
- Très bien, je comprends tout.
- Pour m'acheter quelque chose et préparer un bon repas pour moi et mon chien. Pour acheter des cadeaux pour mon chien. Pour appeler un membre de la famille hors de l'état. Pour me livrer à la télévision, un livre, un bricolage, quelque chose pour me tenir occupé afin que je ne me sente pas si laissé de côté, blessé et seul.
- Il est vraiment utile pour moi.
- Le simple fait de lire cet article m'a fait réaliser qu'il y en a d'autres qui sont aussi seuls en vacances, et au lieu de m'allonger dans mon lit et de m'apitoyer sur moi-même, je vais prendre ce conseil au sérieux, sortir du lit et faire un - moi-même jour. Merci beaucoup, j'avais besoin de ce joyeux Thanksgiving!
- J'ai bien aimé mon week-end et ça s'est bien passé!
- Ce sont de très bons conseils, car je suis très déprimé pendant les vacances. J'ai maintenant des choses que je peux accomplir.
- Les conseils pour être productif sont très utiles! Gardez le guide!
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