Comment mener une vie normale?
Si vous essayez d'avoir une vie normale, commencez par travailler sur tout ce qui vous fait sentir que vous êtes isolé de tout le monde car tant que vous ne le faites pas, il sera difficile de vous sentir «normal». Si vous avez vécu un événement traumatisant, comme grandir dans un foyer violent ou être expulsé de chez vous, vous pourriez vous sentir différent des autres qui semblent avoir ce que vous n'avez pas. Pour vous aider à exprimer vos émotions et à surmonter votre douleur intérieure, essayez de trouver un conseiller ou un groupe de soutien en traumatologie, afin que vous puissiez parler librement de vos sentiments. Vous pouvez également trouver des moyens pratiques de reconstruire votre vie en demandant à votre conseiller ou à des amis du groupe de soutien de vous aider à trouver un logement ou un emploi, afin que vous puissiez reprendre des activités normales dans votre vie. Pour plus de conseils de notre co-auteur conseiller, y compris comment trouver un équilibre émotionnel, continuez à lire.
Pour mener une vie normale, vous devrez décider de ce qui est normal pour vous.
Avoir une vie normale peut sembler un objectif simple, mais c'est en fait un concept complexe. Ce qui est normal pour une personne peut ne pas l'être pour une autre, en particulier dans une culture ou une société différente. Dans le même temps, l'idée de normalité est en constante évolution. Pour mener une vie normale, vous devrez décider de ce qui est normal pour vous. Alors que certaines personnes apprécient leur caractère unique et leur individualité, d'autres ont besoin de routines et de structure. Découvrez ce que vous considérez comme normal et créez des routines quotidiennes qui fonctionnent pour vous.
Partie 1 sur 2: comprendre ce que la normalité signifie pour vous
- 1Acceptez-vous pour qui vous êtes. Comme il faut beaucoup de travail pour changer qui vous êtes, vous devez d'abord comprendre qui vous êtes. Partout, les sociétés sont composées d'individus avec différents types et traits de personnalité. Vous devrez décider de ce qui est normal pour vous. Cela signifie-t-il briser le moule ou se conformer aux règles d'une société stricte? Pour déterminer votre version de la normalité, posez-vous les questions suivantes:
- Vous sentez-vous le plus à l'aise de suivre les ordres et de maintenir des structures sociales rigides?
- Aimez-vous l'indépendance de comprendre les choses par vous-même?
- Êtes-vous plus heureux lorsque tout le monde autour de vous semble approuver vos actions?
- Préférez-vous expérimenter de nouveaux styles de vie avec des personnes extérieures au courant dominant?
- 2Pensez à ce qui est considéré comme normal dans votre société. Même si vous êtes un individu, vous vivez toujours au sein d'une société, que ce soit un quartier, une communauté ou une région. Chacun d'eux a un ensemble unique de normes et de valeurs qui définissent ce qui est normal. Pensez à la manière dont les pratiques sociales et les institutions de votre société soutiennent une idée de normalité. Cela vous aidera à exprimer votre propre identité à travers vos interactions avec les autres.
- Par exemple, vous pourriez vivre dans un endroit où il est socialement acceptable de parler rapidement et de manière quelque peu abrasive. Mais, dans une autre région, ce genre de comportement pourrait vous qualifier de paria social. Être conscient de cela vous aidera à façonner votre image publique.
Ce qui est normal pour une personne peut ne pas l'être pour une autre, en particulier dans une culture ou une société différente. - 3Trouvez un équilibre spirituel et émotionnel. Tout le monde vit des hauts et des bas émotionnels. Préparez-vous à cela et apprenez à prendre soin de vous pendant les périodes difficiles. Par exemple, si vous vous engagez dans une discussion animée avec quelqu'un au sujet de vos croyances personnelles, vous devez savoir ce qui constitue une réponse normale et appropriée. Reconnaissez que réagir agressivement indique un problème plus profond que vous devez résoudre.
- Vous aurez un meilleur sentiment de bien-être si vous vivez votre vie selon vos propres croyances et sentiments, plutôt que de laisser quelqu'un d'autre dicter ce qui devrait être approprié ou normal pour vous.
- 4Traitez les événements traumatisants qui vous retiennent. Si vous avez vécu une expérience traumatisante à un moment de votre vie, il est normal de se sentir isolé ou différent d'une manière ou d'une autre. Un traumatisme peut avoir des effets permanents sur la chimie corporelle, ce qui peut affecter de manière permanente votre perception de vous-même et de votre environnement. Bien que vous ne puissiez pas vous considérer comme normal, vous connecter avec d'autres personnes qui ont subi un traumatisme peut vous aider à réaliser que vous pouvez passer de l'événement à mener une vie normale et fonctionnelle. Essayez de trouver un groupe de soutien en traumatologie. De telles expériences peuvent en fait devenir une source de courage et de force pour vous si vous pouvez intégrer leurs effets dans votre vie plutôt que d'essayer de les éviter complètement.
- Une fois que vous avez créé une routine ou un rythme confortable, vous pouvez commencer à expérimenter ce qui est une émotion normale. Cela vous aidera à exprimer vos émotions les plus profondes et les plus crues.
Partie 2 sur 2: créer des routines pour établir la normalité
- 1Établissez des routines quotidiennes. Commencez lentement, en vous basant sur les routines quotidiennes que vous avez peut-être déjà. Les routines peuvent aider à établir la normalité et l'autodiscipline. Cela peut vous faire vous sentir plus compétent et capable de surmonter les obstacles qui peuvent survenir. Par exemple, vous pouvez essayer de prendre l'habitude de vous réveiller à une heure constante ou de préparer votre propre petit-déjeuner tous les matins. Celles-ci peuvent sembler mineures, mais elles créent un sentiment de rythme personnel ou de normalité dans votre vie.
- Évitez trop de structure trop vite, ce qui pourrait vous empêcher de grandir en vous tenant lié à des comportements répétitifs.
- Trouver des routines quotidiennes ou des modèles de comportement qui fonctionnent pour vous peut réduire le stress et vous donner la confiance nécessaire pour expérimenter pour vous exprimer.
Si vous avez vécu une expérience traumatisante à un moment de votre vie, il est normal de se sentir isolé ou différent d'une manière ou d'une autre. - 2Apprendre. L'éducation vous met en contact avec des personnes, des idées et des ressources auxquelles vous n'auriez pas accès autrement. Il existe de nombreux types de diplômes disponibles dans les écoles ou les universités. Examinez-les pour voir si certains semblent correspondre au sentiment de normalité que vous essayez de cultiver pour vous-même. Si ce n'est pas le cas, dérogez un peu à la norme en examinant les écoles professionnelles ou les apprentissages dans votre domaine d'intérêt. Ne limitez pas votre propre sens de la normalité à celui de tout le monde.
- Alors que les gens obtiennent leur diplôme d'études secondaires et fréquentent l'université à des taux plus élevés que jamais, il est de plus en plus courant pour les individus d'obtenir leur diplôme d'études collégiales sans être suffisamment préparés à travailler dans le domaine dans lequel ils se sont spécialisés.
- 3Obtenez un emploi qui anime votre passion. Il y a de fortes chances que vous deviez travailler pour prendre soin de vous. Vous devez également planifier en conséquence, car vous pourriez avoir besoin de soutenir plus que vous-même. Évitez de choisir un emploi basé uniquement sur la popularité, ce qui ne vous rendra pas forcément heureux. Au lieu de cela, demandez-vous dans quel genre de personnes ou d'environnement vous aimeriez être chaque jour. Si le travail ne vous semble pas normal et que vous ne pensez pas que vous seriez heureux, pensez à trouver un autre emploi qui vous permettrait d'être vous-même.
- Les personnes généralement heureuses au travail sont souvent celles qui apprécient les interactions quotidiennes qu'elles entretiennent avec leurs collègues.
- 4Travaillez à établir des relations significatives. Bien que se marier puisse être normal pour certains, ce n'est pas pour tout le monde. Au lieu de cela, travaillez pour développer des relations significatives avec des personnes de divers groupes sociaux. Une large exposition à différents types de personnes peut vous aider à trouver une personne avec laquelle vous vous connectez vraiment.
- Quel que soit le type de groupe avec lequel vous interagissez, vous avez besoin du soutien de votre entourage. Ceci est essentiel pour que vous ressentiez un sentiment de normalité dans votre vie de tous les jours.
Si vous essayez d'avoir une vie normale, commencez par travailler sur tout ce qui vous fait sentir que vous êtes isolé de tout le monde car tant que vous ne le faites pas, il sera difficile de vous sentir «normal». - 5Obtenez un animal de compagnie. Prendre soin d'un animal qui a besoin de votre amour et de votre attention au quotidien peut créer un sentiment de normalité de différentes manières. Prendre soin d'un animal peut vous aider à établir une routine quotidienne et vous donner plus de plaisir dans vos activités quotidiennes. Des études ont également montré que les propriétaires d'animaux ont tendance à être des personnes en meilleure santé et plus heureuses en général. Et, si vous n'êtes pas prêt pour une relation à long terme ou pour avoir des enfants, commencer par un animal de compagnie peut aider à la transition vers l'établissement de relations plus significatives avec d'autres personnes.
- Gardez à l'esprit qu'il est important de choisir l'animal qui convient à votre espace de vie et à votre horaire quotidien. Si vous ne disposez pas de suffisamment de temps ou d'espace, prendre soin d'un animal pourrait finir par augmenter le stress et produire du chagrin d'amour à long terme.
- 6Voyage. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, vous exposer à une variété de personnes, de coutumes et de cultures peut vous faire vous sentir plus normal que si vous vous compariez simplement aux gens de votre ville natale. Les voyages peuvent vous montrer à quel point le monde est vaste et diversifié. Plus vous voyagez, plus vous verrez à quel point les gens du monde entier ont en commun. Vous réaliserez également que les différences font partie de chaque culture.
- Évitez d'utiliser le voyage comme une évasion. Au lieu de cela, voyagez pour en savoir plus sur vous-même, les autres et ce que vous aimez.
- Aidez les autres quand vous le pouvez. Sortir de vous-même pour être au service des autres peut vous aider à garder la vie en perspective.
- Même les individus excentriques ou grands ont souvent besoin de routines quotidiennes pour atteindre leurs objectifs.
- Être «normal» n'est pas la même chose qu'être «heureux».
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Questions et réponses
- Je suis un homme de 55 ans et j'aimerais apprendre à jouer du violon. C'est trop tard?Il n'est jamais trop tard pour apprendre quoi que ce soit. Trouvez quelqu'un qui veut vous apprendre, trouvez votre propre rythme et trouvez la méthode avec laquelle vous êtes à l'aise. Enseignement à domicile, formation dirigée par un instructeur, tutoriels YouTube, il y a tellement de façons! Vraiment, allez-y.
- Comment puis-je être respectueux envers mes parents?Appréciez ce que vos parents font pour vous. Soyez gentil avec eux, remerciez-les ou dites-leur que vous les aimez. Gardez à l'esprit que si vous n'êtes pas respectueux, il ne sera pas possible d'entretenir une relation saine avec vos parents.
- Comment puis-je travailler normalement pendant les études?Il n'y a vraiment pas de «normal» quand il s'agit d'étudier et d'apprendre. Chacun est unique dans la manière dont il étudie. Recherchez et demandez aux autres ce qui a fonctionné pour eux, puis essayez ces techniques pour voir ce qui fonctionne pour vous. Il est généralement suggéré de faire une courte pause toutes les 30 minutes.
Les commentaires (4)
- C'était normal, ce qui signifie beaucoup dans ce monde fou.
- Merci pour cet article. Bien que ce ne soit pas normal, c'est génial!
- C'était un sujet intéressant et je suis d'accord avec ces déclarations / étapes. Merci beaucoup!
- Je l'ai aimé. Merci beaucoup. Au moins, il y a quelqu'un à qui parler!
