Comment faire un ascenseur de danse?
Les haltérophiles doivent tenir leurs bras verrouillés droits, car cela aide à tirer le meilleur parti de leur force et facilite le levage.
Cet ascenseur de danse a l'air fantastique et est relativement facile à faire! Il fait appel à trois ou quatre personnes, et est même possible avec des danseurs de même gabarit.
- 1Préparez votre équipe. Vous aurez besoin de la bonne équipe pour réaliser l'ascenseur:
- Un danseur à soulever - ce danseur doit avoir une force de base optimale.
- Deux danseurs pour faire le levage - ils doivent contenir une certaine force du haut du bras pour fournir une base, ainsi que la force de base.
- Un danseur à l'arrière s'est ajouté à l'équipe de levage pour stabiliser et aider la personne soulevée dans les airs. Cette fille est facultative, mais facilite les choses.
- 2Mettez-vous en position.
- Le danseur soulevé doit être à l'avant et au milieu, tous les danseurs faisant face à la même direction. Deux poussoirs doivent être sur le côté et l'un en option directement derrière.
- Le danseur soulevé doit se tenir les pieds en première position.
- Les deux haltérophiles doivent se tenir les pieds écartés de la largeur des épaules, légèrement décalés.
- Le lève-dos doit être debout en deuxième position.
- 3Préparez les armes.
- Le danseur soulevé doit avoir les bras tendus dans une seconde position forte, en poussant les épaules vers le bas et vers l'arrière, pour créer l'opposition nécessaire pour soutenir la levée.
- Les poussoirs latéraux doivent avoir une main près de l'aisselle, comme pour créer une étagère, et une main confortablement entre le poignet et le coude.
- Si le lève-personne en option est là, ses mains doivent fermement agripper la taille du danseur levé.
- 4Ascenseur!
- L'ascenseur doit venir des genoux. Tous les participants doivent avoir programmé dans leur tête les décomptes pour la préparation, le plié et le lift.
- La danseuse soulevée doit sauter activement dans les airs pendant qu'elle est soulevée, car son propre élan l'aidera à monter dans les airs. Elle doit alors tenir son corps serré et dans la bonne position.
- Les poussoirs latéraux doivent venir du dessous des bras et pousser vers le haut.
- 5Tenez l'ascenseur. L'ascenseur peut durer aussi longtemps ou aussi court que souhaité.
- Les comptes doivent être convenus afin que chacun soit en phase avec ce qu'il est censé faire, que ce soit marcher ou rester immobile.
- Le danseur soulevé doit tenir ses bras et son corps incroyablement serrés et dans la position souhaitée.
- Les haltérophiles doivent tenir leurs bras verrouillés droits, car cela aide à tirer le meilleur parti de leur force et facilite le levage.
- 6Descendre.
- La fin de l'ascenseur doit se terminer en synchronisation. Un côté ne peut pas descendre avant l'autre.
- Le danseur soulevé doit être prêt à être posé.
- Comme toujours, mettez-vous d'accord sur les décomptes pour vous assurer que tout le monde est sur la même longueur d'onde.
Le danseur soulevé doit tenir ses bras et son corps incroyablement serrés et dans la position souhaitée.
- Pour le danseur soulevé, il est utile d' appuyer sur les omoplates vers le bas et vers l'arrière. Pensez à faire un "V" au milieu de vos épaules.
- Pour le danseur soulevé, tenir le tronc est extrêmement important, non seulement au niveau des abdominaux avant, mais également à l'arrière. Serrer les fesses est utile pour la stabilité.
- Pour les haltérophiles, ne serrez pas avec les doigts. Au lieu de cela, tenez-les fermement et fermement et fournissez un contact pour stabiliser le danseur dans les airs. Serrer avec les doigts peut provoquer des ecchymoses et est également douloureux pour la personne soulevée.
- Regardez les visages! Très souvent, les participants à un personnage de lift drop et deviennent tellement concentrés sur leurs exigences physiques que cela nuit à la performance, ce qui ruine alors l'intérêt de la chorégraphie.
- Les choses que le danseur soulevé peut faire dans les airs impliquent, sans s'y limiter, des séparations, des doubles attitudes, des doubles attitudes alternées, une position en "T" et un regard vers le ciel.
- Un levage incorrect, en particulier lors de l'utilisation du dos, peut causer des blessures.
- Faire tomber la personne soulevée peut causer des blessures.
- La danse et son ascenseur sont athlétiques et comportent un risque inhérent de blessure.
