Comment faire face au stress lors d'une audition monologue?

Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous êtes stressé avant de déterminer comment y remédier complètement.

Faites face à votre trac. Pour la plupart des gens, tout le stress peut être mis en évidence par la peur de le faire devant les autres. Ne laissez pas la confiance des autres vous tromper - chaque acteur, vieux ou jeune, nouveau ou expérimenté, est mal à l'aise face à la présence d'un public. Et pour une bonne raison. Les gens vous jugeront inévitablement en fonction de votre apparence, de votre caractère et de votre jeu. Vous vous mettez là-bas pour le monde. Mais vous devez surmonter cela et cesser de vous soucier de ce qu'ils pensent de vous.

• Imaginez ceci: arrêtez de vouloir tout changer sur vous-même et présentez-vous au monde. Allez-y, faites de votre mieux, et si vous n'êtes pas ce qu'ils recherchent, c'est très bien. C'est la vie et vous leur avez donné ce que vous aviez. S'ils veulent vous vouloir, ils vous rappelleront.

Vous n'êtes pas à leur merci, ils sont à votre merci. Pensez-y. Tout ce que vous faites pendant une à deux minutes monopolisera tout le monde dans la salle. Ils sont obligés de vous écouter et de répondre à ce que vous proposez.

Connaissez le monologue. Aussi simple que cela puisse paraître, sachez-le dans vos rêves. Ton sommeil. Vous aurez besoin de deux semaines complètes ou plus pour le mémoriser et une semaine pour le comprendre vraiment. N'essayez pas de le mémoriser au premier coup d'œil, essayez de le comprendre. Imprimez deux copies et marquez-en une avec des notes sur le jeu d'acteur et des rythmes ou des endroits pour faire une pause. L'autre, le code couleur avec des marqueurs en sections. Dessinez des images sur les sections. Dessinez les personnages, leurs expressions et leur langage corporel, le décor, imaginez que cela se passe sur une scène. Assurez-vous d'avoir lu la pièce et assurez-vous de connaître toutes les informations à ce sujet avant qu'on ne vous le demande.

Mémorisez le monologue. Comme indiqué ci-dessus, la mémorisation prend deux semaines. Placer un monologue dans la mémoire à court terme vous stressera davantage et vous fera oublier facilement. Il existe de nombreuses techniques de mémorisation, mais le mieux pour votre cerveau est peut-être de commencer par la première ligne. Retiens ça. Et le deuxième et le troisième. Puis récitez-les trois fois. Passez aux trois ou quatre suivants, en les mémorisant individuellement. Récitez-le depuis le début trois fois. Si vous l'avez mémorisé, récitez-le constamment parfaitement.

Passez une journée de détente avant les auditions. Faites de l'exercice, buvez beaucoup d'eau et ne buvez aucune boisson énergisante. Obtenez un bon sommeil de nuit pour l'énergie dont vous aurez besoin.

Arrêtez de lire comment y faire face et détendez-vous. Tout le monde auditionnera sera nerveux, mais considérez cela comme une opportunité. La fenêtre s'ouvrira pendant une minute et se fermera.

Respiration profonde, ralentissez votre rythme cardiaque. Traitez la journée comme n'importe quelle journée ordinaire, économisez simplement votre énergie.