Comment éviter de trop manger en croisière?

Comprenez qu'il est presque impossible d'éviter de manger plus que d'habitude sur un bateau de croisière. À moins d'avoir une bonne maîtrise de soi ou de suivre un régime strict, il sera difficile de ne pas faire des folies avec les aliments que vous aimez.

Sachez que vous n'êtes pas toujours obligé de prendre ce hors-d'œuvre ou cette boisson raffinée que les serveurs viendront souvent vous offrir. Un ou deux mini rouleaux d'oeufs et une margarita sont bien de temps en temps, mais vous consommerez rapidement des calories inutiles si cela devient littéralement un quatrième repas.

Prenez le petit-déjeuner et le dîner dans la salle à manger du navire. C'est parce que le repas est de style assis et que vous serez attendu, au lieu d'avoir la tentation de vous lever fréquemment pour des portions supplémentaires. Bien qu'il puisse y avoir plusieurs plats, manger de cette façon permet de contrôler les portions puisque vous ne recevrez qu'une seule portion plaquée.

Demandez une version spéciale ou diététique de votre repas. Cela inclut faible en gras, faible en sodium, faible en glucides, végétarien ou casher. Ce n'est peut-être pas aussi copieux ou savoureux que la version pleine graisse, mais cela vous fera économiser des calories et peut-être une visite à la salle de sport du navire à long terme. Les demandes doivent être faites lors de la réservation de votre croisière si vous souhaitez avoir les meilleures chances de recevoir un repas spécial, mais elles peuvent également être faites dès votre embarquement auprès de la salle à manger maître d'hôtel.

Limitez votre consommation de boissons. Les boissons gazeuses et autres boissons contribueront également à la prise de poids à bord d'une croisière. Limitez votre consommation de boissons gazeuses, de jus, de boissons sucrées et d'alcool et optez plutôt pour de l'eau ou des boissons sans sucre.

Déjeunez au restaurant buffet. Il n'y a pas autant de choix de plats pour le déjeuner que pour le petit-déjeuner et le dîner, vous ne serez donc pas tenté d'en prendre autant.

Lorsque vous mangez au buffet, n'en faites pas trop. Ce n'est pas parce que cela peut être «à volonté» que vous devez vous gaver jusqu'à ce que vous vous sentiez sur le point d'exploser. Prenez une assiette et remplissez-la d'un apéritif, d'une entrée, d'un plat d'accompagnement et d'un dessert. Si vous arrivez à vous rassasier en finissant un repas servi dans une assiette plus petite, c'est encore mieux.

Évitez les buffets de minuit! Avez-vous vraiment besoin d'une bonne part de gâteau au chocolat ou d'un cordonnier aux baies à deux heures du matin? Essayez de vous en tenir à des heures de repas régulières pour éviter de vous endormir mal à l'aise avec un estomac plein. Au lieu de cela, appelez-le un jour pour grignoter au moins une heure avant d'aller vous coucher.

Faites preuve de créativité en élaborant un plan de repas pour votre croisière et respectez-le. Par exemple, essayez de manger un grand dîner le premier soir, mais un petit le suivant, ou prenez un petit-déjeuner au service d'étage un matin au lieu d'un repas complet dans la salle à manger. Il sera difficile de s'y tenir, mais si vous le pouvez, cela vous évitera beaucoup de culpabilité et de chagrin.

Éliminez ces desserts. Si vous devez avoir ce dessert d'engraissement ou une autre collation, faites un compromis en faisant quelque chose pour l'éliminer plus tard. Dites-vous que si vous allez manger ce double cheeseburger ou ce sundae à la banane, vous irez à la salle de sport avant de vous coucher ou vous vous inscrirez pour cette excursion de randonnée difficile au port d'escale demain.

Gardez à l'esprit que ce n'est pas une mauvaise idée de faire des folies de temps en temps. Vous êtes en vacances, après tout! Vous pouvez et devriez avoir un apéritif ou un dessert supplémentaire à un moment donné de votre croisière, mais n'allez pas trop loin. (Sans jeu de mots!) Fixez-vous des limites, développez votre maîtrise de soi et quittez le navire en pesant le même poids que lorsque vous avez marché - ou moins!