Comment monter une planche d'équilibre Holoholo?

Placer le tuyau 0,5 perpendiculairement à la longueur de la planche, côté ouvert face au sol ou la partie arrondie touchant la planche.

L'utilisation d'un Holoholo Board présente de grands avantages pour la condition physique et vous aide à améliorer votre équilibre, ce qui en fait un excellent cross-trainer pour les athlètes. C'est aussi très amusant!

Méthode 1 sur 2: méthode 1

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Mettre en place. Placez le rouleau de tuyau parallèle à la planche.
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Insérez le tuyau dans les butées et sous les vis de verrouillage du tuyau. Serrez-le avec vos doigts.
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Essayez le style skieur. C'est ce qu'on appelle aussi le style SUP (Stand Up Paddle-board). C'est le style le plus simple à apprendre. Placez vos pieds sur la planche en ligne avec le tuyau et la planche. Pliez les genoux pour plus de défi. Wheelies, hang ten, et d'autres mouvements sont possibles, et vous pouvez obtenir une sensation de ski lors du transfert de poids sur le rouleau. Les exigences d'équilibre sont très similaires à celles du stand up paddle.
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Essayez le style pensionnaire. Montez sur la planche Holoholo comme s'il s'agissait d'une planche à roulettes; la planche aura un léger roulis et beaucoup d'inclinaison pour défier votre équilibre. Une fois que vous êtes à l'aise avec la planche touchant le sol des deux côtés, vous pouvez essayer de rester en équilibre dans la petite quantité de déplacement ou de roulis permise par le Pipe-Lock et les arrêts. Il y a une ligne fine que vous pouvez ressentir lorsque vous êtes centré sur le rouleau de tuyau et que vous gardez le contrôle. Cette même sensation est commune à la plupart des sports de glisse. Une fois que vous avez votre équilibre, essayez les virages, les 360 et toutes sortes de figures de skate. Pratiquez des prises de rail et d'autres positions de surf, de snowboard et de wakeboard.

Placez vos pieds sur la planche en ligne avec le tuyau et la planche.
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Essayez le kanoa de style SUP. Parfois, la planche est interdite d'arrêts si vous faites le tour de kanoa.

Méthode 2 sur 2: méthode 2: rouleau de tuyau perpendiculaire à la planche

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Utilisez cette méthode pour obtenir un excellent entraînement d'équilibre général et des mouvements latéraux. Le tableau est limité par des arrêts, mais n'est pas verrouillé comme c'est le cas dans la méthode 1. Un observateur ou une assistance est recommandé pour les débutants.
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Essayez le style pensionnaire. Cela ressemblera beaucoup au ski. Il utilise le même concept de base que les planches Indo et Bongo. Placez vos pieds sur la planche de style boarder, puis déplacez votre poids corporel vers le côté surélevé de la planche. La planche s'inclinera et le rouleau se déplacera d'avant en arrière entre les butées au bas de la planche. C'est très amusant et lorsque vous pliez les genoux et réduisez votre poids corporel, cela devient encore plus difficile.
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LE TUYAU N'EST PAS VERROUILLÉ. Gardez les pieds sur les côtés opposés du rouleau, il risque de tomber si les deux pieds sont du même côté du rouleau.

Placez vos pieds sur la planche de style boarder, puis déplacez votre poids corporel vers le côté surélevé de la planche.
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Le style skieur / patineur de SUP en ligne n'est pas recommandé.
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Planche d'équilibre
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CONFIGURER le half pipe parallèlement à la planche
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(NÉCESSITE 0,5 TUYAU - Vendu séparément)
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Objectif - pratique pour les niveaux avancés n ° 4 et améliore le contrôle de l'inclinaison avant / arrière des pensionnaires qui est nécessaire lors de la coupe ou de la sculpture dans les sports de glisse. Extension et flexion des mollets et centrage du poids corporel avec peu de risques de chutes.
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Insérez le tuyau 0,5 dans la fente d'arrêt au bas de la planche, puis utilisez une main pour maintenir le tuyau 0,5 en les déposant comme une seule unité. Assurez-vous que le tuyau 0,5 reste dans les débouchures et testez en plaçant un pied au-dessus de la planche et en poussant sur la planche. S'il s'adapte correctement, la carte et le tuyau 0,5 se déplaceront comme une seule unité. Vous pouvez utiliser cette configuration de patineur / skieur en ligne et de style boarder. Vous pouvez même faire des virages basiques tout en surfant sur le style boarder en pivotant sur une extrémité de la planche, comme pour le skateboard.
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INSTALLER le half pipe perpendiculairement à la planche.
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(NÉCESSITE 0,5 TUYAU - Vendu séparément)
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Objectif-construire un athlète équilibré conditionné pour une solide «position prête» et un bon booster de confiance avant d'essayer d'autres niveaux. Améliore le déplacement latéral du poids corporel et le sens de l'équilibre de base. Placer le tuyau 0,5 perpendiculairement à la longueur de la planche, côté ouvert face au sol ou la partie arrondie touchant la planche.
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Style pensionnaire avec pieds perpendiculaires à la longueur de la planche. Approchez-vous de la planche à partir du milieu de la longueur de la planche et placez un pied à la fois. Il basculera latéralement. Essayez de garder la planche centrée ou de niveau de sorte qu'aucun côté ne touche le sol. Avantages - Encourage une flexion naturelle des genoux et maintient le poids corporel centré et la conscience des mouvements latéraux.

Montez sur la planche Holoholo comme s'il s'agissait d'une planche à roulettes; la planche aura un léger roulis et beaucoup d'inclinaison pour défier votre équilibre.
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Style de SUP de patineur en ligne / skieur - sensation parallèle à la longueur de la planche. Placez les pieds au centre de la planche pour qu'elle bascule vers vos orteils et vos talons. Cela a une sensation de type skieur et aide également à développer une bonne «position prête».
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Configurer le pilote AVANCÉ # 5-
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(NÉCESSITE 0,5 TUYAU - Vendu séparément)
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But - simule les chutes raides, les pentes, le foil board.
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Posez le tuyau 0,5 sur le tapis ou le coussin avec le côté ouvert vers le bas. Vous pouvez soit placer la planche et le jeu de tuyaux comme dans la méthode n ° 3 sur le dessus, puis monter sur la planche ou vous pouvez commencer à monter en boarder et pivoter ou faire un kickturn pour grimper au-dessus du tuyau 0,5. Cela ajoutera des angles difficiles sur lesquels équilibrer et interagir.

Conseils

Le style pensionnaire est avec les pieds perpendiculaires à la longueur de la planche. Le patineur en ligne / skieur a les pieds parallèles à la longueur de la planche.
Un pareur peut aider un nouveau cavalier en lui tenant les mains ou les hanches.
Les planches Holoholo peuvent également vous aider à apprendre les bases du wakeboard.

Mises en garde

La surveillance parentale ou adulte des enfants cavaliers est nécessaire à tout moment.
La planche Holoholo est conçue pour être utilisée sur une surface robuste / rembourrée, comme un tapis / coussin durable, mais peut être montée sur du béton si vous utilisez des poignées de tuyau - des manchons en caoutchouc qui ajoutent de la traction. N'utilisez pas de planche Holoholo sur du bois dur, cependant; cela endommagera probablement les planchers de bois.

Les choses dont vous aurez besoin

Planche d'équilibre Holoholo
Rouleau de tuyau
0,5 Accessoire de tuyau

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