Comment vivre dans une crise familiale?
Que quelqu'un de votre famille ait été emmené à l'hôpital, que le prestataire familial ait perdu son emploi, ou que les disputes et les disputes dans votre famille se développent plus vite que vous ne le souhaitez, personne ne veut vivre dans une crise familiale.
Que quelqu'un de votre famille ait été emmené à l'hôpital, que le prestataire familial ait perdu son emploi, ou que les disputes et les disputes dans votre famille se développent plus vite que vous ne le souhaitez, personne ne veut vivre dans une crise familiale. Cependant, il existe des moyens de faire face à la situation, et parfois des moyens de la résoudre. Cet article vous aidera à vous adapter et à continuer votre vie après une crise familiale.
- 1Prenez le temps d'accepter que quelqu'un est parti, que ce soit à l'hôpital ou dans l'au-delà.
- Cela peut être difficile, surtout si votre méthode d'adaptation précédente consistait à ignorer le problème, mais pour guérir, vous devez reconnaître que vous êtes blessé.
- N'oubliez pas que le deuil est sain, mais ne vous attardez pas sur le problème. Acceptez ce qui s'est passé, mais ne vous épouvantez pas en vous apitoyant toute la journée.
- 2Analysez votre pouvoir sur la situation.
- Décidez de ce que vous pouvez faire pour résoudre le problème. Soyez complètement honnête avec vous-même. Parfois, il peut être utile de trouver des idées ridicules pour vous apaiser (je pourrais invoquer un génie qui la guérirait et la ramènerait à la maison).
- Acceptez ce que vous ne pouvez pas faire. Soyez honnête à ce sujet également. Vous n'êtes pas parfait, mais ce n'est pas grave.
- 3Jetez un œil aux choses que vous pouvez faire et décidez lesquelles sont raisonnables.
- Pensez aux limites de temps, d'argent et d'espace.
- Pensez à ce que vous êtes prêt à faire.
- Pensez à ce qui est requis pour chaque étape, y compris les personnes et le matériel.
- 4Faites un plan pour réparer ce que vous pouvez.
- Cela devrait suivre les mêmes règles que la définition d'objectifs.
- Soyez précis sur quand, où, comment, quoi et même pourquoi.
- Partagez le plan avec des personnes en qui vous avez confiance et qui peuvent vous aider.
- 5Suivez le plan.
- Travaillez sur vos objectifs, une étape à la fois.
- Soyez prêt à ajuster votre plan, que ce soit en supprimant une étape ou en en ajoutant plus.
- 6Demandez de l'aide si nécessaire.
- Demandez de l'aide à vos parents ou à vos frères et sœurs si cela vous convient.
- Demandez à vos amis de vous donner un coup de main si nécessaire.
- N'allez pas aux jeux vidéo, aux drogues, à la nourriture ou à toute autre dépendance malsaine pour le soutien dont vous avez besoin. Cela causera des problèmes durables que vous regretterez probablement plus tard.
- 7Continuez à prendre du temps de temps en temps pour pleurer.
- La quantité et la fréquence du temps passé ici varieront.
- Ne vous submergez pas.
- 8Réconfortez les autres membres de la famille et aidez-les.
- Cela les aidera considérablement, surtout s'ils sont plus jeunes.
- Cela peut également vous aider.
- 9Journal ou créer un autre art représentant les difficultés.
- Cela peut vous aider à vous en souvenir sans être déprimé.
- L'art et les revues sont très précieux après une crise familiale.
- 10Si les gens se disputent, essayez de ne pas choisir votre camp.
- Cela peut amener un côté à se sentir blessé et abandonné tandis que l'autre se sent récompensé et apprécié.
- C'est particulièrement difficile si vous avez une opinion en la matière.
- Essayez d'exprimer votre opinion sans laisser entendre que vous aimez une personne plutôt qu'une autre.
- 11Acceptez que ce qui s'est passé est arrivé (ou est en train de se produire) et passez à autre chose.
- Adaptez votre vie si nécessaire, mais ne laissez pas les difficultés prendre le contrôle total.
- Écrivez des lettres aux membres de la famille qui ont déménagé, ou même à ceux qui sont décédés si cela vous aide.
Cet article vous aidera à vous adapter et à continuer votre vie après une crise familiale.
- N'oubliez pas que vos actions affectent d'autres personnes.
- Ayez une bonne mine, mais assurez-vous de montrer votre véritable personnalité à vos amis proches.
- Si les détails de la crise familiale sont censés rester secrets, parlez avec vos parents pour en parler à votre meilleur ami. Faites promettre à votre meilleur ami de ne pas partager le problème avec les autres.
- Ne blâmez personne. Il est fort probable que la personne que vous estimez responsable ressent la même chose et se sent très coupable.
- Ne prétendez pas que dire à quelqu'un vous affaiblira. Ce n'est pas vrai. Tout le monde a besoin d'un confiant.
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