Comment faire face à l'adoption?
Essayez de dire à vos parents adoptifs: «Je ressens de fortes émotions à l'idée d'être adopté, mais ne vous sentez pas blessé de les partager avec vous.
Pour de nombreux adoptés, accepter d'être adoptés est un processus difficile. La confusion, le chagrin et le doute de soi sont tout à fait normaux, alors ne vous sentez pas honteux si vous ressentez ces émotions ou toute autre émotion puissante. Donnez-vous la permission de ressentir ces sentiments et partagez-les avec des amis et des parents de confiance. Vous pourriez également trouver utile de lire les expériences d'autres adoptés, de parler à un conseiller ou de rejoindre un groupe local de soutien à l'adoption.
Méthode 1 sur 3: découvrir que vous êtes adopté
- 1Parlez de vos sentiments avec votre famille et vos amis. Il est parfaitement normal de se sentir confus, choqué et dépassé après avoir appris que vous êtes adopté. Permettez-vous de vivre ces émotions et partagez-les avec des personnes en qui vous avez confiance.
- Vous pourriez vous sentir coupable ou nerveux de partager des sentiments conflictuels avec votre famille adoptive, mais essayez de mettre ces sentiments de côté. Vous n'êtes pas obligé de cacher vos sentiments et de lutter seul avec vos émotions.
- Essayez de dire à vos parents adoptifs: «Je ressens de fortes émotions à l'idée d'être adopté, mais ne vous sentez pas blessé de les partager avec vous. Je veux être honnête à propos de mes sentiments, et vous en parler est utile. "
- 2Essayez d'être compréhensif si vous ne l'avez découvert que plus tard dans la vie. Faites de votre mieux pour comprendre les intentions de vos parents s'ils ont caché le fait qu'ils vous ont adopté. La plupart du temps, les parents ont à l'esprit l'intérêt supérieur de leurs enfants adoptés lorsqu'ils cachent des informations sur l'adoption.
- Il est normal de se sentir choqué, triste ou en colère si vous découvrez votre adoption en tant qu'adolescent ou adulte. Parlez-leur quand vous êtes calme et soyez honnête à propos de vos émotions avec vos parents.
- Lorsque vous les approchez, essayez de dire: "Je comprends que vous avez peut-être eu vos raisons, mais j'aurais aimé que vous me le disiez quand j'étais plus jeune. Je suis bouleversé que vous m'ayez gardé dans l'ignorance de quelque chose d'aussi important pendant si longtemps. "
- Donnez-leur l'occasion d'expliquer pourquoi ils ne voulaient pas vous le dire. Demandez: "Pouvez-vous me parler des raisons pour lesquelles vous ne me le dites pas? Cela m'aiderait à voir les choses de votre point de vue."
- 3Lisez des livres et des articles d'autres adoptés. Trouvez des mémoires, des essais, des blogs et d'autres publications écrites sur les adoptés qui ont accepté leur histoire d'adoption. Apprendre comment les autres adoptés font face peut vous aider à gérer vos propres émotions.
- En plus des sources écrites, vous pouvez également consulter des documentaires et des films sur l'adoption.
- Recherchez en ligne, dans votre bibliothèque ou librairie locale, et sur votre service de streaming vidéo, des médias liés à l'adoption. Vous pouvez également trouver des articles et des médias sur http://adoptionbeat.org.
- 4Recherchez un groupe de soutien pour les adoptés. Partagez votre histoire avec d'autres personnes dans des situations similaires dans un groupe de soutien local adapté à l'âge. Recherchez en ligne un groupe de soutien qui met en relation des adoptés de votre groupe d'âge, ou contactez un conseiller local ou une agence d'adoption pour une recommandation.
- Trouvez une liste des groupes de soutien américains organisés par État sur https://europeanadoptioncongress.org/support_grps.php.
- Si vous hésitez à rejoindre un groupe de soutien en personne, vous pouvez participer à un groupe de soutien en ligne ou à une page de médias sociaux.
Demandez à vos parents adoptifs s'ils ont des photos, des descriptions ou d'autres informations sur vos parents biologiques. - 5Parlez à un conseiller qui a déjà travaillé avec des adoptés. Regardez en ligne ou demandez à votre médecin traitant de vous orienter vers un professionnel de la santé mentale de votre région. Trouvez un conseiller qui connaît bien les problèmes spécifiques liés à l'adoption, tels que le deuil, la perte, la formation d'identité et la peur de l'abandon.
- Un conseiller peut vous aider à comprendre et à traiter vos émotions. En voir un peut être utile si vous craignez que le chagrin, la peur et l'anxiété n'affectent votre capacité à nouer des amitiés et des relations intimes.
- N'ayez pas honte si vous ressentez l'un de ces sentiments et souhaitez obtenir de l'aide. De nombreux adoptés éprouvent des émotions fortes et ont du mal à faire totalement confiance aux autres.
- 6Concentrez-vous sur les liens que vous avez tissés avec votre famille adoptive. En apprenant leur adoption, de nombreuses personnes craignent que leur famille adoptive ne soit pas leur «vraie» famille. Bien que ces sentiments soient normaux, les liens entre vous et votre famille adoptive sont absolument réels.
- Vous pourriez vous sentir en conflit ou exclu si vous avez des frères et sœurs qui sont les enfants biologiques de vos parents adoptifs. Rappelez-vous que, malgré vos antécédents uniques, vous et vos frères et sœurs faites partie de la même famille et avez un statut égal.
- Toutes les relations fraternelles sont complexes. Si vous avez une relation conflictuelle avec un frère ou une sœur, il peut être utile de parler ensemble à un conseiller familial.
Méthode 2 sur 3: faire face au deuil et à la perte
- 1Donnez-vous la permission de pleurer. Certains adoptés peuvent ressentir de la tristesse, de la confusion ou tout mélange d'émotions liées à leur famille biologique. Vous avez le droit de pleurer vos parents biologiques, de vous sentir triste de ne pas les connaître et de faire preuve d'empathie pour les événements de leur vie qui ont conduit à votre adoption. Vous n'êtes pas obligé de cacher ces émotions à vous-même ou à vos parents adoptifs. Permettez-vous d'en faire l'expérience et partagez-les avec vos proches et amis de confiance.
- Cela peut sembler étrange d'être triste d'avoir perdu quelque chose ou quelqu'un que vous n'avez jamais connu. Ce sentiment de chagrin est appelé perte ambiguë et est une expérience courante chez les adoptés.
- 2Identifiez ce que vous avez perdu. Réfléchissez à vos sentiments et faites de votre mieux pour définir ce que vous vivez. L'aspect le plus difficile d'une perte ambiguë est que l'objet de votre chagrin n'est pas exactement clair, il faut donc un peu de travail pour définir ce que vous souffrez. Définir l'objet de votre chagrin est une étape importante pour le surmonter.
- Quand quelqu'un décède, vous savez qui vous êtes en deuil et pourquoi vous êtes triste. Ce n'est pas si clair avec le chagrin ambigu lié à l'adoption.
- Essayez de mettre des mots sur ce que vous ressentez. Par exemple, dites ou pensez à vous-même: «Je suis triste de ne pas savoir qui sont mes parents biologiques», «Je regrette d'avoir des frères et sœurs que je ne saurai jamais» ou «Je suis bouleversé de ne pas connaître mon origine ethnique»ou«Je me sens mal que mes parents biologiques aient vécu les luttes qui ont conduit à mon adoption».
- 3Exprimez votre chagrin en créant un mémorial ou un rituel. Essayez de planter un arbre ou un jardin qui symbolise à la fois votre sentiment de perte et la joie que vous avez trouvée dans votre famille adoptive. Vous pouvez représenter vos parents biologiques avec un ornement spécial pendant les vacances ou allumer une bougie supplémentaire pour eux sur votre gâteau d'anniversaire.
- L'utilisation de mémoriaux et de rituels peut vous aider à reconnaître votre chagrin, à le rendre moins abstrait et à concilier votre sentiment de perte avec la gratitude que vous ressentez pour votre famille adoptive.
- 4Écrivez une lettre à vos parents biologiques, même si vous ne pouvez pas l'envoyer. Composez une lettre qui exprime votre tristesse, votre colère, votre confusion et toute autre émotion que vous ressentez. Demandez à vos parents biologiques ce qui a conduit à votre adoption, parlez-leur de vous et exprimez tout ressentiment que vous avez à leur égard.
- Vous n'avez pas besoin de savoir qui sont vos parents biologiques ou d'envoyer la lettre à qui que ce soit. L'écriture peut vous aider à définir et à évacuer vos émotions.
Vous pourriez vous sentir en conflit ou exclu si vous avez des frères et sœurs qui sont les enfants biologiques de vos parents adoptifs. - 5Essayez d'accepter les questions sans réponse concernant votre adoption. Tous les adoptés sont confrontés à un certain degré d'incertitude quant à leur passé. Vous ne connaissez peut-être pas vos parents biologiques, les circonstances de votre naissance ou votre héritage ethnique. Vivre avec des questions sans réponse peut être difficile, mais essayez de rester concentré sur les aspects de votre vie que vous connaissez et aimez.
- Ne pas connaître les détails de votre passé ne change rien à votre présent. Vous avez de la famille et des amis qui vous aiment, des talents, des croyances et des objectifs. Célébrez ces aspects de votre histoire personnelle au lieu de vous attarder sur ce que vous ne savez pas.
Méthode 3 sur 3: définir votre identité
- 1Demandez à vos parents votre histoire d'adoption. Votre histoire d'adoption fait partie de votre récit personnel et peut vous aider à renforcer la confiance en votre identité. Demandez à vos parents de vous parler du processus pour vous trouver, du moment où ils vous ont ramené à la maison et de la façon dont vous avez grandi en famille.
- Bien que raconter régulièrement l'histoire de l'adoption soit particulièrement important pour les enfants, cela profite également aux adolescents et aux adultes.
- Le type d'accord d'adoption entre vos parents biologiques et adoptifs aura un impact sur la quantité d'informations disponibles. Les adoptions fermées, par exemple, peuvent fournir moins d'informations sur vos parents biologiques.
- 2Célébrez vos valeurs, vos intérêts, vos talents et vos objectifs. Concentrez-vous sur qui vous êtes devenu, les qualités que vous possédez, les traits que vous partagez avec votre famille adoptive et la vie que vous avez construite. Il est difficile de se définir lorsque certains aspects de votre vie sont incertains. Cependant, vous êtes plus que ces incertitudes, alors ne les laissez pas jeter des doutes sur votre sentiment de vous-même.
- Souvenez-vous des personnes, des qualités et des croyances qui vous aident à façonner qui vous êtes. Essayez de faire une liste mentale ou écrite de vos valeurs fondamentales, telles que l'honnêteté et la générosité. Énumérez vos talents et vos centres d'intérêt, comme raconter des blagues, courir ou jouer du piano.
- Il peut être utile de réfléchir à votre reconnaissance envers votre famille adoptive et à la manière dont elle vous a aidé à devenir qui vous êtes. Gardez à l'esprit que de nombreux adoptés se sentent obligés d'exprimer leur gratitude. Trouvez un équilibre entre être reconnaissant et vous permettre de vivre des émotions conflictuelles.
- 3Renseignez-vous sur vos parents biologiques, si possible. Demandez à vos parents adoptifs s'ils ont des photos, des descriptions ou d'autres informations sur vos parents biologiques. Essayez de savoir d'où ils viennent, leurs origines culturelles et les événements qui ont conduit à votre adoption.
- Vous ne pourrez peut-être pas trouver de réponses à certaines de vos questions et certaines de vos connaissances pourraient être difficiles à traiter. Cependant, découvrir ce que vous pouvez sur vos parents biologiques peut vous aider à en apprendre davantage sur vous-même.
- Essayez de ne pas vous sentir coupable de penser à vos parents biologiques. Si vous vous sentez mal à l'aise, parlez-en à vos parents adoptifs. Dites-leur: "J'espère que vous comprenez qu'être curieux de mes parents biologiques ne change pas ce que je ressens pour vous."
- 4Explorez les traditions culturelles de vos parents biologiques. Si vous apprenez que l'un de vos parents biologiques ou les deux étaient originaires d'un autre pays, essayez d'en apprendre davantage sur leur culture. Renseignez-vous sur leurs traditions, essayez d'apprendre leur langue, recherchez des clubs locaux ou des organisations liées à leur culture et célébrez leurs vacances. Si possible, vous pouvez également essayer de visiter le pays d'origine de vos parents biologiques.
- Connaître l'héritage culturel de vos parents biologiques pourrait être utile, mais ce n'est pas grave si vous ne voulez pas explorer ces traditions. Certains adoptés trouvent inconfortable d'adopter une culture inconnue.
- 5Pensez à faire un test ADN. Si les informations sur l'origine ethnique de vos parents biologiques ne sont pas disponibles, vous pouvez passer un test ADN pour en savoir plus sur votre héritage. Vous pouvez également utiliser un service de test pour retrouver vos proches. Si vous souhaitez simplement en savoir plus sur votre appartenance ethnique, assurez-vous que le service que vous utilisez vous permet de garder vos résultats privés.
Vous pourriez vous sentir coupable ou nerveux de partager des sentiments conflictuels avec votre famille adoptive, mais essayez de mettre ces sentiments de côté. - 6Cherchez à trouver vos parents biologiques, si vous le souhaitez. Le processus de recherche d'un parent biologique dépend de l'endroit où l'adoption a eu lieu et de son ouverture ou de sa fermeture. Pour une adoption ouverte, vous pouvez accéder à des informations d'identification, telles que les noms de vos parents biologiques. Si ces informations ne sont pas disponibles, recherchez en ligne les services de registre gouvernementaux et privés qui connectent des parents biologiques, tels que http://isrr.org.
- Rechercher et communiquer avec un parent biologique est une entreprise émotionnelle complexe. Il est préférable de parler à un conseiller avant et pendant le processus.
- Demandez à vos parents adoptifs si votre adoption était ouverte, fermée ou par médiation. Dans une adoption ouverte, il existe des voies de communication ouvertes entre les familles adoptées et biologiques.
- Lors d'une adoption médiatisée ou semi-ouverte, les familles échangent des informations par l'intermédiaire d'un intervenant ou d'un avocat, mais préservent leur vie privée.
- Dans une adoption fermée, il n'y a pas de contact entre les familles et aucune des deux ne peut accéder aux informations d'identification de l'autre.
- 7Célébrez la famille qui vous a choisi. Vous avez été adopté parce que vos parents adoptifs vous voulaient, à tel point qu'ils étaient prêts à traverser de grandes difficultés simplement parce que vous en valait la peine.
- Si vous n'entretenez pas de bonnes relations avec vos parents adoptifs, adressez-vous à d'autres êtres chers, comme un ami de confiance. Vous pourriez également bénéficier de parler à d'autres personnes traversant des circonstances similaires. Recherchez en ligne une assistance locale pour les adoptés de votre âge.
Questions et réponses
- Ma mère m'a mis en adoption en Inde sans que je le sache parce qu'apparemment je me comporte «mal». Que fais-je?Est-il possible que votre mère dise cela comme une menace pour que vous vous comportiez mieux? Il est peu probable qu'elle vous propose en adoption, surtout dans un pays étranger. Si vous pensez qu'elle est sérieuse, appelez les services de protection de l'enfance et faites-leur part de vos inquiétudes.
- Puis-je rendre visite à mes parents biologiques?De nombreux facteurs entrent en jeu. Savez-vous qui ils sont? Savent-ils que vous savez? Sont-ils ouverts aux visites? Existe-t-il des documents juridiques (ordonnances restrictives, ordonnances de non-association, etc.) qui l'empêcheraient? Si toutes les parties impliquées sont ouvertes aux visites, cela devrait aller.
- Je suis allé au tribunal à l'âge de 4 ans et ma mère m'a dit que mon nom de famille allait changer. Puis elle a dit que mon père m'avait adopté. Est-ce que ça veut dire qu'il n'est pas mon père biologique?À moins que vous n'ayez mal compris ce qu'elle vous a dit, ou à moins qu'elle n'ait une raison de ne pas inscrire votre père sur votre certificat de naissance, oui, c'est ce que cela signifie. Si vous voulez en savoir plus, vous devriez simplement lui en parler.
- Mon père biologique est mort et nous ne savons pas si ma mère biologique est vivante. Aider?Pensez-y de cette façon: votre mère vous aimait suffisamment pour vous abandonner afin que vous puissiez avoir la meilleure vie possible. On peut avoir l'impression qu'elle t'a abandonné parce qu'elle ne t'aimait pas, mais ce n'est pas vrai. Vos parents adoptifs se soucient suffisamment de vous nourrir, vous vêtir et vous aimer. Cela signifie que vous avez 3 personnes qui vous aiment plus que tout. C'est plus que ce que beaucoup de gens ont!
Les commentaires (1)
- Je suis Africain Européen adopté par une famille blanche, que j'aime de tout mon cœur. Je me sens tellement différent. Aucun de mes amis ne le sait.
En parallèle
