Comment en savoir plus sur qui vous êtes et avoir confiance en vous?

Pour en savoir plus sur qui vous êtes et avoir confiance en vous, essayez de remplacer votre discours intérieur négatif par des déclarations positives.

Dans le monde dans lequel nous vivons aujourd'hui, il est difficile pour les gens de se trouver et d'être d'accord avec eux-mêmes. Cela peut être particulièrement difficile si vous êtes un adolescent ou si vous êtes plus sensible que la plupart des gens. Les choses qu'on vous a dites dans votre enfance et les croyances que vous vous êtes imposées à cause de cela pourraient avoir un effet dramatique sur la raison pour laquelle vous trouver semble si difficile.

Pas

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Reconnaissez les messages négatifs que vous avez reçus. Ou les croyances que vous avez sur vous-même et quand vous vous dites le plus ces messages. Est-ce autour des autres? Quand tu es seul? Sortir? Parler devant les gens? Lorsque vous ne vous sentez pas sûr de votre apparence? Etc. Ceci est important à savoir car une fois que vous saurez d'où viennent vos croyances irrationnelles, il vous sera plus facile de les affronter et de vous mettre sur la bonne voie pour vous retrouver et gagner en confiance.
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Renforcez votre confiance. Une fois que vous avez reconnu les messages que vous croyez ou que vous vous dites, c'est alors que vous pouvez les changer. Vous pouvez commencer par les analyser, ce n'est pas grave si vous ne pouvez pas en trouver la racine tout de suite. Ça prend du temps. N'abandonnez pas! Passez du temps, lisez les histoires des autres avec les mêmes difficultés que vous, écoutez souvent des chansons, les chansons analyseront les luttes et pourraient même offrir des conseils.Essayez de trouver un thérapeute / conseiller, mais faites attention à savoir s'ils vous comprennent ou non.
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Soyez gentil avec vous-même. Si vous vous surprenez à dire «je suis tellement stupide» ou «je suis un échec» tout le temps. Reconnaissez-le et commencez à le changer. Vous n'êtes pas obligé de dire que je suis si stupide à si intelligent. Restez neutre au début, puis lorsque vous êtes prêt, optez pour le positif. Essayez de vous dire des déclarations positives, comme "Je suis une force positive dans le monde!"
4

Essayez de ne pas passer beaucoup de temps seul ou silencieux. Pour certaines personnes, leurs pensées négatives se manifestent surtout lorsqu'elles sont seules. Alors essayez de parler à des gens, comme votre mère, vos amis, votre frère, votre sœur, vos cousins, votre grand-mère, votre grand-père. Juste pour que votre esprit ne pense pas aux choses négatives. Essayez de faire des loisirs, promenez votre chien, rejoignez un club, faites du sport.

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5

Sortez de votre esprit l'idée que tout le monde vous juge. Cela affecte parfois la confiance d'une personne et l'éloigne d'elle-même. Sachez que les jugements sont des prédictions rapides et sont généralement erronés.
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Créez une liste de qui vous êtes. Cela peut vous prendre un certain temps et c'est parfaitement bien. Incluez ce que vous aimez, les passe-temps que vous aimez, la musique, vos traits de personnalité, ce dont vous êtes fier, tout ce qui vous concerne. Peut-être que créer un collage serait plus amusant qu'une liste!
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Sachez que les gens aiment voir une personne positive unique. Si vous êtes un peu plus méchant que certaines personnes, elles pourraient trouver cela drôle. Si vous pensez que vous êtes plus gentil, les gens le remarqueront certainement. Vous pourriez même inspirer les autres à être gentils!
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Commencez à vous dire des affirmations positives. Dites-vous à quel point vous êtes génial. Exemples: Quand je crois en moi, comme les autres, je suis mon propre moi unique - spécial, créatif et merveilleux.
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Évitez de déclencher des personnes ou des objets. Il est important de voir et d'éviter de déclencher des choses. Ou parlez à une personne qui pourrait vous présenter un danger.
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Défendez-vous. Pour vous défendre, vous n'avez pas besoin d'être méchant, de crier ou de vous battre avec les autres. Vous pouvez être gentil mais ne pas laisser les gens vous marcher dessus. Si vous ne vous défendez pas ou ne le faites pas de la bonne manière, cela peut affecter votre confiance.
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Trouvez des personnes inspirantes. Ceci est efficace si vous souhaitez découvrir qui vous êtes. Cherchez sur YouTube des interviews de personnes célèbres que vous aimez. Ils pourraient partager des histoires intéressantes. Taylor Swift est géniale! Trouvez également des personnes à l'aise dans leur peau. Le jeune Leonardo DiCaprio est quelqu'un qui est à l'aise dans sa peau.

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Enfin, sachez que vous n'êtes PAS seul. Beaucoup de gens se mettent dans un endroit sombre en pensant qu'ils sont tous seuls et que personne ne vit la même chose qu'eux. La vérité est qu'il y a des milliards de personnes sur cette Terre! Tu n'es pas seul. Cela vous aidera à savoir que quoi que vous fassiez ou quelle que soit la façon dont vous sentez que vous n'êtes pas seul.

Conseils

Vous pourriez ne pas vous croire lorsque vous dites des choses positives à votre sujet. C'est d'accord. Dites-vous ce que vous voulez et choisissez de vous sentir heureux aujourd'hui.
Parlez en groupe. Après quelques fois, cela devient plus facile.
Reconnaissez-vous même pour les plus petites améliorations. Reconnaissez-les et sachez que VOUS vous êtes amélioré. En faisant cela, vous vous encouragerez à continuer.
Recherchez des articles ou des vidéos sur Internet sur la confiance ou la recherche de soi.

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Si vous vous trouvez déprimé.
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