Comment mâcher la bouche fermée?
Comment mâcher la bouche fermée si je ne peux pas fermer la bouche en raison de blessures?
Mâcher la bouche fermée est une bonne étiquette à mesure que vous grandissez. Parfois, il est difficile de se souvenir de mâcher la bouche fermée. Vous pourriez également avoir besoin d'un peu de pratique.
- 1Pratiquez avec du chewing-gum. Fermez la bouche et mâchez avec vos dents arrière. Utilisez un ou deux bâtons de gomme pour cette pratique. N'oubliez pas de respirer par le nez et non par la bouche.
- 2Commencez par de petites portions de nourriture; premier aliment mou, comme la crème glacée ou le yogourt. Mettez un peu de nourriture dans votre bouche. Maintenant, fermez la bouche, en mâchant avec seulement vos dents arrière. Mâchez lentement; cela vous aide à garder la bouche fermée.
- 3Une fois que vous l'avez maîtrisé avec les aliments mous, essayez de mâcher de plus grandes portions à la fois, comme vous le feriez normalement. Ce n'est pas une raison d'ouvrir la bouche. Toujours mâcher avec elle fermée.
- 4Passez maintenant aux aliments plus solides, comme les fruits, le riz et le pain. Suivez le même principe: petites portions au début, puis remontez lentement. Mâchez lentement.
- 5Une fois que vous avez dépassé cette étape, essayez les aliments les plus durs, comme les barres granola et les céréales. Bien que ceux-ci puissent faire du bruit, ce n'est pas une excuse pour ouvrir la bouche en mâchant.
Comment mâcher la bouche fermée?
- Si vous avez du mal à croire que vous avez l'air affreux à mâcher la bouche ouverte, installez une caméra vidéo ou un miroir et regardez- vous.
- Si vous vous rendez compte que vous mangez seul, imprimez-le et lisez-le avant de prendre vos repas.
- Récompensez-vous chaque jour que vous mâchez la bouche fermée. Cela vous aidera et vous encouragera à continuer à vous améliorer.
- Demandez à quelqu'un de vous surveiller. Ils connaissent vos mauvaises manières et se feront un plaisir de vous aider à vous améliorer.
- Parfois, vous pouvez vous regarder manger devant un miroir pour voir votre bouche.
- N'oubliez pas de mâcher complètement les aliments. Des bouchées épaisses peuvent vous étouffer.
Lisez aussi: Comment mâcher correctement les aliments?
Questions et réponses
- Dois-je pratiquer la mastication avec la bouche fermée si je ne peux pas arrêter de mâcher avec la bouche ouverte?Vous devez absolument vous entraîner, car si vous ne le faites pas, vous ne prendrez jamais l'habitude de mâcher la bouche fermée.
- Comment mâcher la bouche fermée si je ne peux pas fermer la bouche en raison de blessures?Si vous ne pouvez pas fermer la bouche, vous ne pouvez pas mâcher la bouche fermée. Excusez-vous juste à l'avance auprès des gens avec qui vous mangez, je suis sûr qu'ils comprendront.
- J'ai commencé à m'entraîner à manger la bouche fermée, mais j'ai des problèmes respiratoires après avoir mangé. Comment surmonter cela?Lorsque votre nez est bouché ou que vous ne pouvez tout simplement pas respirer, prenez de petites bouchées ou mettez en pause votre mastication et respirez par la bouche légèrement ouverte. Si «après avoir mangé» fait référence à après avoir avalé, vous pouvez avoir d'autres problèmes.
- Ma mère me demande d'arrêter de mâcher la bouche ouverte et je n'arrive pas à m'arrêter. Comment mâcher la bouche fermée?Si vous ne pouvez pas vous arrêter, essayez de mâcher avec la bouche légèrement ouverte. La nourriture ne sera pas aussi visible et sera plus utile.
- Mâcher de la nourriture avec un côté de mes dents affecte-t-il quelque chose?Oui, le côté de votre mâchoire avec lequel vous mangez finira par devenir beaucoup plus grand que l'autre côté.
