Comment rester à la maison lors des sorties en famille?
Vous pourriez envisager de dire: «Si je reste à la maison, je peux ranger la vaisselle et nettoyer la cuisine».
Parfois, votre famille voudra peut-être sortir alors que tout ce que vous voulez faire est de rester à la maison. Peut-être avez-vous besoin de temps pour vous ou peut-être avez-vous besoin de temps pour terminer une tâche. Quoi qu'il en soit, vous devez examiner attentivement les raisons pour lesquelles vous souhaitez rester à la maison. Exprimez à votre famille les raisons de votre séjour. Si vous finissez par rester, profitez au maximum de votre temps en faisant des activités productives et saines.
Partie 1 sur 3: reconnaître vos raisons de rester à la maison
- 1Déterminez pourquoi vous voulez rester à la maison. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être rester à la maison. Si vous pouvez déterminer la raison pour laquelle vous ne voulez pas y aller, vous aurez beaucoup plus de facilité à convaincre votre famille de vous laisser rester.
- Vous sentez-vous malade ou malade? Craignez-vous d'attraper des germes ou des infections?
- Avez-vous besoin de temps seul?
- Êtes-vous trop fatigué pour participer aux activités de votre famille?
- Avez-vous besoin de temps pour terminer un travail important?
- N'aimez-vous pas l'activité que fait votre famille?
- 2Pensez aux sentiments de votre famille. Si vous arrêtez une sortie en famille, vous pourriez finir par blesser les sentiments de votre famille. Bien que rater un film ou une promenade ne soit pas un gros problème, vous pourriez vous retrouver offensant les membres de votre famille si vous sautez un dîner en famille ou si vous n'assistez pas à un mariage. Réfléchissez bien à la situation. Vous découvrirez peut-être qu'il est plus prévenant d'accompagner la sortie que de rester à la maison.
- Les membres de votre famille planifient cette sortie depuis longtemps?
- Qui pourrait être contrarié si vous avez manqué?
- Est-ce une sortie pour une fête ou une occasion spéciale?
- Allez-vous rencontrer des gens que vous n'avez pas vus depuis longtemps?
- 3Décidez de ce que vous pourriez faire si vous restiez à la maison. Pensez à ce que vous pourriez faire si vous restiez à la maison. Déterminez si vous seriez plus productif en restant à la maison qu'en sortant. Certaines choses que vous pourriez envisager de faire:
- Rattraper le sommeil
- Terminer le travail
- Faire les corvées
- Réparer les appareils cassés
- Exercer
- 4Évitez de vous sentir coupable. Si vous décidez que vous avez besoin de temps seul, vous pourriez vous sentir coupable d'avoir abandonné votre famille. Essayez d'éviter ce doute de soi. Si vous avez déterminé que les avantages l'emportent sur les inconvénients, vous ne devriez pas vous sentir mal. Souvenez-vous plutôt que vous pouvez rejoindre votre famille une autre fois. Vous serez également beaucoup plus heureux si vous êtes reposé et détendu.
- La solitude peut vous aider à augmenter votre productivité, votre concentration et votre conscience de soi tout en améliorant vos relations avec les autres. Vous pouvez vous dire: "C'est bien de faire ça. J'ai besoin d'une journée de santé mentale pour mon propre bien."
- N'oubliez pas que vous aurez d'autres occasions de sortir avec votre famille. Vous pouvez vous dire: "Il n'y a pas de mal à me prendre du temps. Je peux me réconcilier avec ma famille plus tard."
- 5Annulez dès que possible. N'attendez pas que votre famille soit sortie pour leur dire que vous ne viendrez pas. Essayez d'anticiper le moment où vous aurez besoin de temps pour vous et informez votre famille le plus tôt possible. Cela atténuera leur déception et les convaincra beaucoup plus facilement.
- Vous pouvez dire la semaine précédente: «Je sais que nous avions prévu de faire de la randonnée ce week-end, mais je pensais que je pourrais plutôt rester à la maison pour rattraper mon travail».
- Si c'est la dernière minute, excusez-vous pour le changement soudain d'avis. Vous pouvez dire: "Je suis vraiment désolé de faire ça maintenant, mais je ne suis pas sûr de pouvoir sortir à la plage avec la famille aujourd'hui. Je suis vraiment fatigué et j'ai besoin de temps pour moi."
Vous pouvez dire: «Si vous me laissez rester à la maison, je prendrai le salon».
Partie 2 sur 3: convaincre votre famille de vous laisser rester
- 1Demander la permission. Vous devrez parler à votre famille pour lui faire savoir que vous souhaitez rester à la maison. Au lieu de leur dire que vous restez, vous devriez formuler votre demande comme une question. Cela leur permet de savoir que vous êtes prêt à écouter leurs objections.
- Vous pouvez rester, "Je me demandais si ce serait bien si je sautais cette sortie?"
- Vous pourriez aussi le formuler comme suit: "Je déteste te faire ça, mais je ne suis pas sûr de vouloir sortir aujourd'hui. Ça te dérangerait si je restais à la maison?"
- 2Expliquez pourquoi vous voulez rester. Vous devez fournir à votre famille une raison de rester à la maison. Dites-leur pourquoi vous voulez rester ainsi que ce que vous ferez pendant que vous êtes à la maison. Être clair et précis avec vos besoins augmentera vos chances de succès.
- Vous pouvez dire: "Je suis tellement fatiguée, et je pense que je m'endormirais pendant le film si j'y allais. Je pourrais rester ici et faire une sieste."
- Vous pourriez aussi dire: «J'ai tellement de travail à faire, et si je ne le fais pas maintenant, je ne pourrai plus passer du temps avec la famille plus tard».
- 3Promettez-vous de le rattraper plus tard. Votre famille pourrait être déçue que vous restiez à la maison. Trouvez un moyen de vous rattraper. Montrez-leur qu'en restant à la maison, vous pourrez aider toute la famille. Vous pourriez envisager de dire:
- "Si je reste à la maison, je peux ranger la vaisselle et nettoyer la cuisine."
- "Si je peux me reposer maintenant, je serai beaucoup mieux reposé pour aider à la fête de samedi."
- "Si je termine mon travail aujourd'hui, je peux emmener les enfants au parc demain."
- 4Démontrez que vous pouvez avoir confiance. Si vous êtes un adolescent, vous devrez peut-être convaincre vos parents que l'on peut vous faire confiance seul à la maison. Convainquez vos parents que vous êtes assez vieux pour être seul à la maison. Vous pourriez souligner qu'être seul à la maison vous aidera à devenir plus indépendant.
- Vous pouvez dire: "Je promets que je vais juste rester ici et faire mes devoirs."
- Vous pourriez promettre de faire des corvées. Vous pouvez dire: «Si vous me laissez rester à la maison, je prendrai le salon».
- Vous pouvez aussi leur dire: "Je pense que je suis assez vieux pour rester seul à la maison. J'ai prouvé que j'étais responsable, n'est-ce pas?"
- 5Remerciez-les. Si votre famille vous permet de rester à la maison, vous devriez la remercier. Faites-leur savoir à quel point vous appréciez leurs actions. Je leur souhaite également un bon moment lors de leur sortie. Ces petits gestes peuvent empêcher le ressentiment de s'accumuler.
- Vous pouvez dire: "Merci beaucoup. J'espère que vous passerez tous un bon moment sans moi."
Vous devrez parler à votre famille pour lui faire savoir que vous souhaitez rester à la maison.
Partie 3 sur 3: tirer le meilleur parti de votre temps
- 1Tenez vos promesses. Vous avez peut-être fait des promesses lorsque vous avez demandé à rester à la maison. Ne vous dérobez pas à ces devoirs une fois que votre famille a quitté la maison. Assurez-vous plutôt de faire tout ce que vous avez promis de faire. Déterminez combien de temps votre famille restera hors de la maison. Planifiez votre temps efficacement. Vous voudrez peut-être faire vos tâches ménagères ou travailler dès leur départ afin de disposer de suffisamment de temps pour vous détendre.
- Si vous avez dit que vous feriez des tâches ménagères, faites-les d'abord. Faites-les sortir tôt pour ne pas les oublier.
- Ne demandez pas à rester à la maison, puis à quitter la maison pour faire autre chose. Rencontrer des amis lorsque vous avez supplié votre famille de rester à la maison peut être considéré comme une violation de la confiance.
- Si vous vouliez rester à la maison pour travailler, ne vous trompez pas. Essayez de terminer le travail pour ne pas avoir à annuler une autre sortie en famille.
- 2Faire une sieste. Une sieste de vingt à trente minutes peut réduire le stress, augmenter l'énergie et améliorer votre humeur. Vous pourriez vous sentir plus heureux dans l'ensemble si vous dormez un peu pendant que la famille est partie. Sans personne à la maison, vous pouvez même dormir sur le canapé si vous le souhaitez.
- 3Amusez-vous bien. Même si vous devez faire du travail ou des tâches ménagères, prenez du temps pour vous. Faites les choses que vous ne pouvez pas faire quand il y a d'autres personnes dans la maison. C'est peut-être le moment de lire, ou peut-être qu'il y a un projet créatif que vous essayez de terminer depuis un certain temps. Peut-être que vous voulez juste rattraper vos émissions préférées. Profitez du silence et prenez ce temps pour vous. Tu pourrais:
- Arrosez votre jardin
- Ecrire dans un journal
- Travaillez sur votre voiture
- Dansez sur votre musique préférée
- Prendre un bain
- Utilisez une voix amicale et calme lorsque vous demandez à votre famille un congé.
- Parfois, vous devrez peut-être aller avec votre famille même si vous ne vous sentez pas à l'aise. Dans ces cas, essayez de sourire et de rester de bonne humeur. Rappelez-vous à quel point cela signifie pour votre famille que vous soyez là.
- Si vous avez souvent besoin de temps pour vous-même, discutez avec votre famille où vous leur dites de quel type de limites vous avez besoin.
Rencontrer des amis lorsque vous avez supplié votre famille de rester à la maison peut être considéré comme une violation de la confiance.
- Si vous faites cela fréquemment, votre famille peut commencer à vous en vouloir. Équilibrez le temps seul avec le temps en famille.
- Ne vous plaignez pas de devoir sortir avec votre famille. Votre famille pensera que vous ne vous souciez pas d'eux.
- Si vous avez des enfants, vous ne devez pas vous attendre à ce que votre partenaire les emmène à chaque fois par lui-même.
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