Comment prendre soin de sa peau?

Cela éliminera les cellules mortes de la peau et révélera la peau douce et fraîche en dessous.

La peau est délicate et, malheureusement, peu de gens prennent bien soin de la leur. Si votre peau a l'air terne ou sèche, vous ne consommez peut-être pas assez de vitamines ou d'eau; vous dormez peut-être aussi sur le mauvais type de taie d'oreiller! Heureusement, apprendre à prendre soin de sa peau est simple et facile, et le teint sain et éclatant qui en résulte en vaut la peine!

Partie 1 sur 3: prendre soin de votre peau

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Lavez-vous le visage matin et soir. Assurez-vous que vous utilisez le bon nettoyant pour le visage pour votre type de peau. Par exemple, si vous avez la peau grasse ou de l'acné, procurez-vous quelque chose qui contient de l'acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle. Si vous avez la peau sèche, utilisez un nettoyant pour le visage doux, hydratant et sans parfum.
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Évitez d'utiliser de l'eau chaude pendant que vous vous baignez et limitez votre temps de bain à 20 minutes. L'eau chaude est très dommageable pour la peau; il le dépouille de ses huiles naturelles et le dessèche.
- Utilisez un savon doux pendant le bain. De nombreux savons parfumés sont trop agressifs pour la peau et peuvent la rendre sensible et sèche.
- Tapotez votre peau pour la sécher, ne la frottez pas. Essayez également de laisser votre peau légèrement humide. Votre peau va s'imprégner de cette hydratation supplémentaire et rester douce.
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Faites attention pendant le rasage. Mouillez toujours votre peau et utilisez une crème ou un gel à raser au préalable, et rasez-vous dans le sens où vos poils poussent, et non dans le sens contraire. Une fois le rasage terminé, n'oubliez pas d'utiliser une lotion douce et sans parfum pour hydrater votre peau.
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Exfoliez votre peau pas plus de deux fois par semaine. Cela éliminera les cellules mortes de la peau et révélera la peau douce et fraîche en dessous. N'oubliez pas d'exfolier non seulement votre visage, mais aussi votre corps! Enfin, essayez d'utiliser un produit au pH neutre pour qu'il ne dessèche pas votre peau.
- Si vos lèvres sont sèches, essayez un gommage pour les lèvres! Utilisez à parts égales du sucre et du miel ou de l'huile de noix de coco et frottez doucement vos lèvres avec. Rincez-le à l'eau tiède lorsque vous avez terminé.
- Une exfoliation excessive peut rendre votre peau rouge et irritée.
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Utilisez une crème hydratante douce et sans parfum tous les jours. L'utilisation d'un remplacera l'humidité et les minéraux naturels que vous avez lavés lors du lavage de votre visage. Le meilleur moment pour hydrater est juste après avoir lavé votre visage ou sorti de la douche. Cela aidera non seulement à sceller l'humidité qui est déjà sur votre peau, mais elle l'absorbera également plus facilement.
- Pour tirer le meilleur parti de votre crème hydratante, massez-la doucement sur votre peau en utilisant de petits mouvements circulaires. Cela aidera à stimuler la circulation de votre peau.
- Si vous passez beaucoup de temps à l'extérieur, utilisez une crème hydratante qui contient un FPS.
- Même ceux qui ont la peau grasse et l'acné peuvent bénéficier d'une crème hydratante. Choisissez un type de gel destiné aux peaux grasses. Si votre peau devient trop sèche, elle produira encore plus de sébum pour compenser.
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Donnez aux nouveaux produits le temps de travailler. Tout ne fonctionnera pas la première fois après l'avoir utilisé; parfois, un nouveau produit peut avoir besoin de quelques semaines avant de commencer à voir des résultats. Finissez un tube ou un flacon avant de le juger. Tout ne fonctionne pas après la première fois.
- Le seul moment où vous devez arrêter d'utiliser un produit de soin de la peau est s'il provoque une réaction allergique, telle qu'une rougeur, des démangeaisons ou une éruption cutanée.
- Tout le monde est différent. Ce qui fonctionne très bien pour votre ami ou votre sœur peut ne pas fonctionner du tout pour vous.
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Gardez votre régime de peau simple. Quand il s'agit de soins de la peau, moins c'est plus. Plus vous mettez de produits sur votre peau, plus vous avez de chances d'avoir une réaction allergique. Certains ingrédients peuvent également s'annuler et rendre le produit inutile. Lorsque vous utilisez une tonne de produits, vous augmentez les chances que cela se produise. Limitez-vous à un ou deux produits de soin de la peau.
- Changer de produit au fil des saisons est parfaitement bien. Par exemple, vous pouvez utiliser une crème hydratante plus légère en été et une plus lourde en hiver.

Votre peau sera terne et sèche — Si vous ne buvez pas assez d'eau, votre peau sera terne et sèche.

Partie 2 sur 3: manger la bonne nourriture

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Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté. Cela rendra votre peau douce et lui donnera un éclat sain. Il aidera également à prévenir l'acné et les éruptions cutanées. Si vous ne buvez pas assez d'eau, votre peau sera terne et sèche.
- Essayez de boire environ 8 tasses d'eau chaque jour.
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Mangez des aliments riches en vitamine C. Des études montrent que manger beaucoup d'aliments riches en vitamine C et limiter les graisses malsaines et les glucides transformés peut aider à garder votre peau jeune.
- Les fraises, les bananes et d'autres fruits courants sont tous riches en vitamine C ainsi qu'en vitamine E et en vitamine D.
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Mangez des aliments qui contiennent des acides gras oméga-3. Cela aidera votre peau à conserver son hydratation, ce qui la gardera jeune et hydratée. Les graines de lin et les noix sont toutes deux riches en acides gras oméga-3.
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Buvez beaucoup de thé vert et utilisez ensuite les sachets de thé pour réduire les poches sur vos yeux. Le thé vert est rempli d'antioxydants, ce qui peut réduire l'inflammation et les poches de votre peau. Refroidissez les sachets de thé usagés dans votre réfrigérateur, puis placez-les sur vos yeux pendant 10 à 15 minutes pour réduire les poches.
- Trop d'une bonne chose peut rapidement se transformer en une mauvaise chose. Vous ne devriez pas boire plus de 2 à 3 tasses de thé vert par jour.
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Préparez un smoothie à la fraise pour soigner votre peau de l'intérieur vers l'extérieur. Dans un mélangeur, mélanger 1 tasse (200 grammes) de fraises, 1 tasse (250 grammes) de yaourt et 1,5 cuillères à soupe de miel. Buvez-le et étalez le reste sur votre visage pour un masque facial crémeux. Laissez-le là pendant 8 minutes, puis rincez-le.
- Les fraises sont remplies de vitamine C, ce qui est bon pour la peau sèche et anti-âge.
- L'acide lactique contenu dans le yaourt aidera à exfolier et éclaircir votre peau.
- Le miel est naturellement antibactérien et hydratant. Il hydratera et clarifiera votre peau.
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Préparez un smoothie à la citrouille pour une bonne dose de vitamines et utilisez le reste comme masque facial. Dans un mélangeur, mélanger 2 tasses (45o grammes) de citrouille en conserve, 0,25 tasse (65 grammes) de yogourt nature ou à la vanille, 0,25 tasse (90 grammes) de miel et 1 cuillère à café d'épices pour tarte à la citrouille. Buvez-le et laissez le reste sur votre visage pendant 10 minutes. Rincer à l'eau tiède.
- La citrouille est remplie de vitamines C, E et A. Elle contient également des enzymes qui aident à nettoyer et à adoucir la peau.

Si vous avez la peau sèche, utilisez un nettoyant pour le visage doux, hydratant et sans parfum.

Partie 3 sur 3: prendre soin de votre santé

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Prenez le temps de vous déstresser. Plus vous êtes stressé, plus vous risquez de souffrir d'acné et d'éruptions cutanées. Fixez-vous des limites raisonnables et n'en prenez pas plus que ce que vous pouvez supporter. Cela peut inclure le raccourcissement de votre liste de tâches quotidiennes. Assurez-vous également de gagner suffisamment de temps chaque semaine pour les passe-temps que vous aimez.
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Dormez suffisamment. Les adolescents ont besoin d'environ 8 à 10 heures, tandis que les adultes ont besoin d'environ 7 à 8 heures de sommeil. Ne pas dormir suffisamment vous fatiguera tout au long de la journée et vous donnera également des poches sous les yeux qui ne donneront pas une peau d'apparence saine.
- Dormez sur une taie d'oreiller en soie ou en satin. Il sera beaucoup plus doux pour votre peau et vos cheveux. Si vous ne trouvez pas de taie d'oreiller en soie ou en satin, utilisez une taie en coton avec un nombre de fils élevé.
- Dormez sur le dos. Dormir sur le côté peut entraîner des plis et des rides, en particulier du côté où vous dormez.
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Portez de la crème solaire, même par temps nuageux. Utilisez quelque chose qui a au moins 30 SPF. Si vous restez longtemps dehors, apportez de la crème solaire avec vous et réappliquez-en toutes les 2 à 3 heures; au fur et à mesure que la journée avance, vous transpirez la crème solaire, la rendant moins efficace. Voici quelques conseils supplémentaires pour protéger votre peau du soleil:
- Portez des manches longues et des pantalons et des chapeaux à larges bords.
- Portez également des vêtements fabriqués à partir de tissus tissés serrés; les tissus fins, comme le coton, peuvent ne pas offrir une protection suffisante contre les rayons UV nocifs du soleil.
- Évitez de sortir au soleil entre 10h et 14h, car c'est à ce moment-là que les rayons du soleil sont les plus forts et les plus nocifs.
- Les dommages causés par le soleil peuvent provoquer un vieillissement prématuré, il est donc très important de protéger votre peau lorsque vous sortez.
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Assurez-vous de faire au moins 2 à 3 heures d'exercice par semaine. Non seulement l'exercice est bon pour votre corps, mais il est également bon pour votre peau. Il aide à stimuler l'oxygène et les nutriments de la peau. De plus, lorsque vous transpirez, votre corps se débarrasse des toxines, ce qui aidera à clarifier votre peau.
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Évitez de vous maquiller et assurez-vous de le laver complètement avant d'aller au lit. Le maquillage peut rendre votre peau jolie, mais si vous en portez trop souvent, cela peut entraîner des éruptions cutanées et de l'acné. Ne vous endormez jamais en vous maquillant; retirez-le toujours à l'aide d'un démaquillant et d'un nettoyant doux pour le visage.
- Si vous vous maquillez souvent, assurez-vous de garder vos pinceaux propres pour éviter les éruptions cutanées. Lavez vos pinceaux de maquillage pour les yeux deux fois par mois et tous vos autres pinceaux de maquillage une fois par mois.
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Réduisez ou éliminez la caféine, les cigarettes et l'alcool. Toutes ces choses peuvent ternir et assécher votre peau. Le tabagisme peut vieillir votre peau et augmenter l'apparence des rides. Le tabagisme endommage également la peau en diminuant le flux sanguin et en resserrant les vaisseaux sanguins près de la surface de votre peau. Le tabagisme endommage également le collagène et l'élastine, ce qui affecte l'élasticité et la force de votre peau. Faites tout votre possible pour arrêter de fumer si vous fumez. Le café et l'alcool sont également très déshydratants et peuvent entraîner une peau sèche ainsi que des rides. Le café est également acide, ce qui peut perturber vos niveaux d'hormones et la production d'huile de la peau. Une trop grande quantité peut contribuer à l'acné.
- Pas tous la caféine est mauvaise, surtout si elle est prise avec modération. Le café noir, le thé noir et le thé vert regorgent d'antioxydants, qui sont bénéfiques pour la peau. Ne buvez pas plus de 2 ou 3 tasses de café ou de thé par jour et n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau.

Le maquillage peut rendre votre peau jolie, mais si vous en portez trop souvent, cela peut entraîner des éruptions cutanées et de l'acné.

Conseils

Utilisez un nettoyant pour le visage et une crème hydratante adaptés à votre type de peau. Différents types de peau ont des besoins différents.
Envisagez d'utiliser une crème hydratante plus légère en été et une crème plus lourde et extra-hydratante en hiver.
Gardez votre routine de soins de la peau simple. Plus c'est complexe, plus vous aurez de chances d'avoir une réaction. De plus, certains ingrédients peuvent s'annuler.

Mises en garde

Évitez de vous approcher trop près des sources de chaleur, telles que les radiateurs et les cheminées. Même à une distance de 2 à 3 mètres (0,6 à 0,9 mètres), il peut endommager le collagène. Essayez de rester à au moins 10 mètres (3,1 mètres) de distance.
Évitez de toucher votre visage trop souvent. Plus vous touchez votre visage souvent, plus vous l'exposez aux bactéries, ce qui peut provoquer des éruptions cutanées et de l'acné.

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