Comment traiter une toux?

Pour traiter une toux, essayez de boire de l'eau tiède mélangée à du jus de citron et du miel, ce qui peut décongestionner et réduire la toux.

La toux est un symptôme courant et irritant qui peut être à court terme ou chronique. Les causes à court terme de la toux peuvent inclure des virus (y compris la grippe, le rhume, le croup et le VRS), des infections bactériennes telles que la pneumonie, la bronchite ou la sinusite et la rhinite allergique. Les toux chroniques qui durent plus de 8 semaines peuvent inclure l'asthme, les allergies, les infections chroniques des sinus, le RGO, l'insuffisance cardiaque congestive, l'emphysème, le cancer du poumon ou la tuberculose.

Méthode 1 sur 4: prendre soin de votre corps

1
Reconnaissez que la toux est généralement importante. Si vous êtes toujours au milieu de la maladie à l'origine de votre toux, la plupart des médecins hésiteront à la «traiter», car elle sert un objectif important, qui est de dégager vos voies respiratoires. Si vous avez l'impression que la toux est profonde dans votre poitrine, ou si vous toussez constamment des mucosités ou du mucus, acceptez que ce qui se passe est une bonne chose. Votre corps a une capacité innée à s'aider à aller mieux.
- Si vous toussez depuis plus de 8 semaines, cela est considéré comme une «toux chronique». Vous devriez consulter votre médecin pour voir ce qui pourrait causer cette toux. Les causes courantes de toux chronique comprennent l'asthme, les allergies, les infections chroniques des sinus, le RGO (reflux gastro-œsophagien), l'insuffisance cardiaque congestive, l'emphysème, le cancer du poumon ou la tuberculose. Certains médicaments tels que les inhibiteurs de l'ECA peuvent également inclure la toux comme effet secondaire.
2
Buvez beaucoup de liquides. La toux vous fait perdre des fluides en raison de l'augmentation du rythme respiratoire et de la toux, et si votre toux est accompagnée de fièvre, vous perdez encore plus de fluides. Buvez de l'eau, mangez une soupe semblable à un bouillon ou sirotez un jus de fruit sans agrumes. Rester hydraté empêchera votre gorge de se sentir irritée, fluidifiera vos sécrétions de mucus et vous aidera à vous sentir mieux en général.
- Les hommes devraient boire au moins 13 tasses (3 litres) de liquides par jour. Les femmes devraient boire au moins 9 tasses (2,2 litres) de liquides par jour. Prévoyez de boire plus lorsque vous êtes malade.
- Évitez les boissons gazeuses et les jus d'agrumes - ils peuvent irriter davantage votre gorge.
- Des études ont montré que les fluides chauds aident à desserrer les sécrétions de mucus et peuvent aider à soulager la toux, ainsi que d'autres symptômes courants qui surviennent simultanément, comme les éternuements, les maux de gorge et l'écoulement nasal. Buvez du bouillon chaud, du thé chaud ou même du café.
- Pour décongestionner et réduire la toux, buvez de l'eau tiède citronnée avec du miel. Mélangez 1 tasse d'eau tiède avec le jus d'un demi-citron. Incorporez autant de miel que vous le souhaitez. Sirotez lentement la boisson chaude.
  - Ne donnez pas de miel aux enfants de moins d'un an en raison du risque d'exposition au botulisme.
3
Mangez plus de fruits. Des études ont montré qu'une alimentation riche en fibres, en particulier en fibres de fruits, peut aider à réduire la toux chronique et d'autres symptômes respiratoires.
- Les fibres de fruits entiers sont plus efficaces que les suppléments de fibres pour réduire la toux. Les fruits tels que les pommes et les poires contiennent également des flavonoïdes, qui peuvent aider à améliorer la fonction pulmonaire globale.
- Les fruits riches en fibres comprennent les framboises, les poires, les pommes, les bananes, les oranges et les fraises.
4
Prenez une douche ou un bain chaud. L'inhalation de la vapeur d'une douche ou d'un bain chaud peut aider à hydrater vos voies respiratoires et à éliminer les sensations de congestion. Cela peut aider à apaiser l'envie de tousser.
- Commencez une douche chaude, fermez la porte de la salle de bain et placez une serviette entre le bas de la porte et le sol. Passez 15 à 20 minutes à inhaler la vapeur qui s'accumule dans la salle de bain.
- Vous pouvez également utiliser un traitement par inhalation de vapeur. Portez une casserole d'eau distillée à un peu moins d'ébullition. Versez-le délicatement dans un bol résistant à la chaleur et placez-le sur une surface plane et stable comme une table ou un plan de travail. Penchez-vous le visage au-dessus du bol, en veillant à ne pas vous brûler avec la vapeur. Posez une serviette en coton léger sur votre tête et respirez profondément en inspirant la vapeur.
  - Assurez-vous d'éloigner les enfants du bol chaud et de l'eau, car ils pourraient se brûler. Il peut être préférable de faire asseoir les enfants dans une salle de bain fermée avec une douche chaude et de leur faire inhaler de la vapeur de cette façon.
- N'oubliez pas que les sécrétions sèches ne bougent pas, mais les sécrétions humides sont beaucoup plus faciles à éliminer de vos poumons et voies respiratoires.
5
Relâchez la congestion avec des techniques de percussion. Si vous êtes à la maison et que vous avez un partenaire qui peut vous aider, utilisez une technique de percussion thoracique pour aider à éliminer la congestion thoracique. Cela fonctionne particulièrement bien le matin et juste avant le coucher.
- Asseyez-vous avec votre dos soutenu par une chaise ou un mur. Demandez à votre partenaire de prendre sa main en pliant les doigts au niveau des jointures. Demandez à votre partenaire de taper sur vos muscles pectoraux rapidement et fermement. Restez dans cette position pendant 5 minutes.
- Allongez-vous sur le ventre avec un oreiller sous vos hanches. Pliez vos bras au niveau du coude et maintenez-les sur les côtés. Demandez à votre partenaire d'utiliser une main en coupe pour taper fermement et rapidement sur vos omoplates et la partie supérieure de vos épaules. Restez dans cette position pendant 5 minutes
- Allongez-vous sur le dos avec un oreiller sous vos hanches. Tenez vos bras vers le bas et sur les côtés. Demandez à votre partenaire d'utiliser une main en coupe pour taper fermement et rapidement sur vos muscles pectoraux (poitrines). Restez dans cette position pendant 5 minutes.
- Le "clap" doit faire un son creux. Si cela ressemble plutôt à une «gifle», demandez à votre partenaire de mettre davantage sa main en coupe.
- Ne jamais taper sur la colonne vertébrale ou les reins.
6
Apprenez une nouvelle technique de toux. Si votre gorge est tendue et irritée par une toux continue, essayez la technique «Huff Cough» pour éviter une quinte de toux.
- Dégonflez vos poumons en expirant autant que possible. Ensuite, inspirez lentement pour prendre une profonde inspiration. Gardez la bouche ouverte et lâche, comme un «O».
- Contractez vos muscles abdominaux supérieurs pour provoquer une courte «mini-toux». Inspirez brièvement et répétez avec une autre mini-toux. Prenez une respiration encore plus courte et donnez une autre mini-toux.
- Enfin, donnez une grande toux forcée. Vous devriez sentir le flegme se libérer. Les petites toux aident à déplacer le mucus vers la partie supérieure de votre passage d'air afin que vous puissiez en expulser plus avec une dernière et grosse toux.
7
Arrêter de fumer. Le tabagisme est un coupable derrière de nombreuses toux. En fait, c'est la cause la plus fréquente de toux chronique. C'est aussi terrible pour votre santé. Cesser de fumer peut aider à soulager la toux et permettre à votre corps de commencer à réparer les dommages.
- Après avoir cessé de fumer, vous remarquerez peut-être que vous toussez plus que d'habitude pendant les premières semaines. C'est normal, car fumer inhibe la fonction des cils (petits poils) dans vos poumons. De plus, le tabagisme provoque une inflammation chronique des voies respiratoires. Lorsque vous arrêtez de fumer, les cils fonctionnent mieux et l'inflammation commence à disparaître. Votre corps peut mettre jusqu'à 3 semaines pour s'adapter à cette récupération.
- Arrêter de fumer réduit le risque de cancer du poumon, de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Il réduit également la gravité des symptômes respiratoires tels que la toux sur le long terme.
- Cesser de fumer peut également profiter à d'autres, qui peuvent éprouver de nombreux problèmes de santé dus à l'exposition à la fumée secondaire.
8
Attendez. La plupart des toux mineures devraient disparaître en 2-3 semaines. Si elle persiste ou est fréquente ou sévère, consultez votre médecin. La toux à long terme pourrait être le signe d'une autre maladie. Vous devriez consulter un médecin immédiatement si vous souffrez d'affections médicales sous-jacentes qui pourraient compliquer la toux (comme l'asthme, les maladies pulmonaires ou les déficiences immunitaires) ou si vous présentez l'un des symptômes suivants:
- Mucosités épaisses de couleur verte ou jaune verdâtre persistant plus de quelques jours ou accompagnées de douleurs au visage ou à la tête ou de fièvre
- Flegme rose ou sanglant
- étouffement
- Sifflement ou "coqueluche"
- Fièvre supérieure à 100,5F pendant plus de 3 jours
- Essoufflement ou douleur thoracique
- Difficulté à respirer ou à avaler
- Cyanose ou couleur bleuâtre des lèvres, du visage, des doigts ou des orteils

Cela est considéré comme une «toux chronique» — Si vous toussez depuis plus de 8 semaines, cela est considéré comme une «toux chronique».

Méthode 2 sur 4: utiliser des remèdes naturels

1
Utilisez du miel. Le miel est un antitussif naturel et apaise les gorges irritées et est également connu pour réduire de nombreuses causes liées aux allergies pour la toux chronique. Incorporez-en un peu dans du thé chaud pour un soulagement réconfortant de la toux. Vous pouvez également manger une cuillerée de miel avant de vous coucher pour aider à calmer la toux.
- Vous pouvez donner du miel en toute sécurité aux enfants de 2 ans ou plus. Le miel s'est avéré aussi efficace que le dextrométhorphane chez les enfants. Cependant, vous ne devez jamais donner de miel aux nourrissons de moins de 12 mois. Cela peut provoquer le botulisme infantile, un type grave d'intoxication alimentaire.
- Des études ont montré que le miel de sarrasin est utile. Le miel récolté dans votre région peut également aider à lutter contre les allergènes courants là où vous vivez.
2
Utilisez un spray nasal à base de solution saline pour soulager la congestion. Un spray salin peut aider à desserrer le mucus dans votre nez ou votre gorge, ce qui peut diminuer votre toux. Vous pouvez acheter des sprays salins commerciaux ou en fabriquer vous-même.
- Pour préparer votre propre solution saline, mélangez 2 cuillères à café de sel de table avec 4 tasses d'eau tiède. Remuer jusqu'à dissolution complète. Utilisez un pot neti ou une seringue nasale pour irriguer vos sinus. Utilisez ce spray lorsque vous vous sentez congestionné, surtout avant de vous coucher.
- Essayez d'utiliser le spray avant de nourrir les nourrissons ou les jeunes enfants.
3
Se gargariser avec de l'eau salée. Les gargarismes d'eau salée chaude aident à hydrater votre gorge, ce qui peut calmer la toux. Vous pouvez faire un gargarisme rapide à l'eau salée à la maison:
- Mélangez 0,25 cuillère à café à 0,5 cuillère à café de sel casher ou de décapage avec 8 grammes d'eau distillée ou bouillie tiède.
- Prenez une grande gorgée du mélange et gargarisez-vous pendant une minute. Crachez le gargarisme. N'avalez pas l'eau salée.
4
Utilisez de la menthe poivrée. L'ingrédient actif de la menthe poivrée est le menthol, qui est un bon expectorant. Il peut aider à desserrer les mucosités et à soulager la toux, y compris la toux sèche. La menthe poivrée est largement disponible dans les préparations commerciales, les huiles essentielles et les tisanes. Vous pouvez également faire pousser votre propre menthe poivrée facilement.
- Buvez du thé à la menthe pour aider à soulager la toux.
- Ne pas ingérer d'huile de menthe poivrée. Frotter un peu sur votre poitrine peut vous aider à respirer plus facilement.
5
Essayez l'eucalyptus. L'eucalyptus contient un ingrédient actif appelé cinéole, qui agit comme un expectorant pour aider à soulager la toux. Vous pouvez souvent trouver de l'eucalyptus dans les préparations commerciales, le sirop contre la toux, les pastilles et les onguents. L'huile d'eucalyptus est généralement disponible dans les magasins de santé et les pharmacies.
- Ne consommez pas d'huile d'eucalyptus par voie orale; il peut être toxique lorsqu'il est ingéré. Frotter un peu sous votre nez ou sur votre poitrine peut vous aider à vous sentir moins encombré, ce qui peut aider à combattre l'envie de tousser.
- Vous pouvez essayer un sirop contre la toux à l'eucalyptus ou une pastille pour lutter contre les quintes de toux.
- Préparez une tisane d'eucalyptus en faisant tremper quelques feuilles d'eucalyptus fraîches ou séchées dans de l'eau chaude pendant 15 minutes. Buvez ce thé jusqu'à 3 fois par jour pour aider à apaiser un mal de gorge et à calmer la toux.
- N'utilisez pas d'eucalyptus si vous souffrez d'asthme, de convulsions, d'une maladie des reins ou du foie ou d'hypotension artérielle.
6
Utilisez de la camomille. Le thé à la camomille est très populaire pour les personnes qui ne se sentent pas bien. Il peut aider à traiter les rhumes de poitrine et vous aider à dormir. Vous pouvez également acheter de l'huile de camomille dans les magasins d'aliments naturels et les pharmacies.
- Ajoutez de l'huile de camomille à un bain d'inhalation de vapeur pour vous aider à soulager la toux. Vous pouvez également ajouter de l'huile de camomille à une "bombe de douche" pour aider à éliminer votre congestion et apaiser la toux.
7
Utilisez du gingembre. Le gingembre peut aider à calmer la toux. Préparez une tisane chaude au gingembre pour aider à apaiser une toux chronique.
- Préparez un thé chaud au gingembre et à la cannelle en faisant mijoter 0,5 tasse de gingembre frais tranché finement, 6 tasses d'eau et 2 bâtons de cannelle pendant 20 minutes. Filtrer et servir avec du miel et du citron.
8
Essayez le thym. Le thym est un expectorant naturel et peut aider à éliminer le mucus. Certaines études suggèrent que le thym peut aider à traiter la bronchite et la toux chronique.
- Préparez une tisane au thym pour aider à apaiser la toux. Faites infuser 3 brins de thym frais dans 8 grammes d'eau pendant environ 10 minutes. Filtrer et incorporer 2 cuillères à soupe de miel. Boire pour soulager la toux.
- Ne pas ingérer d'huile de thym, car elle est toxique. Vous devriez consulter votre médecin avant d'utiliser du thym si vous prenez également des anticoagulants.
9
Essayez la guimauve. Il s'agit d' Althea officinalis, pas des guimauves blanches gonflées que vous mettez dans du chocolat chaud. Les feuilles et les racines de guimauve sont disponibles dans de nombreux magasins d'aliments naturels. Prendre des suppléments de guimauve peut aider à réduire la toux causée par les inhibiteurs de l'ECA.
- Préparez un thé chaud à la guimauve. Lorsqu'elles sont combinées avec de l'eau, les feuilles et les racines de guimauve produisent du mucilage qui recouvre votre gorge et aide à réduire l'envie de tousser. Faites infuser quelques feuilles ou racines séchées dans de l'eau chaude pendant 10 minutes. Filtrez et buvez le thé.
10
Essayez le marrube blanc. Le marrube est un expectorant naturel et est utilisé pour traiter la toux depuis l'Antiquité. Vous pouvez prendre du marrube dans un supplément en poudre ou en jus, ou infuser un thé à partir de racine de marrube.
- Pour infuser un thé de marrube, faites infuser 1 à 2 grammes de racine de marrube dans 8 grammes d'eau bouillie pendant 10 minutes. Filtrer et boire jusqu'à 3 fois par jour. Le marrube est très amer, vous pouvez donc ajouter du miel.
- Le marrube se trouve parfois dans des bonbons durs ou des pastilles. Ceux-ci peuvent être bons à sucer si vous avez une toux persistante.

Est également connu pour réduire de nombreuses causes liées aux allergies de la toux chronique — Le miel est un antitussif naturel et apaise les gorges irritées et est également connu pour réduire de nombreuses causes liées aux allergies de la toux chronique.

Méthode 3 sur 4: utiliser des médicaments

1
Visitez le médecin. Votre médecin voudra peut-être vous voir si vous avez une toux persistante ou grave. Si vous allez chez le médecin, il vous posera probablement des questions sur la durée et les caractéristiques de votre toux. Il ou elle examinera votre tête, votre cou et votre poitrine, notamment en écoutant votre cœur et vos poumons avec un stéthoscope, et pourra effectuer un prélèvement nasal ou de gorge. Dans de rares cas, une radiographie pulmonaire, une analyse de sang ou un traitement respiratoire peuvent être nécessaires au cabinet.
- Assurez-vous de prendre tous les médicaments prescrits par votre médecin. Dans le cas des antibiotiques pour une infection bactérienne, assurez-vous de prendre toute la cure d'antibiotiques jusqu'à ce qu'ils disparaissent, même après que vous commenciez à vous sentir mieux.
2
Discutez avec votre médecin des médicaments en vente libre. Vous devez parler à votre médecin avant de prendre des médicaments, en particulier si vous avez des problèmes médicaux chroniques, si vous avez des allergies médicamenteuses, si vous prenez d'autres médicaments ou si vous administrez des médicaments à un enfant de moins de 12 ans. avant de prendre des médicaments.
- Sachez que les études ne montrent pas systématiquement les avantages de nombreux médicaments en vente libre contre la toux et le rhume.
3
Prenez un expectorant commercial. Les expectorants peuvent aider à éliminer les sécrétions de vos voies respiratoires supérieures et inférieures. Le meilleur ingrédient à trouver dans un expectorant est la guaifénésine. Après l'avoir pris, essayez de rendre votre toux aussi productive que possible et crachez tout ce qui arrive.
- Les expectorants contenant de la guaifénésine comprennent le Mucinex et le Robitussin.
4
Prenez un antihistaminique pour une toux allergique. Les antihistaminiques peuvent être utiles pour les symptômes liés aux allergies tels que la toux, les éternuements et l'écoulement nasal.
- Les antihistaminiques qui peuvent vous aider comprennent la loratidine (Claritin), la fexofénadine (Allegra), la cétirizine (Zyrtec), la chlorphéniramine et la diphenhydramine (Benadryl).
- Sachez que les antihistaminiques rendent la plupart des gens somnolents, en particulier la chlorphéniramine, le Benadryl et le Zyrtec. Claritin et Allegra provoquent généralement moins de sédation. Essayez de prendre un nouvel antihistaminique avant d'aller vous coucher et ne conduisez pas et n'utilisez pas de machinerie lourde tant que vous ne savez pas comment vous y réagirez.
5
Essayez un décongestionnant. Il existe de nombreux décongestionnants, mais les deux plus courants sont la pseudoéphédrine et la phénylpropanolamine. Sachez que si vous avez des sécrétions épaisses et que vous ne prenez qu'un décongestionnant, vos sécrétions peuvent devenir très épaisses.
- Vous devrez peut-être obtenir des médicaments contenant de la pseudoéphédrine auprès du pharmacien. Les restrictions de vente nécessitent que ces médicaments soient conservés derrière le comptoir de la pharmacie. Assurez-vous de demander à votre médecin si ces médicaments sont sans danger pour vous.
- Si vous essayez d'éliminer des sécrétions épaisses et que vous avez beaucoup de congestion, votre meilleur pari est de combiner un expectorant (Guaifenesin) avec un décongestionnant.
6
Utilisez des antitussifs lorsque cela est approprié. Si votre toux est productive, n'utilisez pas d'antitussif. Cependant, si vous avez une toux sèche persistante, un antitussif peut être utile.
- Les antitussifs en vente libre contiennent généralement l'ingrédient dextrométhorphane, mais ils ne sont pas toujours efficaces. Pour une toux persistante sévère, consultez votre médecin. Elle devra écarter les causes plus graves et peut prescrire un médicament contre la toux sur ordonnance (contenant généralement de la codéine).
7
Enduisez votre gorge. Faire en sorte que votre gorge ait l'impression d'être «revêtue» d'une substance peut réduire votre envie de tousser de manière non productive (c'est-à-dire que vous ne crachez plus de mucus ou de mucosités).
- Prenez un sirop contre la toux en vente libre.
- Sucez une pastille ou une pastille contre la toux. La substance gélatineuse à l'intérieur de la pastille peut enduire votre gorge et minimiser la toux. Même les bonbons durs peuvent aider.
- Ne donnez pas de pastilles, de pastilles contre la toux dures ou de bonbons aux enfants de moins de 4 ans. Les jeunes enfants peuvent s'étouffer avec. L'étouffement est la 4e cause de décès accidentel chez les enfants de moins de 5 ans.

La toux vous fait perdre des fluides en raison de l'augmentation du rythme respiratoire et de la toux, et si votre toux est accompagnée de fièvre, vous perdez encore plus de fluides.

Méthode 4 sur 4: changer votre environnement

1
Utilisez un humidificateur. L'ajout d'humidité dans l'air peut aider à calmer une toux. Vous pouvez acheter des humidificateurs dans la plupart des grands magasins et des pharmacies.
- Nettoyez régulièrement votre humidificateur avec une solution d'eau de Javel. En raison de l'humidité, les humidificateurs peuvent rapidement favoriser la croissance de moisissures s'ils ne sont pas maintenus propres.
- Les humidificateurs chauds ou froids sont tout aussi efficaces, mais les humidificateurs à vapeur froide sont plus sûrs pour les jeunes enfants.
2
Élimine les irritants dans l'environnement. La poussière, les particules en suspension dans l'air (y compris la fourrure et les squames d'animaux) et la fumée irritent votre gorge et peuvent provoquer la toux. Assurez-vous de garder votre environnement exempt de poussière et de débris.
- Si vous travaillez dans une industrie où il y a beaucoup de poussière ou de particules en suspension dans l'air, comme la construction, portez un masque facial pour éviter d'inhaler ces irritants.
3

Dormez la tête surélevée. Pour vous aider à éviter d'avoir l'impression de vous étouffer avec des mucosités, surélevez votre tête avec quelques oreillers supplémentaires lorsque vous vous allongez ou dormez surélevé. Cela peut aider à réduire la toux la nuit.

Si votre toux est productive, n'utilisez pas d'antitussif.

Conseils

Adoptez une bonne hygiène. Si vous toussez ou si vous êtes à proximité de personnes qui toussent, lavez-vous les mains fréquemment, ne partagez pas vos objets personnels et gardez une certaine distance entre vous.
Faire votre recherche. Alors que de nombreux remèdes naturels et à base de plantes aident effectivement la toux, certains ne le font pas. Par exemple, un mythe courant veut que l'ananas soit 5 fois plus efficace pour traiter la toux que le sirop contre la toux, mais l'"étude" référencée par ce mythe n'existe pas.
Reposez-vous suffisamment. Lorsque vous avez une maladie comme un rhume ou la grippe, pousser votre corps trop fort retardera votre rétablissement et peut aggraver votre toux.
Essayez haldi doodh. Ce n'est rien d'autre que du lait de curcuma. Ajoutez une pincée de poudre de curcuma et de sucre à un verre de lait. Faites-le bouillir pendant environ 10 à 15 minutes à feu doux. Refroidissez-le pendant quelques minutes et buvez chaud. Cela soulagera la gorge.
Évitez de passer rapidement de températures extérieures froides à des intérieurs très chauds. Un changement rapide de température met le corps à rude épreuve. Les systèmes de climatisation centrale qui recyclent simplement l'air vicié doivent également être évités. Ils recirculent germes et micro-organismes et assèchent la peau.
Raclez-vous régulièrement la gorge pendant la maladie.

Lisez aussi: Comment installer Bochs sur Android?

Comment traiter une toux?

Pas

Méthode 1 sur 4: prendre soin de votre corps

Méthode 2 sur 4: utiliser des remèdes naturels

Méthode 3 sur 4: utiliser des médicaments

Méthode 4 sur 4: changer votre environnement

Conseils

Questions et réponses

Les commentaires (15)

Lisez aussi: