Comment avoir une peau claire (pour les filles du collège)?

Pour avoir la peau claire en tant que lycéenne, essayez de vous laver le visage avec un nettoyant chaque matin et avant d'aller vous coucher.

Avez-vous déjà traversé le couloir enviant cette fille au visage sans défaut? C'est bon! Presque tout le monde l'a fait. Le collège est le moment où les filles (et les garçons) ont des éruptions cutanées. En prenant soin de votre peau, de vous-même et de votre alimentation, vous pouvez aider à éliminer les boutons que vous pourriez avoir.

Partie 1 sur 3: prendre soin de votre peau

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Envisagez de consulter un dermatologue. Dans certains cas, l'utilisation des mauvais produits de pharmacie peut aggraver l'acné; par conséquent, il pourrait être judicieux de consulter un dermatologue qui peut vous aider à comprendre ce qui cause votre acné. Il peut également vous recommander des produits et des traitements que vous pouvez essayer pour éclaircir votre peau.
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Comprenez les ingrédients qui combattent l'acné. Il existe de très nombreux produits sur le marché (nettoyants pour le visage, crèmes, tampons, etc.) destinés à aider à lutter contre l'acné, et il peut être très difficile de savoir lequel fonctionnera le mieux pour vous. Ceux-ci contiennent généralement un ingrédient actif pour aider à combattre votre acné. Si vous achetez un nettoyant ou un autre produit contenant de l'acide salicylique, mais qu'il ne semble pas fonctionner après quelques mois d'utilisation, essayez de passer à un autre ingrédient de lutte contre l'acné.
- Le peroxyde de benzoyle est un ingrédient qui aide à tuer les bactéries et à garder les pores propres; cependant, il est recommandé d'utiliser un nettoyant contenant moins de 2,5%. Lorsque vous vous lavez le visage, laissez-le reposer sur la peau pendant environ 15 secondes avant de rincer. De cette façon, il aura suffisamment de temps pour pénétrer vos pores. Vous pouvez également utiliser des tampons ou des crèmes sans rinçage avec 2,5% à 10% de peroxyde de benzoyle.
- L'acide salicylique est un autre ingrédient courant de lutte contre l'acné. Il agit en aidant à se débarrasser des cellules mortes de la peau, qui piègent souvent les bactéries, provoquant des éruptions cutanées. L'acide salicylique est disponible dans les nettoyants et autres produits sans rinçage.
- Les produits contenant des rétinoïdes peuvent aider à combattre l'acné, en particulier les points noirs et blancs. La plupart des rétinoïdes sont disponibles sur ordonnance, mais vous pouvez en obtenir (comme le gel d'adapalène) en vente libre. Appliquez des rétinoïdes la nuit car ils peuvent rendre votre peau sensible au soleil, et sachez que vous pouvez ressentir une sécheresse et une légère irritation au début.
- L'huile d'arbre à thé est un produit naturel qui peut également très bien fonctionner pour se débarrasser des boutons; Cependant, sachez que cela peut ne pas fonctionner aussi rapidement que certains autres produits, mais c'est génial si vous préférez vous en tenir à des ingrédients naturels. Vous pouvez acheter ce soit sous forme d' une huile, que vous pouvez tamponner sur une Pimple, ou il y a aussi des lavages qui comprennent l'huile d'arbre à thé, vous pouvez utiliser comme un nettoyant.
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Essayez un système de lutte contre l'acné en plusieurs étapes. Une étape en plusieurs étapes comprendra généralement un nettoyant destiné à éliminer la saleté et toutes les choses obstruant les pores que votre visage rencontre tout au long de la journée, un toner pour éliminer toute saleté restante et / ou les cellules mortes de la peau, un traitement localisé pour les boutons. vous avez et, dans de nombreux cas, une crème hydratante.
- Ces systèmes en plusieurs étapes sont souvent vendus ensemble dans une seule boîte et peuvent être la meilleure option pour les personnes souffrant d'acné légère à modérée, car non seulement ils nettoient la peau, mais ils aident à éliminer les conditions qui causent l'acné en premier lieu.
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N'éclatez pas vos boutons. Bien que ce soit très tentant d'avoir un gros bouton rempli de pus sur le visage, faites tout ce que vous pouvez pour vous empêcher de le faire éclater. Les boutons éclatants peuvent entraîner encore plus de boutons, de rougeurs, d'inflammations et même de cicatrices que vous pourriez avoir à traiter pour le reste de votre vie.
- Si vous êtes très concentré sur un bouton, essayez de tamponner de l'huile d'arbre à thé dessus. De cette façon, vous aurez l'impression d'avoir fait quelque chose pour y faire face, mais vous ne l'avez pas réellement fait.
- Si vous faites éclater un bouton, appliquez un traitement localisé sur le bouton pour le désinfecter. Ceux-ci contiennent généralement de l'acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle. Vous pouvez également utiliser de l'huile d'arbre à thé, qui est un désinfectant naturel.
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Lavez votre visage avant de vous coucher et le matin. Chaque nuit, avant de vous coucher, vous devez vous laver le visage. Lavez-vous à nouveau le visage lorsque vous vous levez le matin. Ne lavez pas votre visage avec du savon pour les mains ou du shampoing! Ces types de savons sont formulés pour un type de peau différent, sur une partie différente de votre corps et ne sont pas susceptibles de résoudre le problème.
- Mettez de l'eau tiède sur votre visage et votre cou pour le mouiller.
- Pressez une quantité de la taille d'un pois du nettoyant choisi dans votre main et appliquez-la sur tout le visage. Utilisez le bout de vos doigts pour frotter doucement votre peau. N'oubliez pas de bien vous entendre aussi avec vos cheveux et votre cou!
- Rincez et séchez. Après avoir nettoyé, vous devez rincer très soigneusement. Assurez-vous de retirer tout le nettoyant de votre visage. Tapotez doucement votre visage avec une serviette propre. Ne frottez pas votre visage! Cela peut irriter davantage votre peau.
- Si vous utilisez un système à plusieurs étapes, assurez-vous de suivre attentivement les instructions et appliquez toutes les étapes dans l'ordre, chaque fois que vous utilisez les produits.
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Hydratez votre peau. Après le nettoyage, il est important d'appliquer une bonne crème hydratante. Si vous souffrez de poussées, essayez une crème hydratante sans huile.
- Vous n'avez pas besoin d'en faire trop ici, appliquez simplement une fine couche sur tout votre visage et votre cou. En appliquer trop peut obstruer vos pores.
- Vous devez également appliquer une crème hydratante le matin après le rinçage, mais avant d'appliquer tout autre produit. Essayez une crème hydratante avec un écran solaire pour une utilisation de jour.
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Être cohérent. Une nouvelle routine de soins de la peau ne résoudra pas tous vos problèmes du jour au lendemain. Une fois que vous entrez dans votre nouvelle routine, respectez-la! Il faudra environ six semaines pour qu'un nouveau produit commence à agir sur votre peau, alors utilisez-le tous les jours et j'espère que vous verrez bientôt des résultats.
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Utilisez des pinceaux de maquillage propres. Si vous portez du maquillage, assurez-vous de nettoyer vos pinceaux de maquillage toutes les quelques semaines pour éliminer les bactéries et le vieux maquillage qui se sont accumulés.
- Vous pouvez nettoyer vos pinceaux à la maison en les rinçant d'abord sous l'eau courante tiède. Remplissez un petit bol avec environ un quart de tasse d'eau tiède et mélangez dans 1 cuillère à café de shampoing pour bébé. Faites tourner les poils de votre brosse dans l'eau savonneuse et utilisez vos doigts pour masser doucement l'eau savonneuse dans la brosse. Rincez soigneusement les poils sous l'eau courante tiède. Séchez la brosse avec un chiffon propre et sec, puis laissez la brosse sécher complètement. Posez la brosse sur un comptoir avec les poils suspendus sur le bord afin que l'air puisse circuler dans toute la brosse.
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Ne partagez pas votre maquillage. Beaucoup de filles aiment se maquiller les unes les autres pendant les soirées pyjama; Cependant, si vous faites cela et que vous partagez du maquillage avec vos amis, vous pourriez également partager beaucoup de bactéries entre eux. Cela peut entraîner des problèmes d'acné et peut-être même pire. Par conséquent, vous ne devriez jamais partager votre maquillage avec vos amis.
- Si vous aimez vous maquiller les uns les autres, apportez votre propre maquillage avec vous.
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Utilisez un masque facial. L'utilisation d'un masque facial une fois par semaine ou deux aidera à exfolier votre peau et à éliminer toute accumulation de votre peau. Vous pouvez fabriquer votre propre masque ou en acheter un à la pharmacie.
- Vous pouvez également demander à un frère ou une sœur plus âgé ou à votre mère s'ils ont une bouteille de masque facial que vous pourriez emprunter si vous n'avez pas d'argent pour l'acheter.
- Un bon masque anti-acné peut être fait en mélangeant 1 cuillère à soupe de jus de citron, une cuillère à soupe de miel, un blanc d'oeuf et une goutte ou deux d'une huile essentielle telle que la lavande ou le romarin dans un bol. Mélangez bien les ingrédients, lissez le masque sur votre visage, laissez-le reposer pendant 15 minutes, puis rincez abondamment et séchez en tapotant. Terminez en appliquant une crème hydratante sans huile.
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Pensez à avoir des soins du visage mensuels dans un spa ou un dermatologue. Les produits et les outils utilisés lors d'un soin du visage ouvrent mieux vos pores qu'à la maison, ce qui permet l'extraction des points noirs et de la saleté qui s'accumulent à l'intérieur de vos pores.
- De nombreux spas proposent des programmes spécialement conçus pour les adolescents, qui peuvent être plus courts et / ou moins chers.

Des traitements que vous pouvez essayer pour éclaircir votre peau — Il peut également vous recommander des produits et des traitements que vous pouvez essayer pour éclaircir votre peau.

Partie 2 sur 3: prendre soin de vous

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Lavez souvent vos draps. Lorsque nous dormons, toutes les huiles présentes sur notre peau ont tendance à pénétrer dans nos draps, y compris les bactéries et la saleté que nous aurions pu manquer lors du lavage. Par conséquent, il est important que vous gardiez vos draps propres, en particulier votre taie d'oreiller. Essayez de laver votre taie d'oreiller dans la machine à laver au moins une fois par semaine.
- Si vos parents trouvent cela étrange, essayez de leur expliquer poliment que vous avez des problèmes avec les boutons et que vous voulez faire tout ce que vous pouvez pour vous en débarrasser, y compris garder votre literie propre.
- Bien que cela puisse sembler un problème, cela peut faire une énorme différence, et dormir sur des draps frais peut souvent être très agréable.
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Ne stresse pas. C'est peut-être plus facile à dire qu'à faire, mais essayez de ne pas vous laisser trop inquiéter sur les choses, cela inclut votre peau. Le stress peut entraîner des éruptions cutanées, alors si vous vous sentez stressé, faites quelque chose que vous aimez pour vous aider à vous détendre.
- Lisez un livre, regardez la télévision ou sortez pour une promenade ou une course.
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Buvez du thé vert. On pense que le thé vert est très efficace pour lutter contre l'acné de l'intérieur. Il contient de nombreux antioxydants qui facilitent la digestion et réduisent l'inflammation.
- N'ajoutez pas de sucre à votre thé vert si vous pouvez l'éviter. Cela peut contrecarrer ses avantages. Si vous avez besoin d'un peu d'édulcorant, essayez d'ajouter une petite goutte de miel. Vous pouvez également essayer d'ajouter de la glace à votre thé vert.
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Exercer. Cela peut être ce que vous voulez, que ce soit du yoga, de la natation, de la course, de la marche ou du basket-ball. Tout ce qui vous fait bouger et, espérons-le, transpirer un peu aussi.
- La transpiration peut aider à garder vos pores propres et l'exercice peut aider à réduire le stress qui peut entraîner des éruptions cutanées.
- Après avoir fait de l'exercice, vous pouvez prendre une douche pour rincer la sueur.
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Dormez suffisamment. Ce qui se passe sur notre peau peut être un bon indicateur de santé. Un manque de sommeil peut entraîner des niveaux de stress plus élevés. Assurez-vous de dormir au moins sept à huit heures par nuit!

Il agit en aidant à se débarrasser des cellules mortes de la peau, qui piègent souvent les bactéries, provoquant des éruptions cutanées.

Partie 3 sur 3: changer votre alimentation

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Limitez votre consommation de produits laitiers. Bien que cela puisse ne pas avoir un impact énorme, certaines recherches suggèrent que ceux qui consomment plus de produits laitiers sont plus susceptibles de souffrir de poussées. Si vous buvez normalement beaucoup de lait ou mangez beaucoup de yogourt, de crème glacée et / ou de fromage, essayez de réduire cette quantité autant que possible.
- Il est normal de savourer une glace de temps en temps, mais manger ou boire des produits laitiers tous les jours ou tous les deux jours peut augmenter le risque de poussées.
- Parlez à votre médecin avant de trop réduire votre consommation de produits laitiers - il y a des vitamines et des minéraux dans les produits laitiers qui sont essentiels à votre santé. Votre médecin peut vous aider à élaborer une stratégie pour vous assurer que vous obtenez ces vitamines ailleurs.
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Évitez les aliments sucrés. Les bonbons sucrés ont également été liés à des problèmes d'acné. Cela peut être difficile, mais si vous mangez une barre de chocolat ou un autre bonbon tous les jours, découpez-le. Non seulement ce n'est pas bon pour vous et peut causer des problèmes de santé si vous en mangez trop, mais cela peut aussi causer ces boutons sur votre visage.
- Encore une fois, rappelez-vous que tout peut être apprécié de temps en temps. Ce n'est pas une suggestion que vous ne devriez plus jamais toucher un morceau de chocolat. Lorsque vous mangez des bonbons, profitez-en vraiment. Si vous aimez le chocolat, essayez un petit morceau de chocolat noir, qui contient des antioxydants vraiment bons pour vous (en petites quantités).
- Par exemple, si vous achetez une tablette de chocolat noir de 100 grammes, limitez-vous à environ un quart de celle-ci (25 grammes) à la fois.
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Limitez votre consommation de glucides raffinés. Les glucides raffinés sont des glucides qui ont été transformés. Cela signifie que ce nutriment n'existe pas dans la nature. Bien que les aliments contenant des glucides raffinés soient généralement très savoureux, ils sont également très malsains et peuvent être une autre raison pour laquelle vous avez une éruption cutanée.
- Il existe de nombreux aliments qui contiennent des glucides raffinés. Par exemple, la crème glacée, le pain blanc, les biscuits, les gâteaux, les craquelins, les bagels, les bretzels, la pizza, les chips, etc. Il ne s'agit que d'un petit échantillon d'aliments contenant des glucides raffinés. Fondamentalement, si un aliment a été transformé (par exemple, est présenté dans un emballage sur une étagère dans une épicerie), il contient probablement ces glucides raffinés.
- Ne vous inquiétez pas trop! Vous pouvez toujours déguster une part de pizza de temps en temps, mais essayez de vous en tenir à des aliments frais, tels que des fruits et des légumes, autant que possible.
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Boire beaucoup d'eau. La plupart des gens ne boivent pas assez d'eau et la déshydratation a de nombreux effets négatifs sur la santé; Cependant, l'eau potable est également bonne pour garder la peau claire, car elle aide à éliminer les toxines du corps et à augmenter la circulation. Bien que la recherche n'ait pas trouvé de lien direct entre la consommation d'eau et l'acné, boire plus d'eau aide à stimuler le flux sanguin vers la peau.
- La quantité d'eau nécessaire à une fille âgée de neuf à 12 ans est d'environ sept verres, soit 1,5 litre.
- Si vous avez 13 ans ou plus, ce nombre va jusqu'à huit à 10 verres, soit 2 litres.

Votre peau recommencera à produire de l'huile pour remplacer celles-ci — Réalité: Si vous n'hydratez pas, votre peau recommencera à produire de l'huile pour remplacer celles-ci, ce qui la rendra grasse.

Conseils

N'oubliez pas que les produits peuvent mettre environ six semaines à fonctionner. Ce n'est pas parce que votre nouveau nettoyant ou traitement n'a pas guéri votre éruption du jour au lendemain que cela n'a pas fonctionné, alors essayez d'être patient.
Choisissez une crème hydratante avec un écran solaire. Il existe de nombreux hydratants de haute qualité qui contiennent un FPS. Choisissez-en un pour protéger votre peau délicate des rayons du soleil et votre peau vous en remerciera.
En ce qui concerne votre alimentation, vous pouvez essayer de supprimer différents aliments liés aux problèmes d'acné pendant quelques semaines à la fois. Notez les aliments que vous coupez, puis notez si vos boutons semblent disparaître ou non.

Mises en garde

Si vous portez du maquillage, vous devriez toujours le laver avant d'aller vous coucher. Vous aurez presque certainement des boutons si vous laissez votre maquillage pendant la nuit.

Lisez aussi: Comment se débarrasser des taches brunes de l'acné?

Comment avoir une peau claire (pour les filles du collège)?

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Partie 2 sur 3: prendre soin de vous

Partie 3 sur 3: changer votre alimentation

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