Comment ne pas être vu nu?
Si vous n'êtes pas à l'aise avec les gens qui vous voient nu, il existe des moyens simples de garder votre corps caché. Si vous craignez d'être vu nu dans les douches communes, utilisez plutôt des lingettes désinfectantes pour vous nettoyer. Vous pouvez le faire dans une cabine de salle de bain si vous ne voulez pas que les gens vous voient vous essuyer. Vous pouvez également porter une serviette vers et depuis la cabine de douche. Si vous craignez que votre partenaire vous voie nue, ne vous déshabillez pas devant lui. Vous pouvez également porter des sous-vêtements ou de la lingerie sous vos vêtements pour couvrir votre peau. Vous pouvez également garder un peignoir ou une serviette près du lit pour pouvoir vous couvrir lorsque vous allez à la salle de bain. Pour plus de conseils, notamment sur la façon de surmonter votre timidité à l'idée d'être nu, lisez la suite.
Comment ne pas être vu nu si je n'ai pas de porte?
Cela arrive à des personnes de tous âges, de toutes formes et de toutes tailles: vous n'êtes tout simplement pas à l'aise d'être vu nu. Et ce n'est pas grave - c'est votre corps, et c'est à vous qui le voyez. Que vous souhaitiez vous couvrir tout en étant plus à l'aise avec votre partenaire sexuel, ou si vous avez hâte de partager de l'espace dans une douche commune, il existe des moyens de garder vos parties intimes privées.
Méthode 1 sur 3: éviter d'être vu nu par votre partenaire
- 1Portez de la lingerie qui couvre les taches qui vous inquiètent. Vous vous sentez gêné par votre ventre? Essayez un corset pour resserrer votre taille et remonter vos seins, ou un haut de nuisette pour la couverture et le soutien. L'important est de trouver quelque chose que vous aimez qui met en valeur vos meilleurs atouts.
- Dépassez également les styles de lingerie habituels. Pensez à des créateurs d'inspiration burlesque, de garçon manqué et d'indie pour de nouvelles interprétations de sous-vêtements sexy.
- Les costumes et les jeux de rôle peuvent également vous aider à rester couvert tout en augmentant vos activités dans la chambre.
- 2Soyez maître de l'éclairage. Il est utile que votre partenaire vienne chez vous pour que vous vous sentiez un peu moins anxieux et que vous ayez plus de contrôle sur l'environnement. Bien que vous puissiez simplement éteindre les lumières, vous voudrez peut-être essayer quelques bougies ou installer un gradateur. Un faible éclairage est plus flatteur, et vous et votre partenaire pouvez vous voir suffisamment pour vous sentir intime et connecté.
- Utilisez des ampoules douces dans la chambre, qui peuvent également fournir une lumière plus flatteuse.
- Si vous faites l'amour le matin, attendez d'ouvrir les stores ou les rideaux et laissez les lumières éteintes. Il peut encore être assez sombre pour que vous vous sentiez à l'aise.
- 3Ne te déshabille pas complètement. Laissez votre soutien-gorge ou t-shirt. Ou gardez votre jupe mais rien d'autre. Ou même glissez-vous dans la chemise de votre partenaire. Couvrir un peu peut vous aider à vous sentir suffisamment à l'aise pour que vous vous amusiez encore.
- Certains types de sexe sont parfaits pour rester habillé. Si vous lancez un «quickie» soudain et passionné, vous n'aurez peut-être même pas le temps de vous déshabiller.
Comment pouvez-vous aller nu dans votre chambre si vous la partagez et qu'il n'y a pas de serrure? - 4Enveloppez-vous dans une couverture ou une serviette en quittant la pièce. Si vous avez hâte de vous lever pour aller aux toilettes, gardez un joli peignoir moelleux à portée de votre lit. Si vous n'avez pas de peignoir, tirez un drap ou une couverture du lit et portez-le sous vos bras comme une serviette.
- C'est une autre occasion pour vous de mettre la chemise de votre partenaire, surtout s'il est un peu plus grand que vous ou à peu près de la même taille.
Méthode 2 sur 3: éviter la nudité dans une douche commune
- 1Utilisez des lingettes désinfectantes au lieu de vous doucher. Si vous n'avez pas trop transpiré, une lingette désinfectante peut suffire pour vous nettoyer. Certaines écoles les distribuent même aux étudiants en classe de gym au lieu de prendre une douche. Apportez simplement un sac dans votre sac de sport et essuyez vos aisselles et autres zones malodorantes.
- Si vous êtes gêné à ce sujet, vous pouvez vous essuyer dans une cabine de salle de bain.
- 2Portez une serviette pour aller et revenir de la douche. Arrêtez-vous à votre casier pour ramasser une serviette. Vous pouvez fixer la serviette autour de votre taille, puis la glisser hors de votre pantalon. Retirez ensuite votre chemise et glissez rapidement la serviette sous vos aisselles si vous voulez vous couvrir la poitrine.
- Vous pouvez apporter votre serviette dans une cabine de salle de bain et changer vos vêtements dans la cabine. Puis émerge déjà portant la serviette et personne ne t'aura vu changer.
- 3Essayez de vous doucher quand il y a très peu de monde. Si vous allez dans une salle de sport du quartier, essayez de ne pas y aller pendant les heures de pointe. Pendant le déjeuner ou juste après le travail, il y a forcément des tonnes de gens à la salle de sport, et il est donc plus probable que les vestiaires (et les douches) soient bondés. Demandez à un entraîneur ou à la personne au bureau lorsque le gymnase est le moins bondé, puis essayez d'adapter votre entraînement pendant ces heures.
- Si vous êtes en cours de gym et que vous essayez d'éviter de prendre une douche avec vos camarades de classe, parlez-en à votre professeur et demandez-lui si vous pouvez vous doucher après que tout le monde l'ait fait.
- Vous pouvez également essayer d'attendre les autres élèves, en prenant votre temps pour que la plupart des autres aient fini de se doucher au moment où vous êtes prêt.
Cela arrive à des personnes de tous âges, de toutes formes et de toutes tailles: vous n'êtes tout simplement pas à l'aise d'être vu nu. - 4Réorganisez votre emploi du temps si vous êtes étudiant, en faisant du gymnase votre dernier cours de la journée. Si votre école insiste pour que les élèves prennent une douche après les cours de gym, parlez-en à un administrateur de l'école et voyez si vous pouvez faire de la gym pendant la dernière période. Il sera beaucoup plus facile de convaincre votre professeur ou entraîneur de vous laisser sauter la douche si vous lui assurez que vous allez vous rincer à votre retour à la maison.
- Une partie de la raison pour laquelle votre école veut que vous preniez une douche est que si les élèves ne se nettoient pas après avoir fait de l'exercice, ils peuvent propager des maladies graves comme le SARM. Cependant, si vous rentrez directement à la maison après la gym, les chances que cela se produise sont minces.
- 5Obtenez une lettre de vos parents si vous ne vous sentez pas à l'aise. Si vous êtes victime d'intimidation ou d'une anxiété terrible parce que vous devez prendre une douche à l'école, demandez à vos parents d'écrire une note à votre enseignant. Vous devrez peut-être rencontrer votre professeur de gym ou un conseiller en orientation, avec ou sans vos parents, mais si la situation est grave, vous pouvez être excusé.
Méthode 3 sur 3: surmonter la timidité à propos de la nudité
- 1Entrainez-vous à être nu. Cela semble étrange, mais quand on y pense, la plupart des gens ne passent que quelques minutes par jour dans le buff. Vous ne pouvez pas vous améliorer ou être plus à l'aise avec quelque chose si vous ne pratiquez pas. Verrouillez votre porte et ajoutez cinq minutes de nudité à votre rituel du matin.
- Si vous êtes une fille qui porte du maquillage, tardez à vous habiller pendant que vous vous maquillez.
- Faites quelque chose qui vous fait vous sentir bien et choyé pendant que vous passez du temps nu. Frottez une lotion odorante sur tout le corps, brossez vos cheveux, fermez même les yeux et méditez. Vous voulez commencer à créer un lien positif avec le fait d'être nu.
- 2Bougez votre corps de manière à vous sentir bien. Aimes-tu danser? Nager? Pratiquer le yoga ou faire de la randonnée? Les personnes qui font de l'exercice pour le plaisir améliorent leur image de soi tout en améliorant leur corps. Si vous détestez courir, ne frappez pas le tapis roulant! Essayez un cours de danse Zumba ou pratiquez un sport à la place.
- Concentrez-vous sur la force et la capacité de votre corps, et non sur son apparence.
Si vous craignez d'être vu nu dans les douches communes, utilisez plutôt des lingettes désinfectantes pour vous nettoyer. - 3Connectez-vous à un moment où vous vous êtes senti accepter. Pour certains, vous devrez peut-être remonter jusqu'à l'enfance, mais essayez de vous souvenir d'un moment où vous n'étiez pas conscient de votre corps. Essayez de trouver une photo de vous-même à partir de cette époque et de vous y référer lorsque vous avez besoin de vous rappeler que vous n'avez pas besoin d'être si dur avec vous-même.
- Même si vous avez eu une enfance difficile, concentrez-vous sur le fait que vous aviez assez de force pour y survivre et arriver là où vous êtes aujourd'hui.
- 4N'oubliez pas que vous êtes votre pire critique. Si vous êtes terriblement gêné par le fait que votre partenaire vous voit nu parce que vous pensez qu'il perdra tout intérêt, détrompez-vous. Votre partenaire ne vérifie pas vos vergetures ou votre cellulite. Votre partenaire ne pense pas que vous êtes trop gros ou maigre. Ils sont juste ravis de se déshabiller avec vous!
- Concentrez-vous sur la présence de votre partenaire. Au lieu de vous abattre, permettez-vous de ressentir et d'apprécier le moment.
- Votre partenaire a ses propres insécurités et imperfections, mais cela vous empêche-t-il de les aimer ou de vouloir être intime avec eux? Essayez de vous rappeler à quel point vous vous sentez bien et généreux et imaginez qu'il ressent la même chose pour vous.
- Respectez les autres personnes qui choisissent d'être nues en public là où elles sont autorisées.
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Questions et réponses
- Que feriez-vous si vous étiez en train de prendre une douche et qu'un garçon ou une fille entrait?Cours. Ou dites simplement quelque chose de décontracté comme «Salut, je termine juste ici» et couvrez-vous.
- Comment gérer le fait que ma meilleure amie me voit nue?Dites-leur que votre famille est totalement d'accord avec cela dans votre maison et que vous le faites tout le temps. Expliquez-leur pourquoi ils se sentent mal à l'aise s'ils le font, ou expliquez-leur simplement que c'est naturel et qu'il n'y a pas de quoi s'inquiéter.
- Où devrais-je être nu s'il n'y a pas de serrure sur les portes?Vous pouvez bloquer la porte avec un meuble lourd, demander à votre famille, à vos colocataires, etc. de ne pas entrer dans votre chambre sans frapper, ou simplement attendre que personne ne soit à la maison pour sortir nu.
- Comment ne pas être vu nu si je n'ai pas de porte?Essayez d'attendre que personne ne soit à la maison, ou si vous avez une salle de bain ou une autre pièce avec une porte, soyez nu là-dedans.
- Comment pouvez-vous aller nu dans votre chambre si vous la partagez et qu'il n'y a pas de serrure?Attendez d'être seul ou ne soyez pas nu dans votre chambre.
- Comment ne pas avoir peur d'exposer son corps à ses amis?Cela peut être intimidant d'être nu devant n'importe qui, mais ce n'est vraiment pas grave. Tout le monde a les mêmes parties et tout le monde a des insécurités. La meilleure chose à faire est simplement d'agir comme si ce n'était pas grave et très bientôt, ce ne sera pas le cas.
- Que dois-je faire lorsqu'un frère ou une sœur entre dans la douche lorsque je me douche et qu'il n'y a pas de serrure sur la porte?Gardez une serviette accrochée à la porte de la douche. Attrapez-le chaque fois que vous entendez quelqu'un entrer. Si votre frère ou sœur fait régulièrement irruption sur vous sous la douche, parlez-en à un parent.
- Les animaux se soucieront-ils de ce genre de choses?Non, en général, les animaux ne se soucient pas de savoir si vous êtes nu ou non.
- Est-ce mauvais pour un garçon de 11 ans d'être nu?Il est parfaitement normal qu'un pré-adolescent soit nu dans un endroit sûr et confortable, comme en privé à la maison.
- Et si les gens me regardent aux douches de l'école? Comment puis-je les empêcher de regarder?Malheureusement, vous ne pouvez pas vraiment empêcher quelqu'un de vous regarder, mais demandez-lui peut-être gentiment de ne pas le faire ou de les ignorer tous ensemble. Oubliez qu'ils sont même là et c'est juste vous.
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