Comment surmonter l'ex qui vous harcèle?

Quoi qu'il arrive, ne dites rien de mal à propos de votre ex car il pourrait s'en servir contre vous si vous décidez d'en parler à un enseignant. Tenez-vous en aux faits et à la vérité. Ne traînez pas un comportement passé à moins qu'il ne soit extrêmement pertinent - comme "Il/Elle me rabaissait verbalement comme ça juste avant qu'ils ne deviennent violents et c'est pourquoi je m'inquiète pour ma sécurité."

Traitez la personne comme n'importe quel autre intimidateur. Peu importe que vous ayez été un objet tous les deux. Ce qu'ils font, c'est de l'intimidation et s'ils le font pour vous récupérer, ayez suffisamment de respect pour vous-même pour continuer à dire non. Vous méritez mieux que cela. Personne ne mérite d'être harcelé par un partenaire, encore moins un ex-partenaire. Ou même si cette personne est un étranger.

• Restez à l'écart de la personne autant qu'il est humainement possible.
• Documentez les cas de harcèlement et signalez-les aux autorités. Ne faites rien qu'ils vous demandent de faire, car ils essaient de reprendre le contrôle de vous. Ils seront aussi sournois que n'importe qui peut l'être. Il est recommandé d'obtenir une injonction ou une ordonnance de restriction sur la personne afin de la faire taire complètement. Pour ce faire, vous aurez toujours besoin de preuves, telles que des photographies de leur comportement.

enregistrer tout ce qui est dangereux pour la vie ou abusif, inclure les heures les dates les lieux ce que vous faisiez, comment cet incident a commencé

• Prenez des précautions raisonnables pour ne jamais être seul avec la personne. Gardez des amis autour de vous et restez à portée de vue des enseignants et des autorités, en particulier ceux qui sont sympathiques ou connus pour agir rapidement face aux intimidateurs.

Dites à vos amis ce qui se passe et obtenez leur soutien. Ils seront en mesure de réfuter les choses désagréables qui sont dites à votre sujet. Ne soyez pas choqué si des personnes que vous ne connaissez pas s'attendent à ce que vous agissiez comme décrit, mettez-les au clair d'une manière ferme mais décontractée. "Il/Elle souhaite que je sois ce genre de personne qui prétend être ce qu'il n'est pas. Je ne le suis pas. Va trouver quelqu'un qui l'est." N'explosez pas et n'ayez pas d'explosions hystériques, c'est exactement ce que veut l'intimidateur s'il met votre numéro sur le mur de la salle de bain ou quelque chose comme ça.

• Gardez votre dignité. Cela fera enrager l'intimidateur plus qu'autre chose et c'est un bon moyen d'amener des personnes non impliquées à vos côtés. Ne jouez pas aux mêmes jeux sociaux, gardez simplement votre dignité.

Ignorez les commentaires verbaux de votre ex. Continuez votre vie; après un certain temps, il deviendra clair que les problèmes sont avec l'intimidateur et qu'ils sont le mauvais.

• Ne croyez pas les choses négatives qu'ils disent à votre sujet. N'oubliez pas que leur motivation est de vous faire sentir honteux et misérable. C'est plus facile à dire qu'à faire, mais c'est d'une importance vitale pour votre santé mentale. Ils ne vous connaissent pas mieux que vous ne vous connaissez vous-même. Écoutez ce que vos amis disent de vous pour obtenir des commentaires précis. Si vos amis et vos ennemis sont tous les deux d'accord sur quelque chose à votre sujet, c'est probablement vrai, mais ce n'est peut-être pas aussi grave que ce qu'ils ont dit.

Tenez-vous en aux faits. Si vous avez besoin de clarifier quoi que ce soit au sujet de votre relation avec cette personne, dites simplement les faits. N'enjolivez pas et assurez-vous que ce que vous pouvez dire peut être établi facilement par d'autres.