Comment se tenir debout sur une planche de surf?

De monter sur votre planche de surf dès que la vague vous attrape — Essayez de vous lever et de monter sur votre planche de surf dès que la vague vous attrape.

Pour un surfeur, la sensation de se tenir debout et de surfer sur une vague ne peut être décrite que comme la «sensation ultime». Que vous soyez un surfeur débutant ou expérimenté, la sensation est obtenue en se tenant debout sur la planche de surf et en utilisant les bonnes techniques pour profiter de la puissance naturelle de l'océan.

Partie 1 sur 3: pratiquer la bonne technique

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Mettez-vous en position à terre. Avant d'entrer dans l'eau, vous devez pratiquer votre technique. Voici ce qu'il faut faire:
- Pour commencer, allongez-vous sur la planche avec vos orteils touchant la queue. Assurez-vous que vos mains sont dans la bonne position - ne saisissez pas la planche par ses côtés, mais placez-les plutôt à plat sur la planche très près de votre poitrine.
- Soulevez votre poitrine avec vos mains. N'oubliez pas de ne pas regarder vers le bas - regardez plutôt vers le haut et ne bougez pas la tête. Regarder vers le bas ou derrière vous peut vous faire peur ou vous déséquilibrer.
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Pratiquez votre décollage. C'est à ce moment-là que vous passez d'une position allongée sur le ventre, les mains au sol près de la poitrine et les coudes pliés, pour pousser votre poitrine avec vos mains puis sauter ou sauter en position debout. La position debout sur une planche de surf est avec les genoux pliés, les pieds écartés et les pieds et le corps tournés vers la gauche ou la droite (votre bon côté ou tout ce qui vous semble confortable) tout en regardant vers l'avant.
- Il faut savoir faire des décollages rapides au sol avant de passer à l'eau. Lorsque vous avez pagayé dans la vague et que vous sentez qu'elle vous emporte et que la vague vous incline vers le bas, c'est à ce moment-là que vous devez rapidement vous mettre debout, en utilisant cette technique.
- Ne vous penchez pas en avant car vous pourriez retourner votre planche (effrayant!). Un centre de gravité bas aide cela, alors pliez les genoux.
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Vous pouvez également utiliser la méthode en 3 étapes. C'est là que vous vous agenouillez entre vous allonger sur la planche et vous lever. Relevez votre pied gauche et placez-le là où se trouvait votre genou. Relevez ensuite votre autre jambe (la droite) pour vous relever complètement. Placez-les à peu près à la longueur des épaules et au centre de la planche, dans une sorte de position de fente et tournez avec vos hanches jusqu'à ce que vous soyez debout.
- Étendez vos mains comme ils le font dans les films - cela fonctionne réellement pour l'équilibre.
- Une fois que vous avez attrapé la vague, passez de la position de pagaie à une position à genoux en amenant vos genoux vers l'avant d'un seul mouvement rapide. Ne vous penchez pas en arrière en vous agenouillant ou vous tomberez de votre planche.

Si vous constatez que vous tombez directement de la planche de surf, vous regardez probablement vers le bas.

Partie 2 sur 3: aller dans l'eau

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Pour les débutants, utilisez une planche de surf en mousse sur la bonne plage. Une planche de surf en mousse sera légère et facile à utiliser. Assurez-vous que vous êtes sur une plage avec des vagues qui se brisent loin au lieu de vagues qui se brisent directement sur la plage - ces vagues sont idéales pour le surf.
- Vérifiez aussi la météo. Le mauvais temps pourrait conduire à un accident malheureux. Et en ce qui concerne le rivage, privilégiez quelque chose qui n'est pas trop rocheux. C'est une recette pour un désastre.
CONSEIL D'EXPERT

Jack Herrick, fondateur de guide, conseille: «Le plus important pour les débutants, c'est de trouver une zone qui soit conviviale. Vous ne voulez pas vous retrouver sur une plage avec beaucoup de concurrence pour le surf break. Et si vous le pouvez, essayez de commencer à surfer dans un endroit chaud. Vous voulez éviter de vous faire malmener dans l'eau froide, ce qui arrive parfois lorsque vous débutez.
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Prenez votre planche et mettez-vous à l'eau. Si vous avez une laisse, mettez-la autour de votre cheville. Cela vous évitera de perdre votre planche. Une fois que votre planche est dans l'eau, allongez-vous sur le ventre et commencez à pagayer - un bras puis l'autre. Pagayez sur les vagues qui se forment, en remontant loin là où les vagues ne sont que de simples courants.
- Lorsque vous êtes prêt, retournez votre planche et commencez à pagayer vers l'avant. Vous allez probablement attraper une vague. Lorsque vous le faites, placez vos mains sur la planche et soulevez votre corps sur vos pieds. Commencez par vous accroupir, puis relevez-vous lentement avec les bras tendus pour garder l'équilibre. Faites-le jusqu'à ce que vous arriviez à terre.
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Quand une vague arrive, pagayez pour la rattraper. Vous voulez être là et prêt quand il commence à se retourner, mais avant qu'il ne le fasse réellement. Lorsque vous arrivez sur son bord, soulevez votre torse avec vos bras de chaque côté de la planche. Ensuite, si vous êtes droitier, placez votre pied gauche devant votre corps et utilisez-le pour soulever votre pied droit. Puis chevauchez la vague à gauche ou à droite lorsqu'elle s'écrase derrière vous.
- Pendant un moment, vous allez vous faire arracher de votre planche de surf au bord de l'eau. Ne vous découragez pas; chaque fois que vous sortez dans l'eau, vous perfectionnez exactement ce que vous avez à faire. C'est une partie normale de la courbe d'apprentissage.
CONSEIL D'EXPERT

Prenez note de l'étiquette du surfeur pendant que vous essayez d'attraper des vagues. Jack Herrick, fondateur de guide, conseille: «Il y a une règle simple. La personne qui se tient en premier, la plus proche de la boucle, possède la vague. Si vous avez du mal à le dire, quelqu'un qui se lève avant vous possède probablement la vague.
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Surfez sur la vague. Combinez les facteurs suivants pour former une base solide. Cela vous permettra de rester stable et de profiter au maximum de la vague.
- Placez votre pied avant sur la ligne de poitrine et dans une direction qui traverse le pont, votre pied arrière est placé de manière à ce que vos jambes soient légèrement plus larges que la largeur des épaules.
- Gardez vos genoux fléchis à tout moment. Cela abaissera votre centre de gravité et vous aidera à garder votre équilibre sur la planche de surf.
- Poussez vos hanches vers l'avant pour transférer votre poids sur la jambe avant. Votre jambe arrière doit légèrement s'enfoncer pour rendre votre position plus confortable et vous donner plus de style.
- Gardez vos bras levés, surtout votre avant-bras. Étendez votre bras avant pour atteindre le nez de la planche de surf, votre bras arrière doit également être tendu, mais ne vous inquiétez pas trop à ce sujet.
- Placez votre tête haute et regardez vers l'avant. Si votre bras avant est levé, votre tête doit regarder droit le long de celui-ci. Garder la tête haute a été mentionné dans beaucoup de mes articles et est un contributeur majeur pour que vous obteniez le meilleur résultat de votre navigation.
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Gardez votre élan. Une fois que vous avez attrapé une vague, vos mains doivent être à environ la moitié de la longueur de la planche et votre tête doit être à environ 3-4 mètres (0,9-1,2 m) de l'avant de la planche. Gardez vos bras levés dans la "position du surfeur" pour établir la direction pendant que vous surfez sur la vague et appliquez une pression ou un poids supplémentaire sur votre pied avant en fonction de vos bras afin de vous diriger.
- Tenez-vous debout avec votre pied dominant au milieu de la planche et votre pied arrière à environ 2-3 mètres (0,6-0,9 m) de l'arrière de la planche.

Lorsque vous commencez à vous lever et à surfer, il est important de garder la tête haute et en avant.

Partie 3 sur 3: devenir un pro

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Attrapez quelques vagues brisées plus près du rivage. Vous ne parieriez pas sur un bébé pour courir un marathon, alors ne vous mettez pas tout de suite dans la file d'attente si vous n'y êtes pas obligé. Pagayez vers la mer et attrapez une vague brisée dans des eaux moins profondes et blanches plus près du rivage.
- Prenez aussi un moment pour maîtriser la position assise sur votre planche. Pendant que vous faites cela, assurez-vous d'être toujours face aux vagues - ne tournez jamais le dos à quelque chose qui pourrait vous blesser gravement. Chaque fois que vous attendez une vague, restez face à l'horizon.
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Maîtrisez l'art de la plongée canard. C'est une technique qui vous permet de passer sous des vagues déferlantes au lieu de vous faire matraquer à chaque fois que vous sortez pour un surf. Il existe une technique différente pour utiliser une planche courte ou longue:
- Pour les planches courtes, gagnez de la vitesse à l'approche de la vague. Environ 2 mètres (0,6 m) avant d'entrer en contact avec l'eau, saisissez les bords de la planche de surf entre le nose et le milieu de votre planche. Poussez votre poids sur vos mains jusqu'à ce que le nez descende. Baissez la tête et votre corps suivra. Une fois que votre corps est sous la surface, prenez votre jambe avant et pliez-la, en utilisant ce genou pour pousser la queue sous la vague. Cet élan ne vous mettra dans l'eau qu'une seconde ou deux.
- Pour les longues planches, remontez votre poitrine et laissez la vague passer sous votre corps et au-dessus de la planche. La méthode "shoot and scoot" consiste à vous asseoir à l'arrière de votre planche et à mettre la queue de celle-ci dans l'eau, en saisissant les bords de la planche au centre pour qu'elle s'élève au-dessus de la vague.
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Commencez à pêcher votre planche. Vous ne voulez pas seulement surfer sur une vague jusqu'au rivage, vous voulez la surfer parallèlement au rivage aussi longtemps que possible. Vous voulez le trajet le plus long possible avec la plus grande vitesse possible. Voici comment:
- Pliez vos genoux pour garder un centre de gravité bas. Penchez légèrement votre poids dans la direction souhaitée, vers la face de la vague. Cela poussera le rail de votre planche dans l'eau et provoquera un effet de quille qui coupe dans l'eau, dirigeant votre planche.
- Sur une planche longue, utilisez la partie arrière de votre planche pour tourner. Si vous vous penchez trop en avant, le rail creusera et vous partirez en un rien de temps.
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Étudiez les vagues. Cela prendra un certain temps, mais vous finirez par être en mesure de prédire le comportement des vagues. En plus d'être là-bas et dedans, il suffit d'observer les vagues et leur comportement. Finalement, vous pourrez repérer la vague qui vous convient, celle qui se trouve dans la zone Goldilocks. Vous serez en mesure de dire quelles vagues sont molles et lesquelles sont creuses, déterminant votre ligne de conduite.

Pour vous tenir debout sur une planche de surf, commencez par vous allonger sur votre planche dans l'eau et ramez pour rattraper une vague à l'approche.

Conseils

Essayez de vous lever et de monter sur votre planche de surf dès que la vague vous attrape. Si vous le laissez trop longtemps, lorsque vous décidez de vous lever, vous ne vous mettrez probablement qu'à genoux car il sera trop laineux pour rester debout, alors essayez de vous lever le plus tôt possible.
Lorsque vous commencez à vous lever et à surfer, il est important de garder la tête haute et en avant. Si vous constatez que vous tombez directement de la planche de surf, vous regardez probablement vers le bas. Ne te décourages pas.
Si vous avez déjà essayé n'importe quel type de planche auparavant, par exemple le snowboard, le skateboard, le wakeboard, etc., vous savez peut-être de quelle manière vous préférez vous tenir debout, mais si vous ne l'avez pas fait normalement, votre jambe la plus forte va à l'arrière. Tenez-vous debout sur le tableau dans les deux sens et essayez de résoudre le problème, ne vous en souciez pas trop; vous le travaillerez au fur et à mesure de votre progression.

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Partie 1 sur 3: pratiquer la bonne technique

Partie 2 sur 3: aller dans l'eau

Partie 3 sur 3: devenir un pro

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