Comment se moucher en classe?
Il peut être très embarrassant de devoir se moucher en classe, perturbant les élèves et les enseignants.
Est-ce que ça sonne comme une trompette quand tu te mouches? Êtes-vous pris de peur lorsque vous passez un test, tout est calme mais le grattement des crayons, vous commencez à avoir un chatouillement familier dans votre narine et vous sentez le mucus couler, menaçant de s'échapper? Il peut être très embarrassant de devoir se moucher en classe, perturbant les élèves et les enseignants. Tout le monde a parfois besoin de souffler, mais cela peut toujours vous donner l'impression d'être distingué avec votre morve en exposition lorsque vous devez le faire en classe, surtout si quelqu'un que vous voulez impressionner est assis juste là.
Méthode 1 sur 3: réduire l'impact
- 1Extrayez-vous. Si possible, excusez-vous pour sortir ou aller aux toilettes. Se retirer physiquement de la présence d'autres personnes non seulement vous évite l'embarras, mais peut aider à garder tout le monde en bonne santé, en particulier si vous avez un rhume ou une infection des sinus.
- Toute personne à moins d'un mètre de vous peut être affectée par les germes propagés en éternuant ou en vous mouchant.
- Les salles de classe sont pleines de gens à proximité, donc pour votre bien et celui de tous les autres, il est préférable de sortir.
- Informez l'enseignant si vous devez vous moucher ou éternuer fréquemment un jour donné, ou si vous rencontrez un problème chronique. De cette façon, ils sauront que vous devrez peut-être vous excuser par intermittence et ne penseront pas que vous essayez de déranger ou de sortir de la classe.
- 2Asseyez-vous loin de vos camarades de classe si possible. Si vous passez une journée particulièrement éternuée, essayez d'atténuer l'effet de vos éternuements en vous asseyant au fond de la classe (ou au moins en vous plaçant hors de portée de votre béguin).
- 3Attendez le bon moment. Lorsque la classe écoute attentivement une annonce importante, ce n'est peut-être pas le meilleur moment pour émettre un klaxon fort. Attendez que tout le monde parle et vous pouvez vous tourner discrètement et vous moucher avec un minimum de perturbations.
- 4Ayez beaucoup de mouchoirs à portée de main. Vous pouvez étouffer vos éternuements si vous avez une bonne poignée de mouchoirs. Plus le mucus matériel doit entrer, moins vos camarades de classe sont susceptibles de le voir ou de le ressentir - et moins vous êtes susceptible d'éprouver l'embarras de lancer une boule de morve sur un garçon ou une fille mignon.
- Évitez d'utiliser des mouchoirs en tissu; non seulement ils piègent le mucus qui reste ensuite dans votre poche, transformant vos poches en un terrain fertile pour les germes et les bactéries infectieuses, mais ils sont en fait mal vus culturellement dans certaines parties du monde.
- Jetez correctement vos mouchoirs. Mettez chaque mouchoir que vous utilisez directement dans la poubelle - personne ne veut voir une pile de mouchoirs usagés sur votre bureau.
- 5Lavez-vous les mains après avoir soufflé. Lorsque vous êtes en classe, il n'est pas toujours possible de vous laver les mains immédiatement, mais faites-le le plus tôt possible pour aider à prévenir la propagation des germes. Vous pouvez également emporter avec vous des lingettes désinfectées pour les mains ou une petite bouteille de désinfectant pour les mains.
Que faire si les gens se moquent de moi quand je me mouche?
Méthode 2 sur 3: souffler avec conscience
- 1Soufflez consciemment (et consciencieusement). Vous ne devriez pas avoir peur de vous moucher en classe si vous le faites de manière prévenante. Chaque être humain se mouche, et devinez quoi? Vous ne devriez pas être gêné de le faire aussi.
- Assurez-vous de vous détourner des autres lorsque vous soufflez. Faire face à une autre direction que vers quelqu'un d'autre est une règle fondamentale à retenir lorsque l'on se mouche en présence d'autrui.
- 2Soufflez "correctement". Se moucher trop fort non seulement le rend plus bruyant et donc plus embarrassant, mais cela peut aussi avoir des effets néfastes, surtout si vous avez un rhume ou un excès de bactéries dans vos voies nasales.
- Ne soufflez pas trop fort. Souffler trop fort peut provoquer une pression excessive qui peut forcer le mucus à retourner dans vos sinus et vos conduits auditifs.
- Au lieu de souffler dans les deux narines, placez un doigt sur votre mouchoir et une narine et fermez-le, soufflez dans l'autre narine, puis changez de narine.
- 3Soufflez léger, plus souvent. Au lieu d'essayer d'éliminer tout le mucus de vos voies nasales à la fois, mouchez-vous plus fréquemment et avec moins de force. Cela réduira également le bruit au minimum.
- Lorsque vous avez le nez froid ou qui coule, le mucus continuera à se développer, vous ne pourrez donc pas tout simplement l'éliminer d'un seul coup.
- Évitez de «klaxonner» - souvenez-vous que souffler avec une force excessive peut en fait prolonger les symptômes et, à long terme, vous obliger à vous moucher plus plutôt que moins.
Si vous avez vraiment besoin de vous moucher, vous pouvez demander au professeur s'il a un mouchoir.
Méthode 3 sur 3: réduire le besoin de souffler
- 1Utilisez des médicaments. Prendre des pilules, des sprays, des gouttes et des injections contre les allergies sont des mesures préventives auxquelles s'engagent des millions de personnes aux États-Unis. Cinquante-cinq pour cent des Européens sont positifs pour la sensibilité à un ou plusieurs allergènes, ce n'est donc pas une surprise. Comme pour tout médicament, l'utilisation judicieuse des médicaments contre les allergies est cruciale pour maintenir un bénéfice sain.
- N'utilisez pas de médicaments en excès. Les médicaments doivent toujours être utilisés comme solution temporaire. La surconsommation chronique de drogues peut entraîner une dépendance et peut nuire à votre santé.
- Les médicaments contre les allergies sont disponibles sous diverses formes, telles que des pilules, des gouttes, des sprays, des crèmes et des injections. Certains sont en vente libre, d'autres ne sont disponibles que sur ordonnance.
- Consultez votre médecin pour savoir quels médicaments contre les allergies pourraient vous convenir.
- Utilisez les antihistaminiques et les décongestionnants avec précaution pour un soulagement temporaire de l'écoulement nasal et des éternuements. Beaucoup d'entre eux peuvent causer de la somnolence et de la léthargie, altérant éventuellement la motricité, et s'ils sont utilisés de manière excessive, ils peuvent endommager les organes.
- 2Mangez du miel local. Consommer du miel local, surtout cru, est un remède anecdotique depuis des années, que beaucoup ne jurent que par. Bien qu'il n'y ait aucune preuve clinique que le miel réduise les allergies, il est possible que cela puisse aider.
- Le miel local peut contenir des traces de pollens locaux, qui peuvent être des allergènes - et une façon de traiter les allergies est l'exposition répétée à de petites doses d'allergènes.
- Manger du miel local peut également être bénéfique pour le système immunitaire.
- Le miel a été étudié pour ses qualités antitussives possibles.
- Ne donnez jamais de miel aux enfants de moins d'un an - ils peuvent être exposés au botulisme, qui peut être trouvé dans le miel.
- 3Soyez conscient des choix de vie. Parfois, les allergies et l'écoulement nasal peuvent être évités, ou du moins le risque quelque peu atténué, en prenant des décisions judicieuses dans votre vie de tous les jours.
- Ne fumez pas. Le tabagisme peut exacerber les symptômes d'allergies. Éloignez-vous des camarades de classe qui fument - leur fumée secondaire et même l'odeur sur leurs vêtements en classe peuvent déclencher des allergies nasales.
- Faites beaucoup d'exercice. L'exercice ne soulagera pas directement votre congestion nasale, mais vous aidera à vous sentir mieux et peut aider votre système immunitaire à se venger des allergies, réduisant ainsi le besoin de klaxonner en classe.
Vous ne devriez pas avoir peur de vous moucher en classe si vous le faites de manière prévenante.
- Ayez des mouchoirs dans votre sac à dos ou votre poche, juste au cas où.
- Couvrez-vous complètement le nez avec un mouchoir.
- Vraiment, tout le monde éternue et tout le monde souffle. Il n'y a pas de quoi avoir honte ou embarras. Si quelqu'un se moque de vous, n'oubliez pas qu'il se mouche aussi.
- Assurez-vous de vous laver les mains après le cours. Les germes qui pénètrent dans les mains peuvent propager des maladies.
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Questions et réponses
- Et s'il n'y a pas de mouchoirs dans le couloir ou dans les toilettes?Si vous allez aux toilettes, il peut y avoir des serviettes en papier, ou dans le pire des cas, utilisez du papier toilette. Si vous avez vraiment besoin de vous moucher, vous pouvez demander au professeur s'il a un mouchoir.
- Que dois-je faire si je souffle trop fort et que je commence à saigner?Restez calme et alertez votre professeur. Inclinez lentement la tête pour empêcher le sang de couler ou prenez un autre tissu et utilisez-le pour boucher la narine qui saigne. L'utilisation de la deuxième méthode arrête généralement le saignement en 20 minutes environ.
- Qu'est-ce que j'utilise si je n'ai pas de mouchoir?Éternuez dans votre main ou dans votre coude. Regarder le soleil (pas directement!) peut provoquer des éternuements, et regarder quelque chose de sombre peut réduire l'envie d'éternuer, même temporairement, ce qui vous laisse plus de temps. Enfin, regardez autour de vous tout au long de votre journée. Les tissus sont comme des horloges; vous ne le remarquez pas toujours, mais ils sont partout.
- Que dois-je faire si j'ai le nez qui coule en PE? Dois-je transporter les mouchoirs pendant que je cours?Vous pouvez mettre les mouchoirs dans votre poche, mais si votre uniforme d'éducation physique n'a pas de poches, vous pouvez ranger les mouchoirs dans votre ceinture.
- Que faire si les gens se moquent de moi quand je me mouche?Excusez-vous, sortez de la classe et mouchez-vous tranquillement là-bas.
