Comment préparer un sac pour la pratique sportive avant l'école (pour les filles)?
Idéal pour les coureuses de cross-country ou pratiquement tous les sportifs féminins, cet article répertorie les éléments essentiels pour la pratique sportive avant l'école et comment les mettre dans un sac. Commencez à la première étape ci-dessous!
- 1Trouvez un sac. J'espère que vous avez un casier dans votre école. Vous voudrez peut-être utiliser un sac à cordon de taille moyenne de Puma, n'importe quelle marque que vous aimez fonctionnera. Vous pouvez également utiliser un petit sac de voyage. Essayez des marques telles que Puma, Nike, Adidas ou utilisez un sac parfaitement bon sans marque
- 2Emballez votre sac avec vos vêtements de sport. Vous aurez certainement besoin d'un soutien-gorge de sport si vos seins sont suffisamment développés, de spandex, d'un t-shirt ample et d'un short de sport. Si vous faites de la gymnastique avant l'école, la natation ou tout autre sport où les vêtements énumérés ici ne conviennent pas, emportez ce dont vous aurez réellement besoin. Assurez-vous que les vêtements ne sont ni trop amples ni trop grands, ni trop serrés et petits. Portez vos cheveux en queue de cheval, avec un serre-tête si vous le souhaitez. Ce n'est pas obligatoire.
- 3Emportez votre maquillage, si vous le portez, et tous les outils capillaires dont vous aurez besoin. Trouvez un sac à cosmétiques de bonne qualité, essayez des magasins comme Walmart ou regardez dans le glaçage de Claire's, tout va bien. choisissez un sac pour vos cheveux et votre maquillage que vous trouvez pratique et mignon. Assurez-vous qu'il est solide et étanche si nécessaire, et solide. Dans la trousse de maquillage, mettez le maquillage que vous aimez. Pensez au toner ou aux papiers buvards, à l'hydratant, au fond de teint / correcteur, à la poudre, au mascara, au brillant à lèvres. Emportez également de la lotion, des supports de queue de cheval, une brosse à cheveux et un lisseur si vous le souhaitez. Si vous utilisez de la laque ou tout autre produit coiffant, jetez-les également. N'OUBLIEZ PAS votre déodorant, parfum, serviettes ou tampons si nécessaire, analgésiques ou serviette. Vous voudrez peut-être prendre deux serviettes, une pour votre corps et une pour vos cheveux si vous prenez une douche après votre pratique sportive préscolaire.
- 4Apportez vos vêtements pour la journée. Selon le temps dont vous disposez avant le début des cours pour vous préparer, apportez: Un soutien-gorge de tous les jours, des sous-vêtements, des jeans ou d'autres bas, un joli t - shirt et éventuellement un sweat-shirt ou votre uniforme scolaire. Assurez-vous simplement que c'est quelque chose de basique si vous avez le choix, au lieu d'une tenue compliquée. Vous voulez le garder aussi mignon que possible mais rapide à mettre en place afin de pouvoir passer plus de temps sur vos cheveux et votre maquillage si nécessaire.
- 5Apprenez à faire des coiffures sur cheveux mouillés au cas où vous auriez besoin de prendre une douche et que vous seriez en retard. Essayez des tresses, un pouf mouillé, des frottements, etc. Avoir une coupe de cheveux courte qui n'a pas besoin de beaucoup de style peut être un bon gain de temps.
- 6Emportez une bouteille d'eau, des fournitures médicales, de la néosporine, des pansements et une serviette à main. De cette façon, si vous vous blessez ou avez des ampoules, vous serez couvert. Apportez également des chaussures sans lacets immédiatement après la fin afin que vos pieds puissent aérer.
- 7N'oubliez pas les chaussures de course, les inserts de chaussures, les genouillères, les protège-tibias, etc. si nécessaire. Tout ce dont vous avez besoin, rangez-le par-dessus pour que vous vous en souveniez.
- Si vous devez porter des supports de voûte plantaire ou un autre type d'insert, laissez également une paire de sauvegarde dans votre casier, ainsi que des éléments de base comme une serviette et un déodorant.
- Il est toujours plus facile de venir déjà habillé pour y aller, et d'apporter ses vêtements de tous les jours dans le sac.
- Si vous avez un casier, laissez-y toutes vos affaires volumineuses comme des sweats et une paire de vêtements de sport et de chaussettes supplémentaires pour ne jamais espacer et oublier quelque chose.
- Gardez votre téléphone portable et votre iPod, votre argent et autres objets de valeur dans un petit sac non transparent au fond de votre sac.
- Faites une liste de contrôle de ce dont vous aurez besoin. Laissez une copie de la liste de contrôle dans votre casier et une dans votre chambre.
- Assurez-vous d'avoir un analgésique au cas où vos muscles seraient endoloris, mais rappelez-vous que vous ne devriez pas faire d'exercice tant que vous n'avez pas assez de douleur pour avoir besoin de médicaments régulièrement.
- Sachez ce dont vous avez besoin au quotidien. Disposez le tout ou emballez-le la veille.
- N'oublie rien!
- Si vous avez des analgésiques pour les muscles endoloris, assurez-vous de pouvoir les garder dans votre casier.
- Sac, polochon ou cordon de taille moyenne.
- Trousse à cosmétiques - facultatif
- Maquillage que vous portez ce jour-là ainsi que du papier buvard ou du toner - facultatif
- Outils pour cheveux tels que des lisseurs et des supports de queue de cheval supplémentaires - en option
- Déodorant - facultatif
- Parfum - facultatif
- Les serviettes
- Genouillères, chaussures de course, supports de voûte plantaire, protège-tibias, etc.
- Paire supplémentaire de vêtements d'entraînement et de sweats pour votre casier.
- Vêtements d'école
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