Comment faire un massage de la tête?
Si vous voulez donner un massage de la tête à quelqu'un, utilisez des mouvements lents et doux pour l'aider à rester détendu. Du bout des doigts, faites des mouvements circulaires sur la tête de la personne tout en déplaçant vos mains de l'arrière vers l'avant, puis de l'avant vers l'arrière. Lorsque vous voulez passer à leurs tempes, passez vos mains sous leurs cheveux, puis appliquez une légère pression et poussez vers le haut une fois que vos paumes atteignent les côtés de leur tête. Si vous voulez masser leur cou, utilisez une main pour prendre l'arrière de celui-ci et frottez doucement les côtés avec votre pouce et vos doigts. Pour plus d'aide, comme comment donner un massage en profondeur, lisez la suite!
Les massages de la tête sont un excellent moyen de se détendre, car ils peuvent aider à relâcher la tension de la journée. Lorsque vous faites un massage de la tête, commencez par quelques notions de base pour détendre la personne, comme appliquer de la chaleur humide, ajouter de l'huile et démêler les cheveux de la personne. Ensuite, vous pouvez passer au massage de la tête de la personne. Si vous êtes seul, vous pouvez même utiliser certaines techniques pour vous masser la tête. Vous sentirez le stress fondre, vous serez donc heureux et détendu.
Partie 1 sur 3: détendre la personne
- 1Lavez-vous les mains. Il est préférable de commencer avec des mains propres lorsque vous donnez un massage à quelqu'un. Frottez-vous les mains avec du savon et de l'eau tiède. Vous devriez passer au moins 20 secondes à vous laver les mains.
- 2Commencez par un peu de chaleur humide. La chaleur humide peut aider la personne à se détendre. Vous pouvez leur faire prendre un bain, par exemple. Une autre option consiste à humidifier une serviette et à la chauffer au micro-ondes jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Enveloppez la tête de la personne dedans pendant 10 à 15 minutes.
- 3Démêlez les cheveux. Il peut être utile de passer d'abord une brosse dans les cheveux de la personne afin de ne pas vous coincer les doigts sur les enchevêtrements. Cependant, vous pouvez également simplement utiliser vos doigts pour éliminer les gros enchevêtrements avant de commencer le massage.
- Si vous rencontrez un enchevêtrement plus tard, n'essayez pas de le retirer, car vous sortirez la personne de son état détendu.
- 4Ajouter l'huile. La plupart des huiles de cuisine fonctionneront à cet effet, tout comme les huiles de massage. Vous pouvez utiliser de l'huile d'avocat, de noix de coco, d'amande ou de moutarde, pour n'en nommer que quelques-uns. Commencez par les côtés. Massez l'huile sur le cuir chevelu avec vos doigts et vos pouces, en remontant vers le haut de la tête. Assurez-vous d'avoir à la fois l'avant et l'arrière de la tête.
- Réchauffez d'abord l'huile entre vos mains et commencez par une petite quantité. Tu peux toujours en ajouter.
Partie 2 sur 3: effectuer un massage de base
- 1Va lentement. Lorsque vous massez la tête de la personne, essayez de faire des mouvements lents et doux. Les mouvements lents se sentent généralement mieux que les mouvements rapides. De plus, les mouvements lents ont tendance à être beaucoup plus relaxants que les mouvements plus rapides.
- Pour ce type de massage, il est normal que la personne soit assise ou couchée.
CONSEIL D'EXPERTEssayez de canaliser une énergie apaisante. Un massage de la tête est très relaxant et peut aider à soulager les tensions et à éclaircir l'esprit d'une personne. Pour aider à promouvoir cela pendant que vous donnez un massage de la tête à quelqu'un, essayez de vous mettre dans un espace de tête calme et réconfortant avant de commencer.
- 2Travaillez en petits cercles. Du bout des doigts, faites de légers mouvements circulaires sur la tête de la personne. Déplacez-vous de l'arrière vers l'avant puis de l'avant vers l'arrière. Vous pouvez passer au-dessus de la tête plusieurs fois avec cette motion.
- 3Massez le cou. D'une main, coupez le cou de la personne. Frottez doucement le cou avec le pouce d'un côté et les autres doigts de l'autre côté. Montez et descendez le cou. Essayez de bouger la peau pendant que vous massez au lieu de frotter sur le dessus de la peau.
- Vous pouvez également utiliser ce mouvement à la base de la tête, là où les cheveux commencent.
- Si vous vous massez, utilisez vos pouces à la base de votre tête. Avec un pouce de chaque côté de votre tête, utilisez des mouvements circulaires pour masser la base de votre tête. Vous portez beaucoup de tension ici, donc un massage lent peut vous aider.
- 4Massez la tête avec les talons de vos paumes. Passez vos mains sous les cheveux près des tempes. Vous pouvez utiliser cette technique sur une autre personne, mais cela fonctionne aussi bien sur vous-même. Les talons de vos paumes devraient finir sur les tempes. Appliquez une légère pression et poussez vers le haut pendant quelques secondes. Vous pouvez utiliser cette technique sur toute la tête.
Partie 3 sur 3: effectuer un massage en profondeur
- 1Commencez par la personne sur le dos. Avec un massage en profondeur, vous allez appliquer plus de pression, et c'est plus facile pour vous deux si la personne est allongée. Ils doivent être face visible et vous devez leur faire face en haut de leur tête.
- 2Massez le cou et la base de la tête. Placez vos mains sous la tête de la personne pour commencer. Frottez la nuque jusqu'à ce que vous atteigniez la base de la tête. Vos doigts doivent reposer sur la crête à l'arrière de la tête pendant un moment. Frottez dans un mouvement circulaire à partir de la base de la tête. Ce mouvement est différent d'un massage de base, où vous avez mis votre main autour du cou. Ici, vous utilisez simplement vos doigts pour masser.
- 3Remontez la tête. Au fur et à mesure que vous montez la tête, vos cercles peuvent s'agrandir et vous pouvez appliquer un peu plus de pression, ce qui le rend différent d'un massage de base. Dans un massage de base, vos coups sont généralement légers. Lors d'un massage en profondeur, utilisez vos pouces en plus de vos autres doigts pour créer les mouvements, et n'oubliez pas de masser la couronne. Au niveau des tempes, remontez dans les cheveux pour des cercles lents et profonds.
- 4Essayez de tirer les cheveux. Du bout des doigts, caressez doucement la tête de la personne de l'arrière vers l'avant. En revenant, rassemblez des mèches de cheveux et tirez doucement vers l'extérieur. Continuez à tirer différentes sections en reculant.
- Tout le monde n'aime pas cette sensation, alors assurez-vous que la personne est d'accord.
Les commentaires (2)
- Excellente technique dans une méthode facile à utiliser!
- J'ai subi un accident vasculaire cérébral et une blessure à la tête. Cela m'a aidé à me dire comment masser mon cou et ma tête comme si j'étais le massothérapeute.
